Czy nie szkodzisz swoim plecom?

Zafascynowanie ludzi ćwiczących różnorodnością ćwiczeń lub metod treningowych jest już nam znane, jednak zadowalające jest, że również grono ludzi zwracających uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń znacząco się powiększa. Podczas wyszukiwania w Internecie interesujących nas haseł można napotkać wiele kłamstw i nieprawdziwych, błędnych informacji. Jednak coraz częściej mamy możliwość inspirować się wiadomościami zaczerpniętymi od garstki ludzi, […]

Czytaj dalej…

SPLIT czy FBW? Jaką metodę treningową wybrać?

Układając trening pod siebie nie zawsze jesteśmy pewni co jest dla nas odpowiednie. Wiadomo, że każdy ćwiczący na siłowni chce poprzez swój trening zmaksymalizować efekty, nie zważając na to czy są to efekty sylwetkowe czy po prostu wzrost siły. Projektując spersonalizowany trening  należy posiadać chociaż podstawy wiedzy o rodzajach podziałów treningowych. Jakiś czas temu przedstawiałam […]

Czytaj dalej…

Trening to coś więcej…

Odpowiednie nastawienie i pierwszy krok Jestem zdania, że każdy kto robi coś swoim życiu i zamienia siedzenie przed telewizorem bądź komputerem na pożytkowanie czasu na siłowni lub poprzez inne formy aktywności jest wygrany. Co mam na myśli stwierdzając, że ktoś jest wygrany? Może oglądając telewizję nie zwraca się uwagi na to co nam przekazują media, […]

Czytaj dalej…

Ego a trening

Egolifting Tak jak większość z Was pamięta doskonale swoje początki na siłowni, ja również mam je w głowie…Ta chwila utkwiła mi w pamięci nie tylko dlatego bo był to przełomowy moment w moim życiu i od tamtego momentu wiele się pozmieniało, ale też ze względu na ilość błędów, które popełniałam. Każdy sport wymaga doskonalenia swoich […]

Czytaj dalej…

Jak poradzić sobie po raz pierwszy na siłowni?

„Nowy rok, nowa ja!” – ileż to razy napisano i wypowiedziano te słowa w ostatnich dniach. Postanowienia. Czy są potrzebne? Jeśli kogoś przekonują… Zawsze lepiej zamiast postanawiać coś na przyszłość, zrealizować swoje pomysły tu i teraz. Załóżmy jednak, że Twoim postanowieniem jest zadbanie w końcu o siebie i swoje zdrowie. Świetnie, oby udało Ci się […]

Czytaj dalej…