Rok: 2017

Grudzień zdecydowanie kręci się w okół świąt, także u nas nie może być inaczej. Pierwsza propozycja w świątecznym klimacie to

Dlaczego poruszamy temat bikini fitness na naszym blogu? Czego możecie tu szukać? Co chcielibyście znaleźć? Będzie na pewno szczerze. Dużo

Wielkie zmiany w RDI… o co w tym wszystkim chodzi? Na początek troszeczkę terminologii, żeby każdy dokładnie zrozumiał o czym

Dzisiejszy przepis na ciasteczka w formie pierożków to właściwie tylko podrzucenie Wam pomysłu na mega chrupiące, dobrze wałkujące się ciasto.

Napoje izotoniczne, to przykład produktu, który początkowo był stosowany jedynie przez zawodowych sportowców, ale z czasem, trafił do masowej sprzedaży.

Nie będę Was długo trzymać w niepewności co jest tym podwójnie czekoladowym czymś z tytułu posta, jak widać na miniaturce

Dieta o zmniejszonej ilości kalorii, zwykle wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Potrawy muszą być przygotowywane bez dodatku tłuszczu, co pogarsza

Baaaaaardzo często widzę, że nie każdy radzi sobie z mąką kokosową, a to się placki rozpadają, a to są za

Żyjemy w czasach, w których szukamy wciąż szybszej drogi do osiągnięcia celu. Chcemy być silniejsi, zdrowsi, szybsi, mądrzejsi, ale najlepiej

Dzisiaj będzie przepis na bardzo wilgotne i aromatyczne ciacho cytrynowe.  Można jeść je samo, posmarować masłem orzechowym, dżemem, opcji jest

Był sernik jaglany, teraz czas na prawie tradycyjny. Prawie, bo piec będziemy tylko spód dzięki czemu w jakąś godzinę już

Jakiś czas temu zapytałam na swoim instagramie jakie słodycze mielibyście ochotę zjeść w zdrowszej wersji. I tak dostałam wyzwanie na

Witaminy z grupy K niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu Witamina K jest związkiem, który w organizmie pełni bardzo istotne funkcje.

  Wyjątkowa witamina z grupy B Biotyna znana jako witamina B7 lub witamina H. Jej nazwa pochodzi od greckiego bios

Jakie powinno być ciasto czekoladowe? Czekoladowe porządnie, a nie lekko kakaowe?, miękkie albo kremowe, słodkie i najlepiej z czekoladą. Ciasto

Kasza jaglana okazała się hitem przy robieniu fit ciast. Można z niej zrobić wszystko od sernika po tartę, dzisiaj będzie

Dzisiaj zdrowsza wersja tych popularnych cukierków, pamiętajcie jednak, że swoje kalorie i makro to one mają. Jedynie produkty do ich

Dzisiaj mam dla Was szybki deser, który dobrze smakuje i ładnie wygląda. Sama podstawa czyli owsiane koszyczki może być wykorzystana

Kto nie lubi żelek ręka w górę! Tak myślałam;) Tradycyjne żelki to niestety sam cukier dlatego warto zrobic je samemu.

Huperzine-A jest związkiem ekstaktowanym z ziół rodziny Huperziceae. Substancja znana jest jako inhibitor acetylcholinesterazy oraz antagonista receptora NMDA, która przekracza

Mam nadzieję, że każdy  pamięta smaki cudów z odpustów i festynów, na które rodzice albo babcie zabierali Was jako dziecko.

Wydaje się, że świadomość ludzi, jeśli chodzi o żywienie, wciąż rośnie. Właśnie. Wydaje się. Mnie pewnie dlatego, że obracam się

Odpowiednie nastawienie i pierwszy krok Jestem zdania, że każdy kto robi coś swoim życiu i zamienia siedzenie przed telewizorem bądź

Przedstawiam Wam wyjątkowe ciasto, efektowne, proste w wykonaniu, które może spełniać rolę tortu. Kruche żytnie blaty, krem budyniowy i mascarpone,

Z czekoladowych rzeczy to ja najbardziej lubię pizzę ;)) poważnie;) jak na kobietę to słaba ze mnie fanka czekolady, bardziej

Egolifting Tak jak większość z Was pamięta doskonale swoje początki na siłowni, ja również mam je w głowie…Ta chwila utkwiła

Lekka alternatywa dla wszelkich serniczków i kremowych ciast, szybka w robieniu, przyjemna w jedzeniu;) Potrzebujemy warstwa budyniowa 1 waniliowy budyń bez

Wafle ryżowe, podstawa diety zaraz za kurczakiem i ryżem każdego wyjadacza siłowni;) taki żarcik;) już dawno dieta ćwiczących przestała być

Wariacji na temat kulek mocy jest mnóstwo,  ja w dzisiejsze wmieszałam  cieciorkę, dzięki czemu zrobienie kulek jest szybsze niż np.

Trenując na siłowni oraz dążąc do jak najlepszych wyników należy mieć chociaż podstawy, aby nie zagubić się w tym co

Sezon letni ma to do siebie, że po za domem spędzamy więcej czasu niż zwykle, warto mieć wtedy ze sobą

Niezależnie czy dopiero planujesz wybrać się na siłownie czy już podjęłaś się tego wyzwania to pewnie wiele razy zastanawiałaś się

Przepis na przekąskę dzisiaj wpada, imprezową, ale i do zabrania ze sobą, żeby mieć co szybko zjeść w ciagu dnia.

Od lat lasuje się w mediach przeświadczenie, że potrzebujemy jeść produkty ubogie w cholesterol. Mamy zatem unikać tłustego mięsa i

  Czekolada i masło orzechowe to połączenie tak idealne jak szynka z serem, albo brzoskwinie w serniku, niby można osobno,

Propozycja dla osób unikających nabiału, czyli alternatywna wersja sernika, którego głównym skladnikiem jest kasza jaglana. Tak tak, ja wiem sernik

To jest Kochani moje drugie podejście do tych ciasteczek, teraz biszkopcik się udał jak ta lala, ale galaretkę wyiełam jak

Witam Was ponownie! Sernik dzisiaj, puszysty i smaczny jak ten z twarogu, a przy tym lekki i szybki w przyrządzeniu.

Jakiś czas temu w sklepie pojawiła się Nutella od XXL-a i ten krem zainspirował mnie właśnie do zrobienia tych pralinek.

Sezon letni do Nas idzie, a razem z nim zapiekaneczki, fryteczki, lody i gofry. Aj te gofry… jak byłam dzieckiem