Choroby psychiczne, to zaburzenia czynności psychicznych oraz zachowań. Najczęściej wiążą się z odczuwaniem ogromnego dyskomfortu, znacznie utrudniają lub nawet uniemożliwiają
Chyba każdy z nas uwielbia sernik! Dziś dzielimy się przepisem na taki, o smaku limonkowo-cytrynowym z nutką pistacji. Co prawda
Mobilność obręczy górnej, to niezwykle istotna kwestia, nie tylko pod kątem treningu, ale również w kontekście czynności życia codziennego, nawet
Wiele osób, zastanawia się, jak ćwiczyć, żeby zmaksymalizować efekty treningowe. Nawet jeśli, podstawowa wiedza z dziedziny sportów siłowych nie jest
Każdy wysiłek fizyczny wymaga energii. Praca, czynności życia codziennego jak sprzątanie, zwykły spacer, a nawet nauka. Jakie produkty warte będą,
Trudno jest, nie przejadać się w świecie przepełnionym śmieciowym jedzeniem i dostępnymi na półkach w każdym supermarkecie, gotowymi posiłkami, które
Zbliżają się święta – czas, w którym większość z nas nie odmawia sobie smakowitych pokarmów. Żywiąc się zdrowo i rozsądnie
Słowem wstępu Martwy ciąg – jedno z najpopularniejszych i najefektywniejszych ćwiczeń siłowych. Wbrew swojej nazwie, potrafi tchnąć w sylwetkę nowe
W organizmie ludzkim istnieją pewne mechanizmy, które za wszelką cenę próbują utrzymać homeostazę. Mają one również wpływ na wagę czy
Odmawianie sobie wszystkich ‚niezdrowych’ produktów, ścisła dieta, pełna motywacja, a po miesiącu rzucanie się na wszystko co w tym okresie
Nieznane wcześniej zastosowania L -Glicyny Glicyna ,to najprostszy strukturalnie aminokwas, który mniej lub bardziej świadomie jest stosowany przez osoby
W trakcie ciąży, zwiększają się potrzeby żywieniowe kobiety, które spowodowane są fizjologicznymi zmianami zachodzącymi w ciele matki, a także potrzebami
Ten post raczej przyda się osobom, które są pełnoletnie. Mówi się często, że osoby które ćwiczą, nie powinny pić alkoholu,
Pasjonaci sportów siłowych, podczas każdej wizyty na siłowni, marzą o osiągnięciu jak najlepszych wyników w wykonywanych ćwiczeniach. Nie jest to
Poprawa mobilności w przysiadzie ze sztangą Brak odpowiedniego przygotowania organizmu do wykonywania przysiadu ze sztangą, może nie tylko negatywnie
O ziemniakach z całą pewnością można powiedzieć jedno – bardzo często goszczą na jadalnym stole, szczególnie w Polsce. Wśród Polaków
Wiele osób, bez względu na swój stopień zaawansowania, poszukuje najlepszej metody treningowej, która zagwarantuje im możliwie najszybsze i najbardziej spektakularne
Sposób żywienia w obecnych czasach, który oparty jest o wysoko przetworzoną żywność, nadmierne ilości cukru czy alkohol, a także styl
Wstęp Na samym początku warto podkreślić fakt, że temat tego artykułu, jest bardzo rozległy, lecz w tym przypadku, w jak
Często słyszy się zdania typu „unikaj soli”, „sól mniej”. Media lansują modę na nieużywanie soli. Czy słusznie? Dlaczego? Czy szkodliwość
Zacznijmy od wyjaśnienia dwóch pojęć użytych w tytule artykułu: MEV (minimum effective volume) – jest to minimalna objętość treningowa, która
WSTĘP Wielu z was zapewne przynajmniej raz w życiu zastanawiało się czy pora dnia, w której pójdziemy na siłownie może
Dietetycy na całym świecie od dawna starają się przedstawić skuteczne metody detoksykacji organizmu. W ciele człowieka bardzo często gromadzą się
Obrazek z przeciętnej siłowni: Jesteś młodą dziewczyną lub, rzadziej w tym wypadku, chłopakiem. Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz
CZYM JEST DIET BREAK Redukcja to zwykle proces trwający od 4-5 tygodni do nawet kilkunastu miesięcy. Tak nie przesłyszeliście
Zaczynając przygodę ze zdrowym stylem życia czy walką o “lepszą wersję siebie”, każdy człowiek ma wysoki poziom motywacji i determinacji,
Co to właściwie jest słodzik? W najprostszym języku, są to związki chemiczne, takie jak.: acesulfam K, aspartam, cyklaminian sodu, sacharyna,
Właściwości L-karnityny W fizjologii organizmu, bardzo ważną rolę odgrywają aminokwasy, pełnią one różnorakie funkcje, będąc składnikami niezbędnymi do syntezy białek,
Czym jest Witamina B9 Na początek trzeba zrozumieć istotną różnicę pomiędzy folianem a kwasem foliowym. Witamina B9 jest jednym z
Dzisiaj szybki i mocno czekoladowy deser. Idealny sam w sobie, jak i dodatek do lodów. W środku jest banan (musicie
WSTĘP Ostatnimi czasy panuje bardzo dziwna w moim mniemaniu moda, na stwierdzanie, że coś ,,nie działa”. Głoszenie takiego poglądu jest
Czy słyszałeś kiedyś, że ZDROWE odżywanie może również być NIEZDROWE? Paradoksalne? Jednakże to prawda! Istnieje bowiem coś takiego jak ORTOREKSJA.
Jesienna aura coraz bardziej daje o sobie znać? Zima tuż, tuż, a za każdym rogiem czai się choroba i marnowanie
WODA TO PODSTAWA A więc na wstępie parę słów na temat jak bardzo ważne jest spożywanie wody przez człowieka. Woda
Na czym polega jej stosowanie? Wśród wielu proponowanych schematów odżywiania mających na celu redukcję tkanki tłuszczowej, znajduje się dieta –
Witamina B complex składa się z 8 substancji rozpuszczalnych w wodzie, które mają podobne działanie i są niezbędne dla prawidłowego
Umawiamy się w pewne ciepłe, słoneczne popołudnie w klimatycznej kawiarni. Czekam na nią chwilę przed wejściem. Dawno się nie widziałyśmy.
Całkowity wydatek energetyczny człowieka można podzielić na wiele składowych. Zaczynając od najważniejszej (lecz niekoniecznie największej) – Podstawowej Przemiany Materii (BMR),
Wstęp W otoczeniu suplementów z grupy adaptogenów, bardzo łatwo pogubić się w tym co wybrać, problem zaczyna zdecydowanie narastać, kiedy
Białko serwatkowe – działanie, efekty, dawkowanie i skutki uboczne Jednym z suplementów, które wspomagają budowę masy mięśniowej, jest białko