źródło zdjęcia: powerlifter-with-strong-arms-lifting-weights-royalty-free-image-595768514-1546267269.jpg Moc mięśniowa, choć kojarzy się głównie ze sportowcami, jest ważnym czynnikiem w życiu każdego człowieka. Intensywność
Profesjonalna piłka nożna do dyscyplina, która niesie za sobą olbrzymie wymagania w stosunku do zawodnika – nie dość, że z
W części pierwszej zostały opisane czynniki, które warto poznać gdy rozpatrujemy proces regeneracyjny w piłce nożnej . Tutaj postaram się
Trenerzy przygotowania motorycznego dążą do jak największej optymalizacji treningów, tak by zawodnik był jak najlepiej przygotowany do wymagań jakie stawia
Sporty zespołowe charakteryzują się bardzo szerokim spectrum wymagań, zaczynając od umiejętności stricte związanych z samą dyscypliną sportu, a kończąc na
Bez wątpienia napięcie mechaniczne będzie bardzo ważnym bodźcem dla indukowania mechanizmów hipertroficznych mięśnia. Nie ma sensu ich tutaj przytaczać –
Sportowcy zarówno ci amatorsko uprawiający swoją dyscyplinę, jak i ci, którzy ze sportu żyją nieustannie szukają coraz to nowych rozwiązań,
Utrzymanie odpowiedniego poziomu formy sportowej jest bardzo ważne w kontekście zdrowego starzenia. Zapobieganie lub odraczanie ograniczeń ruchowych dla starzejącej się
Źródło obrazka: mari-lezhava-q65bNe9fW-w-unsplash Starzenie to proces, który bez względu na występowanie różnych chorób związany jest z licznymi biologicznymi zmianami,
Staw kolanowy to element naszego ciała, który jest oczywiście bardzo istotny w codziennym funkcjonowaniu, niestety przy tym jest bardzo podatny
ACL, czyli więzadło krzyżowe przednie to element stawu kolanowego, którego celem jest utrzymanie stabilności biernej. W wielu sportach więzadło jest
Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) to jeden z pięciu suplementów, które posiadają według Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego mocne dowody na pozytywne działanie w kontekście
Węglowodany to substrat energetyczny, który nieodłącznie kojarzy się z większością sportów. Nie zawsze jednak tak było, co więcej do nie
Proces treningowy z reguły wiąże się z postępującymi adaptacjami treningowymi. Coraz szybciej biegamy, podnosimy większe ciężary, czy nasz wyskok jest
Źródło zdjęcia: karsten-winegeart-0Wra5YYVQJE-unsplash-scaled.jpg Masa mięśniowa stanowi około 40% całkowitej masy ciała, spełniając przy tym fundamentalną rolę w utrzymaniu postawy