Dietetyka i zdrowe odżywianie
Najczęściej czytane artykuły
Najnowsze artykuły
-
Dieta w wysiłku na wysokości (wysokogórska)4 grudnia 2023
-
Białko w sportach wytrzymałościowych – zalecenia30 listopada 2023
-
Czym jest trening wibracyjny (whole body vibration training)?29 listopada 2023
Popularne artykuły
-
Jak działa johimbina? Opinie, dawkowanie i którą wybrać?
11 stycznia 2023
-
Berberyna – kompendium wiedzy
17 stycznia 2023
-
Betaina HCL – zakwaszanie żołądka – zastosowanie
11 stycznia 2023
-
SIBO – co warto wiedzieć
9 czerwca 2023
-
Inozytol – działanie w PCOS
8 października 2023
Polecamy
Ostatnie artkykuły

- Paulina Szydlik
- 29 listopada 2023
W naszym ciele znajduje się około 450-500 mięśni. Ta liczba jest naprawdę imponująca. Znajdują się one praktycznie wszędzie. Często nawet tam, gdzie się nie spodziewamy. Im więcej białka magazynuje twoje ciało – w procesie zwanym syntezą białek – tym większe rosną twoje mięśnie. Lecz ciało nieustannie wyczerpuje rezerwy białka do innych celów – na przykład
- Norbert Piątek
- 28 listopada 2023
źródło zdjęcia: źródło: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/zdjecie-kobiety-jogi-na-polu-trawy-3820429/ Wstęp Rozciąganie to fundamentalny element każdego programu treningowego, znane ze zdolności do zwiększenia elastyczności i zakresu ruchu. Tradycyjnie, statyczne rozciąganie było metodą stosowaną w celu poprawy elastyczności. Jednak ostatnie obserwacje wskazują, że samo statyczne rozciąganie może nie być najbardziej efektywnym sposobem na osiągnięcie trwałych korzyści w elastyczności. Dzisiaj, omówimy sobie ograniczenia
- Karol Skotniczny
- 26 listopada 2023
Photo by Total Shape on Unsplash Zawodowi sportowcy są znani z obciążenia fizjologicznego, jakim poddają swoje organizmy. W społeczeństwie panuje pogląd, że sport polega na wygrywaniu i rywalizacji, a nacisk kładziony jest przede wszystkim na wyniki indywidualne lub zespołowe. Sportowcy płci męskiej mogą być postrzegani jako nadludzie, a wpływ ich samopoczucia emocjonalnego jest często
- Karol Skotniczny
- 25 listopada 2023
Photo by Charles Gaudreault on Unsplash Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) to temat niezwykle kontrowersyjny. Social media to bowiem ciągłe licytowanie się kto stosuje farmakologię i zwykło się mawiać, że najlepszym detektorem stosowania dopingu jest to czy ktoś prezentuje lepszą sylwetkę od nas. Jest to oczywiście pewnego rodzaju żart. Prześmiewczy stosunek do sterydów anabolicznych to niestety
- Karol Skotniczny
- 23 listopada 2023
Photo by Jr Korpa on Unsplash< Kreatywność to temat, który przyciąga uwagę ze wszystkich obszarów społeczeństwa i dziedzin, tym dziedzinie sportu. Dietrich i Haider opisują ją jako „źródło naszych cywilizacji i cechę definiującą to, co czyni nas ludźmi”. Badania nad kreatywnością w ostatnich latach dramatycznie wzrosły, choć nie do poziomu, który odzwierciedlałby „jej znaczenie
- Artur Terbalyan
- 21 listopada 2023
https://unsplash.com/photos/heart-illustration-qIK_fc-4fmw Przewleka niewydolność serca (CHF) to złożony zespół kliniczny, w którym upośledzona jest zdolność lewej komory do napełniania i wydalania krwi. Rozpoznanie wymaga połączenia specyficznych cech klinicznych połączonych z obiektywnym wykazaniem nieprawidłowej funkcji lewej komory. Ogólna częstość występowania niewydolności serca w ogólnej populacji Australii wynosi około 2,5% u osób w wieku 55–64 lat do
- Oskar (Hejmoś) Hejmowski
- 19 listopada 2023
Zapewne wielokrotnie słyszałeś o cynku, może słyszałeś o karnozynie, ale prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś o karnozynianie cynku. Dla każdego, kto boryka się z problemami jelitowymi, substancja ta wydaje się obiecująca pod kątem kwestii wsparcia rekonwalescencji. Niezależnie od tego, czy chodzi o infekcję H pylori, wrzody, zapalenie żołądka czy zapalenie jelit, unikalna struktura tego suplementu okazała
- Janek Miklaszewski
- 17 listopada 2023
https://www.additudemag.com/adhd-nutrition-health-food-rules/ Wszyscy tego doświadczyliśmy. Właśnie zjedliśmy duży obiad czujemy się najedzeni, syci i pełni. Aż do momentu, kiedy na stole pojawia się nasze ulubione ciasto. Nagle czujemy ogromną chęć, wręcz potrzebę sięgnięcia po upragnioną słodycz. Co ciekawe u niektórych osób chęć sięgnięcia po coś słodkiego zaraz po posiłku jest spowodowana nagłym i dużym spadkiem
- Paulina Szydlik
- 17 listopada 2023
Na pewno każdy z Was słyszał to słowo: “insulina”. Ale co ona właściwie robi? Jaką rolę pełni w naszym organizmie? Spożywając pokarm zamieniamy jedzenie w energię, aby mieć siłę do życia czy treningów. Kiedy ktoś cierpi na cukrzycę to jego organizm ma problemy z jej wydzielaniem. Funkcja insuliny jest wyłączona, Jeśli organizm nie wytwarza insuliny
- Artur Terbalyan
- 16 listopada 2023
Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/children-playing-soccer-LIhB1_mAGhY Uczestnictwo młodzieży w sporcie oferuje wiele korzyści, w tym rozwój poczucia własnej wartości, socjalizację rówieśniczą i ogólną sprawność fizyczną. Jednakże nacisk na sukces w zawodach, często wynikający z celów związanych z wyborem elitarnego zespołu podróżniczego, stypendiami kolegialnymi, członkostwem w reprezentacji olimpijskiej i narodowej, a nawet kontraktami zawodowymi, najwyraźniej stał się powszechny. Spowodowało
-
Załaduj więcej...