Suplementy diety blog - dietetyka, odżywianie i informacje

Kategorie

Najczęściej czytane

Ostatnie artkykuły

Loader..
Wpływ chronicznego spożycia kofeiny na poprawę zdolności wysiłkowych

Wpływ chronicznego spożycia kofeiny na poprawę zdolności wysiłkowych

Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) to jeden z pięciu suplementów, które posiadają według Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego mocne dowody na pozytywne działanie w kontekście poprawy zdolności wysiłkowych . Substancja ta jest powszechnie stosowana w środowisku populacji sedentarnej jak i tej usportowionej. Uznaje się, że nawet 80% osób na świecie przyznaje się do systematycznej konsumpcji kofeiny natomiast w sporcie,
Hipersomnia (nadmierna senność) – czym jest?

Hipersomnia (nadmierna senność) – czym jest?

Zaburzenia snu są powszechne w dzisiejszych czasach. Boryka się z nimi większość ludzi w pewnym okresie swojego życia. Gdy mówimy o zakłóceniu snu, zawsze jako pierwsze przychodzi do głowy niewystarczająca jego ilość albo bezsenność. Bardzo rzadko z kolei możemy usłyszeć o hipersomnii, czyli o nadmiernym spaniu.   Czym jest? Hipersomnia to stan nadmiernej senności, który
Warzywa krzyżowe w niedoczynności tarczycy – czy należy ich unikać?

Warzywa krzyżowe w niedoczynności tarczycy – czy należy ich unikać?

  W niedoczynności tarczycy często zaleca się unikać spożywania warzyw krzyżowych, takich jak kapusta, brukselka, brokuł, czy kalafior. Czy takie postępowanie jest konieczne? Czym jest niedoczynność tarczycy? Tarczyca jest gruczołem dokrewnym produkującym tyroksynę, trójjodotyroninę oraz kalcytoninę. Niedoczynność tarczycy charakteryzuje się niedoborem lub nieprawidłowym działaniem hormonów tego gruczołu. Wpływają one na funkcjonowanie większości tkanek organizmu i
Żurawina – prozdrowotny super owoc

Żurawina – prozdrowotny super owoc

Obraz Irita Antonevica z Pexels   Roślina, która dostarcza jadalnych czerwonych jagód, z których wyrabia się soki, galaretki, sosy żurawinowe stanowiące idealny dodatek do mięs to także niezwykle korzystny produkt ze względów zdrowotnych.   Powszechnie znane są 2 gatunki żurawiny: północnoamerykańska żurawina wielkoowocowa (Vaccinium macrocarpon) i żurawina błotna (Vaccinium oxycoccus, owoce o średnicy do 8
Jak ciężko powinieneś trenować na siłowni? Przegląd literatury dotyczący treningu blisko upadku mięśniowego

Jak ciężko powinieneś trenować na siłowni? Przegląd literatury dotyczący treningu blisko upadku mięśniowego

źródło zdjęcia: https://www.ihrsa.org/improve-your-club/3-key-insights-from-personal-training-clients/   W ostatnich latach, skale takie jak RPE i RIR zyskały dużą popularność głównie przez swoją prostotę i praktyczność. Pomimo swojej popularności myślę, że nadal nie są w pełni rozumiane. Mimo, że wśród trenerów i ludzi bardziej zaznajomionych z treningiem siłowym te skale są chlebem powszednim to chciałbym, żeby wskaźniki ciężkości serii
Dieta w menopauzie – na co zwrócić uwagę

Dieta w menopauzie – na co zwrócić uwagę

Menopauza – dietoterapia i przydatna suplementacja   Menopauza to wyjątkowy stan w życiu kobiety, który jest nieodłącznym elementem pewnego stadium życia. Menopauza jest określana jako stan  w którym cykle miesiączkowe ustają na okres przynajmniej 12 miesięcy. Jest to stan niedoczynności jajników, który nie dotyczy zabiegów chirurgicznych. Okres naturalnej menopauzy dzieli się na premenopauzę, perimenopauzę oraz
Suplementy na jesień – wesprzyj swoją odporność

Suplementy na jesień – wesprzyj swoją odporność

Szukasz sposobu na jesienne przeziębienie? Wiesz, że układ odpornościowy w tym okresie jest szczególnie narażony na wirusy? Możesz walczyć z pierwszymi symptomami zbliżających się cięższych dni lub zapobiegać im. Jak powinna przebiegać odpowiednia profilaktyka i na jakich substancjach najlepiej bazować? Dziś porozmawiamy na temat zbawiennego wpływu na naszą odporność witaminy D3, Omega-3, imbiru z kurkumą, czosnku
Chrapanie – czy może zagrażać zdrowiu? Przyczyny, leczenie

Chrapanie – czy może zagrażać zdrowiu? Przyczyny, leczenie

https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-8abx-dL6H-F8Fg_chrapanie-moze-byc-objawem-bezdechu-sennego-664×442-nocrop.jpg   Chrapanie to niezwykle popularna dolegliwość, która przez wielu ludzi jest zupełnie lekceważona. Ile razy można usłyszeć wręcz trywializowanie tego problemu na zasadzie “Ale on chrapie! Musi być bardzo zmęczony!”. Nie jest to dobre podejście, bowiem chrapanie może wiązać się z szeregiem komplikacji zdrowotnych, a także problemami prywatnymi, takimi jak kryzysy w związku! Jeżeli
Ultra Fish Oil – zbadaliśmy suplement

Ultra Fish Oil – zbadaliśmy suplement

Sugerując się ogromnie ważnym zastosowaniem zdrowotnym wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i ich dużym zainteresowaniem postanowiliśmy zbadać owy suplement, aby jeszcze zwiększyć zaufanie wśród kupujących do posiadanej przez niego jakości. Badanie przeprowadzone w niezależnym laboratorium HAMILTON’a wykazało, że suplement Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil jest bogatym źródłem związków należących do grupy kwasów omega-3 takich jak: kwas eikozapentaenowy
Węglowodany w sportach wytrzymałościowych – wszystko co powinieneś (musisz) wiedzieć

Węglowodany w sportach wytrzymałościowych – wszystko co powinieneś (musisz) wiedzieć

Węglowodany to substrat energetyczny, który nieodłącznie kojarzy się z większością sportów. Nie zawsze jednak tak było, co więcej do nie dawna sądzono, że to np. białko będzie najważniejsze w sporcie. W 1896 na nowożytnej olimpiadzie powszechnie uważano, że to proteiny są najważniejszych źródłem energii dla atletów . Z upływem lat jednak coraz większą uwagę zaczęto
  • Załaduj więcej... Loader..