Dietetyka i zdrowe odżywianie
Najczęściej czytane artykuły
Najnowsze artykuły
-
Ultramaraton – kompendium wiedzy o wysiłku13 lutego 2025
-
Wegetarianizm w pigułce13 lutego 2025
-
Trening siłowy, a wydajność biegowa – kluczowe adaptacje9 lutego 2025
Popularne artykuły
-
Jak działa johimbina? Opinie, dawkowanie i którą wybrać?
11 stycznia 2023
-
Berberyna – kompendium wiedzy
17 stycznia 2023
-
Betaina HCL – zakwaszanie żołądka – zastosowanie
11 stycznia 2023
-
SIBO – co warto wiedzieć
9 czerwca 2023
-
Inozytol – działanie w PCOS
8 października 2023
Polecamy
Ostatnie artkykuły

- Kacper Buczma
- 6 lutego 2025
Zdjęcie: Unsplash, Nik Shuliahin Stres, czyli element w życiu, który jednocześnie jest nam niezbędny do przeżycia, a z drugiej strony, element, który może nas mocno obciążyć i być przysłowiowym gwoździem do trumny. Choć nadmierny stres jest zjawiskiem negatywnym, stanowi on część naszego codziennego życia i funkcjonowania. Każdego dnia napotykamy sytuacje kryzysowe, a każdy z
- Karol Skotniczny
- 29 stycznia 2025
Photo by The Matter of Food on Unsplash Postbiotyki to nieaktywne, czyli martwe komórki mikroorganizmów lub ich metabolity powstałe w wyniku fermentacji przeprowadzonej przez probiotyki. W przeciwieństwie do probiotyków, które są żywymi mikroorganizmami korzystnie wpływającymi na zdrowie gospodarza, postbiotyki nie zawierają żywych bakterii, ale ich produkty metaboliczne, takie jak kwasy organiczne, enzymy, peptydy antybakteryjne
- Kacper Buczma
- 27 stycznia 2025
Zdjęcie Unpslash, Jonathan Borba Testosteron to naturalny hormon steroidowy z grupy androgenów, czyli hormonów płciowych przeważających u mężczyzn, ale występujących także w małych stężeniach u kobiet. Jest produkowany w jądrach przed komórki Leydiga. Odpowiada on m.in. za: rozwój męskich cech fizycznych kondycję fizyczną i przemiany metaboliczne, dzięki czemu wpływa na wzrost masy i
- Artur Terbalyan
- 27 stycznia 2025
Suche igłowanie jest stosunkowo nową metodą leczenia praktykowana przez lekarzy i fizjoterapeutów na całym świecie. Jest często stosowana w leczeniu bólu aparatu ruchowego i przyciąga coraz większe zainteresowanie. Głównym celem suchego igłowania jest poprawa dysfunkcji mięśni wywołanej obecnością tak zwanych punktów spustowych (będą szczególnie omawiane później) oraz poprawą sprawności ruchowej. W poniższym artykule zostanie opisana
- Zuzanna Lipiec
- 26 stycznia 2025
Zaburzenia gospodarki cukrowej stanowią plagę XXI wieku. W Europie ponad 60 mln ludzi ma cukrzycę. Jeszcze większa liczba pacjentów znajduje się w stanie zwiększonego ryzyka wystąpienia cukrzycy- tak zwanym stanie przedcukrzycowym. W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest stan przedcukrzycowy, a czym cukrzyca. W końcu wytłumaczymy sobie w prostych słowach insulinooporność i dowiemy się, czy
- Artur Przybyłowski
- 26 stycznia 2025
Lukrecja (Glycyrrhiza L.) jest rośliną występującą na terenach Azji i południowe Europy. Jej nazwa rodzajowa nawiązuje do słodkiego smaku korzenia tytułowej rośliny i wywodzi się z greki od słów glykos, co tłumaczy się jako słodki oraz rhiza, co oznacza korzeń (pisząc lukrecja, będę miał w domyśle właśnie korzeń tej rośliny). Lukrecja uważana jest za jedną z najstarszych
- Dominik Leśniak
- 24 stycznia 2025
Obrazek wyróżniający: Ömürden Cengiz Z neurofizjologicznego punktu widzenia sen dzieli się na dwa rodzaje: sen bez szybkich ruchów gałek ocznych (NREM) i sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). Pierwsze dwie fazy snu NREM (fazy 1 i 2) są lekkie i często przerywane krótkimi epizodami przebudzenia. Dwie głębsze fazy snu NREM (fazy 3 i
- Mateusz Jagielski-Szczypik
- 24 stycznia 2025
Reumatoidalne zapalenie stawów – przydatna suplementacja Reumatoidalne zapalanie stawów to choroba układowa o podłożu autoimmunologicznym, związana z zaburzeniem homeostazy układu odpornościowego z naciskiem w tym przypadku na stan zapalny tkanki łącznej, gdzie proces zapalny ma swój początek błonie maziowej stawów, prowadząc do niszczenia tkanek stawowych, w konsekwencji prowadząc do niesprawności z tytułu strukturalnych uszkodzeń
- Paulina Szydlik
- 24 stycznia 2025
Na szczęście zima chyba już za nami. Przez ten okres na zewnątrz było chłodno, a co za tym idzie – owijaliśmy się kilkoma warstwami odzieży, co utrudniało naszej skórze oddychanie. Nasza skóra poprzez to się wysusza, możemy odnieść wrażenie, że jest ona stale napięta. Ostatnio coraz bardziej popularne staje się szczotkowanie na sucho. Przy codziennym
- Dominik Leśniak
- 23 stycznia 2025
Obrazek wyróżniający: April Laugh unsplash Przygotowanie motoryczne sportowca to nieodłączny aspekt, z którym musi zmierzyć się zawodnik by osiągnął najwyższe możliwości związane z jego dyscypliną sportu. Powstało wiele metod, które są swego rodzaju narzędziami w poprawie wydajności sportowców. Dokumentuje się, że progresywne plany treningowe oporowe poprawiają zdolność do generowania siły i mocy. Te ulepszenia
-
Załaduj więcej...