Suplementy diety blog - dietetyka, odżywianie i informacje

Kategorie

Najczęściej czytane

Ostatnie artkykuły

Loader..
Jak obniżyć poziom kortyzolu

Jak obniżyć poziom kortyzolu

Zdjęcie: Unsplash, Nik Shuliahin   Stres, czyli element w życiu, który jednocześnie jest nam niezbędny do przeżycia, a z drugiej strony, element, który może nas mocno obciążyć i być przysłowiowym gwoździem do trumny. Choć nadmierny stres jest zjawiskiem negatywnym, stanowi on część naszego codziennego życia i funkcjonowania. Każdego dnia napotykamy sytuacje kryzysowe, a każdy z
Postbiotyki i ich zastosowanie w sporcie i aktywności fizycznej

Postbiotyki i ich zastosowanie w sporcie i aktywności fizycznej

Photo by The Matter of Food on Unsplash   Postbiotyki to nieaktywne, czyli martwe komórki mikroorganizmów lub ich metabolity powstałe w wyniku fermentacji przeprowadzonej przez probiotyki. W przeciwieństwie do probiotyków, które są żywymi mikroorganizmami korzystnie wpływającymi na zdrowie gospodarza, postbiotyki nie zawierają żywych bakterii, ale ich produkty metaboliczne, takie jak kwasy organiczne, enzymy, peptydy antybakteryjne
Jak naturalnie i bezpiecznie zwiększyć poziom testosteronu?

Jak naturalnie i bezpiecznie zwiększyć poziom testosteronu?

Zdjęcie Unpslash, Jonathan Borba   Testosteron to naturalny hormon steroidowy z grupy androgenów, czyli hormonów płciowych przeważających u mężczyzn, ale występujących także w małych stężeniach u kobiet. Jest produkowany w jądrach przed komórki Leydiga.   Odpowiada on m.in. za: rozwój męskich cech fizycznych kondycję fizyczną i przemiany metaboliczne, dzięki czemu wpływa na wzrost masy i
Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie jest stosunkowo nową metodą leczenia praktykowana przez lekarzy i fizjoterapeutów na całym świecie. Jest często stosowana w leczeniu bólu aparatu ruchowego i przyciąga coraz większe zainteresowanie. Głównym celem suchego igłowania jest poprawa dysfunkcji mięśni wywołanej obecnością tak zwanych punktów spustowych (będą szczególnie omawiane później) oraz poprawą sprawności ruchowej. W poniższym artykule zostanie opisana
Insulinooporność, cukrzyca – dieta w zaburzeniach glikemii

Insulinooporność, cukrzyca – dieta w zaburzeniach glikemii

Zaburzenia gospodarki cukrowej stanowią plagę XXI wieku. W Europie ponad 60 mln ludzi ma cukrzycę. Jeszcze większa liczba pacjentów znajduje się w stanie zwiększonego ryzyka wystąpienia cukrzycy- tak zwanym stanie przedcukrzycowym. W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest stan przedcukrzycowy, a czym cukrzyca. W końcu wytłumaczymy sobie w prostych słowach insulinooporność i dowiemy się, czy
Lukrecja DGL – wsparcie jelit, inne działania

Lukrecja DGL – wsparcie jelit, inne działania

Lukrecja (Glycyrrhiza L.) jest rośliną występującą na terenach Azji i południowe Europy. Jej nazwa rodzajowa nawiązuje do słodkiego smaku korzenia tytułowej rośliny i wywodzi się z greki od słów glykos, co tłumaczy się jako słodki oraz rhiza, co oznacza korzeń (pisząc lukrecja, będę miał w domyśle właśnie korzeń tej rośliny). Lukrecja uważana jest za jedną z najstarszych
Wpływ snu na testosteron, czyli dlaczego sen to podstawa

Wpływ snu na testosteron, czyli dlaczego sen to podstawa

Obrazek wyróżniający: Ömürden Cengiz   Z neurofizjologicznego punktu widzenia sen dzieli się na dwa rodzaje: sen bez szybkich ruchów gałek ocznych (NREM) i sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). Pierwsze dwie fazy snu NREM (fazy 1 i 2) są lekkie i często przerywane krótkimi epizodami przebudzenia. Dwie głębsze fazy snu NREM (fazy 3 i
Reumatoidalne Zapalenie Stawów – Jakie suplementy pomagają?

Reumatoidalne Zapalenie Stawów – Jakie suplementy pomagają?

Reumatoidalne zapalenie stawów – przydatna suplementacja   Reumatoidalne zapalanie stawów to choroba układowa o podłożu autoimmunologicznym, związana z zaburzeniem homeostazy układu odpornościowego z naciskiem w tym przypadku na stan zapalny tkanki łącznej, gdzie proces zapalny ma swój początek błonie maziowej stawów, prowadząc do niszczenia tkanek stawowych, w konsekwencji prowadząc do niesprawności z tytułu strukturalnych uszkodzeń
Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści

Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści

Na szczęście zima chyba już za nami. Przez ten okres na zewnątrz było chłodno, a co za tym idzie – owijaliśmy się kilkoma warstwami odzieży, co utrudniało naszej skórze oddychanie. Nasza skóra poprzez to się wysusza, możemy odnieść wrażenie, że jest ona stale napięta. Ostatnio coraz bardziej popularne staje się szczotkowanie na sucho. Przy codziennym
Trening ekscentryczny – nowoczesna metoda treningowa

Trening ekscentryczny – nowoczesna metoda treningowa

Obrazek wyróżniający: April Laugh unsplash   Przygotowanie motoryczne sportowca to nieodłączny aspekt, z którym musi zmierzyć się zawodnik by osiągnął najwyższe możliwości związane z jego dyscypliną sportu. Powstało wiele metod, które są swego rodzaju narzędziami w poprawie wydajności sportowców. Dokumentuje się, że progresywne plany treningowe oporowe poprawiają zdolność do generowania siły i mocy. Te ulepszenia
  • Załaduj więcej... Loader..