Testosterone Wiedza

GVT, czyli German Volume Training, powstał w okresie istnienia NRD i miał rzekomo pomagać w szybkim zbudowaniu masy mięśniowej dwuboistom w okresie poza sezonem. Rozpromował go w latach 90. kanadyjski trener Charles Poliquin jako program na szybką budowę masy mięśniowej. Tutaj jednak pojawia się pytanie – na ile GVT jest rzeczywiście skutecznym treningiem, a na

Mango jakiego nie znacie   Owoce tropikalne i nie codziennie widziane słodkie dary natury stanowią ostatnio gorący temat. Głównym tematem przewodnim jest oczywiście ich smakowitość i walory odżywcze. Trzeba przyznać, że taka opinia na temat tych owoców jest jak najbardziej trafna. W końcu dieta nie wiąże się tylko z rygorystycznym podejściem do odżywiania. Dzisiejszym tematem

  Zdjęcie: Photo by Tiago Muraro  @tiago on Unsplash   Zacznijmy od tego, że niestety nie ma jednego, idealnego rozwiązania dodającego lat do naszego czasu życia. Aby zachować zdrowie, urodę i żyć „wiecznie”, często należy kontrolować się na co dzień i dbać o zdrowe wybory. To bardzo złożony proces, który nadal nie jest na tyle

    To chyba jedno z najbardziej znanych ziół w kuchni i jednocześnie jedna z najłatwiejszych w uprawie roślin doniczkowych. Jednocześnie jest to jedna z najczęściej używanych przypraw, w postaci świeżych liści zrywanych prosto z „krzaczka”. Bazylia znana była już w starożytności. Używano jej zarówno w kuchni, jak też jako roślinę ozdobną, z której pleciono

W ciągu ostatnich 40 lat liczba dzieci, u których rozpoznano zaburzenia ze spektrum autyzmu wzrosła niemalże dziesięciokrotnie. Statystycznie diagnozę tę stawia się znacznie częściej u płci męskiej niż żeńskiej. Istnieją trzy główne klasyfikacje spektrum zaburzeń autystycznych (ASD) : Pierwsza klasyfikacja ASD to zaburzenie autystyczne, które jest uważane za klasyczną formę autyzmu. Pacjenci zwykle mają znaczne

Często można spotkać się z opinią, iż należy spożywać owoce, zaś trzeba unikać wytworzonych z nich soków, głównie z uwagi na zawarty w nich cukier. Czy w diecie wskazane są soki? Jeżeli tak, to jaki wybrać?   Soki, nektary, napoje – co wybrać? Na półce w sklepie znajdziemy różnego rodzaju płyny jak soki, nektary i inne napoje. Bardzo często występują w

Od najmłodszych lat jesteśmy związani z ruchem. Nabycie podstawowych umiejętności motorycznych w dzieciństwie jest podstawą do uczestniczenia w zajęciach sportowych i rekreacyjnych w szkole i poza nią. Rozwijanie zdolności motorycznych w młodym wieku może mieć pozytywny wpływ na zdrowie w ciągu całego życia. Dzięki zwiększeniu aktywności fizycznej zmniejszamy ryzyko otyłości czy chorób typu cukrzyca. Ważne

Wiele sportów wymaga szybkości i natychmiastowej reakcji na bodziec. Programy treningowe, które są oparte na poprawie szybkości są często ukierunkowane pod dany sport i pozwalają zawodnikom doskonalić umiejętności przydatne w ich konkretnym sporcie. Na przykład osoby trenujące koszykówkę często wykonują krótkie sprinty, zazwyczaj z przeszkodami, przygotowując się do szybkich rozgrywek, gdzie krótkie dystanse i szybkie

  W niedoczynności tarczycy często zaleca się unikać spożywania warzyw krzyżowych, takich jak kapusta, brukselka, brokuł, czy kalafior. Czy takie postępowanie jest konieczne? Czym jest niedoczynność tarczycy? Tarczyca jest gruczołem dokrewnym produkującym tyroksynę, trójjodotyroninę oraz kalcytoninę. Niedoczynność tarczycy charakteryzuje się niedoborem lub nieprawidłowym działaniem hormonów tego gruczołu. Wpływają one na funkcjonowanie większości tkanek organizmu i

W ostatnim czasie dużą popularnością zaczęło cieszyć się tofu. W restauracjach możemy spotkać coraz większą liczbę dań właśnie z tym składnikiem. Na sklepowych półkach również zaczęło pojawiać się częściej. O dziwo, wiele osób jeszcze nie miało możliwości, aby go spróbować lub aby się do niego przekonać. Z różnych względów, takich jak lęk przed nieznanym czy