Suplementy diety blog - dietetyka, odżywianie i informacje

Kategorie

Najczęściej czytane

Ostatnie artkykuły

Loader..
Jak aktywność fizyczna wpływa na mózg?

Jak aktywność fizyczna wpływa na mózg?

Mózg to niezwykle istotny narząd w naszym życiu. Jest to pewnego rodzaju komputer o niesamowitej mocy obliczeniowej. Wyobraź sobie, że potykasz się idąc ulicą jednak w jakiś sposób udaje Ci się ostatecznie wyjść z tego cało, bez upadku. Taką samą sytuację mógłbyś rozrysować na kartce papieru, wypisując konkretne wzory i obliczenia fizyczne sił jakie musiały
Żywienie sportowców zawodowych

Żywienie sportowców zawodowych

Zasady zdrowego żywienia osób aktywnych fizycznie oraz osób od aktywności stroniących bazują z pewnością na bardzo podobnych fundamentach. Należą do nich takie elementy, jak wybieranie produktów o minimalnym stopniu przetworzenia, unikanie fast foodów, słodyczy, gotowych potraw z mnóstwem niezrozumiałych dodatków chemicznych, picie odpowiedniej ilości wody czy spożywanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Niemniej jednak sposób
Potas- kompendium wiedzy

Potas- kompendium wiedzy

azerbaijan_stockers   Potas (K) jest jednym z makroelementów, czyli pierwiastków stanowiących w suchej masie komórki powyżej 0,01%. Przeciętnie w organizmie ludzkim znajduje się ok. 150 g potasu, z czego prawie 90% wewnątrz komórek. Optymalny poziom potasu we krwi to 3,5-5,0 mmol/l. Pierwiastek ten odgrywa ważną rolę w gospodarce wodno-elektrolitowej organizmu. Jest elektrolitem oraz elementem pompy
Laktoferyna – ogólne działanie, występowanie

Laktoferyna – ogólne działanie, występowanie

W ostatnim czasie w środowisku naukowym intensywnie badanym białkiem jest laktoferyna, która charakteryzuję się niezwykle dużą siłą bioaktywną. Okazuje się być substancją o wszechstronnych właściwościach. Do tej pory udowodniono jej działanie immunoregulacyjne, przeciwzapalne, bakteriostatyczne, antybakteryjne, antygrzybicze i antywirusowe. Dodatkowo przypisuje się jej działanie antynowotworowe. Budowa i źródła laktoferyny Laktoferyna została odkryta w 1939 roku, jako czerwona frakcja białka w mleku
REGENERACJA – czynniki centralne i obwodowe

REGENERACJA – czynniki centralne i obwodowe

Regeneracja to bardzo istotny czynnik z punktu widzenia zawodników zarówno tych, którzy swoją dyscyplinę uprawiają amatorsko, jak i tym bardziej dla zawodowców. Każdemu treningowi towarzyszy mniejsze lub większe zmęczenie, czyli sytuacja gdy mięsień nie jest w stanie utrzymać odpowiedniego globalnego zaopatrzenia w energię dla jednego lub więcej procesów związanych ze pobudzeniem i skurczem, co prowadzi
Jem mało i nie chudnę – czy aby na pewno?

Jem mało i nie chudnę – czy aby na pewno?

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten kto nigdy nie uwierzył w raport wydatku energetycznego wyświetlany na bieżni! Myślę, że nawet świadomi niedoskonałości tychże pomiarów żywią cichą nadzieję na ich realny wydźwięk… Jednak na poważnie – znacie kogoś kto „tyko spojrzy na półkę ze słodyczami” lub „na dłużej stanie koło czekolady” i tyje? A może spotkaliście osoby,
Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów rozpoczyna się wtedy, gdy układ odpornościowy , który ma nas chronić, psuje się i zaczyna atakować własne tkanki organizmu. Powoduje stan zapalny stawów (błony maziowej). W rezultacie stawy mogą stać się  opuchnięte i bolesne. RZS wpływa na stawy po obu stronach ciała, takie jak obie ręce, oba nadgarstki lub oba kolana. Ta symetria pomaga odróżnić ją od
Powrót do sportu po urazie mięśni kulszowo-goleniowych

Powrót do sportu po urazie mięśni kulszowo-goleniowych

Kontuzje mięśni kulszowo-goleniowych występują często w czasie sportów, w których dochodzi do aktywności o wysokiej prędkości takich jak piłka nożna , czy inne sporty zespołowe. Uraz ten stanowi nawet 12% wszystkich kontuzji związanych z futbolem i przyczynia się do wymuszonej przerwy, która będzie obejmować regeneracje uszkodzonych tkanek, a także odpowiednią rehabilitację. Problematyczny staje się
Ćwiczenia a zdrowie psychiczne

Ćwiczenia a zdrowie psychiczne

Wiele mówi się o ćwiczeniach/treningach w kontekście hipertrofii, redukcji tkanki tłuszczowej – ogólnie poprawy kompozycji ciała, sylwetki (kto by nie chciał mieć większego bicepsa czy też widocznego „six-packa”?). Nierzadko wspomina się też o wpływie aktywności fizycznej na cukrzycę, nadciśnienie, czy też różne choroby związane z układem sercowo-naczyniowym. Mniej mówi się o oddziaływaniu ćwiczeń na zdrowie
Kreatyna jako pourazowe wsparcie mózgu?

Kreatyna jako pourazowe wsparcie mózgu?

Mózg, najistotniejszy z elementów naszego układu nerwowego, jest narządem bez którego nie bylibyśmy w stanie nie tylko funkcjonować sprawnie, ale w ogóle funkcjonować. W związku z powyższym, biorąc pod uwagę niebagatelną role mózgu w utrzymaniu homeostazy i naszego istnienia – jest on chroniony w wyjątkowy sposób – kości czaszki okalają go dosyć szczelnie, mając chronić
  • Załaduj więcej... Loader..