Testosterone Wiedza

Jakby nie było – nasza skóra jest też naszą wizytówką. Nie zawsze mamy wpływ na jej wygląd w 100%, ale jest kilka kroków, które możemy poczynić, aby pomóc w poprawie jej kondycji. Elastyczność skóry jest największa, gdy jesteśmy młodzi i powoli spada wraz z wiekiem. Chociaż jest to nieuniknione, że skóra staje się mniej elastyczna

W ostatnim czasie profesja trenera stała się na tyle rzowinięta, że mamy coraz więcej spacjalizacji. Często nie do końca wiadomo, czym się różnią i czym sę zajmują. Przyjrzyjmy się bliżej, czym zajmuje się dany trener i instruktor.   Trener personalny/osobisty Z założenia trener osobisty jest osobą, mającą za zadanie kompleksowo zając się klientem (podopiecznym) od

W naszym organizmie cały czas się coś dzieje. Nieustannie zachodzą jakieś procesy. Nawet podczas snu zachodzi wiele reakcji. Cały czas działają nasze hormony, które warunkują na przykład nasze zachowanie. Na pewno każdy słyszał o hormonie jakim jest dopamina. Czym jest dopamina? Dopamina odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Odpowiada za odczuwanie przyjemności. To duża część

Kolejny dzień na siłowni, kolejne kilogramy do przerzucenia. Od kilku tygodni nie możesz podnieść zaplanowanego ciężaru z zapasem, a wszystko z treningu na trening robi się coraz cięższe. Każda z planowych serii jest na 100%, a Ty nie masz już siły na nic. Stres, nieodpowiednia ilość snu, za mało jesz, ale trenujesz jak zawsze, czyli

Czym jest motywacja? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób. Odpowiedź wydaje się prosta. Motywacja to chęć do działania, to pewnego rodzaju narkotyczne uczucie, które napędza nas do robienia „czegoś”. Tym „czymś” mogą być codzienne obowiązki, chęć zmiany sylwetki czy trening. Tym „czymś” może być wszystko, a kontekst zależy od indywidualnego przypadku. Problem polega

Łuszczyca to przewlekła choroba zapalna skóry, zaliczana do schorzeń o podłożu autoimmunizacyjnym. Zachorowalność dotyczy około 2% populacji na świecie. Częstość jej występowania na świecie różni się w zależności od położenia geograficznego. Największy odsetek chorych stwierdza się w krajach Europy Północnej. W Polsce choruje około milion osób.  W świetle najnowszych doniesień niebagatelną rolę w profilaktyce i leczeniu tej

Taniec tak naprawdę jest nieodłącznym elementem ludzkości. Jest on obecny od początku istnienia świata. Z biegiem czasu taniec stał się jednym z ważnych narzędzi do rozrywki, zachowania interakcji społecznych, a także celebrowania wydarzeń. Jest on również świetną formą aktywności podczas której spalamy spore ilości kalorii. Taniec służy także jako sposób wyrażania ludzkich myśli i emocji.

Dieta ketogeniczna (KD) została po raz pierwszy wprowadzona jako alternatywa leczenia pacjentów z padaczką lekooporną, a jej zaadaptowane wersje stały się później szeroko popularne w leczeniu otyłości dzięki doskonałej zdolności do wywoływania uczucia sytości i utraty wagi. Pomimo ich sukcesu, niektórzy autorzy zgłaszali obawy dotyczące bezpieczeństwa KD – zwłaszcza tych o wysokiej zawartości tłuszczu –

W dobie dzisiejszych czasów, nie jakościowego snu, przemęczenia, czy też fanów „mocnych” wrażeń, rynek suplementacyjny zaczął oferować różnorodne suplementy mające na celu podniesienie funkcji kognitywnych, niosących efekt pobudzenia, a jednocześnie działających nawet antyzapalnie. Przedtreningówki to właściwie chleb powszedni co 3 bywalca siłowni. Jednym z większych efektów ubocznych przyjmowania tego typu preparatów to możliwość uzależnienia się

WSTĘP Jeśli przyjrzymy się pierwszym badaniom dotyczącym hipertrofii, zauważymy że nie odnosiły się one w żaden sposób do potencjalnej roli stresu metabolicznego. Określały one role szeroko rozumianego zmęczenia bardzo ogólnie . W kolejnych publikacjach naukowych, badacze rzeczywiście postawili hipotezę potencjalnej roli „stresu metabolicznego”. Kierowali się oni różnymi przesłankami . Jedną z nich był fakt, iż