Suplementy diety blog - dietetyka, odżywianie i informacje

Kategorie

Najczęściej czytane

Ostatnie artkykuły

Loader..
Śliwki na problemy z zaparciami

Śliwki na problemy z zaparciami

Obraz Pixabay z pexels   Wiele produktów często spotykanych i spożywanych skrywa w sobie wiele cennych właściwości. Dziś na tapet weźmy śliwki.   Drzewa śliwy (Prunus domestica L.) należą do jednych z najpopularniejszych w Polsce. Należy do roślin okrytonasiennych z rodziny różowatych. Osiągają od 0,1 ( w przypadku odmian krzewiastych) do 40 m wysokości. Posiada
Zespół metaboliczny – czym jest, jak leczyć oraz zapobiegać

Zespół metaboliczny – czym jest, jak leczyć oraz zapobiegać

źródło zdjęcia: polina-tankilevitch-5256331   Czym jest zespół metaboliczny? Zespół metaboliczny to termin medyczny określający połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia) i otyłości. Zespół ten zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową, udar i inne schorzenia, które wpływają na naczynia krwionośne. Cukrzyca, nadciśnienie i otyłość mogą same w sobie uszkadzać naczynia krwionośne, ale szczególnie niebezpieczne jest łączne
Kontrola procesu treningowego podczas budowania siły u obu płci

Kontrola procesu treningowego podczas budowania siły u obu płci

Trening siłowy to funkcjonalne zastosowanie drugiego prawa fizyki Newtona, które definiuje siłę jako iloczyn masy i jej przyspieszenia. Mówiąc najogólniej, siła to zdolność do przyspieszania masy ze stanu spoczynku, co skutkuje wytwarzaniem siły. Z fizjologicznego punktu widzenia siła to zdolność do aktywacji neuronów ruchowych mięśni i włókien mięśniowych (razem nazywanych jednostką motoryczną) w celu wygenerowania
Jakie ryzyko niesie za sobą siedzący tryb życia?

Jakie ryzyko niesie za sobą siedzący tryb życia?

Nasze ciało nie jest stworzone do przebywania długo w statycznych pozycjach. Jego przeznaczeniem jest być w ciągłym ruchu. Nasz aparat ruchowy jest oczywiście na tyle adaptacyjną konstrukcją, że potrafi przystosować się do panujących warunków. Dlatego też łatwo przyzwyczajamy się do zaistniałych zmian w trybie życia przeciętnego człowieka. Na przestrzeni lat zaszły one dosyć znacząco, zmieniając
Syndrom przetrenowania – fakt czy mit?

Syndrom przetrenowania – fakt czy mit?

Na temat przetrenowania opinii jest prawie tak wiele, jak na temat tego, czy BCAA działa anabolicznie, czy też nie. Według jednych jest to stan, który osiągnąć mogą tylko zawodowi sportowcy, według innych wcale nie potrzeba wiele, by doprowadzić organizm do sytuacji, w której każda kolejna jednostka treningowa będzie osłabiać zdolności motoryczne, a nie je poprawiać.
Emocje i zdolność ich kontrolowania przez młodego sportowca

Emocje i zdolność ich kontrolowania przez młodego sportowca

Emocje to nieodłączna część wielu wydarzeń sportowych. Sportowcy, podobnie jak kibice, mogą doświadczać wielu emocji, w tym radość, smutek, złość, strach, niepokój, wstyd lub poczucie winy czy dumy. Większość psychologów twierdzi, że emocje mają moc motywowania i regulowania procesów poznawczych i zachowań w sporcie. Aby zrozumieć źródła i konsekwencje emocji, próbowano podzielić emocje na różne
Syndrom wypalenia nadnerczy – czy istnieje?

Syndrom wypalenia nadnerczy – czy istnieje?

Po wpisaniu w wyszukiwarkę google frazy „Syndrom wyczerpanych/wypalonych nadnerczy” wyskakuje kilkanaście stron internetowych, na których znajdziemy rzekome objawy i sposoby na poradzenie sobie z wyżej wymienioną „przypadłością”. W dzisiejszym artykule dowiemy się czym są wypalone nadnercza i czy taka choroba w rzeczywistości istnieje. Czym są nadnercza? 

 Nadnercza to parzysty narząd znajdujący się na biegunie górnym
Częstotliwość treningowa a rozwój mięśni

Częstotliwość treningowa a rozwój mięśni

Objętość, to królowa hipertrofii. Na dzień dzisiejszy nasza wiedza wskazuje na to, że jest najważniejszą własnością wzrostu mięśni jest właśnie objętość. Jakie znaczenie dla rozwoju naszych mięśni ma zatem inna zmienna treningowa – częstotliwość? Częstotliwość, a przyrost siły Według metaanalizy badań, okazuje się, że nawet przy odpowiedniej objętości, wyższa częstotliwość przyczyni się do większych przyrostów
Podagra (artretyzm) – diagnostyka, symptomy i leczenie

Podagra (artretyzm) – diagnostyka, symptomy i leczenie

Czym jest podagra? Podagra jest powszechną i złożoną formą zapalenia stawów, która może dotknąć każdego. Charakteryzuje się nagłymi, silnymi atakami bólu, obrzęku, zaczerwienienia i tkliwości w jednym lub kilku stawach, najczęściej w dużym palcu u nogi. Atak podagry może wystąpić nagle, często budząc się w środku nocy z uczuciem, że duży palec u nogi staje
Prawidłowy oddech – jedna z podstaw zdrowia

Prawidłowy oddech – jedna z podstaw zdrowia

źródło zdjęcia: munichre.com/content/dam/munichre/global/images/royalty-free/Give-a-Breath-Challenge-LinkedIn-3000×1500.jpg/_jcr_content/renditions/cropped.16_to_9.jpg.image_file.1280.720.file/cropped.16_to_9.jpg Wstęp Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Czynność ta jest przez nas szacunkowo wykonywana około 20 000 razy dziennie. Przy takich ilościach nie ma możliwości, żeby sposób w jaki oddychamy, nie miał wpływu na różne aspekty życia. Od samopoczucia po tężyznę fizyczną, poprzez procesy kognitywne takie jak zapamiętywanie i możliwość osiągnięcia lepszego skupienia.
  • Załaduj więcej... Loader..