Fakty i Mity
Obecność izomerów trans w żywności ma swoje uzasadnienie pod względem technologicznym, natomiast mają one niekorzystny wpływ na zdrowie. Produkt z
Kawa, znana nam od wieków, jest jednym z najchętniej spożywanych napojów na świecie. Każdego dnia miliony ludzi rozpoczyna poranek od
Obraz asierromero z freepik Popularność witaminy C nie maleje, ostatnio pojawiły się preparaty tzw. liposomalnej witaminy C. Według opisów producentów jest
Photo by Louis Hansel on Unsplash Tkanka mięśni szkieletowych znajduje się w stanie ciągłego obrotu z ciągłą i skoordynowaną
Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@bdchu614 Nawodnienie organizmu to bardzo istotny element zarówno procesu treningowego jak i samych startów w zawodach. Wykazano,
Kilka lat temu w mistycznej Dietlandii utarło się twierdzenie, jakoby niełączenie białek i węglowodanów w jednym posiłku miało nieść ze
unsplash @pinamessina Wapń to jeden z ważniejszych pierwiastków dla organizmu ludzkiego. Wpływa ona nie tylko na prawidłową budowę kości
Wiele czynników osobniczych, a także środowiskowych oddziałuje na rozwój dziecka, w tym również na kształtowanie preferencji smakowych. Ważne, aby jak najwcześniej starać się
źródło zdjecia: https://www.theladders.com/career-advice/11-lessons-learned-from-4-years-of-intermittent-fasting-the-good-and-bad Posty były stosowane już od pradawnych lat i występowały/występują w wielu religiach. W ostatnich latach moda
Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@mrthetrain Starzenie się to oczywiście nieodłączny element życia. Jedyną zmienną może być jednak to w jaki stopniu ono
Photo by Deon Black on Unsplash Niepłodność kliniczną definiuje się jako niemożność zajścia w ciążę po 12 miesiącach współżycia
Jak zapobiegać niedoborom żelaza u sportowców Szeroko rozumiany wysiłek sportowy wiąże się z różnymi ścieżkami metabolicznymi, w wyniku czego powstaje
Zioła to najlepsze i najtańsze lekarstwa jakie mamy na wyciągnięcie ręki! Z ich prozdrowotnych właściwości korzystali nasi dziadkowie i pradziadkowie.
Źródło zdjęcia: https://www.sweat.com/blogs/life/benefits-of-cold-showers Morsowałeś? Ja też! No prawie… Nigdy nie lubiłem zimnej wody. Odkąd pamiętam miałem problemy, żeby wejść
Źródło: https://ific.org/media-information/press-releases/2022-food-health-survey/ Dietetyka jest branżą, która skupia wokół siebie naprawdę wiele mitów. Wprawdzie uważam, że półprawdy i teorie spiskowe
Zdjęcie główne: https://unsplash.com/@quinoal Trening wytrzymałościowy, jak sama nazwa kształtuje ma za zadanie kształtować naszą wytrzymałość. Co przez to można
Zdjęcie główne: Noah Busher Dieta ketogeniczna, czyli żywienie mające na celu podnieść poziom produkcji ciał ketonowych, poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów
Kobiecy organizm jest niezwykle złożony i zmienny, gdy porównamy go z fizjologicznie z mężczyznami. Związane jest to z endokrynologicznymi cechami
źródło zdjęcia: źródło: kaylaitsines Czy należy bać się mrożonek ? Utarło się, że mrożonki są gorsze niż świeże owoce i
Na każdym etapie rozwoju – od momentu przygotowania do ciąży, w jej trakcie oraz w okresie karmienia piersią, dbanie o
Zdjęcie główne: Milad Fakurian https://unsplash.com/photos/58Z17lnVS4U Kreatyna z pewnością uchodzi za jeden z najbardziej znanych suplementów wśród większości adeptów sportu
Photo by Rohit Tandon on Unsplash Trening wysokościowy jest powszechną cechą elitarnych przygotowań zawodników wytrzymałościowych i stanowi strategicznią interwencję
Zdjęcie główne: jiangxulei1990 https://unsplash.com/photos/eIzzzwtkBjU Odpowiednia regeneracja po stresie związanym z ćwiczeniami jest istotnym elementem każdego okresowego programu mającego na
https://www.everydayhealth.com/mediterranean-diet/guide/ W przeszłości dostęp do wiedzy był znacznie ograniczony. Nauka była dużo mniej rozwinięta, a dostęp do niej nie
Na temat diety kobiety karmiącej krąży wiele mitów. Naturalnie organizm matki dba o jak najbardziej optymalny i stały skład pokarmu
Zdjęcie: unsplash.com/@averey Częstość występowania otyłości wzrosła w ciągu ostatnich trzech dekad, przy czym na całym świecie wzrosła ona o
Zdjęcie: unsplash.com/@maddibazzocco Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) są podstawowymi składnikami zaangażowanymi w architekturę i funkcję błon komórkowych oraz odgrywają kluczową
Zdjęcie: Photo by unsplash.com/@ikredenets Diety roślinne (w tym ogólnie diety o mniejszej zawartości pokarmów pochodzenia zwierzęcego, diety wegetariańskie lub
Źródło: pixabay.com Przeciwutleniacze w kontekście aktywności fizycznej Aktywność fizyczna jako niezbędny czynnik wpływający na szeroko rozumiane zdrowie jest czynnością
Dzisiejszy temat to praktyka, która na szczęście jest już coraz częściej stosowana, chociaż kiedyś podchodzono do tego dosyć sceptycznie i
Odpowiedni stan nawodnienia jest kluczowy w kontekście maksymalizacji zdolności wysiłkowych. Woda jest bowiem dominującym składnikiem naszego organizmu, a więc jej
Gojenie się ran to złożony proces kontrolowany przez rozpuszczalne mediatory, krwinki i komórki miąższowe. Celując w DNA, kluczowe cząsteczki, takie
Kwestia wpływu dodatkowej aktywności fizycznej na rozwój masy mięśniowej jest stale niezwykle frapującym zagadnieniem. Patrząc logicznie, wydaje się że nadmierna
Sukces w sporcie jest wypadkową wielu czynników, wśród których najistotniejszy jest oczywiście odpowiednio przeprowadzony proces treningowy. Kwestie żywieniowe również mają
Jelita to centrum naszego zdrowia. Niewątpliwie jest to prawda, ze względu chociażby na coraz częstsze doniesienia medyczne w kwestii komunikacji
Menopauza to dosłownie ustanie menstruacji, ale szersza definicja obejmuje „trwałe ustanie cykli menstruacyjnych po utracie aktywności pęcherzyków jajnikowych”. Klimakterium to
Źródło: pixabay.com Żywienie w Cukrzycy typu I Problemy z gospodarką węglowodanową odnotowuje się ostatnio coraz częściej, od zaburzeń
Żywienie w sporcie to jeden z elementów, który w sposób istotny zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu. Sposób odżywiania będzie jednak podlegać wielu
Żywienie obejmuje wiele strategii, które podejmujemy by wrócić do pełnej dyspozycji i w pełni korzystać z procesu treningowego. Będzie to
Żródło:@alinasagirova Ilość diet, jakie polegają na naprawdę dużych ograniczeniach kalorycznych, jest niesamowicie dużo. Jedną z nich jest właśnie dieta