Lifestyle - Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Lifestyle

Naturalne afrodyzjaki – czym są i gdzie znajdziemy?

Naturalne afrodyzjaki – czym są i gdzie znajdziemy?

Źródło zdjecia: we-vibe-toys-S9wj_jHEc_4-unsplash.jpg   Szybki tryb życia, ciągły stres, złe nawyki zarówno osobno, jak i synergicznie mogą wpływać na aspekty
Motywacja w treningu – czym jest i jak ją utrzymać?

Motywacja w treningu – czym jest i jak ją utrzymać?

Czym jest motywacja? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób. Odpowiedź wydaje się prosta. Motywacja to chęć do działania,
Wpływ inflacji na sport i sportowców – przykre dane

Wpływ inflacji na sport i sportowców – przykre dane

Image by Nattanan Kanchanaprat from Pixabay. Jak wszyscy już wiemy, inflacja w Polsce zaczyna być widoczna coraz bardziej. Nie tylko
Jak skutecznie wyznaczać cele – postanowienia noworoczne

Jak skutecznie wyznaczać cele – postanowienia noworoczne

Źródło zdjęcia: https://pl.pinterest.com/pin/132152570286627381/   Mimo, że podejście typu: od nowego roku, od poniedziałku, po imieninach mojego psa może być motywujące
Czy mężczyźni mają zaburzenia odżywiania?

Czy mężczyźni mają zaburzenia odżywiania?

SŁOWEM WSTĘPU – CZYM SĄ ZABURZENIA ODŻYWIANIA? Zaburzenia Odżywiania (ED) to poważne jednostki chorobowe o podłożu psychologicznym. Schorzenia te definiowane
Wpływ stresu życia codziennego na trening

Wpływ stresu życia codziennego na trening

Wstęp Autonomiczny układ nerwowy jest odpowiedzialny za naszą fizyczną reakcję na stres. Dzielimy go na części współczulną i przywspółczulną. Pierwsza

Suche igłowanie – co to, kiedy i dla kogo?

Napięte mięśnie, bolesne stawy, liczne punkty spustowe, bóle migrenowe czy inne problemy ortopedyczne. Brzmi znajomo? Być może warto spróbować oprócz tradycyjnej fizjoterapii
Rehabilitacja po artroskopii stawu biodrowego – zalecenia

Rehabilitacja po artroskopii stawu biodrowego – zalecenia

  Staw biodrowy to dla wielu lekarzy i fizjoterapeutów temat tabu. Jak prowadzić odpowiednio rehabilitację, jaki odstęp czasu powinien być
Rolowanie – jaki roler wybrać?

Rolowanie – jaki roler wybrać?

Rolowanie, o którym pisałam jakiś czas temu artykuł powinno zająć miejsce w grafiku każdego sportowca. Pojęcie „Foam Rolling” robi się
Cynamon – prozdrowotne właściwości

Cynamon – prozdrowotne właściwości

Cynamon to popularna przyprawa kuchenna, którą stosowano już za czasów starożytnych Rzymian. Już w tak odległych czasach, przypisywano tej przyprawie
Jak zaoszczędzić na zakupach a nadal jeść zdrowo? Zakupy podczas inflacji

Jak zaoszczędzić na zakupach a nadal jeść zdrowo? Zakupy podczas inflacji

Obraz autorstwa aleksandarlittlewolf z Freepik   W obecnej sytuacji ekonomicznej kraju rozsądne planowanie żywienia odgrywa coraz większą rolę. Stąd też
Siemię lniane – właściwości zdrowotne

Siemię lniane – właściwości zdrowotne

Len zwyczajny to jedna z najdłużej uprawianych roślin w historii cywilizacji. Wywodzi się z okolic Morza Śródziemnego i Azji Zachodniej.
Zespół cieśni kanału nadgarstka – okiem fizjoterapeuty

Zespół cieśni kanału nadgarstka – okiem fizjoterapeuty

  Jedną z najczęściej występujących neuropatii obwodowych kończyny górnej jest niewątpliwie zespół cieśni nadgarstka (ZCKN). To jedno z coraz bardziej “popularnych” dolegliwości
Węglowodany w sportach wytrzymałościowych – wszystko co powinieneś (musisz) wiedzieć

Węglowodany w sportach wytrzymałościowych – wszystko co powinieneś (musisz) wiedzieć

Węglowodany to substrat energetyczny, który nieodłącznie kojarzy się z większością sportów. Nie zawsze jednak tak było, co więcej do nie
Mindful eating – czym jest?

Mindful eating – czym jest?

Każdego dnia jest mnóstwo okazji by zauważyć, jak ludzie zachowują się podczas spożywania swojego posiłku np. jak jedzą będąc w
Jak minimalizować ryzyko raka + 5 najlepszych produktów ANTYNOWOTWOROWYCH

Jak minimalizować ryzyko raka + 5 najlepszych produktów ANTYNOWOTWOROWYCH

JAK UCHRONIĆ SIĘ PRZED NOWOTWORAMI?   W dzisiejszych czasach słowo ,,nowotwór” wywołuje u ludzi sporą panikę. Spowodowane jest to zapewne
Wpływ starzenia na zdolności wysiłkowe, metabolizm energetyczny i zdrowie fizyczne

Wpływ starzenia na zdolności wysiłkowe, metabolizm energetyczny i zdrowie fizyczne

źródło zdjęcia: rod-long-y0OAmd_COUM-unsplash-scaled.jpg Jak powszechnie wiadomo, osoby starsze zazwyczaj charakteryzują się gorszymi zdolnościami wysiłkowymi w porównaniu do młodszych (i raczej
Cheat meal, cheat day, a może reefed lub diet break?

Cheat meal, cheat day, a może reefed lub diet break?

Podczas bycia na redukcji czy nawet na masie każdy ma ochotę zjeść coś co na co dzień nie występuje w
Sauna na podczerwień (infrared) – czy jest zdrowa?

Sauna na podczerwień (infrared) – czy jest zdrowa?

Saunowanie w celu detoksyfikacji, oczyszczenia i uzdrowienia to starożytna praktyka, obserwowana od tysięcy lat w wielu kulturach. Odmiany jego użycia
Czym są flawonoidy?

Czym są flawonoidy?

W ostatnim czasie dosyć głośno jest o związkach zwanych flawonoidy. To słowo „obiło się” o uszy większości. Czy to w
Jak pozbyć się wody z organizmu?

Jak pozbyć się wody z organizmu?

Zaczęły się wakacje,  a co za tym idzie odkrywamy nasze ciała. Na plaży nosimy stroje kąpielowe. Każdy z nas chce
Uzależnienie od telefonu komórkowego realną chorobą naszych czasów?

Uzależnienie od telefonu komórkowego realną chorobą naszych czasów?

źródło zdjęcia: rob-hampson-cqFKhqv6Ong-unsplash Niedawny rozwój wielofunkcyjnego „smartfona”: i jego późniejsza popularność na całym świecie zmieniły funkcjonowanie komunikacji i informacji; zmienione
Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułce

Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułce

źródło zdjęcia: unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc   Medytacja posiada dużą historię i stanowi cześć rytuałów lub tradycji w wielu krajach. Niewątpliwie posiada ona
Gurmar – suplement diety w cukrzycy

Gurmar – suplement diety w cukrzycy

Obraz Siva prasad z Pixabay   Gymnema sylvestre/ gurmar (niszcząc cukier) jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej ponad 2000 lat
Jak przechowywać żywność, by się nie marnowała?

Jak przechowywać żywność, by się nie marnowała?

Obraz mohamed Hassan z Pixabay   Niemarnowanie żywności to jedna z ważniejszych rzeczy nie tylko z ekologicznego, ale i ekonomicznego.
Tapioka – w sobie skrywa? Składnik bubble tea

Tapioka – w sobie skrywa? Składnik bubble tea

Obraz PublicDomainPictures z Pixabay   Tapioka zyskała popularność za sprawą napoju bąbelkowego na bazie herbaty- Bubble tea.  Jednak wykorzystać ją
Psychodeliki – rewolucja w psychiatrii?

Psychodeliki – rewolucja w psychiatrii?

Nauka, ze wskazaniem na dziedzinę psychiatrii, przeżywa swój renesans w kontekście badań nad psychodelikami. Są to substancje, które uznano za
Kolorowe szumy – wpływ na zdrowie: czy mogą nieść za sobą korzyści?

Kolorowe szumy – wpływ na zdrowie: czy mogą nieść za sobą korzyści?

źródło zdjęcia: michael-dziedzic-0W4XLGITrHg-unsplash   Szum jest zjawiskiem, które towarzyszącym nam przez całe życie. Chociaż nie zawsze słyszymy go, szum może
Związki fenololowe – naturalne dobro

Związki fenololowe – naturalne dobro

Flawanole to powszechnie występujące związki o bardzo pożytecznym działaniu dla naszego  organizmu. Występują w produktach pochodzenia roślinnego,  warzywach, owocach,  nasionach,
Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Nie bez powodu od najmłodszych lat słyszymy, że warto jeść warzywa. Są one źródłem błonnika oraz cennych witamin. Mogą one
Śliwki na problemy z zaparciami

Śliwki na problemy z zaparciami

Obraz Pixabay z pexels   Wiele produktów często spotykanych i spożywanych skrywa w sobie wiele cennych właściwości. Dziś na tapet
Emocje i zdolność ich kontrolowania przez młodego sportowca

Emocje i zdolność ich kontrolowania przez młodego sportowca

Emocje to nieodłączna część wielu wydarzeń sportowych. Sportowcy, podobnie jak kibice, mogą doświadczać wielu emocji, w tym radość, smutek, złość,
Prawidłowy oddech – jedna z podstaw zdrowia

Prawidłowy oddech – jedna z podstaw zdrowia

źródło zdjęcia: munichre.com/content/dam/munichre/global/images/royalty-free/Give-a-Breath-Challenge-LinkedIn-3000×1500.jpg/_jcr_content/renditions/cropped.16_to_9.jpg.image_file.1280.720.file/cropped.16_to_9.jpg Wstęp Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Czynność ta jest przez nas szacunkowo wykonywana około 20 000 razy
Czym jest żywność specjalnego przeznaczenia medycznego

Czym jest żywność specjalnego przeznaczenia medycznego

Obraz Wiroj Sidhisoradej z freepik Aby poradzić sobie z chorobą, organizm bardzo często potrzebuje większej ilości składników odżywczych. Rozwiązaniem stają
Suplementy przeciwstarzeniowe (anti-aging) – jakie wybrać?

Suplementy przeciwstarzeniowe (anti-aging) – jakie wybrać?

Nie jest tajemnicą to, że zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i sen są trzema filarami ogólnie pojętego zdrowia i długowieczności. Ale
Cykl menstruacyjny – wpływ na masę ciała

Cykl menstruacyjny – wpływ na masę ciała

Każda zdrowa kobieta co miesiąc zmaga się z tym samym „problemem”.  Nie mamy na to wpływu i musimy to zaakceptować,
Rytm dobowy a sprawność fizyczna

Rytm dobowy a sprawność fizyczna

Zaczniemy od chronobiologii i rytmó dobowych. Chronobiologia to nauka badająca endogenne rytmy biologiczne, które są wewnętrznymi cyklami wszystkich żywych istot.
Proces gojenia się tkanek w ujęciu fizjoterapeutycznym

Proces gojenia się tkanek w ujęciu fizjoterapeutycznym

GOJENIE SIĘ TKANEK W PIGUŁCE  Standardowe pytanie pacjenta pourazowego brzmi: “Ile będzie trwała rehabilitacja?” Z reguły nikt nie lubi czekać,
Zasady fair play

Zasady fair play

Posiadanie jasnych zasad dla wszystkich sportów na wszystkich poziomach jest niezbędne, aby zapewnić uczciwość i bezpieczeństwo.   Jeśli wszyscy grający
Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

W dzisiejszych czasach często można spotkać się ze stwierdzeniem jakoby to właśnie trening wykonywany na czczo był dużo skuteczniejszy w spalaniu