Fizjoterapia - sportowa i skuteczna fizjoterapia funkcjonalna

Kategorie

Najczęściej czytane

Fizjoterapia

Ćwiczenia aktywacyjne w treningu

Ćwiczenia aktywacyjne w treningu

Aktywacja lub wstępne zmęczenie mięśniowe to ćwiczenia pobudzające do pracy grupy mięśniowe, które będą brały udział w treningu. Maja na
Słabe partie – rozciągać, rolować czy masować ?

Słabe partie – rozciągać, rolować czy masować ?

    Partia mięśni, która nie chce rosnąć spędza sen z powiek wielu ćwiczącym na siłowni. Czy to mięśnie ramion,
Odzież kompresyjna w medycynie i sporcie – wskazania oraz działanie

Odzież kompresyjna w medycynie i sporcie – wskazania oraz działanie

Photo by Michael DeMoya on Unsplash   Odzież kompresyjna to specjalna odzież zawierająca włókna i przędze elastomerowe, stosowana do wywierania
Hiperkifoza – czym jest?

Hiperkifoza – czym jest?

Zapewne każdy z Was wie jak wygląda sylwetka osoby „garbiącej się”. Odstające plecy rzucają się w oczy, tworzą negatywny aspekt
Zerwanie mięśnia – przyczyny, objawy, rehabilitacja

Zerwanie mięśnia – przyczyny, objawy, rehabilitacja

źródło zdjęcia: https://scarysymptoms.com/2015/12/pulled-chest-muscle-vs-heart-proble/   Zerwania i naderwania mięśni to jedne z częstszych kontuzji, które widzimy u sportowców. Szczególnie mowa tu
Siła mięśniowa jako prewencja kontuzji

Siła mięśniowa jako prewencja kontuzji

Siła mięśniowa to cecha niezwykle wartościowa z perspektywy sportu. Choć jest ona często kojarzona tylko z dyscyplinami typowo siłowymi jak
Mózg i jego wpływ na odczuwanie bólu

Mózg i jego wpływ na odczuwanie bólu

źródło zdjęcia: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/top-7-reasons-you-have-a-headache   Ból jest tylko w głowie.. Przyznaj, ile razy to słyszałeś? Ja słyszałem, a właściwie słyszę to
Zerwanie ścięgna Achillesa – kompendium w pigułce

Zerwanie ścięgna Achillesa – kompendium w pigułce

zdjęcie: road-trip-with-raj-_cbKur5I60A-unsplash Zerwanie ścięgna Achillesa to jedna z kontuzji, która z pewnością nieco przeraża sportowców. Zaczynając od anatomii i biomechaniki,
Uszkodzenia mózgu w piłce nożnej

Uszkodzenia mózgu w piłce nożnej

źródło zdjęcia: julien-rocheblave-F3M8FmvWQo4-unsplash(1)   Piłka nożna to z pewnością jeden z najpopularniejszych sportów na świecie, patrząc przez pryzmat mojego życia,
Prewencja urazów w mieszanych sztukach walki (MMA)

Prewencja urazów w mieszanych sztukach walki (MMA)

Przygotowanie fizyczne w sporcie to proces mający na celu zwiększyć zdolności wysiłkowe zawodnika, aby skutecznie realizował założenia techniczno-taktyczne. Należy jednak
Trening siłowy w rehabilitacji i prewencji urazów

Trening siłowy w rehabilitacji i prewencji urazów

https://www.rapidcityorthopedics.com/blog/why-strength-training-is-so-important-to-injury-prevention   Trening siłowy ma wiele odcieni. Co najlepsze nie są to odcienie szarości. Przez lata siłownia była kojarzona z
Ciekawe metody regeneracyjne w sporcie

Ciekawe metody regeneracyjne w sporcie

Wprowadzenie Regeneracja jest kluczowym elementem dla sportowców zawodowych, umożliwiającym im odpoczynek po intensywnym treningu oraz zapobiega kontuzjom. W tym artykule
Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS) jest procesem chorobowym o charakterze przewlekłym, który prowadzi do zaburzeń równowagi między procesami degradacji i syntezy
Skręcenia stawu skokowego. Ćwiczenia i prewencja

Skręcenia stawu skokowego. Ćwiczenia i prewencja

Staw skokowy jest niewątpliwie najbardziej eksploatowany, biorąc pod uwagę aktywność dnia codziennego. Chód, trucht, aktywności fizyczna, rekreacyjna czy nawet zwykłe
Innowacyjne metody przygotowania motorycznego w sporcie

Innowacyjne metody przygotowania motorycznego w sporcie

Wprowadzenie W ciągle ewoluującym świecie sportu, pozostanie krokiem przed konkurencją wymaga ciągłego doskonalenia i innowacji. Jednym z kluczowych aspektów osiągnięć
Czym jest fibromialgia?

Czym jest fibromialgia?

zdjęcie: https://spinemobility.com/practitioners/practitioner-fibromyalgia/   Fibromialgia.. co to właściwie jest? Tak zareagowałaby większość ludzi gdybym spytał ich czym jest fibromialgia. Wbrew pozorom
Chiropraktyka – krytyczny przegląd informacji 

Chiropraktyka – krytyczny przegląd informacji 

https://assets.poland.us/files_proxy/artykuly/file5ef28baeb7651.202006231909.jpg Chiropraktyka miała być remedium na wszystkie dolegliwości w ludzkim organizmie. Ostatecznie skończyła jako medycyna alternatywna, pełna szarlatanerii, niepotwierdzonych naukowo
Amnezja pośladków (zespół martwego pośladka) – czy to prawda?

Amnezja pośladków (zespół martwego pośladka) – czy to prawda?

https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/blogs/10538/images/gnUP2KlZTNOYmvoNRdIi_2.jpg   Przewlekłe bóle i kontuzje tak wśród sportowców, jak i w generalnej populacji  zmusiła naukowców do poszukiwania źródeł tych
Najpopularniejsze terapie bierne – co warto wiedzieć?

Najpopularniejsze terapie bierne – co warto wiedzieć?

zdjęcie: https://www.aquasana.co.uk/treatments/massage-treatments.html    Kilkanaście lat temu fizjoterapeuta przez większość osób był postrzegany jako ktoś na wzór masażysty. Obecnie ludzie mają
Rozciąganie cz. 1 – fizjologia i neurologia stretchingu

Rozciąganie cz. 1 – fizjologia i neurologia stretchingu

https://benchk.com/wp-content/uploads/2019/08/rozciaganie-miesni-przed-treningiem.jpg   Rozciąganie to bardzo ciekawy, a jednocześnie owiany wieloma mitami temat. W serii dwóch artykułów poświęconych stretchingowi spróbuję możliwie
MTM – manualne testy mięśniowe – czym są?

MTM – manualne testy mięśniowe – czym są?

zdjęcie: pexels-yan-krukau-5794024-scaled.jpg MTM definicja Manualne testy mięśniowe są narzędziem stosowanym głównie przez fizjoterapeutów i neuroterapeutów. Dzięki ich użyciu doświadczony terapeuta
Konflikt udowo-panewkowy – FAI (femoroacetabular impingement)  

Konflikt udowo-panewkowy – FAI (femoroacetabular impingement)  

FAI – Konflikt udowo-panewkowy (femoroacetabular impingement)   Czy towarzyszy Ci ból w obrębie stawu biodrowego? Problemy ze stawami już dawno przestały być

Palec koślawy – Hallux Valgus

  Hallux valgus (HV), znany również jako haluks, jest jedną z najczęstszych deformacji przedniej częsci stopy. Objawia się odchyleniem bliższej paliczka bocznie i środkowej części
Terapia manualna w leczeniu Tendinopatii Achillesa

Terapia manualna w leczeniu Tendinopatii Achillesa

  Tendinopatia ścięgna Achillesa w stanie przewlekłym występuje, gdy nadużywamy danej struktury, a najczęściej występuje ona u biegaczy. Ćwiczenia ekscentryczne mogą
Ćwiczenia w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Ćwiczenia w reumatoidalnym zapaleniu stawów

https://www.cdc.gov/arthritis/types/rheumatoid-arthritis.html   Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) należy do grona chorób autoimmunologicznych, czyli tych, które są spowodowane nieprawidłowo funkcjonującym układem odpornościowym.
Sztywność mięśni (pospinanie) dlaczego się tak dzieje i jak sobie z tym radzić?

Sztywność mięśni (pospinanie) dlaczego się tak dzieje i jak sobie z tym radzić?

Wstęp Definicja tytułowego „spięcia”, a dokładniej sztywności mięśni opisuje, iż jest to stan, w którym mięśnie nie mogą się poruszać
Czym jest sztywność i dlaczego możesz ją odczuwać?

Czym jest sztywność i dlaczego możesz ją odczuwać?

Źródło; https://ameripharmaspecialty.com/stiff-person-syndrome-causes-symptoms-and-treatment/   Założę się, że każda z osób czytających ten artykuł (w tym ja) odczuwała w przeszłości charakterystyczne uczucie
Metoda poizometrycznej relaksacji mięśni – czym jest?

Metoda poizometrycznej relaksacji mięśni – czym jest?

https://pixabay.com/photos/woman-yoga-stretching-meditation-2573216/ Istnieje wiele rodzajów rozciągania. Na pewno większość kojarzy stretching dynamiczny lub statyczny w celu zwiększenia długości i elastyczności mięśnia.
Zdrowe kolana – jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji?

Zdrowe kolana – jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji?

Obraz autorstwa <a href=”https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/fizjoterapeuta-pomaga-pacjentce-w-jej-klinice_18843168.htm#query=kolano&position=2&from_view=search&track=sph”>Freepik</a>   Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej sprawił, że coraz częściej doświadczamy problemów z kolanami.
Na czym polega wodolecznictwo oraz ciepłolecznictwo?

Na czym polega wodolecznictwo oraz ciepłolecznictwo?

https://pixabay.com/photos/splashing-splash-aqua-water-165192/ Większość z nas miała w życiu do czynienia z kąpielą w wannie z hydromasażem lub korzystaniem z sauny. Jest
Jak zadbać o zdrowy kręgosłup – praca przy biurku

Jak zadbać o zdrowy kręgosłup – praca przy biurku

JAKA JEST IDEALNA POZYCJA PRZY BIURKU?  Praca przy biurku… Niezależnie czy pracujesz zdalnie w domowym zaciszu czy w biurze, pozycja
Jak powinna wyglądać rozgrzewka na siłowni?

Jak powinna wyglądać rozgrzewka na siłowni?

Wielu z nas dotyka jakaś kontuzja związana z treningiem siłowym. Badania wskazują, że niektóre osoby narzekają na ból pleców, z
Ultradźwięki w odnowie biologicznej – działania

Ultradźwięki w odnowie biologicznej – działania

https://pixabay.com/vectors/ultrasound-medical-machine-scan-5361309/   Wykorzystanie ultrasonografii układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności w medycynie sportowej, dramatycznie wzrosło w ostatnich latach. Ultradźwięki są ważnym narzędziem
Nierówna długość nóg – ryzyko bólu i urazów czy zwykły straszak?

Nierówna długość nóg – ryzyko bólu i urazów czy zwykły straszak?

https://novaphysiotherapy.ca/wp-content/uploads/2019/06/AdobeStock_300896739-1024×682.jpeg.webp   Różnica w długości kończyn dolnych jest często, na zasadzie anegdotycznych przypuszczeń, obwiniana za występowanie przewlekłego bólu pleców i
Rollery i pistolety do masażu – czy warto używać?

Rollery i pistolety do masażu – czy warto używać?

źródło zdjecia: https://www.mensjournal.com/wp-content/uploads/mf/1280-foam-roller-hamstring.jpg?w=1200&quality=86&strip=all   Od kiedy pamiętam rollery, piłeczki, i inne narzędzie do automasażu budziły wiele kontrowersji. W ostatnim czasie
Bieganie – czy wpływa na siłę i masę mięśni?

Bieganie – czy wpływa na siłę i masę mięśni?

Chyba każdy umie wskazać różnice między sprinterem a maratończykiem. Sprinterzy z reguły są lepiej zbudowani, szczupli i dość silni, maratończycy
Wpływ obciążenia mechanicznego na kolano

Wpływ obciążenia mechanicznego na kolano

Staw kolanowy to element naszego ciała, który jest oczywiście bardzo istotny w codziennym funkcjonowaniu, niestety przy tym jest bardzo podatny
Zapalenie rozcięgna podeszwowego okiem fizjoterapeuty

Zapalenie rozcięgna podeszwowego okiem fizjoterapeuty

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, inaczej powięzi podeszwy to choroba, która jest częstą przyczyną bólu pięt uosób dorosłych dorosłych. Dotyka ponad 1
Zesztywniające zapalenia stawów kręgosłupa – metody leczenia

Zesztywniające zapalenia stawów kręgosłupa – metody leczenia

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest chorobą zapalną, która z czasem może powodować zrastanie się niektórych małych kości kręgosłupa (kręgów). To
Dyskineza łopatki –  rzeczywisty problem czy tylko estetyczny defekt?

Dyskineza łopatki – rzeczywisty problem czy tylko estetyczny defekt?

https://heidenortho.com/wp-content/uploads/2021/04/girl-shoulder.jpg Jeśli coś w ciele nie spełnia pewnych podświadomych norm estetycznych, wówczas chętnie bywa obwiniane za przyczynę wielu wypadków. Tak