Dieta podczas kształtowanie sylwetki - dieta do treningu rzeźby

Kategorie

Najczęściej czytane

Kształtowanie sylwetki

Co warto wiedzieć o oporności anabolicznej – Czy otyli mają gorzej?

Co warto wiedzieć o oporności anabolicznej – Czy otyli mają gorzej?

Oporność anaboliczna – Co warto wiedzieć ?   W świecie dietetyki i medycyny powszechnie znanymi pojęciami są insulinooporność, oporność bakterii
Menopauza – skuteczna DIETA

Menopauza – skuteczna DIETA

Menopauza – dietoterapia i przydatna suplementacja   Menopauza to wyjątkowy stan w życiu kobiety, który jest nieodłącznym elementem pewnego stadium
Hipoksja normobaryczna – Trening siłowy w unikalnych warunkach

Hipoksja normobaryczna – Trening siłowy w unikalnych warunkach

Z biegiem czasu, cały obszar związany z treningiem sportowym ulega ciągłemu rozwojowi. Sektor naukowy zajmujący się dziedziną fizjologii, biomechaniki czy
Omega-3 – Kompendium wiedzy – kwasy EPA i DHA

Omega-3 – Kompendium wiedzy – kwasy EPA i DHA

Kwasy tłuszczowe omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). Ich spożycie wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, a ich niedobór może
Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem

Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem

Cześć! Nazywam się Olga Białas i w tym artykule podzielę się z Tobą, dlaczego zdecydowałam się napisać książkę poświęconą odchudzaniu.
Jak wspierać regenerację sportowca?

Jak wspierać regenerację sportowca?

Nad treningiem, dietą i, wręcz zawsze, suplementacją skupiamy się pilnie. Ten ostatni element lubimy nawet nadmiernie faworyzować. Staramy się działać
Gdy jedzenie staje się priorytetem – Czym są Zaburzenia Odżywiania?

Gdy jedzenie staje się priorytetem – Czym są Zaburzenia Odżywiania?

CZYM SĄ ZABURZENIA ODŻYWIANIA?   Zaburzenia odżywiania (ED) są poważnymi jednostkami chorobowymi o podłożu psychologicznym. Schorzenia te definiowane są przez
10 przepisów na zdrowe przekąski w upalne dni!

10 przepisów na zdrowe przekąski w upalne dni!

Lato to piękny i dla większości upragniony czas… Słońce na wyciągnięcie ręki, kąpiele nad wodą, ciepło od samego rana, długie
Zaburzenia hormonalne u kobiet – najczęściej występujące

Zaburzenia hormonalne u kobiet – najczęściej występujące

Najpopularniejsze zaburzenia hormonalne u kobiet   Bardzo często dziś występujące zaburzenia odżywiania, niepoprawne relacje z pożywieniem, uwarunkowania wiekowe oraz niepoprawna
Nadmierny stres, a apetyt. Czy istnieje między nimi związek?

Nadmierny stres, a apetyt. Czy istnieje między nimi związek?

Wstęp   W dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na liczne sytuacje stresowe. Rozwój technologiczny, wszechobecny „wyścig szczurów” i wiele innych podobnych
Przeciwutleniacze w kontekście aktywności fizycznej

Przeciwutleniacze w kontekście aktywności fizycznej

Źródło: pixabay.com Przeciwutleniacze w kontekście aktywności fizycznej   Aktywność fizyczna jako niezbędny czynnik wpływający na szeroko rozumiane zdrowie jest czynnością
Jedzenie kompulsywne – przyczyny, skutki, leczenie

Jedzenie kompulsywne – przyczyny, skutki, leczenie

Jedzenie kompulsywne (BED – binge eating disorder) to zaburzenie odżywiania, które tak jak  bulimia oraz anoreksja należy do chorób cywilizacyjnych. Liczba

Hipercholesterolemia – diagnostyka i zalecenia żywieniowe

Hipercholesterolemia należy do grupy zaburzeń gospodarki tłuszczowej (lipidowej) w organizmie. Cechuje się podwyższonym powyżej normy stężeniem cholesterolu w osoczu krwi.
Zimne kąpiele – ich wpływ na rozwój masy mięśniowej

Zimne kąpiele – ich wpływ na rozwój masy mięśniowej

JAKI JEST CEL IMMERSJI ZIMNEM? Zimne kąpiele oraz różnego rodzaju odmiany i metody krioterapii to potreningowe zabiegi, które w dużym
Zaawansowane produkty glikacji – wpływ na zdrowie (AGEs)

Zaawansowane produkty glikacji – wpływ na zdrowie (AGEs)

Jak prawidłowo zbilansowana dieta wpływa na organizm – powinien wiedzieć każdy. W żywieniu takim staramy się unikać lub minimalizować dostarczanie
Czy warto liczyć kalorie? Plusy i minusy

Czy warto liczyć kalorie? Plusy i minusy

Większość osób, która trenuje na siłowni i zaczyna się interesować zdrowym stylem życia również wpada w ten cały „wir” liczenia
Czy zdrowe słodycze są rzeczywiście takie zdrowe?

Czy zdrowe słodycze są rzeczywiście takie zdrowe?

Półki sklepowe uginają się od ilości słodyczy w wersji FIT, a przepisów w internecie na zdrowsze zamienniki z dnia na
Trening zdrowotny – założenia

Trening zdrowotny – założenia

Na każdym szczeblu naszego życia mamy inne cele. Kiedy jesteśmy młodzi zazwyczaj zależy nam na sylwetce oraz zdrowiu. Z biegiem
Chronożywienie – czym jest i jak wpływa na sylwetkę?

Chronożywienie – czym jest i jak wpływa na sylwetkę?

Chronożywienie Czym jest ten termin tłumaczyłem dokładnie już na początku poprzedniego artykułu dotyczącego chronobiologii. Postanowiłem jednak, że poświęcę oddzielny artykuł
Jak utrzymać masę mięśniową podczas kwarantanny

Jak utrzymać masę mięśniową podczas kwarantanny

Nastały takie czasy, że bardzo mało osób ma dostęp do sprzętu, na którym mogli by progresować i dalej rosnąć. Wielu
Treningi w domu dla każdego

Treningi w domu dla każdego

Aktualnie mamy dosyć ciężką sytuacje. Przez epidemię koronawirusa musimy zmierzyć się z dość ciężkim wyzwaniem. Nasze ukochane siłownie są pozamykane.
Chronobiologia – czym jest, jak wpływa na funkcjonowanie organizmu?

Chronobiologia – czym jest, jak wpływa na funkcjonowanie organizmu?

Nieco inne spojrzenie z nietypowej perspektywy A co by było gdybym powiedział Ci, że poza kaloriami, rozkładem makroskładników i dostarczeniem
Spinning – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Spinning – na czym polega i jakie przynosi efekty?

W dzisiejszych czasach dużą popularnością cieszą się zajęcia fitness. Na specjalnych salach można zauważyć masę osób, które ćwiczą razem, z
Konsekwencje długiego deficytu kalorycznego u Kobiet

Konsekwencje długiego deficytu kalorycznego u Kobiet

Mówi się, że prawdziwa Kobieta to taka, która całe życie jest na diecie. Jako kobieta odpowiadam – nieprawda, my też
BCAA vs EAA – co wybrać?

BCAA vs EAA – co wybrać?

BIAŁKO W diecie osób aktywnych, ćwiczących na siłowni to jedna z niewielu rzeczy, do których sportowcy przykładają tak wielką uwagę,
Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Słowem Wstępu Jeszcze stosunkowo niedawno panował (a często nadal panuje, również w szkołach i na uczelniach) powszechny pogląd, że najzdrowszą dietą
Roślinne źródła białka

Roślinne źródła białka

Planujesz ograniczenie spożycia mięsa, jednak jedną z największych przeszkód jest dla Ciebie problematyczne dostarczenie odpowiedniej ilości białka? Poszukujesz więc produktów, które
Ładowanie węglowodanami w sporcie

Ładowanie węglowodanami w sporcie

Sukces w sporcie jest wypadkową wielu czynników, wśród których najistotniejszy jest oczywiście odpowiednio przeprowadzony proces treningowy. Kwestie żywieniowe również mają