Zdrowe odżywianie - zasady zdrowego odżywiania się

Kategorie

Najczęściej czytane

Zdrowe odżywianie

Analiza składu ciała – czy działa?

Analiza składu ciała – czy działa?

Chcesz sprawdzić skład swojego ciała za pomocą jednej z dostępnych metod na rynku? Jeśli tak, koniecznie zapoznaj się z informacjami na temat
Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Słowem Wstępu Jeszcze stosunkowo niedawno panował (a często nadal panuje, również w szkołach i na uczelniach) powszechny pogląd, że najzdrowszą dietą
Oregano – właściwości niepozornej rośliny, o wielkiej mocy!

Oregano – właściwości niepozornej rośliny, o wielkiej mocy!

Oregano kojarzone jest głównie jako jedna z niezbędnych przypraw do pizzy – a kto z Nas jej nie lubi? Dlatego
Jak wspierać regenerację sportowca?

Jak wspierać regenerację sportowca?

Nad treningiem, dietą i, wręcz zawsze, suplementacją skupiamy się pilnie. Ten ostatni element lubimy nawet nadmiernie faworyzować. Staramy się działać
Piwo bezalkoholowe a regeneracja

Piwo bezalkoholowe a regeneracja

W dzisiejszych czasach coraz częściej możemy spotkać na półkach piwo bezalkoholowe. Od zwykłych, tradycyjnych do tych smakowych – wybór jest
Fakty i mity na temat fruktozy

Fakty i mity na temat fruktozy

W sieci roi się od informacji na temat fruktozy. Nie wszystkie z nich można uznać jednak za zgodne z prawdą. Przedstawiamy
Imbir – właściwości lecznicze, działania, przeciwskazania

Imbir – właściwości lecznicze, działania, przeciwskazania

Imbir jest jedną z roślin bez których wiele osób nie wyobraża sobie dziś życia. Powodów jest mnóstwo – zaczynając od
Insulinooporność a zaburzenia metaboliczne

Insulinooporność a zaburzenia metaboliczne

Zaburzenia gospodarki węglowodanowej na czele z insulinoopornością począwszy, a skończywszy na różnego rodzaju chorobach cywilizacyjnych  plaga naszych czasów. Styl życia,
Witamina A – kompendium wiedzy

Witamina A – kompendium wiedzy

Aktualnie prawie każdą witaminę możemy kupić w formie suplementu. Większość z nich jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia. Warto więc
Środki przeciwbólowe i ich wpływ na organizm

Środki przeciwbólowe i ich wpływ na organizm

Natykając się na jakikolwiek blok reklamowy z pewnością dostrzeżemy co najmniej jedną reklamę środków przeciwbólowych. Ból potrafi towarzyszyć człowiekowi każdego
Kiwi – prawdziwy superfood

Kiwi – prawdziwy superfood

Krótka historia Kiwi, a inaczej agrest chiński jest jadalnym owocem rośliny aktindii. Głównie odmiany chińskiej i smakowitej. Owoce te rosną
Wpływ odżywiania na pracę tarczycy

Wpływ odżywiania na pracę tarczycy

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Smukła sylwetka, pogodny uśmiech to jeden z
Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze?

Mówi się, że cukier uzależnia, ale czy aby na pewno? Kto z nas jest w stanie zjeść kilka kostek cukru
Dlaczego warto jeść granaty?

Dlaczego warto jeść granaty?

Zastanawiasz się, dlaczego warto jeść granaty? Doskonale się składa. Choć wiele osób od dłuższego czasu często przypomina o zbawiennym wpływie naturalnych
Suplementy na libido i testosteron – Ranking 2020

Suplementy na libido i testosteron – Ranking 2020

Wstęp Warto zdawać sobie sprawę, że obecnie na rynku istnieje cała masa produktów mających na celu podnieść naszą sprawność seksualną.
Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2020

Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2020

Zima jest okresem, który zdecydowanie nie sprzyja dobrej kondycji naszych włosów. Dopiero co regenerują się po okresie letnim, w którym
Adaptogeny – ranking 2020

Adaptogeny – ranking 2020

XXI wiek, pracoholizm, bezsenność, nerwica, depresja i inne. Brzmi znajomo? To znak markowy dzisiejszych czasów. Stresy towarzyszące obecne człowiekowi na
Galantamina jako wsparcie układu nerwowego

Galantamina jako wsparcie układu nerwowego

Galantamina, co warto wiedzieć? Substancje nootropowe, czyli uwydatniające funkcjonowanie człowieka poprzez wpływ na funkcje kognitywne są gorącym tematem od wielu
Aminokwasy całodzienne – Ranking 2020

Aminokwasy całodzienne – Ranking 2020

Aminokwasy całodzienne, są to produkty głownie oparte na hydrolizacie białka serwatkowego, czyli są to białka „pocięte” na mniejsze łańcuchy aminokwasowe,
Wpływ diety matki w ciąży na dziecko

Wpływ diety matki w ciąży na dziecko

 Na każdym etapie rozwoju – od momentu przygotowania do ciąży, w jej trakcie oraz w okresie karmienia piersią, dbanie o
Na czym smażyć – ranking 2020

Na czym smażyć – ranking 2020

Wytyczne dotyczące zdrowego odżywiania są teoretycznie proste. Jeść dużo warzyw, owoców, sięgać po wartościowe źródła białek i tłuszczy, pełnoziarniste pieczywo,
Osteoporoza – czy dieta i styl życia mają na nią wpływ?

Osteoporoza – czy dieta i styl życia mają na nią wpływ?

Stosowany model żywienia wraz z wybranymi elementami stylu życia z pewnością wpływają na gęstość mineralną kości. W zależności od etapu
Phenibut/Fenibut – korzyści zdrowotne

Phenibut/Fenibut – korzyści zdrowotne

Phenibut/Fenibut – Co warto wiedzieć? Niezmiernie istotnym czynnikiem wpływającym długoterminowo na koncentrację, samopoczucie, wypoczęcie i gotowość do działania jest regeneracja.
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – rodzaje, przyczyny, postępowanie i probiotykoterapia wspomagająca

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – rodzaje, przyczyny, postępowanie i probiotykoterapia wspomagająca

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe są grupą objawów obejmujących przewód pokarmowy. Trapią wszystkich – od osób biernych fizycznie, poprzez sportowców amatorów po tych
Ekologia – jak mniej śmiecić. Less waste a zdrowy styl życia

Ekologia – jak mniej śmiecić. Less waste a zdrowy styl życia

Popularyzacja nurtu zero waste i less waste spotyka się z aprobatą ogromnej rzeszy osób. Niestety w środowisku sportowym wciąż tego
Orzechy – sposób na poprawę zdrowia

Orzechy – sposób na poprawę zdrowia

NA SAM POCZĄTEK   Tłuszcz jest jednym ze składników diety, o którego podaży nie powinno się zapominać, gdyż ten makroelement
Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

W dzisiejszych czasach często można spotkać się ze stwierdzeniem jakoby to właśnie trening wykonywany na czczo był dużo skuteczniejszy w spalaniu
Jak nie dać się zwariować w okresie świątecznym

Jak nie dać się zwariować w okresie świątecznym

Coraz bliżej Święta Święta tuż za rogiem – nie dają nam zapomnieć o tym reklamy w telewizji, radiu czy też
Mikrobiota jelitowa, a otyłość

Mikrobiota jelitowa, a otyłość

Nadwaga i otyłość dotykają społeczeństwa w coraz większym stopniu, szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych. Przeprowadzone w ostatnich latach badania pokazały,
Aloes – zastosowania, działanie

Aloes – zastosowania, działanie

Soczyste liście aloesu są prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia substancji. Sok z aloesu leczy alergię i trudno gojące się rany,
Helicobacter pylori – objawy, skutki, leczenie

Helicobacter pylori – objawy, skutki, leczenie

Helicobacter Pylori to Gram-ujemna bakteria, egzystująca w górnej części przewodu pokarmowego. Badania genetyczne dowodzą, iż drobnoustrój ten towarzyszy nam od

Likopen – kompendium wiedzy

Wraz z rosnącą współcześnie skalą problemów zdrowotnych związanych z chorobami nowotworowymi wzrasta zainteresowanie i zapotrzebowanie na skuteczne metody leczenia oraz
Zaawansowane produkty glikacji – wpływ na zdrowie (AGEs)

Zaawansowane produkty glikacji – wpływ na zdrowie (AGEs)

Jak prawidłowo zbilansowana dieta wpływa na organizm – powinien wiedzieć każdy. W żywieniu takim staramy się unikać lub minimalizować dostarczanie
Kurkuma – właściwości prozdrowotne kurkuminy

Kurkuma – właściwości prozdrowotne kurkuminy

W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest, jak działa i m.in. jakie są korzyści z tytułu korzystania z kurkuminy, czyli
Bor – występowanie, funkcje

Bor – występowanie, funkcje

XXI wiek można nazwać erą suplementów. Ludzie suplementują wiele witamin nawet nie zdając sobie sprawy z ich działania. Większość z
Gluten – diagnostyka chorób glutenozależnych

Gluten – diagnostyka chorób glutenozależnych

Obecnie szeroko rozpowszechniona została moda na stosowanie diety bezglutenowej. Coraz więcej osób wybiera wymieniony model żywienia, choć nie ma ku
Tyramina – kompendium wiedzy

Tyramina – kompendium wiedzy

TYRAMINA. Wiele osób na pewno po raz pierwszy widzi/słyszy taką nazwę. Warto jednak przeczytać i uświadomić sobie czym tak naprawdę
Efekt jojo – czym jest?

Efekt jojo – czym jest?

Większość osób, która się odchudzała, redukowała tkankę tłuszczową słyszała lub też sama miała do czynienia z efektem jojo, ale o
Cholina – wpływ na organizm

Cholina – wpływ na organizm

Czym jest cholina? W jaki sposób wpływa na nasz organizm? Dlaczego warto rozpocząć jej suplementowanie? Na te i szereg dodatkowych
Witamina D – może zagrozić męskości?

Witamina D – może zagrozić męskości?

Tytuł Was zainteresował? Zastanawiacie się czy w gąszczu informacji dotyczących zbawiennego wpływu suplementacji witaminy D na zdrowie pojawiają się ciemne