Motywacja

Cześć! Nazywam się Olga Białas i w tym artykule podzielę się z Tobą, dlaczego zdecydowałam się napisać książkę poświęconą odchudzaniu.

Każdego dnia jest mnóstwo okazji by zauważyć, jak ludzie zachowują się podczas spożywania swojego posiłku np. jak jedzą będąc w

Rolowanie, o którym pisałam jakiś czas temu artykuł powinno zająć miejsce w grafiku każdego sportowca. Pojęcie „Foam Rolling” robi się

Układając trening pod siebie nie zawsze jesteśmy pewni co jest dla nas odpowiednie. Wiadomo, że każdy ćwiczący na siłowni chce

Pragnienie zmienienia swojej sylwetki i długie rozterki nad tym czy pójść na siłownię czy może zacząć ćwiczyć w domu są

Zafascynowanie ludzi ćwiczących różnorodnością ćwiczeń lub metod treningowych jest już nam znane, jednak zadowalające jest, że również grono ludzi zwracających

Nie wiem czy zwróciłeś uwagę, ale gdzie się nie obejrzysz możesz spotkać się z hasłami typu: “Suplementy, które sprawią, że

 Kiedy świeci słońce, a lato jest w rozkwicie, warto zrezygnować z treningu na siłowni na rzecz aktywności na świeżym powietrzu.

Bez względu na ilość zalet dbania o własną sylwetkę każda osoba, która decyduje się na zdrowy styl życia zdaje sobie sprawę z

Słowem wstępu Biohacking. Termin, którym na pewno zetknęliście się już nie raz, i który na dobrą sprawę nie ma jednej,

Wiele kobiet zachodząc w ciąże martwi się o swoją formę. Wiadomo, że okres w którym nosimy w sobie nowe życie

Wielu osobom, w momencie wypowiadania słowa „progresja”, do głowy wpadają hasła typu: „no pain, no gain”, „dobry trening to taki,

Wszystko zaczyna się od głowy i sprowadza do głowy. Co oznacza, że nasze nastawienie jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Nie

Nie od dziś wiadomo, że taniec daje wiele możliwości oraz korzyści. Pomaga rozwijać koordynację, ćwiczyć pamięć oraz współpracować w grupie.

Nadchodzi wiosna, która dla większości osób trenujących na siłowni wiąże się z rozpoczęciem okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wraz z pierwszymi oznakami

Wiele osób, właśnie w okresie zimowo-wiosennym stawia swoje pierwsze kroki na siłowni. Trend ten, sam w sobie napawa dużym optymizmem,

Każda osoba ma taki dzień, w którym leżałaby cały dzień na kanapie, jadła lody i oglądała serial. Czy to zwykły

W środowisku osób trenujących sylwetkowo, dosyć często można usłyszeć rozmowy na różne tematy dotyczące rozbudowy muskulatury. Dosyć dużą zagwozdką okazują

Trening nie dzieli się tylko na siłowy i cardio. Warto pamiętać też o tym, że istnieje coś takiego jak rolowanie

Słowem wstępu Martwy ciąg – jedno z najpopularniejszych i najefektywniejszych ćwiczeń siłowych. Wbrew swojej nazwie, potrafi tchnąć w sylwetkę nowe

Zaczynając przygodę ze zdrowym stylem życia czy walką o “lepszą wersję siebie”, każdy człowiek ma wysoki poziom motywacji i determinacji,

Trenując na siłowni nie raz pewnie widziałeś/aś jak ktoś leży gdzieś w kącie na kolorowej rurce z mało przyjemnym wyrazem

Odpowiednie nastawienie i pierwszy krok Jestem zdania, że każdy kto robi coś swoim życiu i zamienia siedzenie przed telewizorem bądź

Egolifting Tak jak większość z Was pamięta doskonale swoje początki na siłowni, ja również mam je w głowie…Ta chwila utkwiła

„Nowy rok, nowa ja!” – ileż to razy napisano i wypowiedziano te słowa w ostatnich dniach. Postanowienia. Czy są potrzebne?