Zdrowie blog - profilaktyka zdrowego trybu życia

Kategorie

Najczęściej czytane

Zdrowie

Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związek

Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związek

zdjęcie: Lance Reis, Unsplash   Sprawność mięśniowa i sprawność poznawcza to kluczowe elementy zdrowia, które wpływają na jakość życia osób
Hipercholesterolemia – diagnostyka i zalecenia żywieniowe

Hipercholesterolemia – diagnostyka i zalecenia żywieniowe

Hipercholesterolemia należy do grupy zaburzeń gospodarki tłuszczowej (lipidowej) w organizmie. Cechuje się podwyższonym powyżej normy stężeniem cholesterolu w osoczu krwi.
Trening uzupełniający dla biegaczy i kolarzy

Trening uzupełniający dla biegaczy i kolarzy

Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@fitmasu   Bieganie i kolarstwo kojarzą się z pewnością z treningami czy to w terenie, czy na bieżni/trenażerze.
Stres a odporność. Czy przewlekły stres może upośledzać funkcjonowanie układu odpornościowego?

Stres a odporność. Czy przewlekły stres może upośledzać funkcjonowanie układu odpornościowego?

Wstęp Przewlekły stres może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania wielu układów w organizmie, jednym z nim jest układ odpornościowy. O tym,
Wapń, o czym pamiętać przy suplementacji ?

Wapń, o czym pamiętać przy suplementacji ?

unsplash @pinamessina   Wapń to jeden z ważniejszych pierwiastków dla organizmu ludzkiego. Wpływa ona nie tylko na prawidłową budowę kości
Jak zadbać o zdrową dietę dziecka?

Jak zadbać o zdrową dietę dziecka?

Wiele czynników osobniczych, a także środowiskowych oddziałuje na rozwój dziecka, w tym również na kształtowanie preferencji smakowych. Ważne, aby jak najwcześniej starać się
Gdy Jedzenie staje się wrogiem – Anoreksja

Gdy Jedzenie staje się wrogiem – Anoreksja

CZYM JEST ANOREKSJA? Jadłowstręt Psychiczny (Anorexia Nervosa/Anoreksja) jest jednym z Zaburzeń Odżywiania charakteryzującym się przewlekłą, oraz świadomą restrykcją energii, która
Półpasiec – czym jest, objawy, jak leczyć?

Półpasiec – czym jest, objawy, jak leczyć?

Istnieją choroby, które większość z nas już przeszła, na przykład świnka czy ospa wietrzna. Często są one przechorowane podczas najmłodszych
Jak poprawić i zadbać o jakość nasienia?

Jak poprawić i zadbać o jakość nasienia?

Photo by Deon Black on Unsplash   Niepłodność, choroba układu rozrodczego mężczyzny lub kobiety, definiuje się jako brak poczęcia w
Choroby starcze – sarkopenia i cukrzyca

Choroby starcze – sarkopenia i cukrzyca

Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@mrthetrain Starzenie się to oczywiście nieodłączny element życia. Jedyną zmienną może być jednak to w jaki stopniu ono
Wpływ stanu psychicznego na odżywianie i sport

Wpływ stanu psychicznego na odżywianie i sport

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/mental-health-wooden-tiles-2019924/   W świecie sportu i odpowiedniego odżywiania, których fundamenty opierają się na fizycznej kondycji i określonych założeniach
Wpływ metylacji na organizm

Wpływ metylacji na organizm

Metylacja jest procesem ciągłym zachodzącym w organizmie ludzkim i nie tylko. Jest to proces silnie oddziaływający na strukturę cząsteczek, w
Zastosowanie siemienia lnianego / lnu w PCOS

Zastosowanie siemienia lnianego / lnu w PCOS

Nasiona lnu mają wiele korzyści zdrowotnych. Jak się okazuje – mają swój udział w równoważeniu poziomu hormonów – głównie przyczyny
Oliwa z oliwek, czyli samo zdrowie

Oliwa z oliwek, czyli samo zdrowie

Wstęp   Oliwa z oliwek, to bezapelacyjnie jeden z najzdrowszych tłuszczów jakie miałem okazję poznać. Jednak, abym odpowiednio potwierdził postawioną
Jelita, czyli drugi mózg – najważniejsze informacje

Jelita, czyli drugi mózg – najważniejsze informacje

Źródło zdjęcia: https://www.bladderandbowel.org/bowel/bowel-resources/how-the-bowel-works/   Jelita w ostatnim czasie stały się głośnym tematem w mediach. Widzimy więc, że ludzie chętnie chcą
Żywienie okołooperacyjne. Dlaczego jest ważne?

Żywienie okołooperacyjne. Dlaczego jest ważne?

Żywienie w okresie okołooperacyjnym jest niezwykle istotne dla organizmu. Obciążenie jakie wynika z operacji wymaga szczególnego poświęcenia uwagi diecie, która
Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?

Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?

zdjęcie główne: drop-of-water-578897_1920   Woda jest niezbędna do życia. Ponad 50% organizmu każdego z nas składa się z wody. U
Dieta antyzapalna w refluksie i chorobie wrzodowej

Dieta antyzapalna w refluksie i chorobie wrzodowej

Choroby górnego odcinka przewodu pokarmowego to coraz częstszy problem gastrologiczny. Nieprawidłowa dieta, przewlekły stres to główne czynniki przyczyniające się do
Uzależnienie od ćwiczeń istnieje

Uzależnienie od ćwiczeń istnieje

Spora ilość dowodów podkreśla fizyczne, psychologiczne oraz korzyści fizjologiczne wynikające z regularnych ćwiczeń fizycznych . Wysiłek fizyczny jest silnym stymulantem
Animaloterapia – korzyści zdrowotne

Animaloterapia – korzyści zdrowotne

Photo by: https://unsplash.com/@joeyc?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Terapia wspomagana przez zwierzęta lub animaloterpia to specjalistyczne podejście terapeutyczne, które wykorzystuje interakcje ze zwierzętami w
Chaga – grzyb witalny

Chaga – grzyb witalny

Chaga (błyskoporek podkorowy, Inonotus obliquus, Kabanoanatake) to pasożytniczy grzyb, znany w tradycyjnej medycynie już od stuleci. Występuje głównie w syberyjskiej części Rosji
Polskie zioła o prozdrowotnych właściwościach

Polskie zioła o prozdrowotnych właściwościach

Zioła to najlepsze i najtańsze lekarstwa jakie mamy na wyciągnięcie ręki! Z ich prozdrowotnych właściwości korzystali nasi dziadkowie i pradziadkowie.
Anemia sportowa – czym jest?

Anemia sportowa – czym jest?

Photo  https://unsplash.com/@lanirudhreddy?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Sportowcy z definicji są osobami zdrowymi, jednak często ich parametry hematologiczne lub biochemiczne przekraczają dopuszczalne normy na
Zimne kąpiele – na co realnie wpływają?

Zimne kąpiele – na co realnie wpływają?

Źródło zdjęcia: https://www.sweat.com/blogs/life/benefits-of-cold-showers   Morsowałeś? Ja też! No prawie… Nigdy nie lubiłem zimnej wody. Odkąd pamiętam miałem problemy, żeby wejść
Laktoferyna – ogólne działanie, występowanie

Laktoferyna – ogólne działanie, występowanie

W ostatnim czasie w środowisku naukowym intensywnie badanym białkiem jest laktoferyna, która charakteryzuję się niezwykle dużą siłą bioaktywną. Okazuje się być
Psychoterapia – typy, cele, techniki

Psychoterapia – typy, cele, techniki

zdjęcie główne: https://pixabay.com/illustrations/communication-head-balloons-man-1991850/ Każdy z nas boryka się z problemami i jest to całkowicie normalne. Jest to nieodłączna część naszego
Endometrioza – żywienie i suplementacja

Endometrioza – żywienie i suplementacja

Endometrioza – żywienie i suplementacja Endometrioza nie stanowi wyjątku jeśli chodzi o choroby. Na świecie obecnie na tą jednostkę chorobową
Zgaga – przyczyny i leczenie

Zgaga – przyczyny i leczenie





Czym jest zgaga ?
 Zgaga, to objaw polegający na odczuwaniu charakterystycznego pieczenia zlokalizowanego zamostkowo. Przyczyną zgagi jest niewydolność LES- czyli
Produkty wysokoprzetworzone – unikać czy nie?

Produkty wysokoprzetworzone – unikać czy nie?

Photo by https://unsplash.com/@juniorreisfoto?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash Przetwarzanie żywności to sposób, za pomocą którego ludzkość na przestrzeni swojej historii przetwarzała surowce w celu uzyskania
Badania krwi – choroby oraz technologie

Badania krwi – choroby oraz technologie

zdjęcie główne: https://pixabay.com/illustrations/blood-cells-red-medical-medicine-1813410/ W życiu codziennym badania krwi są bardzo ważne, zarówno jeśli chodzi o diagnostykę, jak i we wczesnym
Demencja pourazowa – choroba bokserska

Demencja pourazowa – choroba bokserska

źródło zdjęcia: pexels-pixabay-163403 Demencja pourazowa – choroba bokserska Bokserzy wiedzą, jakie ryzyko podejmują, wchodząc na ring. Walczą z przeciwnikiem, na
Etylen w kształtowaniu trwałości żywności

Etylen w kształtowaniu trwałości żywności

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/pumpkin-banana-vegetables-fruits-6674599/ Czym jest etylen? Etylen to gazowy związek węglowodorowy (C2H4), który działa w roślinach jako fitohormon (hormon roślinny).
Rak piersi – czynniki ryzyka. Wpływ stylu życia na ryzyko choroby

Rak piersi – czynniki ryzyka. Wpływ stylu życia na ryzyko choroby

Nowotwory, po chorobach układu sercowo-naczyniowego, są drugą z kolei przyczyną zgonów w Polsce. Statystyki z 2015 roku są zatrważające – ponad
Wpływ diety matki w ciąży na dziecko

Wpływ diety matki w ciąży na dziecko

 Na każdym etapie rozwoju – od momentu przygotowania do ciąży, w jej trakcie oraz w okresie karmienia piersią, dbanie o
Wpływ poziomu TSH na organizm

Wpływ poziomu TSH na organizm

https://pixabay.com/vectors/endocrinologist-thyroid-gland-7612918/   Choroby tarczycy to jedna z najczęstszych chorób na świecie. Szacuje się, że na całym świecie dotkniętych jest nią
Trening ekscentryczny u młodych sportowców

Trening ekscentryczny u młodych sportowców

Zdjęcie główne: https://unsplash.com/@amandahodgecreative   Trening ekscentryczny jest często wykorzystywany w procesie rozwoju formy fizycznej osób dorosłych. Ciekawym aspektem wydaje się
Kreatyna – wpływ na funkcje kognitywne

Kreatyna – wpływ na funkcje kognitywne

Zdjęcie główne:  Milad Fakurian https://unsplash.com/photos/58Z17lnVS4U   Kreatyna z pewnością uchodzi za jeden z najbardziej znanych suplementów wśród większości adeptów sportu
Wpływ podróży na mózg człowieka: plastyczność neuronów i funkcje poznawcze

Wpływ podróży na mózg człowieka: plastyczność neuronów i funkcje poznawcze

źródło: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/gumka-guma-szkola-zarowka-6193936/ Wstęp Podróże stanowią fascynujący obszar badań, zwłaszcza w kontekście ich wpływu na funkcje poznawcze i neurobiologię. To dynamiczne
Przygotowanie Treningowe do Pieszych Wycieczek Górskich: Wpływ na Wydolność Fizyczną i Prewencję Kontuzji

Przygotowanie Treningowe do Pieszych Wycieczek Górskich: Wpływ na Wydolność Fizyczną i Prewencję Kontuzji

źródło zdjęcia: źródło: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/snieg-drewno-krajobraz-ludzie-16473041/ Wstęp Piesze wycieczki górskie stanowią niezwykle atrakcyjny sposób spędzania czasu na świeżym powietrzu oraz zbliżenia się
Lipodemia – objawy, leczenie

Lipodemia – objawy, leczenie

Obrzęk lipidowy (tłuszczowy) Obrzęk lipidowy to przewlekła choroba, która najczęściej dotyczy kobiet. Dotyka głównie tkanki tłuszczowej dolnych części ciała.