Zdrowie blog - profilaktyka zdrowego trybu życia

Kategorie

Najczęściej czytane

Zdrowie

Brokuł – warzywo  o niezwykłych właściwościach   

Brokuł – warzywo  o niezwykłych właściwościach  

  Brokuł (Brassica oleracea L. var. italica Plenck)  to roślina należąca do rodziny kapustowatych. Bardzo często warzywo to jest wskazywane
Aplikacje mobilne a promocja zdrowia

Aplikacje mobilne a promocja zdrowia

Rozwój internetu przyczynił się również do promowania zdrowego stylu życia. W ostatnim czasie coraz więcej osób czy organizacji promuje zdrowe
Co kryje za sobą cola?

Co kryje za sobą cola?

  Cola jest niewątpliwie jednym z najpopularniejszych napojów gazowanych na całym świecie. Jej smak zna niemalże każdy, a spożycie ciągle
Zastosowanie metod fizykoterapii

Zastosowanie metod fizykoterapii

Fizjoterapeuci to osoby, które pomagają ludziom dotkniętym różnego rodzaju urazami lub niepełnosprawnością poprzez ćwiczenia, terapię manualną czy edukację. Dbają oni o
Trening siłowy a osteoporoza

Trening siłowy a osteoporoza

Większość osób jest świadoma tego, że trening siłowy/oporowy może pomóc w budowaniu i utrzymaniu masy i siły mięśniowej. Jednak nie
Mikrobiota a układ nerwowy

Mikrobiota a układ nerwowy

Mikrobiom to zbiór drobnoustrojów zamieszkujących różne  środowiska, w tym także organizm człowieka. Są to grzyby oraz bakterie, które zamieszkują różne
Mięta – właściwości zdrowotne

Mięta – właściwości zdrowotne

@joeazar   Mięta to wspaniała roślina z rodziny jasnowatych. Roślina ta może obejmować nawet ponad 40 różnych gatunków. Jednak są
Korelacja między zdrowiem jelit, a zaburzeniami psychicznymi. Oś jelito-mózg, a depresja

Korelacja między zdrowiem jelit, a zaburzeniami psychicznymi. Oś jelito-mózg, a depresja

źródło: https://newatlas.com/gut-bacteria-depression-microbiome-mental-health/58323/   Coraz częściej mówi się o koneksji na osi jelito-mózg oraz wpływie mikrobioty na samopoczucie. Liczne badanie potwierdzają, że
Interakcje pomiędzy składnikami grejpfruta a lekami

Interakcje pomiędzy składnikami grejpfruta a lekami

  Niewiele osób zdaje sobie sprawę, iż spożywane produkty mogą wchodzić w interakcje z lekami. Niektóre związki chemiczne, zawarte w
Wpływ sauny na zdrowie

Wpływ sauny na zdrowie

Większość z nas na pewno miała do czynienia z saunami. W ostatnim czasie znacznie wzrosła ich popularność. Mamy ogromny wybór
Złamany nadgarstek – leczenie i porady

Złamany nadgarstek – leczenie i porady

Rzadko słyszalny, ale w niektórych dyscyplinach sportowych, takich jak tenis, koszykówka czy piłka ręczna, częsty przypadek. Czym jest złamanie nadgarstka,
Żywienie w tenisie – Makroskładniki

Żywienie w tenisie – Makroskładniki

źródło: https://ideas.mercadolibre.com/ar/trending/mejores-raquetas-de-tenis/ Żywienie w tenisie, to nie lada wyzwanie. Tenis należy do sportów, które wymagają szybkości, siły oraz wytrzymałości. Gracze
Zesztywniające zapalenia stawów kręgosłupa – metody leczenia

Zesztywniające zapalenia stawów kręgosłupa – metody leczenia

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest chorobą zapalną, która z czasem może powodować zrastanie się niektórych małych kości kręgosłupa (kręgów). To
Zastosowanie diety bezglutenowej w sporcie. Czy warto?

Zastosowanie diety bezglutenowej w sporcie. Czy warto?

źródło: https://simplifaster.com/articles/gluten-free-diet-athlete/ Coraz więcej się słyszy, że osoby aktywne fizycznie, czy grupy sportowców wykorzystują alternatywny sposób żywienia jako odmianę od
Majeranek- ziele wspierające trawienie

Majeranek- ziele wspierające trawienie

Źródło: https://wszystkoojedzeniu.pl/site/assets/files/1287/majeranek.650×0.jpg     Dokuczają ci wzdęcia i nie strawność? Jesz w miarę zdrowo, a niestrawność nadal dokucza? Powodów tego
Ostroga piętowa – postępowanie lecznicze

Ostroga piętowa – postępowanie lecznicze

  Ostroga piętowa pojawia się, gdy na kości piętowej tworzy się wyrostek kostny. Ostrogi piętowe mogą znajdować się z tyłu
Uszkodzenie  łąkotki – przyczyny, objawy

Uszkodzenie łąkotki – przyczyny, objawy

Uszkodzona  łąkotka – kilka faktów. Czym w ogóle jest łąkotka? A raczej dwie łąkotki, boczna i przyśrodkowa. Są to dwie
Zapalenie rozcięgna podeszwowego okiem fizjoterapeuty

Zapalenie rozcięgna podeszwowego okiem fizjoterapeuty

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, inaczej powięzi podeszwy to choroba, która jest częstą przyczyną bólu pięt uosób dorosłych dorosłych. Dotyka ponad 1
Diety oczyszczające – czy to ma sens?

Diety oczyszczające – czy to ma sens?

Diety oczyszczające, inaczej detoksykacyjne od dłuższego czasu cieszą się ogromną popularnością i nic nie wskazuje, by miało się to zmienić.
Trening brzucha w kompleksowym ujęciu

Trening brzucha w kompleksowym ujęciu

Mięśnie brzucha łączą przestrzeń między klatką piersiową a miednicą, rozciągając się dookoła jamy brzusznej, niczym mięśniowy gorset. Brak kości w
Otyłość – wpływ na ciążę

Otyłość – wpływ na ciążę

Wiele kobiet w ciąży pozwala sobie na za dużo. Zbyt duża masa ciała może mieć nie tylko negatywny wpływ na
Robaki, jako alternatywne źródła białka w diecie

Robaki, jako alternatywne źródła białka w diecie

W związku ze stale zwiększającą się liczbą ludności na świecie, wzrasta również zapotrzebowanie na składniki odżywcze, w tym pełnowartościowe białko.
Mostkowanie w wyciskaniu leżąc – dlaczego każdy powinien je robić

Mostkowanie w wyciskaniu leżąc – dlaczego każdy powinien je robić

Mostkowanie podczas wykonywania wyciskania leżąc nadal wywołuje wiele skrajnych emocji lub zaciekawienie. Wykonując mostek można usłyszeć od pozostałych bywalców siłowni,
Gingko biloba – szerokie spektrum działania

Gingko biloba – szerokie spektrum działania

    Wyciąg z miłorzębu japońskiego jest jednym z najczęściej stosowanych leków pochodzenia roślinnego oraz jedną z najczęściej sprzedawanych roślin
Asymetrie – czy trzeba je zwalczać?

Asymetrie – czy trzeba je zwalczać?

Asymetrie między lewą a prawą stroną w aparacie ruchu człowieka są od lat przedmiotem dyskusji trenerów i fizjoterapeutów. Mnóstwo ludzi
Niestastabilnosc stawu barkowego – martwe ramię

Niestastabilnosc stawu barkowego – martwe ramię

„Martwe ramię” charakteryzuje się nagłym ostrym lub „paraliżującym” bólem, gdy ramię jest siłą poruszane do pozycji maksymalnej zewnętrznej rotacji w
Soki – czy warto je umieszczać w diecie?

Soki – czy warto je umieszczać w diecie?

Często można spotkać się z opinią, iż należy spożywać owoce, zaś trzeba unikać wytworzonych z nich soków, głównie z uwagi na zawarty w nich cukier.
Warzywa krzyżowe w niedoczynności tarczycy – czy należy ich unikać?

Warzywa krzyżowe w niedoczynności tarczycy – czy należy ich unikać?

  W niedoczynności tarczycy często zaleca się unikać spożywania warzyw krzyżowych, takich jak kapusta, brukselka, brokuł, czy kalafior. Czy takie
Ćwiczenia aktywacyjne w treningu

Ćwiczenia aktywacyjne w treningu

Aktywacja lub wstępne zmęczenie mięśniowe to ćwiczenia pobudzające do pracy grupy mięśniowe, które będą brały udział w treningu. Maja na
Kumaryny roślinne – związki o szerokim spektrum działania 

Kumaryny roślinne – związki o szerokim spektrum działania 

źródło: britannica.com   Kumaryny to grupa związków naturalnie występujących w niektórych roślinach. Wykazują  one wielokierunkowe działanie, stąd też są wykorzystywane

Palec koślawy – Hallux Valgus

Hallux valgus (HV), znany również jako haluks, jest jedną z najczęstszych deformacji przedniej częsci stopy. Objawia się odchyleniem bliższej paliczka bocznie i środkowej części głowy
Postępowanie dietetyczne w hipoglikemii reaktywnej

Postępowanie dietetyczne w hipoglikemii reaktywnej

  Coraz częstszym problemem, z jakim trafiają do gabinetu dietetyka pacjenci, są zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Jednym z nich jest hipoglikemia
Mięśnie głębokie oraz postawa ciała –

Mięśnie głębokie oraz postawa ciała –

Mówiąc o terminie „postawa” mamy na myśli pozycję ciała w przestrzeni. Ma ma na celu utrzymanie ciała w równowadze podczas
Jak przestać podjadać?

Jak przestać podjadać?

  Każdy z nas zgodzi się, iż podjadanie z pewnością nie jest sprzymierzeńcem utrzymywania szczupłej sylwetki. W prosty sposób może
Problem marnowania żywności – jak planować zakupy?

Problem marnowania żywności – jak planować zakupy?

Problem marnowania żywności – jak planować zakupy? Żyjemy w dobie konsumpcjonizmu, coraz więcej kupujemy, ale również marnujemy, zwłaszcza żywności. Jednakże
Darmowy program ćwiczeń dla pracujących w domu (Home Office)

Darmowy program ćwiczeń dla pracujących w domu (Home Office)

Ze względu na aktualny rytm pracy wielu firm, związany z okresem pandemii, warto zastanowić się nad problematyką niewłaściwej postawy ciała,
Metody kinezyterapeutyczne

Metody kinezyterapeutyczne

Metody kinezyterapeutyczne to narzędzie, które staje się coraz bardziej popularne na arenie sportowej. Taping od dawna stosowany jest w profilaktyce
Potencjalne właściwości zdrowotne Moringi olejodajnej

Potencjalne właściwości zdrowotne Moringi olejodajnej

Moringa Olejodajna – potencjalne właściwości prozdrowotne   Super żywność, czy też SuperFoods to zawierająca wysoką zawartość różnego rodzaju składników odżywczych,
Rehabilitacja po artroskopii stawu biodrowego – zalecenia

Rehabilitacja po artroskopii stawu biodrowego – zalecenia

  Staw biodrowy to dla wielu lekarzy i fizjoterapeutów temat tabu. Jak prowadzić odpowiednio rehabilitację, jaki odstęp czasu powinien być
Zespół cieśni kanału nadgarstka – okiem fizjoterapeuty

Zespół cieśni kanału nadgarstka – okiem fizjoterapeuty

  Jedną z najczęściej występujących neuropatii obwodowych kończyny górnej jest niewątpliwie zespół cieśni nadgarstka (ZCKN). To jedno z coraz bardziej “popularnych” dolegliwości