Zdrowie blog - profilaktyka zdrowego trybu życia

Kategorie

Najczęściej czytane

Zdrowie

Zdrowa i sprawna stopa – dlaczego jest taka ważna?

Zdrowa i sprawna stopa – dlaczego jest taka ważna?

źródło obrazka: Rolowanie stopy – Foot mobility Wstęp Stopa to dla większości z nas zapomniany obszar ciała. Prawdopodobnie, jeśli swoją
Wrzody żołądka – dieta (wskazówki żywieniowe)

Wrzody żołądka – dieta (wskazówki żywieniowe)

Obraz brgfx z freepik   Szacuje się, że na chorobę wrzodową może chorować 4% ludności całego świata. Największy odsetek zachorowań
Związki fenololowe – naturalne dobro

Związki fenololowe – naturalne dobro

Flawanole to powszechnie występujące związki o bardzo pożytecznym działaniu dla naszego  organizmu. Występują w produktach pochodzenia roślinnego,  warzywach, owocach,  nasionach,
Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Nie bez powodu od najmłodszych lat słyszymy, że warto jeść warzywa. Są one źródłem błonnika oraz cennych witamin. Mogą one
Śliwki na problemy z zaparciami

Śliwki na problemy z zaparciami

Obraz Pixabay z pexels   Wiele produktów często spotykanych i spożywanych skrywa w sobie wiele cennych właściwości. Dziś na tapet
Płatki owsiane (owies) – prozdrowotny działanie beta-glukanów

Płatki owsiane (owies) – prozdrowotny działanie beta-glukanów

Owies jest jednym ze zbóż spożywanych pod różnymi postaciami – jako kasza, płatki, produkty zbożowe produkowane z użyciem mąki, czy
Zespół metaboliczny – czym jest, jak leczyć oraz zapobiegać

Zespół metaboliczny – czym jest, jak leczyć oraz zapobiegać

źródło zdjęcia: polina-tankilevitch-5256331   Czym jest zespół metaboliczny? Zespół metaboliczny to termin medyczny określający połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia)
Jakie ryzyko niesie za sobą siedzący tryb życia?

Jakie ryzyko niesie za sobą siedzący tryb życia?

Nasze ciało nie jest stworzone do przebywania długo w statycznych pozycjach. Jego przeznaczeniem jest być w ciągłym ruchu. Nasz aparat
Syndrom wypalenia nadnerczy – czy istnieje?

Syndrom wypalenia nadnerczy – czy istnieje?

Po wpisaniu w wyszukiwarkę google frazy „Syndrom wyczerpanych/wypalonych nadnerczy” wyskakuje kilkanaście stron internetowych, na których znajdziemy rzekome objawy i sposoby
Podagra (artretyzm) – diagnostyka, symptomy i leczenie

Podagra (artretyzm) – diagnostyka, symptomy i leczenie

Czym jest podagra? Podagra jest powszechną i złożoną formą zapalenia stawów, która może dotknąć każdego. Charakteryzuje się nagłymi, silnymi atakami
Prawidłowy oddech – jedna z podstaw zdrowia

Prawidłowy oddech – jedna z podstaw zdrowia

źródło zdjęcia: munichre.com/content/dam/munichre/global/images/royalty-free/Give-a-Breath-Challenge-LinkedIn-3000×1500.jpg/_jcr_content/renditions/cropped.16_to_9.jpg.image_file.1280.720.file/cropped.16_to_9.jpg Wstęp Oddychanie jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Czynność ta jest przez nas szacunkowo wykonywana około 20 000 razy
Czym jest żywność specjalnego przeznaczenia medycznego

Czym jest żywność specjalnego przeznaczenia medycznego

Obraz Wiroj Sidhisoradej z freepik Aby poradzić sobie z chorobą, organizm bardzo często potrzebuje większej ilości składników odżywczych. Rozwiązaniem stają
Rola instruktora w motywowaniu uczniów

Rola instruktora w motywowaniu uczniów

Instruktor to osoba, która wyjaśniaj zasady i pozwala zdobyć umiejętności przydatne dla poszczególnych sportów. Może ona pomagać pojedynczym, indywidualnym jednostkom
Pregnenolon – działanie, dawkowanie

Pregnenolon – działanie, dawkowanie

Pregnenolon – Kompendium wiedzy Układ hormonalny pełni w organizmie ważne funkcje regulacyjne, niedobór nawet jednego z hormonów może wpływać na
Palenie papierosów – wpływ na zdrowie i zdolności treningowe

Palenie papierosów – wpływ na zdrowie i zdolności treningowe

Palenie a zdrowie Już 35 lat temu Office of the Surgeon General of the United States Health Service przeanalizowało ponad
Suplementy przeciwstarzeniowe (anti-aging) – jakie wybrać?

Suplementy przeciwstarzeniowe (anti-aging) – jakie wybrać?

Nie jest tajemnicą to, że zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i sen są trzema filarami ogólnie pojętego zdrowia i długowieczności. Ale
Kurkuma – właściwości prozdrowotne kurkuminy

Kurkuma – właściwości prozdrowotne kurkuminy

W dzisiejszym artykule dowiesz się czym jest, jak działa i m.in. jakie są korzyści z tytułu korzystania z kurkuminy, czyli
Czy wysiłek fizyczny działa korzystnie na mikrobiotę jelitową?

Czy wysiłek fizyczny działa korzystnie na mikrobiotę jelitową?

  Wstęp Mikrobiota, to ogół mikroorganizmów występujących w danym obszarze (np. w jelitach). Zasiedlające nas mikroorganizmy żyją w związku symbiotycznym
Cykl menstruacyjny – wpływ na masę ciała

Cykl menstruacyjny – wpływ na masę ciała

Każda zdrowa kobieta co miesiąc zmaga się z tym samym „problemem”.  Nie mamy na to wpływu i musimy to zaakceptować,
Rytm dobowy a sprawność fizyczna

Rytm dobowy a sprawność fizyczna

Zaczniemy od chronobiologii i rytmó dobowych. Chronobiologia to nauka badająca endogenne rytmy biologiczne, które są wewnętrznymi cyklami wszystkich żywych istot.
Proces gojenia się tkanek w ujęciu fizjoterapeutycznym

Proces gojenia się tkanek w ujęciu fizjoterapeutycznym

GOJENIE SIĘ TKANEK W PIGUŁCE  Standardowe pytanie pacjenta pourazowego brzmi: “Ile będzie trwała rehabilitacja?” Z reguły nikt nie lubi czekać,
Echinacea (jeżówka) – roślina o wyjątkowych właściwościach

Echinacea (jeżówka) – roślina o wyjątkowych właściwościach

  Echinacea (jeżówka) to roślina, naturalnie występująca jedynie w Ameryce Północnej. Dawniej stosowana przez plemiona Indian do walki z problemami
Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Słowem Wstępu Jeszcze stosunkowo niedawno panował (a często nadal panuje, również w szkołach i na uczelniach) powszechny pogląd, że najzdrowszą dietą
Komórki satelitarne – czym są i jakie mają zadanie

Komórki satelitarne – czym są i jakie mają zadanie

Jak wiemy, Do hipertrofii włókien mięśniowych, potrzebne są trzy podstawowe rzeczy. Trening oporowy, stymulujący mięśnie i wywołujący mikrouszkodzenia, które później
Nietolerancja histaminy – kompendium wiedzy

Nietolerancja histaminy – kompendium wiedzy

Nietolerancja Histaminy Nietolerancja pokarmowa, bo o niej należy wspomnieć na początku, jest nieprawidłową reakcją organizmu na spożyty pokarm. Oficjalnie nietolerancja
Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

W dzisiejszych czasach często można spotkać się ze stwierdzeniem jakoby to właśnie trening wykonywany na czczo był dużo skuteczniejszy w spalaniu
Grzyby nie mają wartości odżywczych – to mit

Grzyby nie mają wartości odżywczych – to mit

Obraz Krzysztof Niewolny @epan5  z Unplash   Grzyby nazywane są czasami mięsem lasu i nie bez powodu, gdyż dla zwierząt
Sen, czyli lepsze efekty odchudzania

Sen, czyli lepsze efekty odchudzania

Wstęp Sen jest jednym z niezbędnych, jak nie najważniejszym elementem, regeneracji, o które powinien zadbać każdy, nawet osoby bez aktywności
Zespół Pica – czym jest?

Zespół Pica – czym jest?

Obraz SHVETS production z Pexels   Chyba wszyscy słyszeli o takich zaburzeniach odżywiania jak anoreksja i bulimia, niektórym obiło się
Probiotyki jako wsparcie mikroflory w trakcie i po antybiotykoterapii

Probiotyki jako wsparcie mikroflory w trakcie i po antybiotykoterapii

Stosowanie antybiotyków, szczególnie ich nadużywanie może skutkować licznymi działaniami niepożądanymi. W artykule omówiono jaki rodzaj probiotyków należy stosować podczas antybiotykoterapii, a
Cellulit – rodzaje, jak powstaje i jak się go pozbyć

Cellulit – rodzaje, jak powstaje i jak się go pozbyć

Cellulit kojarzy się od razu z utrapieniem kobiet, ale czy tylko one borykają się z tym problemem? Niestety, ale nie.
Postępowanie dietetyczne w hipoglikemii reaktywnej

Postępowanie dietetyczne w hipoglikemii reaktywnej

  Coraz częstszym problemem, z jakim trafiają do gabinetu dietetyka pacjenci, są zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Jednym z nich jest hipoglikemia
Darmowy program ćwiczeń dla pracujących w domu (Home Office)

Darmowy program ćwiczeń dla pracujących w domu (Home Office)

Ze względu na aktualny rytm pracy wielu firm, związany z okresem pandemii, warto zastanowić się nad problematyką niewłaściwej postawy ciała,
Kleptomania – czym jest?

Kleptomania – czym jest?

Czym jest kleptomania? Kleptomania to powtarzająca się niezdolność do oparcia się chęci kradzieży przedmiotów, których tak naprawdę nie potrzebujesz i
Jak wspierać regenerację sportowca?

Jak wspierać regenerację sportowca?

Nad treningiem, dietą i, wręcz zawsze, suplementacją skupiamy się pilnie. Ten ostatni element lubimy nawet nadmiernie faworyzować. Staramy się działać
10 przepisów na zdrowe przekąski w upalne dni!

10 przepisów na zdrowe przekąski w upalne dni!

Lato to piękny i dla większości upragniony czas… Słońce na wyciągnięcie ręki, kąpiele nad wodą, ciepło od samego rana, długie
Czym jest fleksitarianizm?

Czym jest fleksitarianizm?

  Wśród popularnych modeli żywienia obecnie diety roślinne wiodą swój prym. Ograniczenie konsumpcji mięsa oprócz korzyści zdrowotnych wpływa na zmniejszenie
Miodunka – roślina warta uwagi

Miodunka – roślina warta uwagi

Obraz Hans Braxmeier z Pixabay   Miodunka to przede wszystkim roślina wykorzystywana przy leczeniu chorób układu oddechowego. Stąd też pochodzi
Koenzym Q10 – działanie i właściwości CZĘŚĆ 1

Koenzym Q10 – działanie i właściwości CZĘŚĆ 1

Koenzym Q10, czyżby najważniejszy  składnik warunkujący funkcjonowanie organizmu ? Jest potrzebny między innymi do prawidłowego przebiegu etapów łańcucha oddechowego, będącego
Galaktozemia – czym jest i jak się ją leczy?

Galaktozemia – czym jest i jak się ją leczy?

Obraz freepik   Galaktozemia to rzadka (częstotliwość występowania 1 do 30 000-100 000) choroba genetyczna, dziedziczona autosomalnie recesywnie, co oznacza,