Zdrowy Styl Życia

Hormony to biochemiczne przekaźniki, które regulują niemal każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu. Od poziomu energii, przez masę ciała, nastrój, jakość

Zimny prysznic dla tych, co dalej myślą, że wystarczy się postarać Większość ludzi uważa, że nie osiąga efektów, bo brak

Zdjęcie: Al Elmes,  Unsplash   Proantocyjanidyny, znane również jako garbniki skondensowane, stanowią najliczniejszą grupę flawonoidów występujących w diecie zachodniej. Należą

zdjęcie główne: https://pixabay.com/illustrations/stone-push-overcoming-obstacle-2127669/   Żyjemy w świecie, który jest zdominowany przez obraz. Coraz częściej utożsamiamy pewność siebie z wyglądem, a

„Trenuję 4 razy w tygodniu, a wyglądam tak samo od roku.” Brzmi znajomo? Takich historii słyszałem dziesiątki. Zapał, regularność, pot

źródło obrazka: Rolowanie stopy – Foot mobility Wstęp Stopa to dla większości z nas zapomniany obszar ciała. Prawdopodobnie, jeśli swoją

Wrzesień i październik to miesiące kiedy ulice robią się nagle tłoczniejsze, wiele miast zaczyna ponownie tętnić życiem, a komunikacja miejska

  Cola jest niewątpliwie jednym z najpopularniejszych napojów gazowanych na całym świecie. Jej smak zna niemalże każdy, a spożycie ciągle

Trening siłowy to nie tylko większe mięśnie i lepsza sylwetka. Regularne ćwiczenia z obciążeniem wpływają na całe ciało i codzienne

Zdjęcie: Ales Nesetril, Unsplash   Dynamiczny rozwój technologii cyfrowych w XXI wieku znacząco zmienił sposób, w jaki funkcjonujemy na co

Przechodzisz na dietę, masz świetne założenia, a mimo to po jakimś czasie nie widzisz efektów? Możliwe, że nieświadomie sabotujesz swoje

zdjęcie główne: pexels-polina-tankilevitch-4443464 Okres jesienno-zimowy sprzyja niestety różnego rodzaju przeziębieniom i chorobom. Nie wszyscy mają tyle szczęścia i niektóre osoby

Lato to piękny i dla większości upragniony czas… Słońce na wyciągnięcie ręki, kąpiele nad wodą, ciepło od samego rana, długie

Nie od dziś wiadomo, że nie każdy je mięso. Dzieje się tak z różnych powodów; czy to kwestie smakowe czy

Obrazek wyróżniający: Sincerely Media   Jak pewnie wszyscy pamiętają, w 2019 roku odkryto nowego wirusa – SARS-CoV-2. Wtedy życie na

Zdjęcie: Unsplash, Nik Shuliahin   Stres, czyli element w życiu, który jednocześnie jest nam niezbędny do przeżycia, a z drugiej

Zdjęcie Unpslash, Jonathan Borba   Testosteron to naturalny hormon steroidowy z grupy androgenów, czyli hormonów płciowych przeważających u mężczyzn, ale

Często można spotkać się z opinią, iż należy spożywać owoce, zaś trzeba unikać wytworzonych z nich soków, głównie z uwagi na zawarty w nich cukier.

źródło obrazka: Nathan Cowley(pexels)   Zbliża się początek nowego roku, a wraz z nim pojawiają się postanowienia noworoczne. Jednymi z

  NIESTABILNOŚĆ STAWU BARKOWEGO – Z PERSPEKTYWY KOSZYKARZA Pasja i miłość do koszykówki nie należy do najłatwiejszych, a Ci którzy

Zdjęcie glówne: Christian Erfurt   W odpowiedzi na stresor dochodzi do zmian fizjologicznych, które pomagają jednostce radzić sobie z nim.

Zacznijmy od początku – głód i apetyt, to zupełnie dwie inne rzeczy. Człowiek jest zaprogramowany tak, że sam domaga się

Zdjęcie: Amanda Dalbjörn, Unsplash   Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem jest jednym z głównych problemów zdrowotnych oczu w starzejącym

Imbir jest jedną z roślin bez których wiele osób nie wyobraża sobie dziś życia. Powodów jest mnóstwo – zaczynając od

Wstęp W artykule o związku między stresem a apetytem wspomniałem o tym, jak przewlekły stres może negatywnie wpływać na funkcjonowanie

Od dłuższego czasu robiąc zakupy spożywcze, zwracam uwagę na to czy ktokolwiek postoi chwilę dłużej przy regale i przeczyta skład

Obrazek wyróżniający: Joshua Chehov   Serce pełni funkcję specjalistycznej pompy, której działanie opiera się na regularnych i nieustannych skurczach, umożliwiających

źródło zdjęcia: unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc   Medytacja posiada dużą historię i stanowi cześć rytuałów lub tradycji w wielu krajach. Niewątpliwie posiada ona

Dietoterapia chorób układu sercowo-naczyniowego  Jednymi z najczęstszych schorzeń pojawiających się w populacji polskiej są choroby układu krążenia, na czele z

Mięśnie brzucha łączą przestrzeń między klatką piersiową a miednicą, rozciągając się dookoła jamy brzusznej, niczym mięśniowy gorset. Brak kości w

źródło obrazka: pexels Zapotrzebowanie kaloryczne Kiedy postanowisz, że w końcu weźmiesz się za siebie i postanowisz, że zgubisz trochę zbędnych

Alkohol bez wątpienia jest jednym z tych przysmaków, które towarzyszyły nam od zarania dziejów. Początki jego historii zostały zapisane w

Obrazek wyróżniający: Natasha Connell   Starzenie się mózgu to złożony proces obejmujący wiele mechanizmów biologicznych. W miarę upływu lat, nasz

https://pixabay.com/vectors/jigsaw-puzzle-puzzle-question-mark-7327759/   Wyznaczanie sobie celów w sporcie jest bardzo istotnym elementem, zarówno dla amatorów, jak i zawodowych sportowców. Odpowiednio sformułowane

Nasze ciało nie jest stworzone do przebywania długo w statycznych pozycjach. Jego przeznaczeniem jest być w ciągłym ruchu. Nasz aparat

Zdjęcie Alex Boyd, Unsplash   Starzenie się to nieunikniony proces, w którym nasze ciało stopniowo traci swoje funkcje i staje

Photo by Antonika Chanel on Unsplash   Napięte mięśnie, bolesne stawy, liczne punkty spustowe, bóle migrenowe czy inne problemy ortopedyczne.

Na pewno każdy z was zetknął się z tematyką ziół. Mamy czy babcie od wielu lat hodują, kupują zioła. Zazwyczaj

źródło zdjęcia: pexels (vie studio)   Według WHO, w ciągu najbliższych lat zaburzenia psychiczne będą jednym z głównych problemów zdrowotnych

W dzisiejszych czasach coraz częściej możemy spotkać na półkach piwo bezalkoholowe. Od zwykłych, tradycyjnych do tych smakowych – wybór jest