Mobilizacja przed treningiem góry

Pasjonaci sportów siłowych, dbają o takie aspekty jak przerwy między seriami, czas między posiłkami, czy rozkład makroskładników. Niestety, coraz częściej zapominają o ruchomości swojego ciała, co przekłada się na gorszą mobilność i zmniejsza ich możliwości, związane nie tylko ze sportowymi czynnościami. Brak odpowiedniego rozciągania jest widoczny już na podstawie wykonywania codziennych obowiązków związanych z pochylaniem […]

Czytaj dalej…

Jak poprawić mobilność obręczy barkowej

Mobilność obręczy górnej, to niezwykle istotna kwestia, nie tylko pod kątem treningu, ale również w kontekście czynności życia codziennego, nawet tych najbardziej prozaicznych. Czasem zwykła chęć podrapania się po plecach może być katorżniczym wysiłkiem dla osoby, której mobilność obręczy górnej pozostawia wiele do życzenia. Wesprzyj dodatkowo swój aparat ruchu z Flexit Gold! W przypadku treningów, […]

Czytaj dalej…