Dominik Leśniak, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Dominik Leśniak

6 Artykułów

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Trener piłki nożnej oraz przygotowania motorycznego.

Wpływ chronicznego spożycia kofeiny na poprawę zdolności wysiłkowychDietetyka

Wpływ chronicznego spożycia kofeiny na poprawę zdolności wysiłkowych

Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) to jeden z pięciu suplementów, które posiadają według Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego mocne dowody na pozytywne działanie w kontekście
Węglowodany w sportach wytrzymałościowych – wszystko co powinieneś (musisz) wiedziećDietetyka

Węglowodany w sportach wytrzymałościowych – wszystko co powinieneś (musisz) wiedzieć

Węglowodany to substrat energetyczny, który nieodłącznie kojarzy się z większością sportów. Nie zawsze jednak tak było, co więcej do nie
VO2max – kompendium wiedzyFakty i Mity

VO2max – kompendium wiedzy

Proces treningowy z reguły wiąże się z postępującymi adaptacjami treningowymi. Coraz szybciej biegamy, podnosimy większe ciężary, czy nasz wyskok jest
Wpływ starzenia na zdolności wysiłkowe, metabolizm energetyczny i zdrowie fizyczneChoroby

Wpływ starzenia na zdolności wysiłkowe, metabolizm energetyczny i zdrowie fizyczne

źródło zdjęcia: rod-long-y0OAmd_COUM-unsplash-scaled.jpg Jak powszechnie wiadomo, osoby starsze zazwyczaj charakteryzują się gorszymi zdolnościami wysiłkowymi w porównaniu do młodszych (i raczej
Czy trening interwałowy o wysokiej intensywności może promować anabolizm mięśniowy?Fakty i Mity

Czy trening interwałowy o wysokiej intensywności może promować anabolizm mięśniowy?

Źródło zdjęcia: karsten-winegeart-0Wra5YYVQJE-unsplash-scaled.jpg   Masa mięśniowa stanowi około 40% całkowitej masy ciała, spełniając przy tym fundamentalną rolę w utrzymaniu postawy
Metabolizm glikogenu – fundamentalna wiedza dla trenera i zawodnikaDietetyka

Metabolizm glikogenu – fundamentalna wiedza dla trenera i zawodnika

Zarówno profesjonalni zawodnicy, jak i osoby uprawiające sport amatorsko potrzebują trenować by stawać się coraz lepsi. Zdolność do wykonywania jednostek