Dieta odchudzająca - porady dietetyczne dla odchudzających

Kategorie

Najczęściej czytane

Odchudzanie

Jak przestać podjadać?

Jak przestać podjadać?

  Każdy z nas zgodzi się, iż podjadanie z pewnością nie jest sprzymierzeńcem utrzymywania szczupłej sylwetki. W prosty sposób może
Bodypositive, a otyłość – kiedy granica zostanie przekroczona za mocno

Bodypositive, a otyłość – kiedy granica zostanie przekroczona za mocno

Ruch #BodyPositive wywołał w ostatnim czasie sporo zamieszania w świecie fitnessu. Z jednej strony odrzuca narzuconą i wyidealizowaną przez społeczeństwo definicje
MINDFUL EATING – Droga do dobrych relacji z żywieniem

MINDFUL EATING – Droga do dobrych relacji z żywieniem

Z pewnością znasz to uczucie gdy w środku tygodnia budzisz się w totalnej rozsypce nie wiedząc za co się zabrać,
Czy dieta wegetariańska jest zdrowa?

Czy dieta wegetariańska jest zdrowa?

Dieta wegetariańska przez wiele lat była w Polsce okryta złą sławą. Uważano ją za dietę niebezpieczną dla zdrowia ze względu
Mindfull eating – czym jest?

Mindfull eating – czym jest?

Każdego dnia jest mnóstwo okazji by zauważyć, jak ludzie zachowują się podczas spożywania swojego posiłku np. jak jedzą będąc w
Wszystko co należy wiedzieć o bananach

Wszystko co należy wiedzieć o bananach

Wyobraźmy sobie sytuacje, w której z dnia na dzień banany znikają ze świata, a razem z nimi ulubione omlety na
Produkty, które warto włączyć do diety by poprawić pamięć i koncentrację

Produkty, które warto włączyć do diety by poprawić pamięć i koncentrację

Wrzesień i październik to miesiące kiedy ulice robią się nagle tłoczniejsze, wiele miast zaczyna ponownie tętnić życiem, a komunikacja miejska
Polskie zioła o prozdrowotnych właściwościach

Polskie zioła o prozdrowotnych właściwościach

Zioła to najlepsze i najtańsze lekarstwa jakie mamy na wyciągnięcie ręki! Z ich prozdrowotnych właściwości korzystali nasi dziadkowie i pradziadkowie.
Chrom – niedoceniany pierwiastek!

Chrom – niedoceniany pierwiastek!

Chrom – właściwości Chrom to niezbyt rozpowszechniony w świecie szeroko rozumianego zdrowia pierwiastek wykazujący prozdrowotne działanie. Pomimo jego powszechnego występowania
Menopauza – skuteczna DIETA

Menopauza – skuteczna DIETA

Menopauza – dietoterapia i przydatna suplementacja   Menopauza to wyjątkowy stan w życiu kobiety, który jest nieodłącznym elementem pewnego stadium
Niepłodność żeńska i męska – z czego wynikają ?

Niepłodność żeńska i męska – z czego wynikają ?

Niepłodność żeńska i męska   Niepowodzenia w kwestii rozrodu stanowią coraz większy problem medyczny, coraz więcej par zgłasza się do
Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem

Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem

Cześć! Nazywam się Olga Białas i w tym artykule podzielę się z Tobą, dlaczego zdecydowałam się napisać książkę poświęconą odchudzaniu.
Gdy Jedzenie staje się wrogiem – Anoreksja

Gdy Jedzenie staje się wrogiem – Anoreksja

CZYM JEST ANOREKSJA? Jadłowstręt Psychiczny (Anorexia Nervosa/Anoreksja) jest jednym z Zaburzeń Odżywiania charakteryzującym się przewlekłą, oraz świadomą restrykcją energii, która
Imbir – właściwości lecznicze, działania, przeciwskazania

Imbir – właściwości lecznicze, działania, przeciwskazania

Imbir jest jedną z roślin bez których wiele osób nie wyobraża sobie dziś życia. Powodów jest mnóstwo – zaczynając od
Jem mało i nie chudnę – czy aby na pewno?

Jem mało i nie chudnę – czy aby na pewno?

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten kto nigdy nie uwierzył w raport wydatku energetycznego wyświetlany na bieżni! Myślę, że nawet świadomi
Gdy jedzenie staje się priorytetem – Czym są Zaburzenia Odżywiania?

Gdy jedzenie staje się priorytetem – Czym są Zaburzenia Odżywiania?

CZYM SĄ ZABURZENIA ODŻYWIANIA?   Zaburzenia odżywiania (ED) są poważnymi jednostkami chorobowymi o podłożu psychologicznym. Schorzenia te definiowane są przez
Kakao – właściwości zdrowotne (kakaowiec)

Kakao – właściwości zdrowotne (kakaowiec)

Nie da się ukryć – UWIELBIAMY CZEKOLADĘ! Firma E.Wedel informuje, że statystyczny Polak w ciągu roku konsumuje ok. 6,5 kg
Zaburzenia hormonalne u kobiet – najczęściej występujące

Zaburzenia hormonalne u kobiet – najczęściej występujące

Najpopularniejsze zaburzenia hormonalne u kobiet   Bardzo często dziś występujące zaburzenia odżywiania, niepoprawne relacje z pożywieniem, uwarunkowania wiekowe oraz niepoprawna
Nadmierny stres, a apetyt. Czy istnieje między nimi związek?

Nadmierny stres, a apetyt. Czy istnieje między nimi związek?

Wstęp   W dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na liczne sytuacje stresowe. Rozwój technologiczny, wszechobecny „wyścig szczurów” i wiele innych podobnych
Prozdrowotne właściwości kwercetyny

Prozdrowotne właściwości kwercetyny

Źródło: Pixabay.com Prozdrowotne działanie kwercetyny Na rynku suplementów producenci cały czas szukają złotego środka w celu trafienia do jak największej
Dieta w cukrzycy typu I

Dieta w cukrzycy typu I

Źródło: pixabay.com Żywienie w Cukrzycy typu I     Problemy z gospodarką węglowodanową odnotowuje się ostatnio coraz częściej, od zaburzeń
Jedzenie kompulsywne – przyczyny, skutki, leczenie

Jedzenie kompulsywne – przyczyny, skutki, leczenie

Jedzenie kompulsywne (BED – binge eating disorder) to zaburzenie odżywiania, które tak jak  bulimia oraz anoreksja należy do chorób cywilizacyjnych. Liczba

Hipercholesterolemia – diagnostyka i zalecenia żywieniowe

Hipercholesterolemia należy do grupy zaburzeń gospodarki tłuszczowej (lipidowej) w organizmie. Cechuje się podwyższonym powyżej normy stężeniem cholesterolu w osoczu krwi.
Tabletki i pigułki na odchudzanie – hit czy kit

Tabletki i pigułki na odchudzanie – hit czy kit

Gdyby tak porządnie przekopać kuchenne szafki, myślę, że w niejednym domu znalazłyby się jeszcze pseudo proszki na przyśpieszenie metabolizmu czy
Czy warto liczyć kalorie? Plusy i minusy

Czy warto liczyć kalorie? Plusy i minusy

Większość osób, która trenuje na siłowni i zaczyna się interesować zdrowym stylem życia również wpada w ten cały „wir” liczenia
Czy zdrowe słodycze są rzeczywiście takie zdrowe?

Czy zdrowe słodycze są rzeczywiście takie zdrowe?

Półki sklepowe uginają się od ilości słodyczy w wersji FIT, a przepisów w internecie na zdrowsze zamienniki z dnia na
Zdrowe nawyki żywieniowe – dlaczego warto budować od najmłodszych lat?

Zdrowe nawyki żywieniowe – dlaczego warto budować od najmłodszych lat?

Choć świadomość na temat jedzenia bardzo się zmieniła w perspektywie kilku ostatnich lat, to nadal w społeczeństwie można spotkać się
Chronożywienie – czym jest i jak wpływa na sylwetkę?

Chronożywienie – czym jest i jak wpływa na sylwetkę?

Chronożywienie Czym jest ten termin tłumaczyłem dokładnie już na początku poprzedniego artykułu dotyczącego chronobiologii. Postanowiłem jednak, że poświęcę oddzielny artykuł
Płatki owsiane (owies) – prozdrowotny działanie beta-glukanów

Płatki owsiane (owies) – prozdrowotny działanie beta-glukanów

Owies jest jednym ze zbóż spożywanych pod różnymi postaciami – jako kasza, płatki, produkty zbożowe produkowane z użyciem mąki, czy
Chronobiologia – czym jest, jak wpływa na funkcjonowanie organizmu?

Chronobiologia – czym jest, jak wpływa na funkcjonowanie organizmu?

Nieco inne spojrzenie z nietypowej perspektywy A co by było gdybym powiedział Ci, że poza kaloriami, rozkładem makroskładników i dostarczeniem
Dieta IF – Intermittent Fasting w pigułce

Dieta IF – Intermittent Fasting w pigułce

Intermittent Fasting  w ostatnim czasie zyskuje spore zainteresowanie wśród ludzi. Co kryje się za tymi słowami? Jakie są zasady diety
Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Zielone warzywa i ich właściwości zdrowotne

Nie bez powodu od najmłodszych lat słyszymy, że warto jeść warzywa. Są one źródłem błonnika oraz cennych witamin. Mogą one
Konsekwencje długiego deficytu kalorycznego u Kobiet

Konsekwencje długiego deficytu kalorycznego u Kobiet

Mówi się, że prawdziwa Kobieta to taka, która całe życie jest na diecie. Jako kobieta odpowiadam – nieprawda, my też
Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Liczba posiłków – czy faktycznie ma znaczenie?

Słowem Wstępu Jeszcze stosunkowo niedawno panował (a często nadal panuje, również w szkołach i na uczelniach) powszechny pogląd, że najzdrowszą dietą
Fakty i mity na temat fruktozy

Fakty i mity na temat fruktozy

W sieci roi się od informacji na temat fruktozy. Nie wszystkie z nich można uznać jednak za zgodne z prawdą. Przedstawiamy
Wpływ odżywiania na pracę tarczycy

Wpływ odżywiania na pracę tarczycy

W dzisiejszych czasach w wielu przypadkach wygląd jest głównym wyznacznikiem, który może wpływać na jego powodzenie w życiu. Konieczne jest
Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze?

Mówi się, że cukier uzależnia, ale czy aby na pewno? Kto z nas jest w stanie zjeść kilka kostek cukru
Adaptogeny – ranking 2020

Adaptogeny – ranking 2020

XXI wiek, pracoholizm, bezsenność, nerwica, depresja i inne. Brzmi znajomo? To znak markowy dzisiejszych czasów. Stresy towarzyszące obecne człowiekowi na
Spalacze tłuszczu – Ranking 2020

Spalacze tłuszczu – Ranking 2020

Kilka słów o spalaczach Suplementy wspomagające utratę tkanki tłuszczowej stają się coraz bardziej popularne i chętnie używane. Ciężko się temu
Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

Czy trening na czczo pozwala na większą utratę tkanki tłuszczowej?

W dzisiejszych czasach często można spotkać się ze stwierdzeniem jakoby to właśnie trening wykonywany na czczo był dużo skuteczniejszy w spalaniu