DIET BREAK – narzędzie do walki o życiową formę

CZYM JEST DIET BREAK   Redukcja to zwykle proces trwający od 4-5 tygodni do nawet kilkunastu miesięcy. Tak nie przesłyszeliście się – kilkunastu miesięcy! Oba przypadki są oczywiście skrajne i raczej nie będą optymalne dla naszego ciała pod kątem zdrowotnym. Pierwszy przypadek może być jeszcze na tyle zdrowy, że osoba redukująca zaczyna od bardzo niskiego […]

Czytaj dalej…

Przewodnik okresowego poszczenia – Wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie BULLETPROOF INTERMITTENT FASTING

Post jest znany od stuleci, najczęściej kojarzy nam się z obrzędami religijnymi lub uwarunkowaniami kulturowymi, jednak od kilku lat możemy zauważyć wzrost popularności postu zdrowotnego. Dieta nazywana okresowym poszczeniem (z ang. intermittent fasting) polega na nie spożywaniu posiłków przez nawet 16-18 godzin (lub dłużej) i może wywierać ogromny wpływ  na nasze ciało, jak i umysł. […]

Czytaj dalej…

Ranking spalaczy tłuszczu 2018

Kilka słów o spalaczach   Suplementy wspomagające utratę tkanki tłuszczowej stają się coraz bardziej popularne i chętnie używane. Ciężko się temu faktowi dziwić, z jednej strony ze względu na rosnącą wśród społeczeństwa otyłość związaną z coraz łatwiejszym dostępem do pożywienia (najczęściej wysokoprzetworzonego), z drugiej zaś strony trendu posiadania idealnie wyrzeźbionego ciała. Każdy środek ułatwiający nam […]

Czytaj dalej…

Forskolina – magiczna tabletka na odchudzanie?

Gdybym miała wybrać pytanie, które ludzie zadają mi najczęściej, byłoby to zdecydowanie: „Co mogę wziąć, żeby szybciej schudnąć?”. Odpowiadam „weź torbę na trening i jedź zdrowo”. Ale czy o to chodzi rozmówcy? Nie. On chce tabletkę, magiczną kapsułkę, która zrobi to za niego. Takiej, mili Państwo, nie ma. Jeśli już mam w tej sytuacji coś […]

Czytaj dalej…

Oleje zero kalorii – zalety spray 0 kcal – smaż bez wyrzeczeń!

Dieta o zmniejszonej ilości kalorii, zwykle wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Potrawy muszą być przygotowywane bez dodatku tłuszczu, co pogarsza ich smak. Smażenie staje się problemem, ponieważ potrawy przywierają do patelni i nie smakują tak samo dobrze, jak smażone na tłuszczu. Rozwiązaniem tego problemu, jest smażenie na olejach typu 0%. Czym są oleje 0%? Oleje […]

Czytaj dalej…

L-Teanina – aminokwas niebiałkowy o ciekawych właściwościach

L – teanina jest to aminokwas (aminokwasy to mówiąc kolokwialnie składniki budujące wszystkie białka ustrojowe). Ciekawostką jednak jest, że l – teanina nie jest typowym aminokwasem, gdyż nie wystapuje w białku pokarmowym tylko jak sama nazwa wskazuje – tea, jest naturalnie występuje w liściach zielonej herbaty jako wolny aminokwas (czyli nie wchodzi w skład struktury […]

Czytaj dalej…

Sulbutiamina – suplement dla ciała i mózgu

Sulbutiamina – co to takiego? Sulbutiamina czyli pochodna witaminy B1, którą odkryli azjatyccy naukowcy w celu leczenia choroby beri – beri powstałej w wyniki awitaminozy (niedoboru) witaminy B1. Sulbutiamina jest syntetyczną cząsteczką, która zbudowana jest z dwóch tiamin. Takie połączenie pozwoliło na zwiększoną absorpcję witaminy B1. Charakteryzuje się doskonałą rozpuszczalnością w tłuszczach, co pozwala na […]

Czytaj dalej…

Berberyna cudowny suplement

Berberyna – co to takiego? Berberyna jest to związek, który należy do grupy alkaloidów. Jest bioaktywną substancją, którą pozyskać można z różnych roślin (owoce, liście, kora, korzenie, krzew). Rośliny z których jest pozyskiwana to berberys i cynowód, będące źródłem tej pomocnej i silnie działającej pro-zdrowotnie substancji od wieków uznawanej za niezwykle skuteczne panaceum na różne […]

Czytaj dalej…

Owoce – zdrowie czy cukier?

„Nie mogę schudnąć, przecież jem tylko owoce, warzywa i wafle ryżowe”. Takie słowa często słyszy się, przede wszystkim od kobiet, będących na wiecznej diecie. Zacznijmy od kwestii podstawowej – jedząc tylko węglowodany, nawet w niewielkiej ilości, trudno mówić o prawidłowej diecie, a tym bardziej o zdrowiu. Druga kwestia – rezygnuję z cukru, ale jeśli jestem […]

Czytaj dalej…

Bulletproof coffee, czyli kuloodoporna kawa mocy!

Kawa kuloodporna to stosunkowo nowy wynalazek. Jej pomysłodawcą stał się w roku 2011 amerykański przedsiębiorca Dave Asprey. Zainspirował go sposób podawania herbaty, który podpatrzył podczas wizyty w Tybecie. Otóż tamtejsi mieszkańcy podawali ten napój z dodatkiem masła z mleka jaków. Połączenie to nie jest przypadkowe. Przedsiębiorca postanowił jednak zmodyfikować tybetańską tradycję i zamiast herbaty użył kawy, która […]

Czytaj dalej…