Sporty wytrzymałościowe

Aktywacja lub wstępne zmęczenie mięśniowe to ćwiczenia pobudzające do pracy grupy mięśniowe, które będą brały udział w treningu. Maja na

Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@bdchu614   Nawodnienie organizmu to bardzo istotny element zarówno procesu treningowego jak i samych startów w zawodach. Wykazano,

Odczucie smaku jest ciekawym zagadnieniem, z niektórych względów bardziej skomplikowanym niż mogłoby się wydawać. Smak należy do jednego ze zmysłów

Photo by Brooke Lark on Unsplash   W procesie treningowym obowiązują pewne zasady progresywności, które odnoszą się przede wszystkim do

Zdjęcie główne: https://unsplash.com/@quinoal   Trening wytrzymałościowy, jak sama nazwa kształtuje ma za zadanie kształtować naszą wytrzymałość. Co przez to można

Zdjęcie główne: Noah Busher Dieta ketogeniczna, czyli żywienie mające na celu podnieść poziom produkcji ciał ketonowych, poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów

Zdjęcie główne:  Milad Fakurian https://unsplash.com/photos/58Z17lnVS4U   Kreatyna z pewnością uchodzi za jeden z najbardziej znanych suplementów wśród większości adeptów sportu

Photo by Rohit Tandon on Unsplash   Trening wysokościowy jest powszechną cechą elitarnych przygotowań zawodników wytrzymałościowych i stanowi strategicznią interwencję

Zdjęcie główne: jiangxulei1990 https://unsplash.com/photos/eIzzzwtkBjU   Odpowiednia regeneracja po stresie związanym z ćwiczeniami jest istotnym elementem każdego okresowego programu mającego na

Photo by Total Shape on Unsplash   Zawodowi sportowcy są znani z obciążenia fizjologicznego, jakim poddają swoje organizmy. W społeczeństwie

Sukces w sporcie jest wypadkową wielu czynników, wśród których najistotniejszy jest oczywiście odpowiednio przeprowadzony proces treningowy. Kwestie żywieniowe również mają

zdjęcie: richard-ciraulo-RvUo67KhVuQ-unsplash Hokej na lodzie w liczbach Międzynarodowa Federacja Hokeja na Lodzie (IIHF) reprezentuje 72 federacje członkowskie na całym świecie.

Piłka nożna jest najpopularniejszym sportem na świecie. Do osiągnięcia wysokiego poziomu w tej dyscyplinie, wymagana jest od zawodnika szeroka gama

Głównym celem żywienia w sporcie jest zapewnienie odpowiedniego balansu energetycznego, potrzebnego do wykonania określonych, specyficznych czynności ruchowych o konkretnym obciążeniu

Żywienie obejmuje wiele strategii, które podejmujemy by wrócić do pełnej dyspozycji i w pełni korzystać z procesu treningowego. Będzie to

Żywienie w okresie powysiłkowym – regeneracja Wstęp Wysiłek fizyczny wiąże się ze zwiększonym wydatkowaniem energii przez organizm w porównaniu z

Baseball może i nie jest szczególnie popularny w Polsce, ale na zachodzie robi prawdziwą furorę wśród kibiców. Na pierwszy rzut

zdjęcie: miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-scaled Ultra-maratony to biegi, które przekraczają tradycyjny dystans maratonu wynoszący 42.2km. W ciągu ostatnich 30 lat nabrały one wysokiej

Sportowcy zarówno ci amatorsko uprawiający swoją dyscyplinę, jak i ci, którzy ze sportu żyją nieustannie szukają coraz to nowych rozwiązań,

https://cdn-prod.medicalnewstoday.com/content/images/articles/172/172943/a-man-with-visible-spine-holds-his-back.jpg   Dietetyka kliniczna zajmuje się szeregiem chorób mających wpływ na całe ciało. Każdy wie, jak ważna jest rola diety

Węglowodany to substrat energetyczny, który nieodłącznie kojarzy się z większością sportów. Nie zawsze jednak tak było, co więcej do nie

Zarówno profesjonalni zawodnicy, jak i osoby uprawiające sport amatorsko potrzebują trenować by stawać się coraz lepsi. Zdolność do wykonywania jednostek

  Wstęp Mikrobiota, to ogół mikroorganizmów występujących w danym obszarze (np. w jelitach). Zasiedlające nas mikroorganizmy żyją w związku symbiotycznym

GOJENIE SIĘ TKANEK W PIGUŁCE  Standardowe pytanie pacjenta pourazowego brzmi: “Ile będzie trwała rehabilitacja?” Z reguły nikt nie lubi czekać,

Wraz z gwałtownym wzrostem liczby ludności na świecie gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na wysokiej jakości białko. Przewiduje się, że do 2050

WSTĘP Aktywność fizyczna bywa nazywana „wielopłaszczyznowym, skutecznym lekiem bez recepty” i słusznie, ponieważ ilość korzyści płynących z jej regularnego podejmowania

Regeneracja to bardzo istotny czynnik z punktu widzenia zawodników zarówno tych, którzy swoją dyscyplinę uprawiają amatorsko, jak i tym bardziej

Arginina – aminokwas o szerokim działaniu   Aminokwasy to najbardziej zhydrolizowane formy białek. Są to organiczne związki chemiczne zawierające w

Od czego zacząć? Chcesz zbudować konkretną masę mięśniową? Dobrze, jednak na początek trzeba ogarnąć przynajmniej podstawy anatomii, by odnaleźć się

NIESTABILNOŚĆ STAWU BARKOWEGO – Z PERSPEKTYWY KOSZYKARZA Pasja i miłość do koszykówki nie należy do najłatwiejszych, a Ci którzy oddali

Źródło: Pixabay.com Immunożywienie w sporcie   Regularny wysiłek fizyczny, zawody zarówno na szczeblu amatorskim jak i profesjonalnym niosą ze sobą

W dzisiejszych czasach dużą popularnością cieszą się zajęcia fitness. Na specjalnych salach można zauważyć masę osób, które ćwiczą razem, z