Wstęp
W otoczeniu suplementów z grupy adaptogenów, bardzo łatwo pogubić się w tym co wybrać, problem zaczyna zdecydowanie narastać, kiedy mamy doczynienia z wyborem żeń – szenia. Koreński, Amerykański, Syberyjski, Zwyczajny od ilości tego produkty na rynku można dostać bólu głowy. Zatem aby rozwiązać Wasz problem z wyborem odpowiedniego produkty, opiszemy działanie oraz plusy korzystania z poszczególnych rodzajów żeń- szenia.
Na pierwszy ogień, pójdzie mój ulubieniec Siberian Ginseng.
Siberian Ginseng – czym jest?
Żeń szeń syberyjski jest jednym z adaptogenów, obecnych w tradycyjnej medycynie wschodu, czy też medycynie ludowej o wieków. Swoje zastosowanie w sporcie odnalazł w latach 40 XX wieku, kiedy Nikolai Lazarev użył ogólnej definicji adaptogeny po raz pierwszy ( pewnie dlatego federacja rosyjska odnosi tak wiele sukcesów na zawodach sportowych ? ). W wierzeniach ludowych sam żeń -szeń syberyjski stosowany był jako remedium na stres, infekcje czy zaburzenia układu odpornościowego. Współczesne wyniki badań potwierdzają, że w każdej legendzie zawsze tkwi ziarno prawdy.
Eleuthero a układ odpornościowy
Eleuthero działa stymulująco na pracę układu odpornościowego. Nasila wytwarzanie IGG oraz IGM, które pomagają zwalczać oraz chronić organizm przed działalnością patogenów z zewnątrz . Wpływając tym samym pozytywnie na naszą odporność oraz zmniejszając ryzyko infekcji. Szczególnie dobrym pomysłem jest suplementowanie eleuthero w sezonach o wysokim poziomi ryzyka infekcji – np. wiosna lub późna jesień.
Żeń szeń syberyjski nasila procesy detoksyfikacji wątroby a co za tym idzie regenerację oraz sprawniejszą pracę hepatocytów, czyli komórek wątrobowych. Warto jest zainwestować w obecność eleuthero na półkach suplementacyjnych w okresie, kiedy szykuję się większe spożycia alkoholu – czyli okres świąteczno – noworoczny jak znalazł ( tutaj też mile widziane NAC ? )
Eleuthero hamuje działanie COX2 , odpowiedzialnego za wytwarzanie prostagalandyn w przypadku wystąpienia stanów zapalnych w organizmie. Działanie hamujące COX2 wykazuje ibuprofen czy aspiryna.
Dodatkowym atutem żeń – szenia syberyjskiego, jeżeli chodzi o elementy prozdrowtne, jest jego zdolność do hamowania wzrostu komórek nowotworowych – szczególnie tych odpowiedzialnych za nowotwory płuc oraz wątroby. Co więcej żeń -szeń syberyjski wpływa stabilizująco na DNA, dzięki czemu zapobiega powstawaniu wadliwym komórkom, które są jednymi z bezpośrednich przyczyn nowotworów.
Żeń szeń syberyjski – rola w sporcie
Tak jak już wspomniałem wyżej, Eluethero bardzo dobrze odnajduje się nie tylko jako element działający prozdrowotnie, ale też środek, wspomagający osiąganie coraz lepszych wyników sportowych.
Stosowanie żeń -szenia syberyjskiego w okolicach około treningowych, zmniejsza spadek poziomu serotoniny indukowany wysiłkiem fizycznym. Dzięki czemu zdecydowanie skracamy czas potrzebny do regeneracji powysiłkowej. Co więcej, eleuthero zmniejsza odczucie stresu, zarówno fizycznego jak i psychicznego w trakcie trwania wysiłku fizycznego, dzięki czemu, może przekładać się na lepsze wyniki sportowe.
Eleuthero poprawia również krążenie, poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu, przekłada się to na lepszą dystrybucję substancji odżywczych, niezbędnych do uzyskania odpowiedniej regeneracji po treningowej.
Warto również zaznaczyć, że suplementacja Eleuthero nasila beta oksydację kwasów tłuszczowych w trakcie trwania wysiłku fizycznego – co przekłada się na bardziej optymalną redukcję tkanki tłuszczowej .
Najlepszy żeń-szeń syberyjski na rynku – 500mg w 1 kapsułce!
Eleuthero – regulacja stresu oraz poprawa funkcji kognitywnych
Wielokrotnie zaznaczamy, że celem stosowania adaptogenów nie jest działanie obniżające kortyzol, ale celowanie w bodźce stresowe, które dodatkowo obciążają pracę naszego układu nerwowego. Tak jak pisałem wyżej, eleuthero należy do grupy adaptogenów, więc musi wywierać pozytywny wpływa na działanie ludzkiego układu nerwowego oraz doprowadzić do homeostazy w ludzkim ciele, ponieważ tylko produkty, który wykazują takie działanie, mogą zostać nazwane adaptogenami.
Eleuthero reguluje odpowiedź organizmu na obciążenia stresowe, zarówno te, związane z obciążeniem psycho – fizycznym, jak i te, które wynikają z zarwanych nocy. Dlatego też kolejnym dobrym momentem na suplementowanie żeń – szenia syberyjskiego jest okres intensywnej pracy naukowej – np. sesja lub matura, ponieważ nie tylko ma on pozytywny wpływ na samą regulację bodźców stresowych, ale również pozytywnie wpływa na funkcje kognitywne.
W badaniach wykazano , że suplementacja eleuthero nasila pracę Camp w mózgu, dochodzi również do zwiększonego metabolizmu katecholamin, takich jak dopamina, adrenalina oraz noradrenalina, czyli związków, których główną rolą jest pobudzenie oraz stymulacja naszego układu walcz- uciekają. Zdecydowanie większa aktywność metabolizmu katecholamin wykazano w podwzgórzy, gdzie doszło do większego zużycia noradrenaliny. Co więcej, eleuthero wykazują działanie nasilające powstawanie nowych neuronów oraz pobudza pracę neuronów odpowiedzialnych za naukę oraz komunikatywność.
Warto również zaznaczyć, że sam żeń- szeń syberyjski wykazuje działanie antyoksydacyjne w mózgu, dzięki czemu zmniejsza negatywny wpływ stanów zapalnych na nasze funkcje kognitywne.
Eleuthero jest jednym z rzadziej stosowanych oraz wymienianych adaptogenów. Na ogół skupiamy się na ashwaghandzie, jako substancji przodującej w adaptogenach. Warto jednak sięgnąć po inny produkt, szczególnie osobom, które wykazują zaburzenia układu odpornościowego, lub znajdują się pod wpływem dużej ilości stresu psycho-fizycznego.
