Inozytol PCOS

Kategorie

Najczęściej czytane

Inozytol – działanie w PCOS

Inozytol – suplement warty uwagi w PCOS ?

 

Na sam początek

PCOS – czyli zespół wielotorbielowatych lub policystycznych jajników. Choroba ta jest jedną z głównych przyczyn niepłodności u kobiet i dotyka 10 do 15 % tejże płci, w wieku reprodukcyjnym.

Schorzenie najczęściej objawia się w postaci:

  • rzadkich owulacji lub ich braku,
  • nadmiaru androgenów (hormonów steroidowych, których większa ilość występuje
    u mężczyzn, niżeli u kobiet),
  • torbielowatych jajników (ilość powiększonych torbieli musi wynosić minimum dwanaście, lub też średnica jajników jest większa niż 10 cm3 oraz wykluczone są inne przyczyny PCOS).

Inozytol – to zwyczajowa nazwa związku, który jest przedstawicielem alkoholi polihydroksylowych, a dokładnie cykloheksanheksolemu. Inozytol wchodzi w skład lecytyny, która ma swój udział między innymi w procesach związanych z:

  • prawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego,
  • metabolizmem lipidów,
  • poprawną pamięcią,
  • ochroną wątroby,
  • opóźnianiem procesów starzenia,
  • wpływem na samopoczucie i zdrowie psychiczne człowieka,
  • wiele innych pozytywnych aspektów.

Inozytol od firmy Testosterone.pl – kliknij!

Inozytol w świetle badań naukowych

Związek ten ma solidnie udokumentowany i zarazem pozytywny wpływ na zmniejszenie objawów choroby zespołu policystycznych jajników (PCOS). Badania naukowe ukazują, iż inozytol posiada cieszący oko wpływ na:

Interesujące badania

Należą do nich dwie publikacje. Pierwszą z nich jest badanie wykonane przez Raffone E., Rizzo P. oraz Benedetto V., w którym dokonano porównania wpływu suplementacji pomiędzy  myo-inozytolem z kwasem foliowym, a metforminą. Jedna z grup (M) otrzymywała dobowo 1,5 g metforminy. Druga (MYO+FA) natomiast dziennie dostarczała 4 g myo-inozytolu i 400 mcg kwasu foliowego. Rezultaty okazują się być dość zaskakujące, gdyż to suplement, a nie lek wykazał lepsze działanie w przypadku:

  • przywracania owulacji: 65 % (MYO+FA) vs 50 % (M)[6],
  • zajścia w ciążę 30 % (MYO+FA) vs 18,6 % (M) [6].


Kolejnym badaniem będącym strzałem w tak zwaną dziesiątkę, wykonanym przez  myo-inozytol jest publikacja, w której suplementacja omawianym składnikiem przyczyniła się do przywrócenia cyklu menstruacyjnego u 22 z 25 uczestniczek badania ze zdiagnozowanym PCOS. Dodatkowo niemal połowa z nich (40 %) zaszła w ciążę. [7]

Inozytol w proszku – dostępny na testosterone.pl

Dawkowanie

W większości badań, które były brane pod uwagę w meta-analizie [8], na bazie której powstał powyższy artykuł, ilości w jakich podawany był myo-inozytol oscylowały w przedział 2 do 4 g na dzień, jednakże z przewagą górnej granicy, czyli 4 g, co sugeruje, że warto będzie spożywać taką ilość suplementu w przypadku interwencji.

 

Podsumowując

Twarda i solidna literatura, ukazuje, iż suplementacja myo-inozytolem, wykazuje szereg pozytywnych aspektów przy poprawie parametrów zdrowotnych u kobiet z zespołem wielotorbielowatych jajników, przyczyniając się  między innymi do poprawy wrażliwości insulinowej, pozbycia się nadmiaru masy ciała, obniżania poziomu androgenów, ale przede wszystkim do przywracania regularnych cyklów menstruacyjnych i poprawy zdolności reprodukcyjnych.

Literatura

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23467955,

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27493664,

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22223702,

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29498933,

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655679/,

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20222840,

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17952759,

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655679/,

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17952759,

 

Jestem studentem dietetyki. Zagłębiam się głownie w tematykę odżywiania sportowców, ale nie tylko. Promuję zdroworozsądkowe podejście do sposobu żywienia, sportu, ale także zdrowia publicznego starając się przekazać wiedzę w sposób zrozumiały dla każdego. Oprócz dietetyki kocham aktywność fizyczną, gotowanie i cenię sobie dobre jedzenie.

  • Milena
    23 października 2018 o 20:30

    Super artykuł!!

    Odpowiedz
  • Marianna
    23 października 2018 o 21:52

    Choruję na PCOS i na szczęście trafiłam do dobrego lekarza, który przypisał mi między innymi inozytol. Aktualnie regularnie miesiączkuję! Fajnie, że ktoś napisał o tym suplemencie, który naprawdę działa :).

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      24 października 2018 o 15:09

      Również cieszę się, że trafiłaś pod takie skrzydła! Super, że też suplement zadziałał, tak jak powinien 🙂

      Odpowiedz
    • Pat
      18 marca 2019 o 12:24

      a w jakim miescie byl to LEKARZ? Szukam dobrego i jest problem z tym

      Odpowiedz
  • Aleksandra
    24 października 2018 o 09:35

    Spadliście tym artykułem, jak grom z jasnego nieba pomagając nie tylko mi, ale zapewne wielu innym kobietom!

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      24 października 2018 o 15:07

      Dziękuję! Zależało mi, by poruszyć temat tego suplementu, bo wykazuje naprawdę bardzo dobre działanie!

      Odpowiedz
  • Dagmara M
    24 października 2018 o 20:01

    Czy jest jakieś zalecenie, że inozytol ma być brany do posiłków, czy może pomiędzy nimi?

    Odpowiedz
  • Pati M
    25 października 2018 o 20:43

    Super! Sama stosuję od 4 miesięcy i wyczuwam poprawę 🙂

    Odpowiedz
  • Magda
    30 października 2018 o 14:09

    A czy istnieje jakaś zależność jeżeli chodzi o przyjmowanie go z innymi lekami ? Można go łączyć np z wit d czy wit c ? Czy lepiej przyjmować osobno ?

    Odpowiedz
  • Gość
    23 grudnia 2018 o 14:09

    Czy można ten suplement polecić komuś kto zmaga się z tym problemem PCOS bez konsultacji z lekarzem?

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      27 grudnia 2018 o 15:45

      Jasne, nie ma on żadnych negatywnych skutków, a może wnieść dużo dobrego. Lekarze sami często dodają go do leków i polecają.

      Odpowiedz
  • Karolina
    16 lutego 2019 o 12:10

    Mam PCOS, biorę myo inositol 2000 mg/dziennie od 3 miesięcy. Przez jaki czas można stosować lek? Czy muszę robić przerwę w stosowaniu?

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      20 lutego 2019 o 09:12

      Pani Karolino. W przypadku suplementacji inozytolem wartym jest celowanie w 5 g (5000 mg) codziennie. Nie ma jakichkolwiek wskazań, aby przerywać suplementację. Właśnie dopiero po ok. 3 miesiącach możemy zauważać poprawę, a im dalej, tym lepiej 🙂

      Odpowiedz
  • Tadek
    6 czerwca 2019 o 19:36

    Polecacie młodym ludziom?

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      12 czerwca 2019 o 09:51

      Zbyt ogólnikowe pytanie – suplement jest suplementem skierowanym do kobiet z PCOS czy problemami ze strony nieregularnych cyklów menstruacyjnych. Młode i zdrowe osoby powinny po prostu mieć urozmaiconą dietę, która dostarcza wszystkich niezbędnych mikroelementów.

      Odpowiedz
  • Bernarda
    9 czerwca 2019 o 14:39

    Czy PCOS mógł przyczynić się do odmiedniczkowego zapalenia nerek?

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      11 czerwca 2019 o 08:57

      Nie spotkałem się z takim powikłaniem, jednakże to już pytanie do jakiegoś lekarza specjalizującego się w Ginekologii.

      Odpowiedz
  • Justyna
    3 lipca 2019 o 19:20

    Witam. Czy inozytol można brać przy lekach na cukrzycę? Czy one się wykluczają?

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      4 lipca 2019 o 10:22

      Nie są mi znane takie przeciwskazania, ale oczywiście sprawę skonsultowałbym z lekarzem prowadzącym.

      Odpowiedz
  • KatarzynaBeet
    10 lipca 2019 o 18:17

    Bardzo konkretny artykuł. Cała strona spoko. Wiedza w pigułce. A faktem jest to, że inozytol ratuje w pcos. Męczę się z tym już kilka lat i ten środek w połączeniu z dietą wegańską, sportem itd bardzo mi pomógł. Pozdrawiam 🙂

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      11 lipca 2019 o 07:30

      Dziękuję! Co do diety wegańskiej – nie jest ona tzw. „must be” przy PCOS, jednak przechodząc na taki tryb odżywiania, często eliminujemy wysokoprzetworzoną żywność oraz nieoptymalne dla nas kwasy tłuszczowe, co mogło właśnie w znacznym stopniu przenieść się na Pani samopoczucie. Zbilansowana dieta również takie by przyniosła, ale cieszę się, że art. się podobał i są zmiany na + !

      Odpowiedz
  • Kama
    18 sierpnia 2019 o 16:23

    Witam, Super artykuł, dziękuję 🙂 A czy wie Pan coś na temat łączenia inozytolu z berberyną? Chciałabym przyjmować oba suplementy, ale nie wiem czy nie ma przeciwwskazań. Pozdrawiam

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      10 września 2019 o 10:10

      Nie są znane mi żadne przeciwskazania, gdyż są to suplementy o innej kategorii działania.

      Odpowiedz
  • Ula
    20 sierpnia 2019 o 17:24

    A czy jest zasadne stosowanie tego suplementu u kobiet po menopauzie i z Hashimoto ?

    Odpowiedz
  • Anna
    13 grudnia 2019 o 19:27

    Czy inozytol i myo inozytol to to samo?

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      3 stycznia 2020 o 10:11

      Zamawiając inozytol w proszku to zazwyczaj mamy do czynienia z formą MYO. Ważne, by brać regularnie te 4 g dziennie.

      Odpowiedz
  • Janek
    10 lutego 2020 o 08:08

    Cześć,
    Czy Inozytol może być stosowany u mężczyzn z insulinoopornością. Wszyscy endokrynolodzy jak jeden mąż przepisują mi metforminę, ale po niej nie jestem w stanie funkcjonować (może nie toleruję tego leku). Oczywiście staram się przy tym trzymać zdrowe posiłki (Wszystko przygotowuję sam, nie korzystam z przetworzonej żywności), ale niestety ciężko mi wypracować efekty redukcji wagi. Może to kwestia nie właściwej samej kaloryczności w ciągu dnia. Dodam tylko że jestem aktywny sportowo, w tygodniu mam 5-6 treningów. Dlatego rozglądam się za naturalną suplementacja przy insulinooporności. Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam Janek

    Odpowiedz
    • Oskar Hejmowski
      18 lutego 2020 o 09:12

      Hej Janku. Jeśli nie tracisz na wadze to tylko ze względu na to, że nie jesteś w deficycie kalorycznym. Co do suplementacji/leków – być może nie masz tak zaawansowanej IO to wcale niepotrzebna będzie aż tak mocna metformina, tym bardziej jak jej nie tolerujesz.

      Zdrowe kwasy tłuszczowe, deficyt energetyczny, aktywność, niskoprzetworzona żywność i powinno być lepiej

      Odpowiedz
  • kasia
    14 lutego 2020 o 16:05

    Czy inozytol w kapsułkach i myo inozytol to to samo? kupiłam inozytol w kapsułkach i jest napisane że to witamina b6 a inozytol to witamina b8. Proszę wskazac co jest lepsze na PCO.

    Odpowiedz

Dodaj swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.*