Alkohol - wpływ na organizm oraz kaloryczność

Ten post raczej przyda się osobom, które są pełnoletnie. Mówi się często, że osoby które ćwiczą, nie powinny pić alkoholu, ale czy na pewno? To zależy – kiedy, co i w jakich ilościach.

Przede wszystkim należy pamiętać, że kobiety szybciej oraz intensywniej odczuwają obecność alkoholu we krwi. Przede wszystkim
z faktu, iż mają one więcej tkanki tłuszczowej, więc ta sama ilość alkoholu musi zostać rozpuszczona w mniejszej ilości płynów w stosunku do masy całego ciała (są lżejsze) oraz posiadają one estrogeny, które sprzyjają intensywniejszemu wchłanianiu się alkoholu.

Według Światowej Organizacji Zdrowia – alkohol znajduje się na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia populacji. Większe ryzyko niesie za sobą palenie tytoniu i nadciśnienie tętnicze.

Warto zauważyć, że już niewielka ilość alkoholu wpływa na zachowanie człowieka. Jednak to nie wszystko.

JAK ALKOHOL DZIAŁA NA
POSZCZEGÓLNE UKŁADY?

Układ nerwowy

http://kognitywistyka.usz.edu.pl/aschetz/wp-content/uploads/sites/3/2016/09/Anatomia-i-poznawcze-funkcje-uk%C5%82adu-nerwowego-2016.pdf

To on dostaje kopa jako pierwszy. Alkohol, w pierwszej kolejności, hamuje najbardziej wrażliwe ośrodki układu nerwowego – te, które umożliwiają precyzyjne myślenie, rozumowanie. Poza toksycznym działaniem samego alkoholu istotny wpływ ma tutaj niedobór witamin z grupy B.

Najlepiej przyswajalne formy witamin B w jednej kapsułce!

Układ krążenia

https://www.menshealth.pl/zdrowie/Uklad-krwionosny-pobudz-sie-do-zycia,6041,1

Przy dużych dawkach alkoholu możliwe są : zaburzenia akcji serca, gwałtowne rozszerzenie czy zwężenie naczyń krwionośnych. Jednak istnieją badania naukowe, które potwierdzają pozytywny wpływ umiarkowanego spożywania alkoholu (wytrawne czerwone wino) na układ krążenia. W czerwonym winie jest 10 razy więcej antyoksydantów niż w białym. Związki te zwalczają wolne rodniki.

Nie jest prawdą, że alkohol rozgrzewa! Nie podnosi on temperatury ciała. Alkohol rozszerza naczynia krwionośne znajdujące się bezpośrednio pod skórą i tym samym powoduje dopływ ciepłej krwi z wnętrza organizmu do naczyń krwionośnych skóry. Tam krew ochładza się, a ponieważ krąży cały czas w naczyniach, ochłodzone jej partie wędrują z powrotem do organizmu.

Dbaj o układ krążenia z kwasami omega – 3. Aż 1000 mg w kapsułce!

Układ pokarmowy

http://antheatapia.blogspot.com/2015/11/path-of-food.html

Przewód pokarmowy najbardziej narażony jest na wpływ alkoholu, a powstające w nim zmiany, oddziałują na inne narządy. Wątroba jest szczególnie narażona na toksyczne działanie alkoholu. Może wystąpić alkoholowa marskość wątroby. Alkohol jest jednym z najsilniejszych środków pobudzających w wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy jest tutaj bardzo możliwa.

Aż 8 szczepów bakterii, które wspierają pracę układu pokarmowego

Układ oddechowy

https://www.smi-online.co.uk/pharmaceuticals/uk/conference/asthma-copd?o=login&dl=cc&p1=5292&p2=1107

Spożywanie alkoholu jest przyczyną zapalenie dróg oddechowych. Jego picie może powodować przewlekłe zapalenie błony śluzowej tchawicy czy oskrzeli. Jak wykazały badania, u osób spożywających alkohol 10-krotnie częściej występuje rak jamy ustnej, krtani oraz tchawicy.

Układ odpornościowy

https://www.romamaterassi.it/opinioni/tag/sonno/

Układ odpornościowy składa się z narządów, które są przystosowane do obrony organizmu przed drobnoustrojami. Częste spożywanie alkoholu hamuje jego funkcje, co oznacza większą wrażliwość na choroby zakaźne, zapalenie płuc czy nawet raka. Alkohol upośledza zdolność limfocytów do spełniania ich funkcji (np. do produkcji przeciwciał przeciw obcym antygenom) oraz osłabia ich aktywność.

Zadbaj o swoją odporność dzięki odpowiedniemu poziomowi witaminy D3

Układ moczowy

https://onco.com/about-cancer/cancer-types/bladder-cancer/treatment/stage-0/

Zanotowano przypadki ostrej niewydolności nerek spowodowane ich uszkodzeniem przez alkohol. Nadużywaniu ów trunku, może towarzyszyć wzrost stężenia kwasu moczowego we krwi, a także odkładanie się złogów magnezu w drogach moczowych.

Układ hormonalny

Men Have Greater BMD Increase Than Women After Surgical Treatment for Hyperparathyroidism

W organizmie mężczyzny syntetyzowane są również estrogeny żeńskie hormony płciowe, a wątroba jest organem, który bierze udział w ich likwidacji. Wątroba, poprzez ciągłe dostarczanie sobie alkoholu się niszczy. Dochodzi wtedy do stosunkowej przewagi ilości estrogenów nad testosteronem, co powoduje ginekomastię oraz zmiany rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie z typu męskiego na typ żeński. Dołączają się również kłopoty z erekcją itd.

Wspomagaj pracę układu hormonalnego zmniejszając
stany zapalne w organizmie

Inne

Alkohol wywołuje też niedobory witamin i wielu pierwiastków niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często na następny dzień musimy wzmacniać się odpowiednimi elektrolitami lub witaminami. Następstwem tych niedoborów są np. zmiany skórne typu pryszcze. Alkohol wywołuje problemy z psychiką człowieka, może powodować bezsenność czy otępienie.

http://www.alkohit.pl/e/pl/limity.html

Ale to nie wszystko

Często mówi się, że alkohol tuczy, jak to właściwie jest? Czysty etanol zawiera 7 Kcal/1 g. Co ważne nie może on zostać zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej, jednakże jeżeli wywołamy nim nadwyżka kaloryczną, to fakt ten spowoduje, że reszta makroskładników zmagazynuje się w postaci nadmiaru kilogramów, gdyż dopóki etanol krąży we krwi, to białko, tłuszcz i węglowodany nie mogą zostać przyjęte.

Szybki przegląd :

Wódka czysta 50 ml – 110 Kcal,
Wódka słodka 50 ml – 130 Kcal,
Wino białe słodkie/półwytrawne/wytrawne 120 ml – 110 kcal/90 kcal/80 Kcal,
Wino czerwone słodkie/półwytrawne/wytrawne 120 ml – 115 kcal/92 kcal/80 Kcal,
Piwo ciemne 330 ml – 250 Kcal,
Piwo jasne 330 ml – 160 Kcal,
Rum 40 ml – 150 Kcal,
Whisky 40 ml – 100 Kcal.

Jak widać, bywa to różnie, lecz najlepiej wypada tu wino wytrawne, ale jak często bywa – alkoholowi często towarzyszą słodzone napoje oraz wzmożony apetyt na wysokoprzetworzone przekąski. Fakt ten powoduje, iż bardzo łatwo o dostarczenie nadmiaru kalorii.

https://sloneczny-dust.pl/profile/147-ghastly666/content/

Pić czy nie pić, oto jest pytanie!

Z pewnością podejście do tego tematu zależy od danej osoby, lecz należy pamiętać o dobrych wyborach oraz o umiarze, ponieważ wszystko zależy od ilości. Należy pamiętać, że niewielkie ilości wytrawnego, czerwonego wina, mogą pomóc w utrzymywaniu lepszej kondycji serca, zaś nadmierne spożywanie litrów wódki może przyczynić się do np. niewydolności serca.