zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/bandage-first-aid-medical-hurt-1235337/ Trauma kojarzy się nam głównie z trudnymi przeżyciami emocjonalnymi. Jednak jej skutki wykraczają daleko poza psychikę.
https://pixabay.com/photos/clock-time-alarm-clock-hours-650753/ „Klub 5AM” to koncepcja promowana przez Robina Sharmę, który napisał książkę „The 5AM Club: Own Your Morning, Elevate Your
zdjęcie główne: https://pixabay.com/pl/photos/na-%C5%9Bwie%C5%BCym-powietrzu-restauracja-bar-1846137/ Nasze wybory żywieniowe to nie tylko kwestia smaku czy zdrowia. Są one również odzwierciedleniem tego, jak
https://pixabay.com/photos/paper-document-write-resolutions-3376854/ Każdy z nas zna to uczucie, jest początek nowego tygodnia, miesiąca czy roku. Wydaje się to idealnym momentem,
Nie od dziś wiadomo, że nie każdy je mięso. Dzieje się tak z różnych powodów; czy to kwestie smakowe czy
Na szczęście zima chyba już za nami. Przez ten okres na zewnątrz było chłodno, a co za tym idzie –
Założę się, że w każdym domu znajduje się właśnie ta substancja. Mowa tutaj o czarnym pieprzu. Zaraz obok soli jest
zdjęcie wyróżniające: https://pixabay.com/illustrations/i-you-weather-group-silhouette-67355/ Osobowość to zespół względnie stałych cech, które determinują sposób myślenia, odczuwania i zachowania jednostki. To, kim jesteśmy,
zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/drum-set-drums-musical-instruments-1839383/ Muzyka towarzyszy nam tak naprawdę od początków dziejów, oddziałując na nasze emocje, motywację i sposób, w
źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/female-beach-dance-jump-play-girl-4234344/ Wprowadzenie Terapia ruchem zaczęła się rozwijać w XX wieku, głównie w Stanach Zjednoczonych i Europie. Jej powstanie
https://pixabay.com/photos/board-school-perfection-stagnation-786119/ W dzisiejszym świecie sportowcy mają coraz większe wyzwania, a presja na osiąganie doskonałych wyników jest dziś bardzo silna.
Zaleca się co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia. Jest to potrzebne, aby z utrzymać zdrowie
Zacznijmy od początku – głód i apetyt, to zupełnie dwie inne rzeczy. Człowiek jest zaprogramowany tak, że sam domaga się
Pewnie nie raz zdarzyło Wam się zauważyć osoby trenujące na świeżym powietrzu. Przechodząc obok placu zabaw lub nawet w parku
Rozgrzewka oraz część końcowa treningu, czyli tak zwany “cool down” są równie ważne jak sama część główna treningu. Bez odpowiedniej
https://pixabay.com/vectors/jigsaw-puzzle-puzzle-question-mark-7327759/ Wyznaczanie sobie celów w sporcie jest bardzo istotnym elementem, zarówno dla amatorów, jak i zawodowych sportowców. Odpowiednio sformułowane
Image by THE 5TH from PixaBay Zaburzenia odżywiania są dość powszechnym problemem XXI wieku. Powodów jest wiele. Jednym z nich
Zaczynając trening na siłowni musimy najpierw zainteresować się anatomią i biomechaniką naszego ciała. Każdy ruch ma wpływ na dany mięsień
zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/fitness-gym-aerobic-athletics-6759620/ Każdy z nas potrzebuje regeneracji, bez względu na stopień zaawansowania. Dzięki niej możemy dać wytchnąć naszemu
Każdy z nas wie jak ważna jest rozgrzewka w treningu. Musi być ona przeprowadzona przed każdym rodzajem zajęć. Nie ważne
Na pewno każdy z was zetknął się z tematyką ziół. Mamy czy babcie od wielu lat hodują, kupują zioła. Zazwyczaj
W dzisiejszych czasach coraz częściej możemy spotkać na półkach piwo bezalkoholowe. Od zwykłych, tradycyjnych do tych smakowych – wybór jest
W ostatnim czasie dosyć głośno jest o związkach zwanych flawonoidy. To słowo „obiło się” o uszy większości. Czy to w
W dzisiejszych czasach rodzajów diet jest niesamowicie dużo. Z prawej i lewej strony bombardują nas masą nowych rodzajów diet. Nazwy
zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/tape-diet-notes-pen-fat-403593/ W dzisiejszym zabieganym świecie może być ciężko z pilnowaniem diety. Wiele osób z tego powodu decyduje
Większość z nas na pewno miała do czynienia z saunami. W ostatnim czasie znacznie wzrosła ich popularność. Mamy ogromny wybór
https://pixabay.com/photos/human-snow-trekking-poles-mountains-5815851/ Alpinizm wymaga nie tylko doskonałej sprawności czy wydolności. Często siła fizyczna schodzi tutaj na drugi plan. Najważniejszym aspektem
https://pixabay.com/photos/food-salad-wakame-cooking-seaweed-2726202/ Coraz większa część społeczeństwa decyduje się na dietę wegetariańską/wegańska z różnych względów. Niektórzy z powodu smaku, jeszcze inni
źródło zdjęcia: https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-woman-future-8773230/ Wraz z rozwojem technologii możemy zauważyć różne techniki, które pomagają nam osiągnąć wyznaczony cel. Symulacje są
Każdy z nas ma jakieś nawyki żywieniowe. Mogą być one zarówno dobre jak i złe. Istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że jedzenie
zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/understanding-spark-lightning-hand-3914811/ Psychosomatyka to dziedzina, która tak naprawdę pochodzi z dwóch działów, czyli medycyny i psychologii. Bada związki
https://pixabay.com/photos/tournament-victory-match-target-3529744/ Trauma u sportowców może być zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Ta druga może powodować przewlekły stres związany z
zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/smiley-emoticon-anger-angry-2979107/ Kiedy mamy określony jakiś cel, ciężko nam się pogodzić, gdy zostaje on nieosiągnięty. Porażka to sytuacja,
źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/power-station-chimneys-factory-smog-6579092/ W dzisiejszych czasach coraz częściej martwimy się o wpływ zanieczyszczeń środowiska na nasze zdrowie i życie.
https://pixabay.com/illustrations/brain-motivation-mental-activity-7420599/ Współczesny świat stawia przed nami coraz większe wymagania. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne – na których dzisiaj się
zdjęcie: https://pixabay.com/photos/tartan-track-athletics-2678544/ Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w życiu dzieci i młodzieży. Ma ona istotny wpływ nie tylko na
zdjęcie: https://pixabay.com/illustrations/inclusion-group-wheelchair-2731340/ Igrzyska Paraolimpijskie to wydarzenie o wielkim znaczeniu dla sportu. Jest to wyraz determinacji, siły i ducha ludzkiej
zdjęcie: https://pixabay.com/photos/smart-watch-apple-wrist-wristwatch-821557/ W świecie aktywności fizycznej dzięki rozwojowi pojawiły się innowacje w sprzęcie sportowym. Odgrywają one kluczową rolę w
zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/island-ocean-sea-lagoon-beach-3542290/ Podróżowanie to wyjątkowe doświadczenie, które często wiąże się z nowymi miejscami, kulturami i przygodami. Jednakże, jednym z
źrodło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/food-mixed-fruits-plate-catering-1447627/ W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z roli odpowiedniego odżywiania w utrzymaniu