Paulina Szydlik, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Paulina Szydlik

162 Artykułów

Studentka trzeciego roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans.

Siarczan agmantyny – właściwościSuplementy diety

Siarczan agmantyny – właściwości

Agmatyna to związek naturalnie wytwarzany w organizmie, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Najwyższy poziom agmatyny
Najlepsze witaminy – ranking 2022Mikroelementy

Najlepsze witaminy – ranking 2022

Na pewno większość z nas na początku swojej drogi ze zdrowym stylem życia zetknęło się z jakimiś suplementami. Najczęściej są
Ranking EAA – 2022Zdrowe odżywianie

Ranking EAA – 2022

Jeśli znasz się chociaż trochę na żywieniu, to na pewno wiesz czym są makroskładniki. Jednym z nich, oprócz węglowodanów i
Bruksizm – dolegliwość zgrzytania zębamiChoroby

Bruksizm – dolegliwość zgrzytania zębami

Wiele osób ma problem z jamą ustną. Począwszy od krzywego uzębienia po bolące dziąsła. Nie jest to nic dziwnego, ale
Jak dbać o skórę?Zdrowie

Jak dbać o skórę?

Jakby nie było – nasza skóra jest też naszą wizytówką. Nie zawsze mamy wpływ na jej wygląd w 100%, ale
Dopamina – kompendium wiedzyChoroby

Dopamina – kompendium wiedzy

W naszym organizmie cały czas się coś dzieje. Nieustannie zachodzą jakieś procesy. Nawet podczas snu zachodzi wiele reakcji. Cały czas
Rodzaje tańcaTrening

Rodzaje tańca

Taniec tak naprawdę jest nieodłącznym elementem ludzkości. Jest on obecny od początku istnienia świata. Z biegiem czasu taniec stał się
Czym jest overthinking?Jednostki chorobowe

Czym jest overthinking?

Każdy z nas na pewno zna taki stan, w którym nieustannie myślimy o przeszłych lub przyszłych sytuacjach. Ten stan w
Jak stopniowo zmienić nawyki żywieniowe?Dietetyka

Jak stopniowo zmienić nawyki żywieniowe?

Każdy z nas ma jakieś nawyki żywieniowe.  Mogą być one zarówno dobre jak i złe. Istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że jedzenie
Trening Vacuum – co to takiego?Trening

Trening Vacuum – co to takiego?

Każdy z nas  marzy o pięknym, umięśnionym brzuchu.  Wiele zależy od naszej genetyki, ale nie tylko. Dzięki dobraniu odpowiednich ćwiczeń
Jak nauczyć się pompek?Trening

Jak nauczyć się pompek?

Każdy z nas na pewno zna ćwiczenie, które nazywane jest POMPKĄ. Od najmłodszych lat, na lekcjach wychowania fizycznego mogliśmy nauczyć
Czym jest squash?Trening

Czym jest squash?

Wszyscy dobrze wiemy, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Zwłaszcza wtedy, gdy mamy pracę siedzącą. Jest ona nam potrzebna by
Równowaga ciała oraz prewencja upadkówZdrowe odżywianie

Równowaga ciała oraz prewencja upadków

Rozwijanie równowagi i koordynacji zaczyna się prawie od urodzenia. W miarę rozwoju dzieci uczą się coraz trudniejszych ruchów. U małych
Street Workout – czym jest?Trening

Street Workout – czym jest?

Pewnie nie raz zdarzyło Wam się zauważyć osoby trenujące na świeżym powietrzu. Przechodząc obok placu zabaw lub nawet w parku
Reumatoidalne zapalenie stawówChoroby

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów rozpoczyna się wtedy, gdy układ odpornościowy , który ma nas chronić, psuje się i zaczyna atakować własne tkanki organizmu. Powoduje stan
Jod – kompendium wiedzyDietetyka

Jod – kompendium wiedzy

Jod jest mikroelementem o kluczowym znaczeniu dla wszystkich ludzi.  Wpływa on na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jod wpływa głównie
Czym jest tężyczka?Zdrowe odżywianie

Czym jest tężyczka?

Niektórzy ludzie podświadomie reagują na strach, panikę, podekscytowanie lub stres głębokimi, szybkimi oddechami. Może to również wystąpić u osób z
Izotonik – napoje dla sportowców, na co zwrócić uwagęDietetyka

Izotonik – napoje dla sportowców, na co zwrócić uwagę

Intensywne ćwiczenia pomagają wzmacniać zdrowie serca, powodować utratę wagi i poprawiać ogólną sprawność, ale poprzez wysiłek fizyczny pocimy się tracąc
Hiking – czym jest?Trening

Hiking – czym jest?

Tak naprawdę turystyka piesza jest dostępna przez większość czasu w ciągu roku. Zima co prawda nie jest preferowaną porą roku, ponieważ
Jedzenie na mieście – poradnik i przydatne wskazówkiDietetyka

Jedzenie na mieście – poradnik i przydatne wskazówki

Wiele osób na początku swojej drogi ze zdrowym odżywianiem bardzo kontroluje to co je, liczy makroskładniki oraz stara się jeść
Terapia dźwiękiem – kompendium w pigułceZdrowie

Terapia dźwiękiem – kompendium w pigułce

Co to jest terapia dźwiękiem? Terapia dźwiękiem obejmuje szereg różnych zabiegów. Podobnie jak terapia ruchem, która zapewnia uzdrowienie poprzez dotyk,
Zaburzenia snu oraz chroniczne zmęczenie – czym są?Choroby

Zaburzenia snu oraz chroniczne zmęczenie – czym są?

Dzisiaj większości z nas wydaje się, że jesteśmy zmęczeni. Często pracujemy za długo i za szybko, żyjemy w ciągłym stresie,
Czy masaż twarzy działa?Zdrowie

Czy masaż twarzy działa?

Ostatnio głośno zrobiło się na temat rolowania twarzy. W większości drogerii możemy kupić małe rolery w różnych kolorach, które mają
Czym jest akupunktura?Choroby

Czym jest akupunktura?

Czym jest akupunktura? Akupunktura polega na wprowadzeniu bardzo cienkich igieł przez skórę w danych miejscach na ciele. Większość osób odczuwa minimalny
Kosmetyki do pielęgnacji twarzyZdrowie

Kosmetyki do pielęgnacji twarzy

Inwestowanie od najmłodszych lat w zdrowie skóry, stosowanie odpowiedniej pielęgnacji skóry sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej.  Najpierw
Czym jest trening okluzyjny?Trening

Czym jest trening okluzyjny?

Istnieje wiele systemów treningowych. Każdy z nas robi co innego aby pozostać “w formie”. To właśnie jest piękne w sporcie,
Roztocza – co należy wiedziećZdrowie

Roztocza – co należy wiedzieć

Nazwa „roztocza” może opisywać wiele różnych organizmów należących do rodziny stawonogów. Są spokrewnione z kleszczami i przypominają owady, ale brakuje im
Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?Zdrowie

Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?

Woda jest niezbędna do życia. Ponad 50% organizmu każdego z nas składa się z wody. U niemowląt jest to nawet
Szczotkowanie ciała na sucho – korzyściZdrowie

Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści

Na szczęście zima chyba już za nami. Przez ten okres na zewnątrz było chłodno, a co za tym idzie –
Jak dbać o włosy?Zdrowe odżywianie

Jak dbać o włosy?

Każdy z nas chce mieć piękne, zdrowe i lśniące włosy. Nie jest to marzenie jedynie kobiet, ale również i mężczyzn.
Aplikacje mobilne a promocja zdrowiaZdrowie

Aplikacje mobilne a promocja zdrowia

Rozwój internetu przyczynił się również do promowania zdrowego stylu życia. W ostatnim czasie coraz więcej osób czy organizacji promuje zdrowe
Zastosowanie metod fizykoterapiiFizjoterapia

Zastosowanie metod fizykoterapii

Fizjoterapeuci to osoby, które pomagają ludziom dotkniętym różnego rodzaju urazami lub niepełnosprawnością poprzez ćwiczenia, terapię manualną czy edukację. Dbają oni o
Trening siłowy a osteoporozaJednostki chorobowe

Trening siłowy a osteoporoza

Większość osób jest świadoma tego, że trening siłowy/oporowy może pomóc w budowaniu i utrzymaniu masy i siły mięśniowej. Jednak nie
Wpływ sauny na zdrowieZdrowie

Wpływ sauny na zdrowie

Większość z nas na pewno miała do czynienia z saunami. W ostatnim czasie znacznie wzrosła ich popularność. Mamy ogromny wybór
Trening Fitball – czym jest?Trening

Trening Fitball – czym jest?

Większość z nas kojarzy duże piłki do ćwiczeń z zajęciami dla kobiet na salach fitness. Okazuje się, że nie tylko
Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2021Dietetyka

Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2021

Zima jest okresem, który zdecydowanie nie sprzyja dobrej kondycji naszych włosów. Dopiero co regenerują się po okresie letnim, w którym
Siła maksymalna u kobietTrening

Siła maksymalna u kobiet

Nie tylko mężczyznom zależy na budowaniu siły. Kobiety również rozwijają tą zdolność motoryczną. Coraz częściej możemy zauważyć na siłowniach płeć
Otyłość – wpływ na ciążęZdrowie

Otyłość – wpływ na ciążę

Wiele kobiet w ciąży pozwala sobie na za dużo. Zbyt duża masa ciała może mieć nie tylko negatywny wpływ na
Jak zwiększyć sytość?Dietetyka

Jak zwiększyć sytość?

Pokusa podjadania czyha na nas na każdym kroku. Często jest to spowodowane tym, że nie najadamy się posiłkiem głównym i
Czy jest przygotowanie motoryczne?Trening

Czy jest przygotowanie motoryczne?

Od najmłodszych lat jesteśmy związani z ruchem. Nabycie podstawowych umiejętności motorycznych w dzieciństwie jest podstawą do uczestniczenia w zajęciach sportowych