Paulina Szydlik, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Paulina Szydlik

198 Artykułów

Magister sportu na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, studentka psychologii, trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans.

Półpasiec – czym jest, objawy, jak leczyć?Choroby

Półpasiec – czym jest, objawy, jak leczyć?

Istnieją choroby, które większość z nas już przeszła, na przykład świnka czy ospa wietrzna. Często są one przechorowane podczas najmłodszych
Wpływ stanu psychicznego na odżywianie i sportZdrowie

Wpływ stanu psychicznego na odżywianie i sport

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/mental-health-wooden-tiles-2019924/   W świecie sportu i odpowiedniego odżywiania, których fundamenty opierają się na fizycznej kondycji i określonych założeniach
Fałszowanie żywności – czy ma miejsce?Dietetyka

Fałszowanie żywności – czy ma miejsce?

https://pixabay.com/photos/olive-oil-olives-food-oil-natural-968657/   Bezpieczeństwo żywności stanowi fundament zdrowego stylu życia i trwałego rozwoju społeczeństwa. W dzisiejszym świecie, gdzie żywność przemierza długie
Dieta u seniorówDietetyka

Dieta u seniorów

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/elderly-hands-ring-walking-stick-981400/   Starzenie się organizmu to naturalny proces, który niesie ze sobą różnorodne zmiany, zarówno fizyczne, jak i
Ranking EAA – 2024Zdrowe odżywianie

Ranking EAA – 2024

Jeśli znasz się chociaż trochę na żywieniu, to na pewno wiesz czym są makroskładniki. Jednym z nich, oprócz węglowodanów i
Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?Zdrowie

Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?

zdjęcie główne: drop-of-water-578897_1920   Woda jest niezbędna do życia. Ponad 50% organizmu każdego z nas składa się z wody. U
Jak stopniowo zmienić nawyki żywieniowe?Dietetyka

Jak stopniowo zmienić nawyki żywieniowe?

Każdy z nas ma jakieś nawyki żywieniowe.  Mogą być one zarówno dobre jak i złe. Istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że jedzenie
Psychoterapia – typy, cele, technikiZdrowe odżywianie

Psychoterapia – typy, cele, techniki

zdjęcie główne: https://pixabay.com/illustrations/communication-head-balloons-man-1991850/ Każdy z nas boryka się z problemami i jest to całkowicie normalne. Jest to nieodłączna część naszego
Badania krwi – choroby oraz technologieChoroby

Badania krwi – choroby oraz technologie

zdjęcie główne: https://pixabay.com/illustrations/blood-cells-red-medical-medicine-1813410/ W życiu codziennym badania krwi są bardzo ważne, zarówno jeśli chodzi o diagnostykę, jak i we wczesnym
Etylen w kształtowaniu trwałości żywnościDietetyka

Etylen w kształtowaniu trwałości żywności

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/pumpkin-banana-vegetables-fruits-6674599/ Czym jest etylen? Etylen to gazowy związek węglowodorowy (C2H4), który działa w roślinach jako fitohormon (hormon roślinny).
Wpływ poziomu TSH na organizmChoroby

Wpływ poziomu TSH na organizm

https://pixabay.com/vectors/endocrinologist-thyroid-gland-7612918/   Choroby tarczycy to jedna z najczęstszych chorób na świecie. Szacuje się, że na całym świecie dotkniętych jest nią
Mięśnie antagonistyczne – czym są?Trening

Mięśnie antagonistyczne – czym są?

W naszym ciele znajduje się około 450-500 mięśni. Ta liczba jest naprawdę imponująca. Znajdują się one praktycznie wszędzie. Często nawet
Jak poprawić wrażliwość na insulinę?Choroby

Jak poprawić wrażliwość na insulinę?

Na pewno każdy z Was słyszał to słowo: “insulina”. Ale co ona właściwie robi? Jaką rolę pełni w naszym organizmie?
Dieta LOW FODMAP – wychodzenie i dodawanie produktów do dietyDietetyka

Dieta LOW FODMAP – wychodzenie i dodawanie produktów do diety

https://pixabay.com/photos/woman-belly-stomachache-heart-3186730/ Współczesny świat XXI wieku niesie ze sobą wiele czynników, które mogą wpływać na wzrost problemów żołądkowych. W dzisiejszych czasach
Kosmetyki do pielęgnacji twarzyZdrowie

Kosmetyki do pielęgnacji twarzy

Inwestowanie od najmłodszych lat w zdrowie skóry, stosowanie odpowiedniej pielęgnacji skóry sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej.  Najpierw
Ćwiczenia rozluźniające oraz metody relaksacyjneLifestyle

Ćwiczenia rozluźniające oraz metody relaksacyjne

zdjęcie: https://pixabay.com/pl/photos/balansowa%C4%87-kamienie-stos-110850/   Metody relaksacyjne są narzędziami i technikami, które mają na celu pomóc w redukcji stresu, napięcia i niepokoju
Stanowisko AIS dotyczące suplementów z grupy C i DRankingi

Stanowisko AIS dotyczące suplementów z grupy C i D

zdjęcie: https://pixabay.com/pl/illustrations/pigu%C5%82ka-kapsu%C5%82a-lataj%C4%85cy-wiele-1884777/   Suplementy z grupy A i B według AIS zostały już przedstawione we wcześniejszym artykule – znajdziesz tutaj.
Stanowisko AIS dotyczące suplementów – grupa A i BRankingi

Stanowisko AIS dotyczące suplementów – grupa A i B

https://pixabay.com/pl/photos/suplement-diety-medycyna-tabletki-505124/ Czym są suplementy? Suplementy diety to produkty przeznaczone do uzupełniania diety i zawierające składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały,
Izotonik – napoje dla sportowców, na co zwrócić uwagęDietetyka

Izotonik – napoje dla sportowców, na co zwrócić uwagę

Intensywne ćwiczenia pomagają wzmacniać zdrowie serca, powodować utratę wagi i poprawiać ogólną sprawność, ale poprzez wysiłek fizyczny pocimy się tracąc
Wpływ sauny na zdrowieZdrowie

Wpływ sauny na zdrowie

Większość z nas na pewno miała do czynienia z saunami. W ostatnim czasie znacznie wzrosła ich popularność. Mamy ogromny wybór
Roztocza – co należy wiedziećZdrowie

Roztocza – co należy wiedzieć

Nazwa „roztocza” może opisywać wiele różnych organizmów należących do rodziny stawonogów. Są spokrewnione z kleszczami i przypominają owady, ale brakuje im
Mięśnie głębokie oraz postawa ciałaTrening

Mięśnie głębokie oraz postawa ciała

Mówiąc o terminie „postawa” mamy na myśli pozycję ciała w przestrzeni. Ma ma na celu utrzymanie ciała w równowadze podczas
Kwas mlekowy, a obolałość mięśniowaTrening

Kwas mlekowy, a obolałość mięśniowa

zdjęcie: back-pain-5308969_1920.jpg Na pewno słyszeliście o takich pojęciach jak: zakwasy, kwas mlekowy, domsy, mikrouszkodzenia. Czym to wszystko właściwie jest i
Jod – kompendium wiedzyDietetyka

Jod – kompendium wiedzy

Jod jest mikroelementem o kluczowym znaczeniu dla wszystkich ludzi.  Wpływa on na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jod wpływa głównie
Tryptofan – kompendium wiedzySuplementacja prozdrowotna

Tryptofan – kompendium wiedzy

Obecnie na rynku znajdziemy zarówno bardzo dużo suplementów jak i firm suplementacyjnych. Należy wybierać te sprawdzone oraz najlepiej przebadane. Suplementy,
Piwo bezalkoholowe a regeneracjaDietetyka

Piwo bezalkoholowe a regeneracja

W dzisiejszych czasach coraz częściej możemy spotkać na półkach piwo bezalkoholowe. Od zwykłych, tradycyjnych do tych smakowych – wybór jest
Czy warto spożywać tofu?Dietetyka

Czy warto spożywać tofu?

W ostatnim czasie dużą popularnością zaczęło cieszyć się tofu. W restauracjach możemy spotkać coraz większą liczbę dań właśnie z tym
Homocysteina – kompendium wiedzyZdrowe odżywianie

Homocysteina – kompendium wiedzy

Każdy organizm zawiera substancję – homocysteinę. Jest ona często nieznana, a może wskazywać na poważne choroby. Dowiedz się więcej na
Metoda poizometrycznej relaksacji mięśni – czym jest?Fizjoterapia

Metoda poizometrycznej relaksacji mięśni – czym jest?

https://pixabay.com/photos/woman-yoga-stretching-meditation-2573216/ Istnieje wiele rodzajów rozciągania. Na pewno większość kojarzy stretching dynamiczny lub statyczny w celu zwiększenia długości i elastyczności mięśnia.
Model opieki nad sportowcem – na czym polega?Porady treningowe

Model opieki nad sportowcem – na czym polega?

https://pixabay.com/photos/rock-the-arrangement-of-the-balance-3060690/ Coraz częściej mówi się o dobrym samopoczuciu sportowców i opiece nad nimi. Kondycja psychiczna i fizyczna wyczynowych sportowców wymaga
Wysoki testosteron u kobiet – przyczynyCiekawostki zdrowotne

Wysoki testosteron u kobiet – przyczyny

Większości osób myśli, że testosteron wytwarzają mężczyźni, a jest to błędne stwierdzenie.  To prawda, że jest to męski hormon płciowy,
Na czym polega wodolecznictwo oraz ciepłolecznictwo?Fizjoterapia

Na czym polega wodolecznictwo oraz ciepłolecznictwo?

https://pixabay.com/photos/splashing-splash-aqua-water-165192/ Większość z nas miała w życiu do czynienia z kąpielą w wannie z hydromasażem lub korzystaniem z sauny. Jest
Teobromina – kompendium wiedzyDietetyka

Teobromina – kompendium wiedzy

Żyjąc w XXI wieku często skupiamy się na mało istotnych rzeczach, detalach, a zapominamy o tych najważniejszych sprawach. Podczas, gdy
Ultradźwięki w odnowie biologicznej – działaniaFizjoterapia

Ultradźwięki w odnowie biologicznej – działania

https://pixabay.com/vectors/ultrasound-medical-machine-scan-5361309/   Wykorzystanie ultrasonografii układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności w medycynie sportowej, dramatycznie wzrosło w ostatnich latach. Ultradźwięki są ważnym narzędziem
Superfoods – samo dobroDietetyka

Superfoods – samo dobro

Widzisz na witrynach sklepowych, na opakowaniach batoników hasło „SUPERFOOD” i nadal zastanawiasz się o co w tym wszystkim chodzi? Na
Na czym polega wspinaczka skałkowa?Trening

Na czym polega wspinaczka skałkowa?

https://pixabay.com/photos/rock-climbing-free-climbing-climbing-2264698/ Wspinaczka skałkowa w ostatnim czasie bardzo zyskała na popularności. To sport polegający na wspinaniu się po ścianach skalnych za
Owoce i warzywa zasobne w antyoksydanty – zestawienieDietetyka

Owoce i warzywa zasobne w antyoksydanty – zestawienie

https://pixabay.com/photos/fresh-fruits-bowls-fruit-bowls-2305192/ Organizm jest stale narażony na działanie tzw. wolnych rodników, które są obciążeniem dla organizmu. Jeśli zdobędą one przewagę, mówi
Fitness i jego różne formyLifestyle

Fitness i jego różne formy

Zazwyczaj słowo fitness kojarzy nam się z typowymi zajęciami, które są dostępne na większości siłowni. Przepełnione sale oraz grafiki są
Wodorowęglan sodu – działania, użycieDietetyka

Wodorowęglan sodu – działania, użycie

Może nazwa dwuwęglan sodu nie mówi ludziom zbyt dużo, ale soda już tak. Wszyscy dobrze ją znamy i ma szerokie
Atopowe zapalenie skóry – przyczyny, leczenie, prewencjaChoroby

Atopowe zapalenie skóry – przyczyny, leczenie, prewencja

Większość z nas boryka się z problemami skórnymi.  Ten problem towarzyszy nam tak naprawdę od najmłodszych lat. W okresie dojrzewania