Założę się, że w każdym domu znajduje się właśnie ta substancja. Mowa tutaj o czarnym pieprzu. Zaraz obok soli jest
Każdy z nas jest inny. Mamy inne cele, inne choroby czy kontuzje. Potrzebujemy zupełnie innego rodzaju ćwiczeń czy intensywności. Każdy
Rozwijanie równowagi i koordynacji zaczyna się prawie od urodzenia. W miarę rozwoju dzieci uczą się coraz trudniejszych ruchów. U małych
Testy sprawności funkcjonalnej mogą określać ograniczenia fizyczne, które mogą wpływać na aktywność sportową. Poprzez odpowiedni trening i dobór ćwiczeń możemy
Każda kobieta co miesiąc zmaga się z tym samym problemem. Przychodzi ten moment, kiedy czujemy się źle, kiedy zatrzymuje się
Każdy z nas posiada tkankę tłuszczową. Jedni mają jej skrajnie małą ilość, szczególnie osoby które startują w sportach sylwetkowych. Mieści
W naszym organizmie cały czas się coś dzieje. Nieustannie zachodzą jakieś procesy. Nawet podczas snu zachodzi wiele reakcji. Cały czas
Zbliża się lato, a co za tym idzie – wiele osób jest w okresie redukcyjnym. Niestety aktualna sytuacja nie pomaga
Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia jesteśmy w stanie poprawiać swoje wyniki czy korygować wady postawy. Istnieje wiele testów, które sprawdzają nasze
Nie jest to nic odkrywczego, że aktywność fizyczna wpływa praktycznie na każdy aspekt naszego życia. Ćwiczenia są kluczowe do zmniejszenia
Każda osoba, która uprawia jakiś sport ma swój własny, indywidualny cel. Dla jednych jest to zwiększenie siły, dla innych zaś
Zbliża się lato, a co za tym idzie coraz więcej osób wybiera treningi na zewnątrz. Może to być ciekawa odskocznia
Słowem wstępu Nielegalny doping jest jednym z wielu problemów, które związane są ze współczesnym sportem. Wraz z biegiem lat w
Większość osób, która trenuje na siłowni i zaczyna się interesować zdrowym stylem życia również wpada w ten cały „wir” liczenia
Każdy z nas wie jak ważna jest rozgrzewka w treningu. Musi być ona przeprowadzona przed każdym rodzajem zajęć. Nie ważne
Zaczynając trening na siłowni musimy najpierw zainteresować się anatomią i biomechaniką naszego ciała. Każdy ruch ma wpływ na dany mięsień
Na każdym szczeblu naszego życia mamy inne cele. Kiedy jesteśmy młodzi zazwyczaj zależy nam na sylwetce oraz zdrowiu. Z biegiem
Problem rozstępów dotyczy prawie każdego. Płeć nie ma tu znaczenia, gdyż posiadają je zarówno kobiety jak i mężczyźni. Często pojawiają
Aktualnie mamy dosyć ciężką sytuacje. Przez epidemię koronawirusa musimy zmierzyć się z dość ciężkim wyzwaniem. Nasze ukochane siłownie są pozamykane.
Kwas linolowy można kojarzyć również pod magiczną nazwą „CLA”, którą często widujemy na półkach w sklepach z suplementami. Jak się
Bardzo wiele osób boryka się z problemem nietrzymania moczu, przez co nie może wybierać danych aktywności fizycznych. Zazwyczaj z tym
Nie bez powodu od najmłodszych lat słyszymy, że warto jeść warzywa. Są one źródłem błonnika oraz cennych witamin. Mogą one
Seniorzy coraz częściej “sięgają” po aktywność fizyczną. Jest ona obecna w ich życiu niemal codziennie i odgrywa zdecydowanie większą rolę
To dzięki rozwojowi techniki mamy odpowiedni sprzęt sportowy, który umożliwił rozwój aktywności sportowej u osób niepełnosprawnych. Dzięki temu wiele osób
Wiele z nas na pewno miało styczność z tym tematem, może nawet nie zdając sobie sprawy. Pojęcie „trigger point” może
Woda jest świetnym środowiskiem, które można wykorzystać do wykonywania ćwiczeń. Zajęcia w wodzie są coraz bardziej popularne, szczególnie na przestrzeni
Zazwyczaj słowo fitness kojarzy nam się z typowymi zajęciami, które są dostępne na większości siłowni. Przepełnione sale oraz grafiki są
Większość z nas boryka się z problemami skórnymi. Ten problem towarzyszy nam tak naprawdę od najmłodszych lat. W okresie dojrzewania
W dzisiejszych czasach dużą popularnością cieszą się zajęcia fitness. Na specjalnych salach można zauważyć masę osób, które ćwiczą razem, z
Cellulit kojarzy się od razu z utrapieniem kobiet, ale czy tylko one borykają się z tym problemem? Niestety, ale nie.
Zajęcia fitness cieszą się popularnością na całym świecie. Na salkach fitness coraz częściej można zauważyć zajęcia, na które chętnie uczęszczają
O beta-alaninie słyszało już wiele osób, jednak o karnozynie już nie do końca. Mimo wszystko jest to związek chemiczny, o
Każda zdrowa kobieta co miesiąc zmaga się z tym samym „problemem”. Nie mamy na to wpływu i musimy to zaakceptować,
Może nazwa dwuwęglan sodu nie mówi ludziom zbyt dużo, ale soda już tak. Wszyscy dobrze ją znamy i ma szerokie
W dzisiejszych czasach coraz częściej możemy spotkać na półkach piwo bezalkoholowe. Od zwykłych, tradycyjnych do tych smakowych – wybór jest
Krioterapia to nic innego jak leczenie zimnem. Jest ona coraz częściej stosowanym zabiegiem wśród osób z wszelkimi bólami, stanem zapalnym
Aktualnie prawie każdą witaminę możemy kupić w formie suplementu. Większość z nich jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia. Warto więc
Większość osób na pewno kojarzy zajęcia aqua fitness. Są one aktualnie dość popularne i często można spotkać osoby ćwiczące w
Większości osób myśli, że testosteron wytwarzają mężczyźni, a jest to błędne stwierdzenie. To prawda, że jest to męski hormon płciowy,
W dzisiejszych czasach w wielu przypadkach wygląd jest głównym wyznacznikiem, który może wpływać na jego powodzenie w życiu. Konieczne jest