Paulina Szydlik, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Paulina Szydlik

153 Artykułów

Studentka trzeciego roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans.

Street Workout – czym jest?Trening

Street Workout – czym jest?

Pewnie nie raz zdarzyło Wam się zauważyć osoby trenujące na świeżym powietrzu. Przechodząc obok placu zabaw lub nawet w parku
Reumatoidalne zapalenie stawówChoroby

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów rozpoczyna się wtedy, gdy układ odpornościowy , który ma nas chronić, psuje się i zaczyna atakować własne tkanki organizmu. Powoduje stan
Jod – kompendium wiedzyDietetyka

Jod – kompendium wiedzy

Jod jest mikroelementem o kluczowym znaczeniu dla wszystkich ludzi.  Wpływa on na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jod wpływa głównie
Ranking EAA – 2021Zdrowe odżywianie

Ranking EAA – 2021

Jeśli znasz się chociaż trochę na żywieniu, to na pewno wiesz czym są makroskładniki. Jednym z nich, oprócz węglowodanów i
Czym jest tężyczka?Zdrowe odżywianie

Czym jest tężyczka?

Niektórzy ludzie podświadomie reagują na strach, panikę, podekscytowanie lub stres głębokimi, szybkimi oddechami. Może to również wystąpić u osób z
Izotonik – napoje dla sportowców, na co zwrócić uwagęDietetyka

Izotonik – napoje dla sportowców, na co zwrócić uwagę

Intensywne ćwiczenia pomagają wzmacniać zdrowie serca, powodować utratę wagi i poprawiać ogólną sprawność, ale poprzez wysiłek fizyczny pocimy się tracąc
Hiking – czym jest?Trening

Hiking – czym jest?

Tak naprawdę turystyka piesza jest dostępna przez większość czasu w ciągu roku. Zima co prawda nie jest preferowaną porą roku, ponieważ
Terapia dźwiękiem – kompendium w pigułceZdrowie

Terapia dźwiękiem – kompendium w pigułce

Co to jest terapia dźwiękiem? Terapia dźwiękiem obejmuje szereg różnych zabiegów. Podobnie jak terapia ruchem, która zapewnia uzdrowienie poprzez dotyk,
Zaburzenia snu oraz chroniczne zmęczenie – czym są?Choroby

Zaburzenia snu oraz chroniczne zmęczenie – czym są?

Dzisiaj większości z nas wydaje się, że jesteśmy zmęczeni. Często pracujemy za długo i za szybko, żyjemy w ciągłym stresie,
Czy masaż twarzy działa?Zdrowie

Czy masaż twarzy działa?

Ostatnio głośno zrobiło się na temat rolowania twarzy. W większości drogerii możemy kupić małe rolery w różnych kolorach, które mają
Czym jest akupunktura?Choroby

Czym jest akupunktura?

Czym jest akupunktura? Akupunktura polega na wprowadzeniu bardzo cienkich igieł przez skórę w danych miejscach na ciele. Większość osób odczuwa minimalny
Kosmetyki do pielęgnacji twarzyZdrowie

Kosmetyki do pielęgnacji twarzy

Inwestowanie od najmłodszych lat w zdrowie skóry, stosowanie odpowiedniej pielęgnacji skóry sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej.  Najpierw
Czym jest trening okluzyjny?Trening

Czym jest trening okluzyjny?

Istnieje wiele systemów treningowych. Każdy z nas robi co innego aby pozostać “w formie”. To właśnie jest piękne w sporcie,
Roztocza – co należy wiedziećZdrowie

Roztocza – co należy wiedzieć

Nazwa „roztocza” może opisywać wiele różnych organizmów należących do rodziny stawonogów. Są spokrewnione z kleszczami i przypominają owady, ale brakuje im
Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?Zdrowie

Ile wody pić i jak zadbać o nawodnienie?

Woda jest niezbędna do życia. Ponad 50% organizmu każdego z nas składa się z wody. U niemowląt jest to nawet
Szczotkowanie ciała na sucho – korzyściZdrowie

Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści

Na szczęście zima chyba już za nami. Przez ten okres na zewnątrz było chłodno, a co za tym idzie –
Jak dbać o włosy?Zdrowe odżywianie

Jak dbać o włosy?

Każdy z nas chce mieć piękne, zdrowe i lśniące włosy. Nie jest to marzenie jedynie kobiet, ale również i mężczyzn.
Aplikacje mobilne a promocja zdrowiaZdrowie

Aplikacje mobilne a promocja zdrowia

Rozwój internetu przyczynił się również do promowania zdrowego stylu życia. W ostatnim czasie coraz więcej osób czy organizacji promuje zdrowe
Zastosowanie metod fizykoterapiiFizjoterapia

Zastosowanie metod fizykoterapii

Fizjoterapeuci to osoby, które pomagają ludziom dotkniętym różnego rodzaju urazami lub niepełnosprawnością poprzez ćwiczenia, terapię manualną czy edukację. Dbają oni o
Trening siłowy a osteoporozaJednostki chorobowe

Trening siłowy a osteoporoza

Większość osób jest świadoma tego, że trening siłowy/oporowy może pomóc w budowaniu i utrzymaniu masy i siły mięśniowej. Jednak nie
Wpływ sauny na zdrowieZdrowie

Wpływ sauny na zdrowie

Większość z nas na pewno miała do czynienia z saunami. W ostatnim czasie znacznie wzrosła ich popularność. Mamy ogromny wybór
Trening Fitball – czym jest?Trening

Trening Fitball – czym jest?

Większość z nas kojarzy duże piłki do ćwiczeń z zajęciami dla kobiet na salach fitness. Okazuje się, że nie tylko
Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2021Dietetyka

Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2021

Zima jest okresem, który zdecydowanie nie sprzyja dobrej kondycji naszych włosów. Dopiero co regenerują się po okresie letnim, w którym
Siła maksymalna u kobietTrening

Siła maksymalna u kobiet

Nie tylko mężczyznom zależy na budowaniu siły. Kobiety również rozwijają tą zdolność motoryczną. Coraz częściej możemy zauważyć na siłowniach płeć
Otyłość – wpływ na ciążęZdrowie

Otyłość – wpływ na ciążę

Wiele kobiet w ciąży pozwala sobie na za dużo. Zbyt duża masa ciała może mieć nie tylko negatywny wpływ na
Jak zwiększyć sytość?Dietetyka

Jak zwiększyć sytość?

Pokusa podjadania czyha na nas na każdym kroku. Często jest to spowodowane tym, że nie najadamy się posiłkiem głównym i
Czy jest przygotowanie motoryczne?Trening

Czy jest przygotowanie motoryczne?

Od najmłodszych lat jesteśmy związani z ruchem. Nabycie podstawowych umiejętności motorycznych w dzieciństwie jest podstawą do uczestniczenia w zajęciach sportowych
Jak kształtować szybkość?Trening

Jak kształtować szybkość?

Wiele sportów wymaga szybkości i natychmiastowej reakcji na bodziec. Programy treningowe, które są oparte na poprawie szybkości są często ukierunkowane
Czy warto spożywać tofu?Dietetyka

Czy warto spożywać tofu?

W ostatnim czasie dużą popularnością zaczęło cieszyć się tofu. W restauracjach możemy spotkać coraz większą liczbę dań właśnie z tym
Mięśnie głębokie oraz postawa ciała –Trening

Mięśnie głębokie oraz postawa ciała –

Mówiąc o terminie „postawa” mamy na myśli pozycję ciała w przestrzeni. Ma ma na celu utrzymanie ciała w równowadze podczas
Dlaczego warto jeść ryby?Dietetyka

Dlaczego warto jeść ryby?

Ryby to wysokobiałkowe, dość niskokaloryczne pożywienie, które zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. W szczególności ryby o białym miąższu mają mniejszą zawartość
Wytrzymałość jako zdolność motorycznaTrening

Wytrzymałość jako zdolność motoryczna

Bieg maratoński w przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów wymaga wysokiego poziomu stałej, długotrwałej aktywności. Większość sportów wykorzystuje kombinację tlenowych i beztlenowych
Najlepsze witaminy – ranking 2021Mikroelementy

Najlepsze witaminy – ranking 2021

Na pewno większość z nas na początku swojej drogi ze zdrowym stylem życia zetknęło się z jakimiś suplementami. Najczęściej są
Homocysteina – kompendium wiedzyZdrowe odżywianie

Homocysteina – kompendium wiedzy

Każdy organizm zawiera substancję – homocysteinę. Jest ona często nieznana, a może wskazywać na poważne choroby. Dowiedz się więcej na
Metody kinezyterapeutyczneFizjoterapia

Metody kinezyterapeutyczne

Metody kinezyterapeutyczne to narzędzie, które staje się coraz bardziej popularne na arenie sportowej. Taping od dawna stosowany jest w profilaktyce
Jak prawidłowo oddychać?Porady treningowe

Jak prawidłowo oddychać?

Aby żyć musimy oddychać. To chyba logiczne i niepodważalne. Jest to niekontrolowany proces, który dzieje się samoistnie. Nie myślimy o
Rwa kulszowa – jak sobie pomóc?Jednostki chorobowe

Rwa kulszowa – jak sobie pomóc?

Praktycznie cały czas jesteśmy narażeni na kontuzje. Często jest to związane z treningiem, ale nie tylko. Podczas codziennych czynności możemy
Czym jest nadmierna potliwość?Jednostki chorobowe

Czym jest nadmierna potliwość?

Czy nam się to podoba, czy nie – pocimy się. Ta czynność jest czymś ludzkim, koniecznym i naturalnym. Pocenie się
Cykle treningowe – czym są?Porady treningowe

Cykle treningowe – czym są?

Okazuje się, że wykonywane ćwiczenie zadziałało tak dobrze, że organizm przystosował się do niego. Najlepiej wtedy “zaskoczyć” swoje ciało. Należy
Trening z ketlami (kettlebells)Trening

Trening z ketlami (kettlebells)

W ostatnim czasie sporo słychać o treningu z kettlebells. Wiele osób na siłowni wykonuje z nimi ćwiczenia. Są nawet zajęcia