Paulina Szydlik, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Paulina Szydlik

67 Artykułów

Studentka drugiego roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans.

Spinning – czym jest ta forma fitnessu?Kształtowanie sylwetki

Spinning – czym jest ta forma fitnessu?

W dzisiejszych czasach dużą popularnością cieszą się zajęcia fitness. Na specjalnych salach można zauważyć masę osób, które ćwiczą razem, z
Cellulit – rodzaje, jak powstaje i jak się go pozbyćDietetyka

Cellulit – rodzaje, jak powstaje i jak się go pozbyć

Cellulit kojarzy się od razu z utrapieniem kobiet, ale czy tylko one borykają się z tym problemem? Niestety, ale nie.
Body Pump – na czym polegająTrening

Body Pump – na czym polegają

Zajęcia fitness cieszą się popularnością na całym świecie. Na salkach fitness coraz częściej można zauważyć zajęcia, na które chętnie uczęszczają
Jak radzić sobie z rozstępami?Lifestyle

Jak radzić sobie z rozstępami?

Problem rozstępów dotyczy prawie każdego. Płeć nie ma tu znaczenia, gdyż posiadają je zarówno kobiety jak i mężczyźni. Często pojawiają
Karnozyna (B-alanina) – kompendium wiedzyDietetyka

Karnozyna (B-alanina) – kompendium wiedzy

O beta-alaninie słyszało już wiele osób, jednak o karnozynie już nie do końca. Mimo wszystko jest to związek chemiczny, o
Cykl menstruacyjny – wpływ na wagęCiekawostki zdrowotne

Cykl menstruacyjny – wpływ na wagę

Każda zdrowa kobieta co miesiąc zmaga się z tym samym „problemem”.  Nie mamy na to wpływu i musimy to zaakceptować,
Wodorowęglan sodu – działania, użycieDietetyka

Wodorowęglan sodu – działania, użycie

Może nazwa dwuwęglan sodu nie mówi ludziom zbyt dużo, ale soda już tak. Wszyscy dobrze ją znamy i ma szerokie
Piwo bezalkoholowe a regeneracjaDietetyka

Piwo bezalkoholowe a regeneracja

W dzisiejszych czasach coraz częściej możemy spotkać na półkach piwo bezalkoholowe. Od zwykłych, tradycyjnych do tych smakowych – wybór jest
Krioterapia – czym właściwie jest?Lifestyle

Krioterapia – czym właściwie jest?

Krioterapia to nic innego jak leczenie zimnem. Jest ona coraz częściej stosowanym zabiegiem wśród osób z wszelkimi bólami, stanem zapalnym
Witamina A – kompendium wiedzyDietetyka

Witamina A – kompendium wiedzy

Aktualnie prawie każdą witaminę możemy kupić w formie suplementu. Większość z nich jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia. Warto więc
Aqua fitness – zajęcia w wodzieSporty wytrzymałościowe

Aqua fitness – zajęcia w wodzie

Większość osób na pewno kojarzy zajęcia aqua fitness. Są one aktualnie dość popularne i często można spotkać osoby ćwiczące w
Wysoki testosteron u kobiet – przyczynyCiekawostki zdrowotne

Wysoki testosteron u kobiet – przyczyny

Większości osób myśli, że testosteron wytwarzają mężczyźni, a jest to błędne stwierdzenie.  To prawda, że jest to męski hormon płciowy,
Wpływ odżywiania na pracę tarczycyDietetyka

Wpływ odżywiania na pracę tarczycy

W obecnej dobie wygląd człowieka w wielu przypadkach stanowi o jego powodzeniu życiowym. Konieczne jest dostarczanie białka, węglowodanów, tłuszczów, soli
Jak przestać jeść słodycze?Dietetyka

Jak przestać jeść słodycze?

Mówi się, że cukier uzależnia, ale czy aby na pewno? Kto z nas jest w stanie zjeść kilka kostek cukru
Oksytocyna – kompendium wiedzyCiekawostki zdrowotne

Oksytocyna – kompendium wiedzy

Endorfiny czyli hormony szczęścia odkryto nie aż tak dawno temu, bo około przed pięćdziesięcioma laty, a dokładniej w latach 70. XX wieku. Stało
Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2020Dietetyka

Suplementy na zdrowe włosy – Ranking 2020

Zima jest okresem, który zdecydowanie nie sprzyja dobrej kondycji naszych włosów. Dopiero co regenerują się po okresie letnim, w którym
Najlepsze witaminy – ranking 2020Mikroelementy

Najlepsze witaminy – ranking 2020

Na pewno większość z nas na początku swojej drogi ze zdrowym stylem życia zetknęło się z jakimiś suplementami. Najczęściej są
Anoreksja – choroba XXI wiekuChoroby

Anoreksja – choroba XXI wieku

W dzisiejszych czasach, zaburzenia odżywiania, dotyczą niestety bardzo wielu osób. Dotykają one zarówno kobiet jak i mężczyzn. Wiek tutaj również
Aloes – zastosowania, działanieDietetyka

Aloes – zastosowania, działanie

Soczyste liście aloesu są prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia substancji. Sok z aloesu leczy alergię i trudno gojące się rany,

Likopen – kompendium wiedzy

Wraz z rosnącą współcześnie skalą problemów zdrowotnych związanych z chorobami nowotworowymi wzrasta zainteresowanie i zapotrzebowanie na skuteczne metody leczenia oraz
Bor – występowanie, funkcjeDietetyka

Bor – występowanie, funkcje

XXI wiek można nazwać erą suplementów. Ludzie suplementują wiele witamin nawet nie zdając sobie sprawy z ich działania. Większość z
Tyramina – kompendium wiedzyDietetyka

Tyramina – kompendium wiedzy

TYRAMINA. Wiele osób na pewno po raz pierwszy widzi/słyszy taką nazwę. Warto jednak przeczytać i uświadomić sobie czym tak naprawdę
Efekt jojo – czym jest?Dietetyka

Efekt jojo – czym jest?

Większość osób, która się odchudzała, redukowała tkankę tłuszczową słyszała lub też sama miała do czynienia z efektem jojo, ale o
Kwas pantotenowy – przyjaciel twojej cerySuplementacja prozdrowotna

Kwas pantotenowy – przyjaciel twojej cery

Każdy z nas chce cieszyć się piękną cerą, bez żadnych wyprysków i pełną blasku. Dieta szczególnie wpływa na stan skóry.
Biała śmierć? Zamienniki cukruFakty i Mity

Biała śmierć? Zamienniki cukru

Cukier jest z nami od zawsze. Od najmłodszych lat go używamy – czy to do herbaty, kawy czy jako dodatek
Trening Vacuum – co to takiego?Trening

Trening Vacuum – co to takiego?

Każdy z nas chciałby mieć piękny, zarysowany brzuch.  Wiele zależy od naszej genetyki, ale nie tylko. Istnieją ćwiczenia na mięśnie
Suplementacja prozdrowotna u osób starszychDietetyka

Suplementacja prozdrowotna u osób starszych

Nie ważne w jakim stadium rozwoju jesteśmy- należy o siebie dbać. To na pewno jest fakt i nie powinno się
Tauryna – kompendium wiedzyDietetyka

Tauryna – kompendium wiedzy

Napoje energetyczne ostatnio podbiły świat. Wiele osób po nie sięga, gdyż są łatwo dostępne i mają pobudzające działanie. Pewna część
Teobromina – kompendium wiedzyDietetyka

Teobromina – kompendium wiedzy

Żyjąc w XXI wieku często skupiamy się na mało istotnych rzeczach, detalach, a zapominamy o tych najważniejszych sprawach. Podczas, gdy
Kompulsywne objadanie się jako problem XXI wiekuChoroby

Kompulsywne objadanie się jako problem XXI wieku

Jedzenie pełni istotną  funkcję w życiu człowieka. Nie sprowadza się ona wyłącznie do regularnego napełniania żołądka i zaspokajania głodu. Jedzenie
Lektyny – czy mamy się czego bać?Dietetyka

Lektyny – czy mamy się czego bać?

  Czym są lektyny?  „Lektyny (lectins) są określane jako hemaglutyniny, fitohemaglutyniny, fitoaglutyniny, fitozyny. Odkrywcą lektyn jest Stillmark, który w 1888
Odchudzanie bez liczenia kalorii – dieta Ad LibitumDietetyka

Odchudzanie bez liczenia kalorii – dieta Ad Libitum

Kiedy mówi się o odchudzaniu większość osób ma w głowie obraz skrupulatnego liczenia kalorii lub jedzenia samej sałaty. Społeczeństwo z
Napoje zero vs z cukremDietetyka

Napoje zero vs z cukrem

Prawie każda osoba – czy to na redukcji czy na masie nie chce wpisywać do swojego dziennego bilansu płynnych kalorii.
Ujemne Kalorie – Czy Istnieją?Dietetyka

Ujemne Kalorie – Czy Istnieją?

Bardzo często można usłyszeć hasło pod tytułem „ujemne kalorie”. Co to jest? Na czym to polega? A głównie: czy to
Ostaryna – kompendium wiedzyFakty i mity

Ostaryna – kompendium wiedzy

Suplementów diety jest naprawdę dużo. Typowy „laik” na początku swojej drogi może się złapać za głowę. Wszystkie nazwy, działanie są
Refluks. Choroba refluksowa przełyku – przyczyny, objawy, leczenieDietetyka

Refluks. Choroba refluksowa przełyku – przyczyny, objawy, leczenie

Pojęcia „zgaga” oraz „refluks” są na pewno każdemu z nas znane. Słyszy się o tym w mediach, w środkach masowego
Jak pozbyć się wody z organizmu?Dietetyka

Jak pozbyć się wody z organizmu?

Zaczęły się wakacje,  a co za tym idzie odkrywamy nasze ciała. Na plaży nosimy stroje kąpielowe. Każdy z nas chce
Czym są flawonoidy?Dietetyka

Czym są flawonoidy?

W ostatnim czasie dosyć głośno jest o związkach zwanych flawonoidy. To słowo „obiło się” o uszy większości. Czy to w
Trening EMSFakty i Mity

Trening EMS

Większość osób jest świadoma wagi aktywności fizycznej w naszym życiu. Dla niektórych jest ona w czołówce, a dla innych zajmuje
Trening kobiet w ciążyFakty i Mity

Trening kobiet w ciąży

Wiele kobiet zachodząc w ciąże martwi się o swoją formę. Wiadomo, że okres w którym nosimy w sobie nowe życie