Kamil - parę słów o autorze:

10 najważniejszych źródeł witaminy B complex

Witamina B complex składa się z 8 substancji rozpuszczalnych w wodzie, które mają podobne działanie i są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W jej skład wchodzą witaminy: B1 (tiamina) B2 (ryboflawina) B3 (niacyna) B5 (kwas pantotenowy) B6 (pirydoksyna) B7 (biotyna) B9 (B11, kwas foliowy) B12 (kobalamina)     NAJLEPSZY KOMPLEKS WITAMIN B W NOWOCZESNEJ FORMIE […]

Czytaj dalej…

Korzyści z jedzenia nasion lnu

Nasiona lnu stanowią element diety człowieka już od około 6000 lat. Len w tej formie daje szereg korzyści dla Twojego organizmu, które wynikają, z dużej zawartości oleju lnianego. Olej lniany, wyróżnia się bardzo dużą zawartością kwasów omega-3 – zawiera ich więcej, niż oliwa z oliwek czy jakikolwiek inny tłuszcz roślinny. Oprócz tego, nasiona lnu zawierają […]

Czytaj dalej…

Czym różnią się białka roślinne od zwierzęcych?

Organizm człowieka w około 20% składa się z białka. Organizm nie jest w stanie przechowywać białka i cukrów (w przeciwieństwie do tłuszczu), dlatego tak ważne, jest dostarczanie sobie odpowiedniej dawki protein każdego dnia. Sportowcy mają podzielone zdanie na temat tego, który rodzaj białka daje maksymalne korzyści, jeśli chodzi o wzrost mięśni. Można spotkać się z […]

Czytaj dalej…

Napoje energetyczne – najważniejsze składniki

Napoje izotoniczne, to przykład produktu, który początkowo był stosowany jedynie przez zawodowych sportowców, ale z czasem, trafił do masowej sprzedaży. W tym artykule przedstawimy najważniejsze składniki, które wchodzą w skład napojów tego typu.   Napoje dla sportowców, można podzielić na kilka grup. Napoje izotoniczne – które zawierają podobne stężenie cukrów oraz soli mineralnych, co ludzki […]

Czytaj dalej…

Oleje zero kalorii – zalety spray 0 kcal – smaż bez wyrzeczeń!

Dieta o zmniejszonej ilości kalorii, zwykle wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Potrawy muszą być przygotowywane bez dodatku tłuszczu, co pogarsza ich smak. Smażenie staje się problemem, ponieważ potrawy przywierają do patelni i nie smakują tak samo dobrze, jak smażone na tłuszczu. Rozwiązaniem tego problemu, jest smażenie na olejach typu 0%. Czym są oleje 0%? Oleje […]

Czytaj dalej…

10 korzyści olejów MCT

Olej MCT wyróżnia się średnią długością łańcuchów kwasów tłuszczowych. Najważniejszym źródłem takich olejów jest olej kokosowy i (o czym mówi się znacznie rzadziej), olej palmowy. Ze względu na ich wpływ na organizm, zalicza się je do zdrowych, nasyconych kwasów tłuszczowych. W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety olejów MCT. 1 – Oleje tego typu, są stabilnym […]

Czytaj dalej…

10 niebezpiecznych produktów, których powinniście unikać

Przed wami lista przekąsek, posiłków i napojów, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie. Zobaczcie co warto jak najszybciej wyeliminować ze swojej diety. Posiłki po których odczuwacie dziwne skutki uboczne, przekąski reklamowane jako „zdrowa żywność” oraz oszukiwanie diety kalorycznym jedzeniem – wszystkie te produkty, spożywane nawet od czasu do czasu sieją większe spustoszenie w waszym organizmie […]

Czytaj dalej…

Najlepsze produkty wzmacniające stawy – TOP 10

Problemy ze stawami, pojawiają się w wyniku wieloletnich zaniedbań. Brak ruchu, nieprawidłowa dieta, narażenie stawów na zbyt duże obciążenia – wszystko to wpływa na stałe pogarszanie ich stanu zdrowia. Słabe stawy są znacznie bardziej narażone na urazy. Aby poprawić stan stawów, uzupełnij niedobór tych substancji, które są kluczowe dla ich zdrowia. Przed Tobą lista 10 […]

Czytaj dalej…

Najlepsze sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów

Diety nie sprawdzają się dlatego, że traktujemy je jako krótkotrwały odwyk od jedzenia tego, co naprawdę lubimy. Jeśli masz takie podejście, znacznie rośnie Twoja szansa na tak nielubiany efekt jojo. Zamiast katować się na diecie, lepiej jest wprowadzić zmiany w tym, co jesz na co dzień i dzięki temu, chudnąć. Dzięki temu masa Twojego ciała […]

Czytaj dalej…

10 produktów, których należy unikać w czasie diety

Wiele osób nie może schudnąć, mimo tego, że wydaje im się, że wprowadzili prawidłową dietę. Przyczyną braku efektów diety może być jedzenie pewnych produktów – jeśli chcesz schudnąć, ogranicz ich przyjmowanie do minimum. Mogą one zwiększać apetyt, spowalniać metabolizm i prowadzić do odkładania się tłuszczu. Oto najważniejsze z nich: 1. Wszystkie przekąski zawierające węglowodany Może […]

Czytaj dalej…

Jak działa johimbina? Opinie, dawkowanie i którą wybrać?

Yohimba to małe drzewo, pochodzące z Afryki. Jego łacińska nazwa to Pausinystalia yohimbe. Składniki aktywne kory yohimby to yohimbina, oraz alkaloidy indolowe. Działanie medyczne tej substancji wynika z blokowania pewnych receptorów w organizmie. Dzięki temu poprawia się działanie układu wspólczulnego, co przekłada się na zwiększone wydzielanie hormonów – adrenaliny i noradrenaliny do krwiobiegu. Układ współczulny […]

Czytaj dalej…