Kulturystyka to sport jedyny w swoim rodzaju, obejmujący ciężki trening oporowy w celu rozbudowy masy mięśniowej, który poprzedza okres przygotowania
Zapotrzebowanie energetyczne jest pierwszą i kluczową kwestią w programowaniu żywienia, niezależnie od dyscypliny sportu. Osoba chcąca zwiększyć masę ciała, musi
Sporty walki to dyscyplina niezwykle wymagająca. Dwóch zawodników staje na przeciw siebie by dać sobie „po mordzie”. Występuje w niej
Nierzadko substancje skierowane na wsparcie konkretnego problemu cechują się mechanizmem działania, który może mieć szersze zastosowanie. Jedną z takich substancji
Gdy mówimy o treningu w kontekście rozwoju jakiejś cechy – czy to siły czy masy mięśniowej – mamy pewne zalecenia,
W dzisiejszych czasach, antykoncepcja hormonalna jest niezwykle popularną terapią, zmniejszającą prawdopodobieństwo prokreacji. Jak sama nazwa wskazuje, jest to bezpośrednia ingerencja
Witamina D jest suplementem powszechnie znanym i polecamy. Jest ona stałym członkiem grupy suplementów polecanych każdemu, bez względu na status
Kofeina jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych substancji psychoaktywnych na świecie. I choć sama nazwa przywołuje w większości na
Życie rozrywkowe towarzyszy każdemu z nas. Wraz z nadchodzącym weekendem planujemy spędzanie czasu wolnego w różny sposób, mniej lub bardziej
Sporty walki to w głównej mierze dyscypliny o uderzanym charakterze. Nie jest zaskoczeniem, że powtarzające się ciosy w głowę niosą
Sporty walki wymagają niezwykle wysokiego rozwinięcia wielu cech fizycznych, które pojedynczo zwiększają prawdopodobieństwo sukcesu. Charakterystyka i różnorodność tej dyscypliny wymaga
Sporty walki to dyscyplina o niezwykle dużych wymaganiach związanych z przygotowaniem fizycznym. Jest to stosunkowo logiczne, jako że Twój przeciwnik
Nadwaga i otyłość są jednym z najpowszechniejszych zagrożeń w dzisiejszym świecie. To właśnie następstwa wynikające z nadmiaru masy ciała odpowiadają
N-acetylo-l-cysteina, w skrócie NAC, to związek działający jako prekursor glutationu, najsilniejszej substancji o działaniu antyoksydacyjnym. Choć dla niektórych NAC może
Nasze postrzeganie rzeczywistości ma ogromne znaczenie w wielu dziedzinach życia. Nastawienie względem podejmowanych działań może bowiem intensyfikować ich następstwa. Oczekiwania
Probiotyki to mikroorganizmy, które powszechnie uważane są za promujące zdrowie. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Gastroenterologii, różne składniki pokarmowe mogą
Tendinopatia to jednostka odpisująca szereg patologicznych zmian na poziomie ścięgna, prowadzących do odczucia bolesności i spadku funkcjonalności. Normalne i zdrowe
Kofeina to suplement o szerokim spektrum działania. Pozwala zwiększyć zdolności wysiłkowe w odniesieniu do praktycznie każdego rodzaju wysiłku począwszy od
BETAINA to związek, który w postaci suplementu zbiera coraz większą popularność za sprawą poszerzającej się literatury naukowej, ukazującej jej właściwości
Zdolność do budowy tkanki mięśniowej jest warunkowana zbiorem różnych czynników – od odpowiednio zaplanowanego treningu oporowego po zabiegi dietetyczne. Zarówno
Predyspozycje genetyczne to silny czynnik predysponujący nas do różnego rodzaju aktywności fizycznych. Część osób od zawsze cechuje się ponad przeciętną
Siła mięśniowa to cecha niezwykle wartościowa z perspektywy sportu. Choć jest ona często kojarzona tylko z dyscyplinami typowo siłowymi jak
Występowanie kontuzji i urazów w sporcie zarówno na poziomie amatorskim jak i zawodowym jest wysoce powszechne. Poziom ryzyka w głównej
Koszykówka to dyscyplina sportowa o niezwykle wysokich wymaganiach fizycznych. Już sama specyfika wskazuje na potrzebę wysokiego atletyzmu koszykarzy, jako że
Żywienie to nieodłączny element codziennej egzystencji. Stale podejmujemy przeróżnych wyborów żywieniowych, które mają określony wpływ na nasz organizm, jego fizjologię
Kobiecy organizm jest niezwykle złożony i zmienny, gdy porównamy go z fizjologicznie z mężczyznami. Związane jest to z endokrynologicznymi cechami
Wypalenie zawodowe to stan, w którym motywacja do realizowania codziennych zadań, związanych z pracą, istotnie zanika. Długotrwały stres związany z
Naturalny proces starzenia się powiązany jest ze stopniowym, progresywnym spadkiem poziomu masy mięśniowej a co za tym idzie – siły
W internetowych kręgach sportów sylwetkowych stale przewija się temat jednoczesnej budowy masy mięśniowej i utraty tłuszczu. Proces rekompozycji, bo taką
Sportowiec na swojej drodze do optymalnej formy, musi zmierzyć się z szeregiem czynników potencjalnie ograniczających jego rozwój fizyczny. Pierwszym negatywnym
Odpowiedni stan nawodnienia jest kluczowy w kontekście maksymalizacji zdolności wysiłkowych. Woda jest bowiem dominującym składnikiem naszego organizmu, a więc jej
Czym jest motywacja? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób. Odpowiedź wydaje się prosta. Motywacja to chęć do działania,
Bolesność karku i stawów ramiennych jest jednym z najpopularniejszych zaburzeń mięśniowo-szkieletowych, a szereg opracowań wykazuje powszechność tego problemy u około
Mózg to niezwykle istotny narząd w naszym życiu. Jest to pewnego rodzaju komputer o niesamowitej mocy obliczeniowej. Wyobraź sobie, że
Regeneracja to bardzo istotny czynnik z punktu widzenia zawodników zarówno tych, którzy swoją dyscyplinę uprawiają amatorsko, jak i tym bardziej
Kontuzje mięśni kulszowo-goleniowych występują często w czasie sportów, w których dochodzi do aktywności o wysokiej prędkości takich jak piłka nożna
Kofeina to suplement diety, który przyczynia się do poprawy zdolności wysiłkowych, co potwierdzają liczne dowody naukowe . Środek ten jest
Przygotowanie fizyczne w sporcie to proces mający na celu zwiększyć zdolności wysiłkowe zawodnika, aby skutecznie realizował założenia techniczno-taktyczne. Należy jednak
MMA, będące skrótem mieszanych sztuk walk to dyscyplina sportowa, w której zawodników staje ze sobą do walki na określonych zasadach.
Trening sportowy związany jest z istotną eksploatacją aparatu ruchu. Nieodzownym elementem ćwiczeń o wysokiej intensywności jak również tych o charakterze