Photo by sporlab by Unsplash Strefa 2 (Zone 2) w wysiłkach i adaptacjach – jakie ma znaczenie? Jest w
Photo by mastars MT on Unsplash Trening siłowy z wykorzystaniem flywheel – czym jest i jaką ma wartość? W
Photo by: Ayush Kumar on Unsplash Słowo „detoks” zrobiło w ostatnich latach karierę większą niż niejedna dieta cud. W
Photo by Etienne Girardet on Unsplash Identyfikacja talentu w sporcie Sport kocha proste historie. W wieku 13 lat ktoś
Zdjęcie: unsplash.com/@karsten116 Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia zostało rozpoznane już w historii ludzkości, sięgając czasów 3000r
Photo by Abishek on Unsplash Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju objawiającym się uporczywym uczuciem smutku, wyniszczającym obniżeniem nastroju, zaburzeniami
Kolagen jest białkiem o włókienkowej strukturze, stanowiącym podstawowy element substancji międzykomórkowej organizmów zwierzęcych, który nadaje tkankom odporność na rozciąganie. Gdy
Photo by Igor Omilaev on Unsplash Pierwiastek śladowy bor jest dynamicznym składnikiem odżywczym o kluczowym znaczeniu dla biologii zwierząt
Photo by Karsten Winegeart on Unsplash Gdyby zrobić ranking najbardziej niesłusznie oskarżanych cząsteczek w fizjologii wysiłku, mleczan byłby w
Photo by GK3000 on Unsplash Kiedy myślimy o kontuzjach w sporcie, w głowie od razu pojawiają się kolana, kostki,
Photo by Ian Taylor on Unsplash W sporcie szybkim i zwrotnym najłatwiej zakochać się w przyspieszeniu. Pierwsze kroki, wyjście
Photo by Europeana on Unsplash Ścięgna są jak mocne, sprężyste liny łączące mięsień z kością. W idealnym świecie działają
Photo by Vitaly Gariev on Unsplash Łydka to taki cichy bohater ruchu. Nie krzyczy jak kolano, nie błyska jak
Photo by Sangharsh Lohakare on Unsplash Gdy patrzymy na wybitnego sportowca, łatwo ulec wrażeniu, że oglądamy „czystą fizjologię”. Moc, wydolność,
Photo by Chander R on Unsplash Skuteczne, sensownie zaplanowane budowanie wydolności wymaga zrozumienia podstawowych procesów fizjologicznych zachodzących w ciele
Photo by Anastase Maragos on Unsplash Kulturystyka fascynuje sylwetką „bez grama tłuszczu”, żelazną dyscypliną i widowiskową rywalizacją. Z perspektywy
Photo by Fitsum Admasu on Unsplash Karbonowa wkładka (płyta) to cienka, sztywna warstwa z włókna węglowego zatopiona w podeszwie
Photo by Francisco Moreno od Unsplash W sporcie wyczynowym granica między bodźcem a przeciążeniem bywa cienka. Najnowsze przeglądy literatury
Photo by Vitaly Gariev on Unsplash Zacznijmy od prostego faktu: sprint to zadanie skrajnie intensywne, w którym mięśnie kulszowo-goleniowe
Photo by Centre for Ageing Better on Unsplash Starzenie to nie tylko siwe włosy. To wielowarstwowa przebudowa całego organizmu
Tlenek azotu (NO) doprowadził do rewolucji w fizjologii i farmakologii badań w ciągu ostatnich dwóch dekad. Ta labilna cząsteczka odgrywa
Photo by Geoffrey Arduini on Unsplash W ciągu ostatnich 20–30 lat maksymalny pobór tlenu (VO₂max) u sportowców wyraźnie wzrósł,
Photo by sporlab on Unsplash Trening oporowy wywołuje szereg adaptacji nerwowo-mięśniowych, które mogą zarówno wspierać, jak i ograniczać osiągi
Photo by ahmad ali on Unsplash Testosteron i hormon wzrostu to dwa najważniejsze hormony anaboliczne, które od wielu dekad
Photo by Nick Fewings on Unsplash Badania wykazały, że techniki oddychania mogą znacząco wpływać na wyniki sportowe. U ludzi
Photo by Andre Taissin on Unsplash Mięśnie szkieletowe są jednymi z najbardziej elastycznych i adaptacyjnych tkanek w organizmie człowieka,
Photo by Rick Rothenberg on Unsplash Celowe ograniczanie przepływu krwi podczas wysiłku fizycznego, znane jako trening z ograniczeniem przepływu krwi
Photo by Katie Smith on Unsplash Gruczoł tarczycy jest kluczowym organem endokrynnym, który reguluje procesy fizjologiczne istotne dla utrzymania
Photo by Photoholgic on Unsplash Brak aktywności fizycznej znacznie zagraża zdrowiu – zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, nowotworów i udarów
Photo by Shawn Day on Unsplash Metylosulfonylometan (MSM) to naturalny związek siarki organicznej, stosowany w medycynie uzupełniającej pod różnymi nazwami, m.in. dimetylosulfon,
Photo by Elisa Kennemer on Unsplash Zespołem pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) nazywamy dolegliwość przeciążeniową bocznej części kolana, szczególnie częstą wśród biegaczy – w
zdjęcie główne: alonso-reyes-0HlI76m4jxU-unsplash_Easy-Resize W większości sportów siłowych i szybkościowo-siłowych (np. futbol amerykański, rugby, rzut młotem czy rzut oszczepem) kluczowa
Photo by Brooke Lark on Unsplash Dziś dzięki postępowi technologicznemu, medycynie i biotechnologii ludzie żyją dłużej. Obecnie ok. 9% Europejczyków ma powyżej 65
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash Ból często towarzyszy urazom sportowym – nie tylko zawodowcom, lecz może też pojawiać się niezależnie od kontuzji
Photo by Yucel Moran on Unsplash Magnez (Mg) to drugi pod względem ilości minerał wewnątrzkomórkowy, który jest niezbędny do
Photo by Ákos Nemes on Unsplash Powszechnie uważa się, że wspieranie regeneracji fizycznej i psychicznej po wysiłku pozwala zawodnikom
Photo by Wil Stewart on Unsplash Na całym świecie alkohol jest najczęściej używaną substancją psychoaktywną. Szacuje się, że przeciętny
Photo by Supliful – Supplements On Demand on Unsplash Tauryna to aminokwas zawierający siarkę, który powstaje w organizmie w
Photo by CHUTTERSNAP on Unsplash Staw skokowy jest najczęściej urazowym obszarem ciała wśród kontuzji sportowych – odpowiadając za 10–30% wszystkich urazów sportowych –
Photo by Steven Lelham on Unsplash Bieg wsteczny (ang. backward running, BR) to forma poruszania się, która pojawia się w krótkich sekwencjach