Olej MCT wyróżnia się średnią długością łańcuchów kwasów tłuszczowych. Najważniejszym źródłem takich olejów jest olej kokosowy i (o czym mówi się znacznie rzadziej), olej palmowy. Ze względu na ich wpływ na organizm, zalicza się je do zdrowych, nasyconych kwasów tłuszczowych.
W tym artykule przedstawimy najważniejsze zalety olejów MCT.
1 – Oleje tego typu, są stabilnym źródłem energii na wiele godzin
Najważniejszą zaletą olejów MCT jest to, że są szybko zamieniane na energię – pod tym względem, przypominają one węglowodany proste. Stanowią one łatwe źródło energii dla mięśni, serca i mózgu.
2 – Dzięki nim możesz schudnąć
Olej MCT jest zamieniany na energię w wątrobie i dlatego nie są zamieniane na tłuszcz. Badania wskazują na to, że olej MCT wspiera spalanie tłuszczu i zwiększa metabolizm organizmu.
3 – Zmniejszenie apetytu
Olej MCT zwiększa uczucie nasycenia, dzięki czemu możesz jeść mniej i rzadziej. Przyczynia się to także do łatwiejszej utraty zbędnych kilogramów. Z tego powodu, zaleca się jego przyjmowanie podczas posiłków.
4 – Ochrona przed utratą masy mięśniowej
To szczególnie ważne dla osób, które odchudzają się. Olej MCT dostarcza energii dla mięśni, przez co jest często stosowany przez sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe i przez to, są narażeni na spalenie masy mięśniowej.
5 – Stabilizacja poziomu glukozy we krwi
Kolejną korzyścią z przyjmowania olejów MCT, jest stabilizowanie poziomu glukozy we krwi. Wpływa to zarówno na mniejszą masę ciała, jak i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych. Nie zapominajmy o tym, że olej MCT wpływa także na lepszą odpowiedź komórek na insulinę, co pozwala w większym stopniu skorzystać z jej działania anabolicznego.
6 – Korzyści dla układu odpornościowego
Olej MCT pozwala zmniejszyć objawy zakażenia grzybami Candida oraz bakteriami e. Coli. Dzieje się tak dlatego, że oleje MCT wspomagają działanie bakterii jelitowych, odpowiedzialnych w dużym stopniu za odporność. Aby maksymalnie skorzystać z zalet MCT, stopniowo zwiększaj jego ilość w diecie.
7 – To świetny sposób na wzbogacenie smaku
Nierafinowany olej kokosowy ma dość silny smak, natomiast oczyszczone oleje MCT, są go pozbawione. Dzięki temu można je stosować do różnych potraw. Tłuszcz jest nośnikiem smaku, dlatego potrawy potrawy z dodatkiem MCT, są smaczniejsze. Podczas podgrzewania oleju MCT, nie wytwarzają się szkodliwe produkty rozkładu, czego nie można powiedzieć o gotowaniu na przykład na maśle czy oliwie extra virgine.
8 – Wspieranie pracy mózgu
Olej MCT to szybkie źródło zdrowej energii, która jest potrzebna także dla mózgu. Naukowcy odkryli, że poprawia on pamięć u osób chorych na chorobę Alzheimera. Dziś tysiące ludzi na świecie dodaje olej MCT do porannej kawy (to tak zwana kawa kuloodporna), dzięki czemu mogą cieszyć się z lepszego samopoczucia.
9 – Poprawia stan organizmu nawet na zwykłej diecie
Oleje MCT kojarzą się w dużej mierze z dietami niskowęglowodanowymi, jednak można je stosować także wtedy, gdy w naszej diecie występują produkty mączne.
Gdy jesteśmy na zwykłej diecie, nie dochodzi do ketozy, czyli stanu, w którym mózg czerpie energię z ciał ketonowych. Jeśli jednak przyjmujesz MCT, zyskujesz dodatkowe, łatwo przyswajalne źródło energii. Dzięki temu czujesz się jak na diecie ketonowej, ale nie musisz jej stosować!
10 – Korzystny wpływ na nasz wygląd
Olej MCT wpływa także na stan skóry i włosów – to dlatego, istnieje tak dużo kosmetyków, z dodatkiem olejku kokosowego. Olej można nakładać na włosy i używać go do czyszczenia jamy ustnej, zamiast pasty do zębów. Aby osiągnąć odpowiedni efekt, musisz płukać nim usta przez około 5 minut.
Podsumowanie
Oleje MCT mają szereg korzyści zdrowotnych – poprawiają zarówno samopoczucie, jak i wspierają długoterminowo stan organizmu. Wybierając takie produkty, jak olej MCT Oil, masz pewność, że dostarczasz sobie składników odżywczych najwyższej jakości.
