Słowem wstępu
Prawidłowy poziom magnezu jest niezwykle ważny dla dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania. Bierze on udział w prawie 300 relacjach enzymatycznych i jest bardzo istotny dla sprawnej pracy mięśni oraz układu nerwowego, a także reguluje ciśnienie krwi oraz wspiera układ odpornościowy. Wraz z wapniem i witaminą D wpływa na korzystnie na kości, badania pokazują, że odpowiednie spożycie magnezu wiąże się z wyższą gęstością kości, ich lepszą mineralizacją oraz zmniejszeniem ryzyka osteoporozy u kobiet w okresie pomenopauzalnym.
Magnez, jako niezastąpiony pierwiastek dla organizmu, pełni wiele istotnych funkcji i działań. Oto kilka kluczowych działań magnezu:
- Regulacja pracy układu nerwowego: Magnez jest niezbędny do prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych, co wpływa na funkcjonowanie neuronów. Wpływa również na równowagę elektrolitową, co ma znaczenie dla prawidłowej pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego.
- Metabolizm:Magnez jest istotny dla przemiany substancji odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcze i białka, w energię. Jest również zaangażowany w syntezę białek oraz regulację procesów metabolicznych w organizmie.
- Zdrowe kości: Około 60% magnezu w naszym ciele znajduje się w kościach. Magnez, wraz z witaminą D, jest niezbędny do prawidłowego odkładania wapnia i innych składników mineralnych w kościach, co wzmacnia ich strukturę. W ten sposób magnez przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
- Regulacja poziomu glukozy: Magnez wpływa na regulację poziomu glukozy we krwi poprzez utrzymanie zdrowej insulinooporności i gospodarki glukozowej. Niedobór magnezu może wpływać na zaburzenia glikemii i zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
- Redukcja skurczów mięśniowych: Magnez ma właściwości rozkurczowe, dlatego jego suplementacja może pomóc w zmniejszeniu ryzyka skurczów mięśniowych, drżenia rąk oraz skurczów nóg.
- Redukcja stresu i poprawa snu: Magnez odgrywa rolę w regulacji poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol. Może również wpływać na relaksację mięśni, co przyczynia się do poprawy jakości snu.
- Ciśnienie tętnicze i zdrowe kości: Magnez bierze udział w regulowaniu ciśnienia krwi, co w efekcie przekłada się na działanie kardioprotekcyjne.
- Redukcja stresu i poprawa snu: Magnez odgrywa rolę w regulacji poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol. Może również wpływać na relaksację mięśni, co przyczynia się do poprawy jakości snu.
- Redukcja objawów PMS: Magnez może odgrywać również rolę w tzw. PMS, czyli zespole napięcia przedmiesiączkowego, przeprowadzono badania, które pokazują, że zażywanie magnezu wraz z pirydoksyną (wit. B6) może łagodzić objawy PMS’su.
- Zdrowie psychiczne: Poziom magnezu prawdopodobnie również ma znaczenie w rozwoju chorób psychicznych, tj. depresji, zaburzeń lękowych etc, jednakże informacja ta wymaga jeszcze wielu analiz.
Warto pamiętać, że działania magnezu są złożone i wzajemnie się przenikają. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, dlatego regularne spożywanie magnezu poprzez odpowiednią dietę lub suplementację może mieć korzystny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie.
Cytrynian + Aquamin magnezu + P5P w jednej kapsułce – KUP TUTAJ
Co wyróżnia Testosterone.pl Magnesium?
Sugerując się faktem, iż magnez wpływa niemalże na 300 reakcji enzymatycznych w organizmie, można śmiało wysnuć wniosek, że jest on bardzo ważnym składnikiem diety. Należyta podaż magnezu jest nieodzownym punktem zdrowego i dobrze działającego organizmu. Średnie zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi około 400 mg/ dobę u mężczyzn oraz 320 mg/ dobę u kobiet. Jedna kapsułka badanego suplementu zawiera 188 mg jonów magnezu na deklarowane 190 mg, tak więc mamy 99% deklarowanej ilość pierwiastka (informacja dodatkowa: poprzednia wersja suplementu posiadała 175 mg magnezu na kapsułkę w tej samej cenie). Suplement zawiera dwie formy magnezu, które charakteryzują się wysoką biodostępnością tj. cytrynian oraz AquaminMg (wodorotlenek magnezu wytwarzany z wody morskiej) oraz aktywną formę witaminy P-5-P.
WYNIK Z NIEZALEŻNEGO LABORATORIUM J.S. HAMILTON POLAND
Podsumowanie
Testosterone.pl Magnesium jest suplementem o bardzo dobrej jakości, w 100% bezpiecznym, który z powodzeniem może stanowić środek uzupełniający codzienny jadłospis osób, które borykają się z jego znacznymi niedoborami, czy też stosują mało obfitującą w ten pierwiastek dietę. Systematyczna podaż magnezu z pewnością przyniesie wiele benefitów w kwestii zdrowia i samopoczucia.
