Niestety, ale wzrost popularności tematyki związanej ze zdrowym stylem życia, nie idzie w parze z poziomem wiedzy, której braki, wciąż wyrastają niczym grzyby po deszczu i szkodzą wielu osobom. Oczywiście, jako początkujący, kiedy stoimy jako amatorzy u wrót sportu i odżywiania, nie potrzebujemy dużego nakładu pracy i skomplikowanych planów treningowych. A jak jest z osobami średnio-zaawansowanymi i zaawansowanymi, które mogą pochwalić się już nieco dłuższym stażem?
Brak postępów
Tutaj, mamy już do czynienia z nieco cięższym zadaniem. Osoby, które są dłużej zaangażowanie w świat fit, muszą liczyć się z tym, że każdy kolejny progres może okazać się dla nich coraz to większym wyzwaniem. O ile wiedzy, z pewnością z miesiąca na miesiąc skrupulatnie wykonującym swoją robotę przybywa, o tyle nie oznacza to, że poprzeczka, jaką sobie stawiają, systematycznie spada. Jak się okazuje jest wręcz odwrotnie i osoby z dłuższym stażem muszą się nieźle pogimnastykować żeby być usatysfakcjonowanym z progresu. Dlaczego?
Monohydrat kreatyny od Testosterone.pl
Adaptacje
W naszym organizmie w ciągu każdego dnia zachodzi mnóstwo procesów. Zarówno tych złych, których nie zamierzamy akceptować i pochwalać, jak i tych dobrych, z którymi z zostalibyśmy na stałe. Niestety, nic nie jest tak piękne, jak mogłoby się to wydawać, a im dłużej jesteśmy osadzeni w tym świecie, tym każda kolejna zmiana kosztować będzie nas znacznie więcej wysiłku. Adaptacje pozwalają organizmowi przetrwać nawet najcięższe dla niego momenty. Dlatego jeśli wcześniejszy sposób, w jaki traciłeś kilogramy pozostawiał wiele do życzenia, nie bądź zdziwiony, gdy Twój organizm zacznie się buntować. Nie taki diabeł straszny, jak go malują. W końcu i Ty osiągniesz swój cel, ale nikt nigdy nie zagwarantował Ci, że jego spełnienie będzie łatwe i przyjemne.
Indywidualność
Każdy organizm jest inny. Mamy, nawet jeśli funkcjonujemy w podobny sposób różne bodźce, bo w odmienny sposób mogą na nas działać. Dlatego tak ważne jest, aby zarówno swój plan żywieniowy, jak i treningowy opierać na własnym doświadczeniu. Jeśli jesteś osobą średnio-zaawansowaną lub zaawansowaną to rozpiska od trenera, który nie potraktuje Cię indywidualnie może nie przynieść efektów o jakich marzysz. W końcu powinniśmy dążyć do tego, aby nasze starania stawały się możliwie najbardziej efektywne, prawda?
Kompleksowy probiotyk bakterii probiotycznych z grupy Bifidobacterium
Poziom wytrenowania
Im mniejszy staż, tym łatwiej wpłynąć na nasz organizm. Nawet najdrobniejsza zmiana przynosi efekty, a progres pozostaje możliwy do zaobserwowania z treningu na trening. W przypadku, gdy pierwsze koty za płoty mamy już za sobą i śmiało możemy nazwać się osobami średnio-zaawansowanymi/ zaawansowanymi, aby zrealizować swoje cele potrzebujemy większego zaangażowania i pracy. Właśnie z tego względu, plany dla osób z dłuższym stażem powinny być wykonywane indywidualnie i charakteryzować się wyższym poziomem skomplikowania. Konieczność ta jest związana ze zbliżaniem się do swojego naturalnego maksimum masy mięśniowej.
Niezbędne dla organizmu omega-3
Jeśli jesteś tego samego zdania, nie zapomnij o obserwowaniu siebie i swojego organizmu. To ciało wie najlepiej, na co reaguje najkorzystniej. Nie pozwalaj na zburzenie swojej doskonałej taktyki trendom! Jeśli na topie jest dieta ketogeniczna, a Ty nie wyobrażasz sobie dnia bez odpowiedniej dawki węglowodanów, to nie pędź za tłumem tylko dlatego, że jakiś system żywienia, czy plan treningowy został wylansowany. Skupiaj się na swoich słabych punktach i to na nie kładź największy nacisk. Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie, aby bazować na gotowcach. Niemniej jednak, przed wdrożeniem zmian, należy zmodyfikować plan, aby jak najtrafniej odpowiadał on na Twoje indywidualne potrzeby i wymagania.
