Natalia Galus, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Natalia Galus

53 Artykułów

Racjonalne podejścia do żywienia, suplementacji i aktywności fizycznej. Pasja połączona z potrzebą ciągłego poszukiwania nowych informacji.

Złagodzenie PMS – dieta i suplementacja na ratunekDietetyka

Złagodzenie PMS – dieta i suplementacja na ratunek

Temat chyba dla nikogo nie jest już obcy. Kobiety muszą zmagać się z jego łagodzeniem praktycznie od rozpoczęcia miesiączkowania do menopauzy.
Jak czynniki kulturowe wpływają na sposób odżywiania?Zdrowe odżywianie

Jak czynniki kulturowe wpływają na sposób odżywiania?

Czynniki kulturowe a nasze odżywianie. Temat, który od lat przewija się w naszym świecie. Mówi się, że wśród Amerykanów panuje moda
Pomysły na ćwiczenia w domu bez zakupu dodatkowego sprzętuZdrowe odżywianie

Pomysły na ćwiczenia w domu bez zakupu dodatkowego sprzętu

Nie masz sprzętu w domu, a mimo tego chcesz ćwiczyć? Masz problemy z wyjściem na siłownię ze względu na natłok
W jaki sposób zaakceptować siebie?Zdrowe odżywianie

W jaki sposób zaakceptować siebie?

Masz problem z akceptacją własnego ja? Za każdym razem, kiedy spoglądasz w lustro zastanawiasz się, dlaczego taki jesteś i dlaczego nie
Sposób odżywiania a praca naszego mózguCiekawostki zdrowotne

Sposób odżywiania a praca naszego mózgu

Prawdopodobniej nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak wiele reakcji chemicznych zachodzi w nas każdej sekundy. Bez względu na to,
Stany lękowe i depresjaChoroby

Stany lękowe i depresja

Jaka jest jedna z najgroźniejszych chorób XXI wieku? W tej kwestii zdania mogą być podzielone. Dziś zwrócimy się ku przeanalizowaniu
W jaki sposób wykorzystać kwarantannę na rozwój osobisty i pracę nad swoją sylwetką?Ciekawostki zdrowotne

W jaki sposób wykorzystać kwarantannę na rozwój osobisty i pracę nad swoją sylwetką?

Obecna sytuacja to nie powód do załamywania się. Co prawda nic nie wskazuje na to, że prędko nasze sposoby na
Analiza składu ciała – czy działa?Zdrowe odżywianie

Analiza składu ciała – czy działa?

Chcesz sprawdzić skład swojego ciała za pomocą jednej z dostępnych metod na rynku? Jeśli tak, koniecznie zapoznaj się z informacjami na temat
Stres a libido u kobietCiekawostki zdrowotne

Stres a libido u kobiet

Towarzyszy Ci stres? To żadna nowość. Niestety jego ilość jest coraz częściej zbyt dużo. Bierzemy na siebie zbyt wiele na
Fakty i mity na temat fruktozyDietetyka

Fakty i mity na temat fruktozy

W sieci roi się od informacji na temat fruktozy. Nie wszystkie z nich można uznać jednak za zgodne z prawdą. Przedstawiamy
Dlaczego warto jeść granaty?Zdrowe odżywianie

Dlaczego warto jeść granaty?

Zastanawiasz się, dlaczego warto jeść granaty? Doskonale się składa. Choć wiele osób od dłuższego czasu często przypomina o zbawiennym wpływie naturalnych
Ekologia – jak mniej śmiecić. Less waste a zdrowy styl życiaLifestyle

Ekologia – jak mniej śmiecić. Less waste a zdrowy styl życia

Popularyzacja nurtu zero waste i less waste spotyka się z aprobatą ogromnej rzeszy osób. Niestety w środowisku sportowym wciąż tego
Body Protective Compound 157 – co to takiego i jaki ma wpływ na organizm?  Suplementacja prozdrowotna

Body Protective Compound 157 – co to takiego i jaki ma wpływ na organizm?  

Szukasz informacji na temat Body Protective Compound 157? Doskonale się składa. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak
Smartwatch – czy podaje wiarygodną ilość spalonych kalorii?Zdrowy Styl Życia

Smartwatch – czy podaje wiarygodną ilość spalonych kalorii?

Proces odchudzania nie oznacza wcale konieczności spędzania godzin na maszynach do cardio. Coraz większą popularnością cieszą się jednak krokomierze. Smartwatche pozwalają
Twoja odporność a nawyki – na co zwrócić uwagę? Choroby

Twoja odporność a nawyki – na co zwrócić uwagę? 

Sezon jesienno-zimowy zaczął się na dobre. Jeśli nie przykładasz odpowiedniej wagi do swojej odporności mamy złą wiadomość. Prędzej czy później przeziębienie
Cholina – wpływ na organizmZdrowe odżywianie

Cholina – wpływ na organizm

Czym jest cholina? W jaki sposób wpływa na nasz organizm? Dlaczego warto rozpocząć jej suplementowanie? Na te i szereg dodatkowych
Roślinne źródła białkaDietetyka

Roślinne źródła białka

Planujesz ograniczenie spożycia mięsa, jednak jedną z największych przeszkód jest dla Ciebie problematyczne dostarczenie odpowiedniej ilości białka? Poszukujesz więc produktów, które
Problemy ze snem – wiemy skąd je maszZdrowe odżywianie

Problemy ze snem – wiemy skąd je masz

Sen – jednak z najbardziej podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka. Problemem pozostaje moment, w którym wszystkie znaki na niebie i ziemi
Sauna – wady i zaletyCiekawostki zdrowotne

Sauna – wady i zalety

O tym, jak ważna jest regeneracja na pewno nie trzeba nikomu przypominać. Niemniej, wiele osób, poszukuje ciekawych i nowych rozwiązań,
Suplementy na jesień – wesprzyj swoją odpornośćSuplementacja prozdrowotna

Suplementy na jesień – wesprzyj swoją odporność

Szukasz sposobu na jesienne przeziębienie? Wiesz, że układ odpornościowy w tym okresie jest szczególnie narażony na wirusy? Możesz walczyć z pierwszymi
Górny limit spalonych kalorii – czy istnieje?Trening

Górny limit spalonych kalorii – czy istnieje?

Okres przedwakacyjny jest dla wielu osób jednym z najważniejszych momentów w roku na sprawdzenie wypracowanych efektów. Niejednokrotnie możemy spotkać się
Kroki – dlaczego warto spacerować?Zdrowe odżywianie

Kroki – dlaczego warto spacerować?

Wiele osób, popularyzuje modę na wykonywanie dużej ilości kroków w ciągu dnia. Nie oznacza to jednak, że dla wszystkich z
Progres treningowy – jak śledzićZdrowe odżywianie

Progres treningowy – jak śledzić

Na samym początku Twojej przygody z siłownią i sportem progres przychodził do Ciebie niemal co każdy trening? W tym czasie, za
Jak pogodzić pasję z obowiązkami rodzinnymi? Motywacja

Jak pogodzić pasję z obowiązkami rodzinnymi? 

Bez względu na ilość zalet dbania o własną sylwetkę każda osoba, która decyduje się na zdrowy styl życia zdaje sobie sprawę z
Produkty przyspieszające odchudzanie – czy istnieją?Zdrowe odżywianie

Produkty przyspieszające odchudzanie – czy istnieją?

Oprócz racjonalnych faktów na temat zdrowego stylu życia i odchudzania wciąż powielanych jest wiele mitów. Jedną z kategorii mitów, o
Migrena – jak sobie radzićChoroby

Migrena – jak sobie radzić

Za każdym razem, kiedy mamy styczność z bólem głowy, zastanawiamy się, w jaki sposób trwale można wpłynąć na redukcję jego odczuwania.
Fluor – wpływ na organizm, czy naprawdę mamy się czego bać?Zdrowie

Fluor – wpływ na organizm, czy naprawdę mamy się czego bać?

Przekonanie o szkodliwości fluoru jest obecnie częstym zjawiskiem, z którym styczność możemy mieć w szczególności na wszelkiego rodzaju portalach internetowych.
Odchudzanie po ciąży – kiedy zacząć i jak się do niego zabrać? Zdrowe odżywianie

Odchudzanie po ciąży – kiedy zacząć i jak się do niego zabrać? 

Ciąża to piękny czas w życiu każdej kobiety. Bez względu na to, czy była ona planowana, czy też nie, od
Forma na wakacjach – jak jej nie zepsuć?Dietetyka

Forma na wakacjach – jak jej nie zepsuć?

Wybierasz się na wakacje i nie chcesz stracić uzyskanej formy? Mimo to, nie zamierzasz odmawiać sobie wszystkich przyjemności na wyjeździe,
Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? Dietetyka

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? 

Dieta – choć większość osób uważa, że w jej tematyce do tej pory powiedziano już wszystko, coraz częściej okazuje się
5 błędów przez które nie chudnieszOdchudzanie

5 błędów przez które nie chudniesz

Błędy zdarzają się każdemu z nas, jednak kiedy w grę wchodzi nasze zadowoleni i satysfakcja, pogodzenie się z możliwością ich popełnienia przychodzi
Czy uprawianie sportów siłowych może zwiększyć Twoją asertywność?Porady treningowe

Czy uprawianie sportów siłowych może zwiększyć Twoją asertywność?

Zastanawiasz się, nad rozpoczęciem uprawiania sportu ze względu na chęć poprawy swojego samopoczucia i zdrowia? Mamy dla Ciebie informacje, która
Masa w toku – jak radzić sobie z upałami? Zdrowe odżywianie

Masa w toku – jak radzić sobie z upałami? 

Masa w toku, a upały za oknem nie pozwalają Ci na jej odpowiednie przeprowadzenie? Ze względu na panującą temperaturę, wciąż
Mobilizacja przed treningiem góryMobilność

Mobilizacja przed treningiem góry

Pasjonaci sportów siłowych, dbają o takie aspekty jak przerwy między seriami, czas między posiłkami, czy rozkład makroskładników. Niestety, coraz częściej
Czy śniadanie to rzeczywiście najważniejszy posiłek w ciągu dnia?Dietetyka

Czy śniadanie to rzeczywiście najważniejszy posiłek w ciągu dnia?

Wokół śniadania, a raczej jego spożywania wciąż pojawia się wiele pytań i wątpliwości. Zwolennicy mimo upływającego czasu i wielu obserwacji w
Kreatyna – fakty, o których nie miałeś pojęcia!Suplementy diety

Kreatyna – fakty, o których nie miałeś pojęcia!

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Co do tego, żadna z osób zainteresowanych zdrowym stylem
Ananas – dlaczego warto jeśćZdrowe odżywianie

Ananas – dlaczego warto jeść

Jak wiemy nie od dziś, ludy wschodu wykorzystywały zbawienne właściwości ananasa w trakcie minionych wieków z ogromnym powodzeniem. Przede wszystkim
Śniadania białkowo-tłuszczoweDietetyka

Śniadania białkowo-tłuszczowe

Śniadanie – posiłek, wokół którego powstało jak do tej pory mnóstwo mitów i wątpliwości. Część osób, dbających o zdrowie i
Ketoza – fakty i mityDietetyka

Ketoza – fakty i mity

Ketoza – słowo kluczowe związane z jednym z systemów żywienia, który w ostatnich latach  rośnie w swojej popularności. Niestety, brak
Kiedy warto odpocząć?Trening

Kiedy warto odpocząć?

Zbliżają się wakacje, a Ty nie zamierzasz odstawać w tyle w stosunku do swoich znajomych z siłowni? Chcesz za wszelką cenę zaprezentować formę