Temat butów w świecie podnoszenia ciężarów jest zawsze aktualny. Nowe modele, technologia i cena, znacznie wyższa od zwykłych butów treningowych są tematem dyskusje wśród ćwiczących. Czy warto płacić więcej i kupować buty do podnoszenia ciężarów ? Czy są konieczne aby więcej podnosić ? Jeżeli chodzi o buty dedykowane do podnoszenia ciężarów myślę, że większość osób które zamieniły klasyczne buty sportowe na buty do podnoszenia ciężarów powinna poczuć pozytywną różnice, szczególnie jeżeli chodzi o komfort i stabilizację, czucie podłoża oraz kontrolę własnego ciała. Oczywiście fakt posiadania nowych butów nie poprawi naszych wyników z dnia na dzień, ale może wymusić na nas lepszą technikę, a to oznacza mniejsze ryzyko kontuzji i lepsze rezultaty w toku treningu. Każdy kto przymierza się do zakupu butów ciężarowych powinien odpowiedzieć sobie na jedno pytanie: Czy wykonuję regularnie, przysiady, thrustery olimpijskie, rwanie i podrzut? Jeżeli tak, to jak najbardziej warto zainwestować w buty, które pomogą nam w wykorzystaniu całej mocy wytworzonej w trakcie ruchu. Przykładowo buty zaprojektowane do biegania, w których ćwiczy większość osób chodzących na siłownie maja wbudowaną poduszkę do absorbowania uderzeń stopy o podłoże. Takie podłożę nie jest najlepsze przy podnoszeniu ciężarów- obniża stabilizację i tym samym utrudnia maksymalizację wyniku.
Kolejnym atutem butów do podnoszenia ciężarów jest podniesienie pięty. Poprzez przeniesienie środka ciężkości i zwiększeniu zakresu ruchu stawu skokowego, dla większości osób takie ustawienie będzie skutkowało pogłębieniem przysiadu- między innymi poprawia to pozycję górnej części ciała w siadzie. Sylwetka jest bardziej spionizowana, dzięki czemu jesteśmy stanie zaangażować mięśnie odpowiedzialne za stabilizację tułowia względem miednicy. Wykonanie głębokiego przysiady bez oderwania pięt od podłoża jest niemożliwe.
Buty do ciężarów są bardziej stabilne, niż typowe sportowe buty. Stabilizują całą stopę, która pełni funkcję podporową – opiera się na niej całe ciało. Silna stabilizacja tułowia zapewni Ci mocną i zwartą pozycję w trakcie lądowania, wyrywania i pchania, dzięki czemu zmniejszasz ryzyko kontuzji. Można też powiedzieć, że buty do podnoszenia ciężarów pomagają być bardziej funkcjonalnym. Co to znaczy funkcjonalne? Dla mnie w kontekście każdej odmiany fitnessu, funkcjonalny oznacza bycie sprawnym do wykonania zadania . Ruchy funkcjonalne pomagają w realizowaniu każdego zadania, więc funkcjonalność w przypadku butów do podnoszenia ciężarów polega na pomaganiu sportowcom w podnoszeniu ciężarów. Reasumując. Specjalne buty do podnoszenia ciężarów różnią się zdecydowanie od zwykłych sportowych butów.
Buty do ciężarów to lepsza stabilizacja, większe bezpieczeństwo i mniejsze ryzyko kontuzji, skuteczniejsze generowanie i wykorzystanie siły mięśni , bardziej poprawna technika, co w efekcie pozwala na podnoszenie większych ciężarów.
