Aromaterapia jako forma fitoterapii lub medycyny botanicznej, wykorzystuje olejki eteryczne jako środki terapeutyczne. Olejki eteryczne mają długą historię tradycyjnego zastosowania, w tym w szpitalach wojskowych podczas I i II wojny światowej. Gattéfosse, francuski chemik, jest uznawany za twórcę terminu „aromaterapia” po tym, jak oparzył ręce w wybuchu laboratorium. Natychmiast zanurzył ręce w kadzi z lawendowym olejkim eterycznym, co zmniejszyło ból. Jego ręce następnie zagoiły się bez blizn i infekcji.

Aromaterapia to dobrze znane, ale wprowadzające w błąd określenie. W powszechnym użyciu jest kilka definicji aromaterapii, w tym „… stosowanie substancji zapachowych jako środków inhalacyjnych w leczeniu podstawowych objawów medycznych lub psychiatrycznych”. Definicja Hirscha jest prosta, ale nie obejmuje zakresu metod aplikacji/podawania stosowanych przez aromaterapeutów. Podobnie nie rozróżnia olejków eterycznych od olejków zapachowych lub syntetycznych. Aromaterapeuci zwykle nie używają syntetyków do celów terapeutycznych. W tym artykule termin „aromaterapia” jest używany w odniesieniu do kontrolowanego stosowania olejków eterycznych z wymienionych źródeł botanicznych przy użyciu różnych metod aplikacji (zewnętrznej) lub podawania (wewnętrznej) w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb w celu promowania i wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia przy użyciu opartego na dowodach podejścia do jakości stosowania leków.

 

Jak działa aromaterapia?

Od wieków olejki eteryczne znajdują swoje znaczenie jako zapach o leczniczym potencjale dla ciała, umysłu i ducha. Te cząsteczki aromatu są bardzo silnymi organicznymi chemikaliami roślinnymi, które sprawiają, że otoczenie jest wolne od chorób, bakterii, wirusów i grzybów. Ich wszechstronny charakter o działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwzapalnym wraz ze wzmacniaczem odporności organizmu o działaniu hormonalnym, gruczołowym, emocjonalnym, krążeniowym, uspokajającym, poprawiającym pamięć i czujność, jest dobrze udokumentowany przez wielu naukowców. Przeprowadzono wiele projektów pilotażowych i badań na ludziach, aby rozszyfrować ich naturę i rolę w chorobach i zaburzeniach. Olejki te są znane ze swojego specyficznego charakteru energetycznego, ponieważ ich siła działania nie traci się wraz z upływem czasu i wiekiem. Pobudzające właściwości tych olejków tkwią w ich budowie, która bardzo przypomina rzeczywiste hormony. Zdolność penetracji tych olejków do tkanek podskórnych jest jedną z ważnych cech tej terapii. Ich działanie jest również złożone i subtelne ze względu na złożoną strukturę i właściwości chemiczne. Mechanizm działania polega na integracji olejków eterycznych z biologicznym sygnałem komórek receptorowych w nosie podczas wdychania. Sygnał jest przekazywany do części limbicznej i podwzgórza mózgu za pośrednictwem opuszki węchowej. Sygnały te powodują, że mózg uwalnia neuroprzekaźniki, takie jak serotonina, endorfina itp., aby połączyć nasz układ nerwowy i inne układy organizmu, zapewniając pożądaną zmianę i uczucie ulgi. Serotonina, endorfina i noradrenalina są uwalniane odpowiednio z olejku uspokajającego, euforycznego i stymulującego, dając oczekiwany efekt na umysł i ciało.

L-teanina z inozytolem od Apollo’s Hegemony – dodatek do odprężającej aromaterapii – KU[ TUTAJ

Rodzaje aromaterapii

Aromaterapia kosmetyczna

Terapia ta wykorzystuje określone olejki eteryczne do produktów kosmetycznych do skóry, ciała, twarzy i włosów. Produkty te są wykorzystywane do różnych efektów, takich jak oczyszczanie, nawilżanie, suszenie i tonizowanie. Zdrową skórę można uzyskać stosując olejki eteryczne w produktach do twarzy. Na poziomie osobistym aromaterapia kosmetyczna kąpieli całego ciała lub stóp będzie prostym i skutecznym sposobem na przeżycie. Podobnie kilka kropli odpowiedniego olejku daje doznania odmładzające i rewitalizujące.

 

Masaż aromaterapeutyczny

Udowodniono, że zastosowanie podczas masażu oleju z pestek winogron, migdałów lub jojoba w czystym oleju roślinnym przynosi wspaniałe efekty. Jest to również znane jako leczniczy dotyk terapii masażu.

 

Aromaterapia medyczna

Twórca nowoczesnej aromaterapii, Rene-Maurice Gattefosse, stosował olejki eteryczne do masażu pacjentów podczas operacji, wykorzystując w ten sposób medyczną wiedzę aromaterapeutyczną na temat wpływu olejków eterycznych na promowanie i leczenie klinicznie zdiagnozowanych dolegliwości medycznych.

 

Aromaterapia zapachowa

Wdychanie olejków eterycznych dało początek aromaterapii węchowej, gdzie zwykła inhalacja zaowocowała poprawą samopoczucia emocjonalnego, uspokojeniem, odprężeniem lub odmłodzeniem organizmu. Uwalnianie stresu jest spawane przyjemnymi zapachami, które odblokowują wspomnienia zapachowe. Olejki eteryczne są uzupełnieniem leczenia i nigdy nie mogą być traktowane jako jego zamiennik.

 

Cholina CDP mająca wpływ na neuroregenerację (węch = neurony) – KUP TUTAJ

 

Najczęściej używane olejki i ich efekt

Nasiona

Trzy typowe przykłady olejków eterycznych pochodzących z nasion roślin to:

1. Kardamon (Ellettaria cardamomum) – olejek eteryczny pochodzi z rodziny roślin Zingiberaceae. Zastosowania tego oleju z nasion obejmują działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwskurczowe, afrodyzjak, pobudzające trawienie, wykrztuśne, pobudzające przywspółczulny układ nerwowy i pobudzające, tonizujące.
2. Pieprz czarny (Piper nigrum) pochodzi z rodziny roślin Piperaceae. Zastosowania tego oleju obejmują środek przeciwbólowy, antyseptyczny, przeciwskurczowy, antytoksyczny, afrodyzjak, tonik trawienny i krążeniowy; zmniejszanie gorączki zmniejszanie bólu; jako środek ścierający; i dla pobudzenia.
3. Słodki koper włoski (Foeniculum vulgare var. dulce) pochodzi z rodziny roślin Apiaceae. Zastosowania tego oleju obejmują działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwskurczowe, detoksykacyjne i trawienne oraz do łagodzenia gazów.

Łodygi, liście i aromaty iglaste

Istnieje 7 typowych przykładów olejków eterycznych pochodzących z łodyg, liści i igieł.

1. Cistus (Cistus ladanifer) pochodzi z rodziny roślin Cistaceae. Ten olejek eteryczny pochodzi z łodyg, gałązek, suszonych liści i suszonych kwiatów. Zastosowania tego oleju obejmują środek cictrisant; jako środek przeciwbakteryjny, przeciwzakaźny, przeciwdrobnoustrojowy, ściągający i przeciwwirusowy; jako wzmacniacz i regulator odporności; jako tonik i wsparcie dla układu przywspółczulnego i ośrodkowego układu nerwowego; i do gojenia się ran.
2. Eukaliptus to drzewo z rodziny roślin Myrtaceae. Jest również określany wieloma nazwami, takimi jak olejek eukaliptusowy, olejek z niebieskiej gumy, olejek z niebieskiej mallee i olej z gumy żlebowej. Liście i gałązki są używane do oparzeń, ran, przekrwienia błony śluzowej nosa, obniżenia poziomu glukozy we krwi, przekrwienia błony śluzowej nosa i astmy oraz jako środek odstraszający kleszcze. Jest również stosowany w lekach i suplementach.
3. Laurel (Laurus nobilis) pochodzi z rodziny roślin Lauraceae. Ten aromatyczny wiecznie zielony peeling znany jest z aromatycznych ciemnozielonych, błyszczących liści. Olej z suszonych i świeżych liści jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwbakteryjny, przeciwdrobnoustrojowy, antyseptyczny, przeciwskurczowy i przeciwwirusowy; dla wzmocnienia układu odpornościowego i uspokojenia układu nerwowego; oraz jako środek wykrztuśny i grzybobójczy.
4. Paczula (Pogostemon cablin) pochodzi z rodziny roślin Lamiaceae, która jest powszechnie nazywana ziołem mięty lub martwej igły. Olejek z liści stosowany jest jako środek przeciwdepresyjny, przeciwzapalny, przeciwdrobnoustrojowy, przeciwwirusowy, afrodyzjak, ściągający, dezodorant i wspomagający trawienie; do łagodzenia gazów łagodzących układ nerwowy; oraz jako środek pobudzający i tonizujący.
5. Mięta pieprzowa (Mentha x piperita L) pochodzi z rodziny roślin Lamiacae z rodziny miętowatych. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest powszechnym środkiem aromatyzującym w farmaceutykach, mydłach, kosmetykach, żywności i napojach. Ten niezbędny jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwbakteryjny, przeciwzapalny, przeciwskurczowy, przeciwdrobnoustrojowy, zmniejszający przekrwienie, trawienny i wykrztuśny oraz łagodzi kaszel.
6. Sosna zwyczajna (Pinus sylvestris) — pinus edulis pochodzi z rodziny roślin Lamiaceae oraz z rodziny miętowatych. Sosnowy olejek eteryczny pozyskiwany jest z igieł sosny. Zapach znany jest z podnoszącego na duchu i pozytywnego wpływu na nastrój. Znany jest z leczenia pooperacyjnych nudności i wymiotów. Olejek eteryczny sosnowy jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwbakteryjny, antybiotykowy, przeciwzakaźny, przeciwzapalny, przeciwgrzybiczy i przeciwdrobnoustrojowy; pomoc w otwieraniu płuc i dróg oddechowych; jako środek wykrztuśny; i na ukojenie nerwów.
7. Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis) pochodzi z rodziny roślin Lamiaceae. Olejek eteryczny z tego aromatycznego, wiecznie zielonego krzewu pozyskiwany jest z liści, kwiatów i łodyg. Ten olejek eteryczny jest znany z medycyny ludowej, aromatyzowania żywności i herbaty ziołowej. Rozmaryn był znany jako święty olej. Zastosowania tego olejku eterycznego to środek przeciwbólowy, przeciwzapalny, przeciwzakaźny, antyseptyczny i przeciwskurczowy; do rozbijania śluzu; jako środek pobudzający funkcje poznawcze, zmniejszający przekrwienie, wykrztuśny, zwiotczający mięśnie (cyneol), pobudzający i tonizujący; oraz do gojenia się ran (werbenon).

Kwiaty

Istnieje 8 powszechnych olejków eterycznych pochodzących z płatków i kwiatów.

1. Szałwia muszkatołowa (Salivia sclarea) to wieloletnia roślina zielna z rodziny Lamiaceae z historią płatków i kwiatów używanych jako zioło. Olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej jest stosowany w perfumach i muskatelu w winach i likierach. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwdepresyjny, przeciwgrzybiczy, przeciwzapalny, przeciwskurczowy i afrodyzjak oraz do uspokojenia układu nerwowego, rozluźnienia macicy i pobudzenia przepływu krwi.
2. Rumianek (Matricaria chamomilla [Anthemis nobilis]) należy do rodziny roślin astrowatych i jest wspólną nazwą kilku kwiatów przypominających stokrotki. Olejek eteryczny z kwiatów rumianku jest stosowany w herbacie ziołowej i jest popularną nocną herbatką ziołową ze względu na działanie uspokajające. Ten olejek eteryczny jest używany do wspomagania układu nerwowego, stanów zapalnych, bezsenności, problemów menstruacyjnych, bólów głowy i problemów skórnych.
3. Geranium (Pelargonium x asperum) i róża (Pelargonium graveolent) – ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny roślin Geraniaceae. ten pe Roślina reniny ma słodki kwiatowy zapach i jest stosowana w wysokiej klasy perfumach i produktach do pielęgnacji skóry z olejkami eterycznymi, dzięki czemu skóra jest promienna. Olejek eteryczny z kwiatów jest stosowany do zmniejszania niepokoju jako środek uspokajający, stymulujący relaksację, jako środek wspomagający objawy menstruacji, jako środek przeciwzapalny i wspomagający zdrowy drenaż limfatyczny.
4. Jaśmin (Jasminum sambac; Jasminum grandiflorum) — ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny roślin Oleaceae. Jaśmin to rodzaj krzewów i winorośli z rodziny oliwkowatych. Kwiaty tej krzaczastej, silnie pachnącej rośliny wieloletniej są używane do aromatyzowania jako baza do herbat zielonych i białych. Jako olejek eteryczny jaśmin jest stosowany jako środek przeciwdepresyjny i afrodyzjak, uspokajający układ nerwowy oraz jako środek wzmacniający i pobudzający seksualnie.
5. Lawenda (Lavandula angustifolia) — ten olejek eteryczny należy do rodziny Lamiaceae i jest krzaczastą, silnie pachnącą rośliną wieloletnią. Lawenda to popularny wystrój domów i często używany z suszonymi kwiatami jako dodatek na weselach. Popularny zapach jest stosowany w balsamach, maściach i kosmetykach. Jako olejek eteryczny lawenda jest stosowana jako środek przeciwbólowy, przeciwzapalny, przeciwgrzybiczy i przeciwskurczowy; na uspokojenie układu nerwowego, obniżenie ciśnienia krwi oraz zmniejszenie niepokoju i odczuwania bólu; jako środek uspokajający; i do gojenia się ran.
6. Neroli (Citrus aurantium var. Amara) — ten olejek eteryczny należy do rodziny Rutaceae i pochodzi z drzewa gorzkiej pomarańczy. Ten olejek eteryczny z kwiatów ma bogaty kwiatowy zapach i jest znany jako olejek z kwiatu pomarańczy. Neroli jest stosowany w produktach zapachowych, takich jak perfumy i balsamy. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwdepresyjny, przeciwgrzybiczy, przeciwzapalny, przeciwdrobnoustrojowy, przeciwutleniający, przeciwpasożytniczy, antyseptyczny i afrodyzjak; dla uspokojenia; oraz jako środek trawienny, pobudzający układ nerwowy, uspokajający i tonizujący.
7. Róża (Rosa damascena; R damascena var. alba) — ta niezbędna roślina pochodzi z rodziny Lamiaceae i jest kwitnącym krzewem znanym jako krzew róży. Olejek różany to mocny, bogaty, słodki zapach. Jest powszechnie stosowany w przemyśle perfumeryjnym. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwbakteryjny, przeciwdepresyjny, przeciwzakaźny, przeciwzapalny, antyseptyczny, przeciwwirusowy, afrodyzjak i środek ściągający; na uspokojenie układu nerwowego i zmniejszenie niepokoju; jako środek uspokajający; jako tonik seksualny, i do gojenia się ran.
8. Ylang-ylang (Cananga odorata) – ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny roślin Annonaceae, czyli rodziny custard apple. Ten tropikalny kwiat to żółty kwiat, który rośnie na drzewie cananga. Olej z ylang-ylang jest używany w wodzie kolońskiej, balsamach, środkach aromatyzujących do żywności i mydłach. Ten olejek eteryczny poprawia nastrój. Olejek eteryczny Ylang-ylang jest stosowany jako środek przeciwdepresyjny, przeciwzapalny, przeciwpasożytniczy, przeciwskurczowy i afrodyzjak; na uspokojenie układu nerwowego i obniżenie ciśnienia krwi; i jako tonik seksualny.

Cierpka wiśnia od Apollo’s Hegemony – owoc o silnych właściwościach prozdrowotnych – KUP TUTAJ

Skórki i owoce

1. Bergamotka (Citrus bergamia) pochodzi z rodziny roślin Rutaceae. Ten żółty lub zielony owoc jest hybrydą cytryny i gorzkiej pomarańczy i ma gorzki smak. Olejek eteryczny ze skórki lub skórki owocu może powodować nadwrażliwość na światło, a ekspozycja na słońce powoduje uszkodzenie wystawionej na słońce skóry. Olejek eteryczny ma zapach owoców cytrusowych i jest stosowany w perfumach olejowych, kosmetykach i do aromatyzowania żywności. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako oczyszczacz powietrza, działa przeciwbakteryjnie, przeciwdepresyjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie i przeciwwirusowo; dla uspokojenia; jako dezodorant; do regulacji trawienia (niedojadanie lub przejadanie się); do zmniejszania lęku; jako środek uspokajający i tonizujący; i do gojenia się ran.
2. Cytryna (citrus limonum) — ten olejek eteryczny to owoc z małego, wiecznie zielonego drzewa. Olej ten pochodzi z rodziny roślin Rutaceae, ze skórką owoców i miąższem stosowanym w kulinariach i pozakulturowych, od olejku eterycznego z cytryny, ciasta cytrynowego do produktów kulinarnych po środki czyszczące. Wyraźny kwaśny smak cytryny to popularny olejek eteryczny. Olejek eteryczny z cytryny jest stosowany jako środek przeciwbakteryjny, przeciwzakrzepowy, przeciwdepresyjny, przeciwzakaźny, przeciwzapalny, antyseptyczny, przeciwwirusowy, ściągający, przeciwutleniający i przeciwdrobnoustrojowy; jako środek pobudzający trawienie, wzmacniający odporność i limfatyczny; i dla zmniejszenia lęku.
3. Mandarynka (Citrus reticulata) — ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny Rutaceae. Olejek eteryczny z mandarynki ze skórki jest słodszy i można go suszyć do przyprawiania i stosować w różnych produktach spożywczych. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwdepresyjny, antyseptyczny, tonizujący ośrodkowy układ nerwowy, dezodorant, tonik trawienny i wzmacniający odporność; dla zmniejszenia zmniejsza niepokój i gorączkę; i jako środek uspokajający.
4. Słodka pomarańcza (citrus sinensis) — ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny Rutaceae. Ten słodki, cytrusowy, zielonkawo-pomarańczowy olejek owocowy pochodzi ze skórki. Olejek ten jest stosowany w topowych perfumach. Liście są światłoczułe, ale nie owoce. Olejek eteryczny stosowany jest jako środek przeciwbólowy, przeciwdepresyjny, przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczy, antyseptyczny, przeciwwirusowy, dezodorant, tonizujący trawienie; do zmniejszania lęku; jako środek uspokajający; dla ukojenia układu nerwowego; i jako środek pobudzający.
5. Jagoda jałowca (Juniperus communis). Ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny roślin Cupressaceae, pochodzi z drzew iglastych i często jest używany jako przyprawa. Olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwbólowy, antyseptyczny, przeciwłojotokowy, przeciwzapalny, przeciwgrzybiczy, przeciwwirusowy, zmniejszający przekrwienie i detoksykujący oraz poprawiający krążenie i obniżający gorączkę.

Drewno i żywice

1. Cedarwood (Cedrus atlanticia) — drewno cedrowe pochodzi z rodziny roślin Pinaceae, a igły, liście, kora i drewno służą do ekstrakcji olejku eterycznego. Wiecznie zielone drzewa iglaste mają kojący leśny zapach. Olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwgrzybiczy, antyseptyczny i ściągający; do rozbijania śluzu; oraz jako środek uspokajający, odstraszający owady, zmniejszający przekrwienie limfy i ogólny tonik.
2. Kadzidło (Boswellia carteri) — ten olejek eteryczny należy do rodziny roślin Burseraceae i pochodzi z drzewa Boswellia. Żywica, która jest utwardzonym gumopodobnym materiałem, jest stosowana w aromatycznych kadzidłach i perfumach. Olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwbakteryjny, przeciwdepresyjny, przeciwzakaźny, przeciwdrobnoustrojowy i ściągający; na tonik odpornościowy; do zmniejszania lęku; jako środek uspokajający; oraz do łagodzenia układu nerwowego i gojenia się ran.
3. Drzewo sandałowe (Santalum album) — ten olejek eteryczny pochodzi z rodziny roślin Santalaceae. Olej pozyskiwany jest z drewna, twardzieli pnia oraz trocin. Olejek eteryczny z drzewa sandałowego jest stosowany w lekach, kosmetykach do pielęgnacji skóry, kadzidełkach, perfumach, płynach do płukania ust, dezodorantach i antyseptykach. Jako olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwbakteryjny, przeciwdepresyjny, przeciwzapalny, przeciwdrobnoustrojowy, przeciwwirusowy, afrodyzjak i uspokajający; działa kojąco na system nerwowy; i jako ogólny tonik.

Korzenie i kłącza

1. Imbir (Zingiber officinale) jest destylowany z kłącza lub podziemnej łodygi korzenia ziela zingiber. Imbir jest również znany jako olej wzmacniający dla poczucia pewności siebie. Olejek z korzenia imbiru to często stosowana przyprawa. Ponadto ten wysuszony i brzydki korzeń jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwbakteryjny, przeciwskurczowy, wspomagający trawienie, harmonizujący odporność i rujnujący.

2. Wetiwer (Vetiveria zizanoides) pozyskiwany jest z aromatycznych korzeni i nazywany jest również olejkiem khus. Pochodzi z rośliny wetiweru, która jest zbitą, zieloną trawą, która może urosnąć na 5 stóp lub więcej. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako środek antyseptyczny, przeciwskurczowy, przeciwzapalny, pobudzający trawienie, wzmacniający odporność i uspokajający, wspomagający skórę i łagodzący układ nerwowy.

Trawy

1. Trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus) to olejek eteryczny pozyskiwany z liści i łodyg trawy cytrynowej. Ta trawiasta roślina jest używana do gotowania i herbaty ziołowej. Olej z trawy ma cytrynowy, mocny zapach i jest jasny lub bladożółty. Ten olejek eteryczny jest stosowany jako środek przeciwbólowy, przeciwdepresyjny, przeciwwirusowy, wzmacniający odporność i ogólny tonik.
2. Palmarosa (Cymbopogon martinii var. motia) to olejek eteryczny, który pochodzi z wysokiej trawy zielnej i można go nazwać indyjskim geranium lub olejkiem różanym. Olejek ma słodki cytrynowo-cytrusowy zapach, który ma żółty kolor.

Podsumowanie

Podsumowując, królestwo olejków eterycznych zaprasza nas do świata, w którym esencja natury łączy się z dobrostanem człowieka. Ten artykuł był podróżą po zniewalającym wszechświecie tych silnych ekstraktów roślinnych – od ich starożytnego pochodzenia do współczesnych zastosowań.

Wszechstronność olejków eterycznych została zaprezentowana poprzez ich niezliczone zastosowania – od holistycznych praktyk leczniczych po wzbogacanie naszego otoczenia zachwycającymi zapachami. Potencjalne korzyści, jakie oferują, w tym relaks, odprężenie, a nawet potencjalne wsparcie zdrowotne, podkreślają ich znaczenie w naszym szybkim życiu.

Żródła

1. Forrester LT, Maayan N, Orrell M, Spector AE, Buchan LD, Soares‐Weiser K. Aromatherapy for dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 2. Art. No.: CD003150. DOI: 10.1002/14651858.CD003150.pub2. Accessed 16 August 2023.
2. Maddocks-Jennings, W. and Wilkinson, J.M. (2004), Aromatherapy practice in nursing: literature review. Journal of Advanced Nursing, 48: 93-103. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2004.03172.x
3. Tillett, Jackie ND, CNM, FACNM; Ames, Diane DNP, RN, CCAP. The Uses of Aromatherapy in Women’s Health. The Journal of Perinatal & Neonatal Nursing 24(3):p 238-245, July/September 2010. | DOI: 10.1097/JPN.0b013e3181ece75d
4. Myeong Soo Lee, Jiae Choi, Paul Posadzki, Edzard Ernst, Aromatherapy for health care: An overview of systematic reviews, Maturitas, Volume 71, Issue 3, 2012, Pages 257-260,
5. Kuriyama H, Watanabe S, Nakaya T, Shigemori I, Kita M, Yoshida N, Masaki D, Tadai T, Ozasa K, Fukui K, Imanishi J. Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage. Evid Based Complement Alternat Med. 2005 Jun;2(2):179-184. doi: 10.1093/ecam/neh087. Epub 2005 Apr 27. PMID: 15937558; PMCID: PMC1142199.
6. Robins, J. L. W. (1999). The Science and Art of Aromatherapy. Journal of Holistic Nursing, 17(1), 5–17. doi:10.1177/089801019901700102
7. Ashley J. Farrar, Francisca C. Farrar, Clinical Aromatherapy, Nursing Clinics of North America, Volume 55, Issue 4, 2020, Pages 489-504,
8. Babar Ali, Naser Ali Al-Wabel, Saiba Shams, Aftab Ahamad, Shah Alam Khan, Firoz Anwar, Essential oils used in aromatherapy: A systemic review, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Volume 5, Issue 8, 2015, Pages 601-611