Artur Terbalyan, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Artur Terbalyan

105 Artykułów

Nazywam się Artur i jestem pasjonatem aktywności fizycznej i rozwoju osobistego. Jestem doktorantem AWF i głęboko interesuje się przygotowaniem motorycznym, biohakcingiem oraz zagadnieniami z zakresu "sport science". Istotnym dla mnie jest łączenie teorii z praktyką i przedstawienie, na pierwszy rzut oka, złożonych rzeczy w prostym języku.

Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukoweChoroby

Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie jest stosunkowo nową metodą leczenia praktykowana przez lekarzy i fizjoterapeutów na całym świecie. Jest często stosowana w leczeniu
Dieta a miokiny – czy jest zależność?Ciekawostki zdrowotne

Dieta a miokiny – czy jest zależność?

Zdjęcie: National Cancer Institute, Unsplash   Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych, począwszy od zapobiegania chorobom niezakaźnym, takim jak
Sportowcy z cukrzyca typu 1 – zalecenia żywienioweZdrowie

Sportowcy z cukrzyca typu 1 – zalecenia żywieniowe

Zdjęcie: Diabetesmagazijn.nl, Unsplash   Zarządzanie żywieniem osób z cukrzycą typu 1 (T1DM) stanowi złożone wyzwanie kliniczne. Ze względu na swoją
Jelita a zapalenie ogólnoustrojoweChoroby

Jelita a zapalenie ogólnoustrojowe

Zdjęcie: julien Tromeur, Unsplash   Jelito stanowi najdłuższą powierzchnię kontaktową między wnętrzem ciała a środowiskiem zewnętrznym. Utrzymanie stabilnej bariery jelitowej
Zwyrodniene płamki żoltej – czy dieta ma znaczenie?Choroby

Zwyrodniene płamki żoltej – czy dieta ma znaczenie?

Zdjęcie: Amanda Dalbjörn, Unsplash   Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem jest jednym z głównych problemów zdrowotnych oczu w starzejącym
Rekomendacje żywieniowe dla sportowców weganDietetyka

Rekomendacje żywieniowe dla sportowców wegan

Zdjęcie Unsplash, Eugen Kucheruk   Popularność diet wegetariańskich rośnie na całym świecie, szczególnie w krajach o wysokich dochodach, takich jak
Predyspozycje genetyczne w bieganiu: sukces afrykańskich biegaczyTrening

Predyspozycje genetyczne w bieganiu: sukces afrykańskich biegaczy

Zdjęcie: Oluwakemi Solaja, Unsplash   Afrykańscy biegacze, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, obecnie posiadają ponad 90% rekordów świata wszech czasów
Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułceChoroby

Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułce

źródło zdjęcia: unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc   Medytacja posiada dużą historię i stanowi cześć rytuałów lub tradycji w wielu krajach. Niewątpliwie posiada ona
Wolne rodniki a proces starzenia sięChoroby

Wolne rodniki a proces starzenia się

Zdjęcie Alex Boyd, Unsplash   Starzenie się to nieunikniony proces, w którym nasze ciało stopniowo traci swoje funkcje i staje
Acetylocholina od A do ZZdrowe odżywianie

Acetylocholina od A do Z

Zdjęcie Erol Ahmed, Unsplash   Acetylocholina (ACh) jest jednym z najwcześniej odkrytych i najważniejszych neuroprzekaźników w organizmie człowieka. Jej funkcje
Bóle pięt w okresie dorastaniaChoroby

Bóle pięt w okresie dorastania

Zdjęcie Marcelina Pawlikowska, Unsplash   Korzyści płynące z ćwiczeń i sportu są ogromne. Dla młodych sportowców udział w sporcie poprawia
Dieta zachodnia – czym jest i jak wpływa na organizm i mikrobiotę jelitową?Choroby

Dieta zachodnia – czym jest i jak wpływa na organizm i mikrobiotę jelitową?

Zdjęcie engin akyurt, Unsplash   Jak wszystkie gatunki, współcześni ludzie są genetycznie przystosowani do środowiska swoich przodków, które ukształtowało ich
Błękit metylenowy – methylene blue – suplement idealny?Suplementy diety

Błękit metylenowy – methylene blue – suplement idealny?

Zdjęcie główne: FlyD, Unsplash   Błękit metylenowy (MB), znany także jako chlorek metylotioniny, to związek chemiczny o unikalnych właściwościach, które
Racetamy – nootropy, jako nowy poziom myśleniaSuplementacja prozdrowotna

Racetamy – nootropy, jako nowy poziom myślenia

zdjęcie główne: roberto-sorin-RS0-h_pyByk-unsplash   „Smart drugs” mogą zmienić sposób funkcjonowania naszego umysłu. Inteligentne leki są również znane jako nootropy, co
Trening cardio – wpływ na emocjeCiekawostki zdrowotne

Trening cardio – wpływ na emocje

Zdjęcie Oleg Moroz, Unsplash W ostatnich dekadach coraz większa liczba badań zwraca uwagę na korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej,
Czy suplementacja białkiem może mieć skutki uboczne?Suplementy diety

Czy suplementacja białkiem może mieć skutki uboczne?

Zdjęcie: LyfeFuel, Unsplash   Białko serwatkowe (WP), kluczowy składnik białek mlecznych, zyskało ogromną popularność ze względu na jego rzekome korzyści
Prawidłowy przysiad – kompendium wiedzyTrening

Prawidłowy przysiad – kompendium wiedzy

Zdjęcie: Meghan Holmes, Unsplash   Większość trenerów naukowców sportowych uważała przysiad za narzędzie niezbędne i podstawowe do kompleksowego rozwijania potencjału
Siła chwytu – nowoczesny wskaźnik zdrowia?Choroby

Siła chwytu – nowoczesny wskaźnik zdrowia?

Zdjęcie: Luke Besley, Unsplash   Diagnostyka zdrowotna, obejmująca podstawowe markery fizjologiczne, takie jak tętno, ciśnienie krwi, temperatura i częstość oddechów,
Skutki niedoboru energii w sporcieChoroby

Skutki niedoboru energii w sporcie

Zdjęcie: Kenny Eliason, Unsplash Zapotrzebowanie energetyczne na treningi sportowców często jest duże w elitarnych dyscyplinach sportowych, chociaż mogą występować znaczące
Suplementacja wspierająca lipidogram – czy jest sens?Choroby

Suplementacja wspierająca lipidogram – czy jest sens?

Zdjęcie: engin akyurt, Unsplash   Czy suplementacja może wpłynąć na nasz profil lipidowy? To pytanie nurtuje coraz więcej osób, gdyż
Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?Choroby

Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?

Zdjęcie: National cancer institute, Unsplash   Nowotwory stanowią jedno z największych wyzwań dla medycyny współczesnej, zarówno pod względem diagnostyki, jak
Tapering – czym jest?Trening

Tapering – czym jest?

Co to i jak działa? W celu poprawy wyników trenerzy często planują zmniejszenie obciążenia treningowego na kilka dni przed zawodami.
Trening zwinności w sportach drużynowychTrening

Trening zwinności w sportach drużynowych

Sporty zespołowe charakteryzują się wysiłkiem przerywanym, w którym zawodnicy są zobowiązani do częstego przechodzenia między krótkimi biegami o wysokiej intensywności
Suplementacja białkiem – czy może mieć skutki uboczne?Suplementy diety

Suplementacja białkiem – czy może mieć skutki uboczne?

Zdjęcie: Kelly Sikkema, Unsplash   Białko serwatkowe (WP), kluczowy składnik białek mlecznych, zyskało ogromną popularność ze względu na jego rzekome
Przysiad – kompendium wiedzyTrening

Przysiad – kompendium wiedzy

Zdjęcie: Sven Mieke, Unsplash   Większość trenerów naukowców sportowych uważała przysiad za narzędzie niezbędne i podstawowe do kompleksowego rozwijania potencjału
Niedojadanie w sporcie – jakie są skutki?Choroby

Niedojadanie w sporcie – jakie są skutki?

Zdjęcie Christopher Williams, Unsplash   Zapotrzebowanie energetyczne na treningi sportowców często jest duże w elitarnych dyscyplinach sportowych, chociaż mogą występować
Suplementacja na poprawę lipidogramu – czy jest sens?Suplementy diety

Suplementacja na poprawę lipidogramu – czy jest sens?

Zgjęcie Louis Hansel, Unsplash   Czy suplementacja może wpłynąć na nasz profil lipidowy? To pytanie nurtuje coraz więcej osób, gdyż
Siła chwytu – nowoczesny marker zdrowiaChoroby

Siła chwytu – nowoczesny marker zdrowia

Zdjęcie wd toro, Unsplash Diagnostyka zdrowotna, obejmująca podstawowe markery fizjologiczne, takie jak tętno, ciśnienie krwi, temperatura i częstość oddechów, tradycyjnie
Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?Choroby

Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?

Photo by Louis Reed on Unsplash   Nowotwory stanowią jedno z największych wyzwań dla medycyny współczesnej, zarówno pod względem diagnostyki,
Wszystko o placeboCiekawostki zdrowotne

Wszystko o placebo

Wraz ze wzrostem popularności podejścia „science based” coraz częściej można zaobserwować używanie przez trenerów terminów wykorzystywanych podczas prowadzenia badań naukowych.
Jak zadbać o dobry wzrok?Choroby

Jak zadbać o dobry wzrok?

Oczy współczesnego człowieka zużywają się katastrofalnie szybko i jeśli wcześniej problemy z nimi zaczynały się w wieku 50+, to teraz
Dihydrosteron (DHT) – hormon alfa samcaCiekawostki zdrowotne

Dihydrosteron (DHT) – hormon alfa samca

W królestwie zwierząt samce alfa są prawdziwymi istotami i zwykle prowadzą niezwykle brutalną egzystencję nieustannie broniąc swojego terytorium i samic
Alternatywne techniki walki ze stresemCiekawostki zdrowotne

Alternatywne techniki walki ze stresem

Nadmierny stres, chociaż jest zjawiskiem negatywnym, jest uważany za element normalnego codziennego funkcjonowania człowieka. Sytuacje kryzysowe towarzyszą nam codziennie, ale
Trening z użyciem sań treningowych – na czym polega?Trening

Trening z użyciem sań treningowych – na czym polega?

Zdjęcie: Moment PTP, Unsplash   Rozwój skutecznych planów treningowych dla sportowców to nie tylko kwestia wyboru odpowiednich ćwiczeń, ale także
Telomery – licznik starzenia sięChoroby

Telomery – licznik starzenia się

Odkrycie metod pozwalających żyć wiecznie jest utopią każdego naukowca związanego z biologią. Branża anti-aging aktywnie się rozwija, więc pojawiają się
Skręcenie stawu skokowego w sporcie – jak przyspieszyć powrót do zdrowia?Choroby

Skręcenie stawu skokowego w sporcie – jak przyspieszyć powrót do zdrowia?

Zdjęcie: Nino Liverani,  Unsplash   Urazy więzadeł bocznych kompleksu stawu skokowego są najczęstszymi urazami układu mięśniowo-szkieletowego obserwowanymi u sportowców amatorów
Poziom wytrenowania jako oznaka starzenia sięTrening

Poziom wytrenowania jako oznaka starzenia się

Zdjęcie: Galen Crout, Unsplash   W wielu krajach następuje proces starzenia się społeczeństwa. Jej główną przyczyną jest wydłużanie się średniej
Suplementacja witaminami z grupy B a wydajność sportowaSuplementy diety

Suplementacja witaminami z grupy B a wydajność sportowa

zdjęcie: Raimond Klavins, Unsplash   Mikroelementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia osób aktywnych fizycznie. Na przykład witaminy z grupy
Rola hormonu wzrostu w sporcie – jak działa?Ciekawostki zdrowotne

Rola hormonu wzrostu w sporcie – jak działa?

Zdjęcie: Spencer Davis, Unsplash Ludzki hormon wzrostu (GH), hormon peptydowy, jest jednym z siedmiu hormonów wytwarzanych przez przedni płat przysadki
Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związekChoroby

Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związek

zdjęcie: Lance Reis, Unsplash   Sprawność mięśniowa i sprawność poznawcza to kluczowe elementy zdrowia, które wpływają na jakość życia osób