Artur Terbalyan, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Artur Terbalyan

82 Artykułów

Nazywam się Artur i jestem pasjonatem aktywności fizycznej i rozwoju osobistego. Jestem doktorantem AWF i głęboko interesuje się przygotowaniem motorycznym, biohakcingiem oraz zagadnieniami z zakresu "sport science". Istotnym dla mnie jest łączenie teorii z praktyką i przedstawienie, na pierwszy rzut oka, złożonych rzeczy w prostym języku.

Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?Choroby

Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?

Photo by Louis Reed on Unsplash   Nowotwory stanowią jedno z największych wyzwań dla medycyny współczesnej, zarówno pod względem diagnostyki,
Wszystko o placeboCiekawostki zdrowotne

Wszystko o placebo

Wraz ze wzrostem popularności podejścia „science based” coraz częściej można zaobserwować używanie przez trenerów terminów wykorzystywanych podczas prowadzenia badań naukowych.
Jak zadbać o dobry wzrok?Choroby

Jak zadbać o dobry wzrok?

Oczy współczesnego człowieka zużywają się katastrofalnie szybko i jeśli wcześniej problemy z nimi zaczynały się w wieku 50+, to teraz
Dihydrosteron (DHT) – hormon alfa samcaCiekawostki zdrowotne

Dihydrosteron (DHT) – hormon alfa samca

W królestwie zwierząt samce alfa są prawdziwymi istotami i zwykle prowadzą niezwykle brutalną egzystencję nieustannie broniąc swojego terytorium i samic
Alternatywne techniki walki ze stresemCiekawostki zdrowotne

Alternatywne techniki walki ze stresem

Nadmierny stres, chociaż jest zjawiskiem negatywnym, jest uważany za element normalnego codziennego funkcjonowania człowieka. Sytuacje kryzysowe towarzyszą nam codziennie, ale
Trening z użyciem sań treningowych – na czym polega?Trening

Trening z użyciem sań treningowych – na czym polega?

Zdjęcie: Moment PTP, Unsplash   Rozwój skutecznych planów treningowych dla sportowców to nie tylko kwestia wyboru odpowiednich ćwiczeń, ale także
Telomery – licznik starzenia sięChoroby

Telomery – licznik starzenia się

Odkrycie metod pozwalających żyć wiecznie jest utopią każdego naukowca związanego z biologią. Branża anti-aging aktywnie się rozwija, więc pojawiają się
Skręcenie stawu skokowego w sporcie – jak przyspieszyć powrót do zdrowia?Choroby

Skręcenie stawu skokowego w sporcie – jak przyspieszyć powrót do zdrowia?

Zdjęcie: Nino Liverani,  Unsplash   Urazy więzadeł bocznych kompleksu stawu skokowego są najczęstszymi urazami układu mięśniowo-szkieletowego obserwowanymi u sportowców amatorów
Poziom wytrenowania jako oznaka starzenia sięTrening

Poziom wytrenowania jako oznaka starzenia się

Zdjęcie: Galen Crout, Unsplash   W wielu krajach następuje proces starzenia się społeczeństwa. Jej główną przyczyną jest wydłużanie się średniej
Suplementacja witaminami z grupy B a wydajność sportowaSuplementy diety

Suplementacja witaminami z grupy B a wydajność sportowa

zdjęcie: Raimond Klavins, Unsplash   Mikroelementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia osób aktywnych fizycznie. Na przykład witaminy z grupy
Rola hormonu wzrostu w sporcie – jak działa?Ciekawostki zdrowotne

Rola hormonu wzrostu w sporcie – jak działa?

Zdjęcie: Spencer Davis, Unsplash Ludzki hormon wzrostu (GH), hormon peptydowy, jest jednym z siedmiu hormonów wytwarzanych przez przedni płat przysadki
Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związekChoroby

Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związek

zdjęcie: Lance Reis, Unsplash   Sprawność mięśniowa i sprawność poznawcza to kluczowe elementy zdrowia, które wpływają na jakość życia osób
Jak poprawić i zadbać o jakość nasienia?Choroby

Jak poprawić i zadbać o jakość nasienia?

Photo by Deon Black on Unsplash   Niepłodność, choroba układu rozrodczego mężczyzny lub kobiety, definiuje się jako brak poczęcia w
Uzależnienie od ćwiczeń istniejeLifestyle

Uzależnienie od ćwiczeń istnieje

Spora ilość dowodów podkreśla fizyczne, psychologiczne oraz korzyści fizjologiczne wynikające z regularnych ćwiczeń fizycznych . Wysiłek fizyczny jest silnym stymulantem
Animaloterapia – korzyści zdrowotneChoroby

Animaloterapia – korzyści zdrowotne

Photo by: https://unsplash.com/@joeyc?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Terapia wspomagana przez zwierzęta lub animaloterpia to specjalistyczne podejście terapeutyczne, które wykorzystuje interakcje ze zwierzętami w
Anemia sportowa – czym jest?Choroby

Anemia sportowa – czym jest?

Photo  https://unsplash.com/@lanirudhreddy?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Sportowcy z definicji są osobami zdrowymi, jednak często ich parametry hematologiczne lub biochemiczne przekraczają dopuszczalne normy na
Synefryna – spalacz warty uwagi?Suplementy diety

Synefryna – spalacz warty uwagi?

Photo by https://unsplash.com/@coopery?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Synefryna to pochodna fenyloetyloaminy występująca w owocach kilku drzew z rodziny Rutaceae takich jak Gorzka Pomarańcza
Triatlon – ciemna strona ekstremalnego wysiłkuTrening

Triatlon – ciemna strona ekstremalnego wysiłku

Photo by https://unsplash.com/@tonyphamvn?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Biegi ultrawytrzymałościowe (UER) można definiować albo na podstawie dystansu przebiegu (biegi przekraczające dystans maratonu wynoszący 42,195
Produkty wysokoprzetworzone – unikać czy nie?Dietetyka

Produkty wysokoprzetworzone – unikać czy nie?

Photo by https://unsplash.com/@juniorreisfoto?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash Przetwarzanie żywności to sposób, za pomocą którego ludzkość na przestrzeni swojej historii przetwarzała surowce w celu uzyskania
Czym jest trening wibracyjny (whole body vibration training)?Porady treningowe

Czym jest trening wibracyjny (whole body vibration training)?

Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/a-yellow-object-floating-in-a-body-of-water-hh7UrZGZAF8   Wibrację definiuje się jako ruch oscylacyjny, a badanie wibracji człowieka to „przedmiot multidyscyplinarny obejmujący wiedzę z
Rola odżywiania (diety) w procesie starzeniaChoroby

Rola odżywiania (diety) w procesie starzenia

https://unsplash.com/photos/bowl-of-vegetable-salads-IGfIGP5ONV0   Chociaż na stan zdrowia wpływa wiele czynników, odżywianie jest jednym z głównych czynników warunkujących pomyślne starzenie się. Jedzenie
Trening a przewlekła choroba sercaChoroby

Trening a przewlekła choroba serca

https://unsplash.com/photos/heart-illustration-qIK_fc-4fmw   Przewleka niewydolność serca (CHF) to złożony zespół kliniczny, w którym upośledzona jest zdolność lewej komory do napełniania i
Napoje fermentowane – jakie niosą korzyści?Ciekawostki zdrowotne

Napoje fermentowane – jakie niosą korzyści?

Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/two-clear-drinking-glasses-with-filled-red-liquid-ln2R1wJ8TCM   Napoje fermentowane są częścią ludzkiej kultury od tysięcy lat, oferując szeroką gamę smaków, aromatów i korzyści
Nadużycie aparatu ruchu dzieci i młodzieży w sporcie – jak nie zaszkodzić?Lifestyle

Nadużycie aparatu ruchu dzieci i młodzieży w sporcie – jak nie zaszkodzić?

Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/children-playing-soccer-LIhB1_mAGhY Uczestnictwo młodzieży w sporcie oferuje wiele korzyści, w tym rozwój poczucia własnej wartości, socjalizację rówieśniczą i ogólną
Erytropoetyna – czym jest?Trening

Erytropoetyna – czym jest?

Źródło zdjęcia: https://unsplash.com/photos/a-bunch-of-red-bubbles-floating-in-the-air-UiwUtEqROEs?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash   Miliony pacjentów na całym świecie skorzystały z trwających od kilkudziesięciu lat badań nad erytropoetyną. W ciągu
Krążenie krwi w mózgu i sposoby jego polepszeniaDietetyka

Krążenie krwi w mózgu i sposoby jego polepszenia

Poprawne krążenie krwi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia mózgu i całego ciała. Krew transportuje składniki odżywcze, w tym tlen, do
Przygotowanie motoryczne tenisistyTrening

Przygotowanie motoryczne tenisisty

zdjęcie: chino-rocha-2FKTyJqfWX8-unsplash Dziś tenis jest sportem wyczynowym światowej klasy, przyciągającym miliony graczy i fanów na całym świecie. Zawodowi tenisiści intensywnie
Sprawność fizyczna a wydajność w E-sporcieCiekawostki zdrowotne

Sprawność fizyczna a wydajność w E-sporcie

Wraz z rozwojem branży gier miliony ludzi ze wszystkich grup wiekowych i demograficznych regularnie grają w gry wideo Badania nad
Elastyczność (rezyliencja) w sporcie – jak sportowcy radzą sobie z przeszkodami?Lifestyle

Elastyczność (rezyliencja) w sporcie – jak sportowcy radzą sobie z przeszkodami?

źródło obrazka: bret-kavanaugh-_af0_qAh4K4-unsplash Sportowcy, którzy uprawiają sport na wysokim poziomie przez dłuższy czas, prawdopodobnie doświadczą wielu stresorów, przeciwności losu i
Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) w sporcieTrening

Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) w sporcie

źródło zdjęcia: towfiqu-barbhuiya-ssZ6x-gaO0c-unsplash Urazy mięśniowo-szkieletowe spowodowane przeciążeniem stanowią ponad połowę wszystkich urazów związanych ze sportem u nastolatków i młodych dorosłych.
Aromaterapia – czym jest?Ciekawostki zdrowotne

Aromaterapia – czym jest?

Aromaterapia jako forma fitoterapii lub medycyny botanicznej, wykorzystuje olejki eteryczne jako środki terapeutyczne. Olejki eteryczne mają długą historię tradycyjnego zastosowania,
Zespól nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) w sporcieChoroby

Zespól nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) w sporcie

Czym jest ADHD? ADHD jest powszechnym zaburzeniem neurorozwojowym u dzieci i młodzieży, którego częstość występowania na świecie wynosi około 5%.
Trening i zawody w upale – jak zrobić z głową?Trening

Trening i zawody w upale – jak zrobić z głową?

Wiele dużych imprez sportowych odbywa się w niesprzyjających warunkach środowiskowych, co nakłada dodatkowy stres na uczestników. Wszyscy sportowcy będą narażeni
Sprawna stopa – niedoceniony atrybut sportowcaTrening

Sprawna stopa – niedoceniony atrybut sportowca

Ludzka stopa jest bardzo złożoną strukturą, co pozwala jej pełnić wiele różnorodnych funkcji. Podczas stania stanowi naszą bazę podparcia. Podczas
Wdzięczność (gratefullness) wpływa na zdrowie i well-beingLifestyle

Wdzięczność (gratefullness) wpływa na zdrowie i well-being

zdjęcie: andri-aprianto-15fPMVRctgY-unsplash   Wdzięczność to uczucie, które pojawia się w relacjach opartych na wymianie, gdy jedna osoba przyznaje, że otrzymała
Przygotowanie motoryczne w hokeju na lodzieSporty wytrzymałościowe

Przygotowanie motoryczne w hokeju na lodzie

zdjęcie: richard-ciraulo-RvUo67KhVuQ-unsplash Hokej na lodzie w liczbach Międzynarodowa Federacja Hokeja na Lodzie (IIHF) reprezentuje 72 federacje członkowskie na całym świecie.
Sport w zanieczyszczonym powietrzu – niebezpieczeństwa i jak sobie z tym radzićChoroby

Sport w zanieczyszczonym powietrzu – niebezpieczeństwa i jak sobie z tym radzić

Wiele działań promujących zdrowie wykorzystuje aktywność fizyczną jako interwencję, ponieważ przyczynia się ona do zdrowego starzenia się oraz zmniejsza zachorowalność
Barwniki w żywieniu – jaki kolor jedzenia jeść i po co?Ciekawostki zdrowotne

Barwniki w żywieniu – jaki kolor jedzenia jeść i po co?

Kolor jest ważnym atrybutem sensorycznym żywności, który często odgrywa ważną rolę w sukcesie rynkowym produktu. Kolor jest często używany przez
Pole elektromagnetyczne (PEM) – czy powinniśmy się bać?Choroby

Pole elektromagnetyczne (PEM) – czy powinniśmy się bać?

Pole elektromagnetyczne (PEM) – czy powinniśmy się bać? Pola elektryczne i magnetyczne są wszechobecne we współczesnym społeczeństwie. Ziemia jest otoczona
Aspekty psychologiczne powrotu po kontuzjiChoroby

Aspekty psychologiczne powrotu po kontuzji

źródło zdjęcia: tanbir-mahmud-oyJKjAzAcbU-unsplash.jpg Uraz sportowy wiąże się z negatywnymi reakcjami psychologicznymi. Należą do nich napięcie, niska samoocena oraz emocje, takie