Artur Terbalyan, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Artur Terbalyan

47 Artykułów

Nazywam się Artur i jestem pasjonatem aktywności fizycznej i rozwoju osobistego. Jestem doktorantem AWF i głęboko interesuje się przygotowaniem motorycznym, biochakingiem oraz zagadnieniami z zakresu "sport science". Istotnym dla mnie jest łączenie teorii z praktyką i przedstawienie, na pierwszy rzut oka, złożonych rzeczy w prostym języku.

Przygotowanie motoryczne w baseballSporty wytrzymałościowe

Przygotowanie motoryczne w baseball

Baseball może i nie jest szczególnie popularny w Polsce, ale na zachodzie robi prawdziwą furorę wśród kibiców. Na pierwszy rzut
Senolityki, senomorfiki i senostatyki – czyli jak zoptymalizować starzenie się komórkoweChoroby

Senolityki, senomorfiki i senostatyki – czyli jak zoptymalizować starzenie się komórkowe

Starzenie się jest najważniejszym pojedynczym czynnikiem ryzyka wielu chorób przewlekłych, takich jak rak, zespół metaboliczny i zaburzenia neurodegeneracyjne. Celowanie w
Aspekty zdrowotne esportowcówCiekawostki zdrowotne

Aspekty zdrowotne esportowców

źródło zdjęcia: fredrick-tendong-GMUHeFuJUs-unsplash1.jpg   Popularność profesjonalnego e-sportu wciąż rośnie, a graczami są głównie młodsze osoby, w tym dzieci i młodzież
Na jakie suplementy trzeba uważać? – groźne interakcje z lekamiCiekawostki zdrowotne

Na jakie suplementy trzeba uważać? – groźne interakcje z lekami

Suplementy diety zyskują na popularności i szybko znikają. W rzeczywistości oczekuje się, że rynek suplementów diety wzrośnie do 278 miliardów
Terapia komórkami macierzystymi – czym jest?Choroby

Terapia komórkami macierzystymi – czym jest?

Komórki macierzyste to surowce dla organizmu. W odpowiednich warunkach w organizmie lub w laboratorium komórki macierzyste dzielą się, tworząc więcej
Trening strażaka – jak powinien wyglądać?Ciekawostki zdrowotne

Trening strażaka – jak powinien wyglądać?

Strażacy muszą być przygotowani do wykonywania różnorodnych zadań. Stawiają oni czoła różnym trudnym i wymagającym fizycznie sytuacjom. W szczególności w
Naturalne afrodyzjaki – czym są i gdzie znajdziemy?Ciekawostki zdrowotne

Naturalne afrodyzjaki – czym są i gdzie znajdziemy?

Źródło zdjecia: we-vibe-toys-S9wj_jHEc_4-unsplash.jpg   Szybki tryb życia, ciągły stres, złe nawyki zarówno osobno, jak i synergicznie mogą wpływać na aspekty
Wirtualna rzeczywistość w sporcie – czy ma sens?Ciekawostki zdrowotne

Wirtualna rzeczywistość w sporcie – czy ma sens?

Jednym z podstawowych celów uprawiania sportu jest maksymalizacja wyników sportowców. Badania i innowacje technologiczne dostarczają coraz większej ilości informacji o
Przygotowanie motoryczne w wyścigach samochodowychTrening

Przygotowanie motoryczne w wyścigach samochodowych

Przygotowanie motoryczne zasługuje na uwagę w każdym sporcie. W dzisiejszych czasach można zauważyć trend wzrostu fizyczności zawodników. Ale jak to
Długoterminowy progres sportowca – co powinniśmy wiedzieć?Trening

Długoterminowy progres sportowca – co powinniśmy wiedzieć?

Chociaż wiele istniejących modeli rozwoju ma na celu optymalizację talentów sportowych do poziomu seniorów, istotne pytanie, które muszą zadać praktycy,
Zamienniki mięsa w diecie – niekonwencjonalne źródłaCiekawostki zdrowotne

Zamienniki mięsa w diecie – niekonwencjonalne źródła

Mięso jest produktem, bez którego większość ludzi nie wyobraża obiadu. Niestety dzisiejsze trendy mogą obniżyć podaż tradycyjnego mięsa na rynku
Hipersomnia (nadmierna senność) – czym jest?Choroby

Hipersomnia (nadmierna senność) – czym jest?

Zaburzenia snu są powszechne w dzisiejszych czasach. Boryka się z nimi większość ludzi w pewnym okresie swojego życia. Gdy mówimy
Sauna na podczerwień (infrared) – czy jest zdrowa?Ciekawostki zdrowotne

Sauna na podczerwień (infrared) – czy jest zdrowa?

Saunowanie w celu detoksyfikacji, oczyszczenia i uzdrowienia to starożytna praktyka, obserwowana od tysięcy lat w wielu kulturach. Odmiany jego użycia
Racetamy – nootropy, jako nowy poziom myśleniaSuplementacja prozdrowotna

Racetamy – nootropy, jako nowy poziom myślenia

„Smart drugs” mogą zmienić sposób funkcjonowania naszego umysłu. Inteligentne leki są również znane jako nootropy, co dosłownie oznacza zdolność do
Metale ciężkie – czy powinniśmy się ich bać?Choroby

Metale ciężkie – czy powinniśmy się ich bać?

Termin „metal ciężki”, chociaż często nie jest ściśle zdefiniowany, jest powszechnie stosowany dla tych metali, których ciężar właściwy przekracza 5
Uzależnienie od telefonu komórkowego realną chorobą naszych czasów?Choroby

Uzależnienie od telefonu komórkowego realną chorobą naszych czasów?

źródło zdjęcia: rob-hampson-cqFKhqv6Ong-unsplash Niedawny rozwój wielofunkcyjnego „smartfona”: i jego późniejsza popularność na całym świecie zmieniły funkcjonowanie komunikacji i informacji; zmienione
Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułceChoroby

Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułce

źródło zdjęcia: unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc   Medytacja posiada dużą historię i stanowi cześć rytuałów lub tradycji w wielu krajach. Niewątpliwie posiada ona
Przygotowanie motoryczne w golfie – zaleceniaTrening

Przygotowanie motoryczne w golfie – zalecenia

Golf jest dyscypliną sportową, która zbiera coraz więcej fanów w Polsce. Na pierwszy rzut oka, golf jest nudnym sportem polegającym
Kolorowe szumy – wpływ na zdrowie: czy mogą nieść za sobą korzyści?Choroby

Kolorowe szumy – wpływ na zdrowie: czy mogą nieść za sobą korzyści?

źródło zdjęcia: michael-dziedzic-0W4XLGITrHg-unsplash   Szum jest zjawiskiem, które towarzyszącym nam przez całe życie. Chociaż nie zawsze słyszymy go, szum może
Czerwone mięso – czy to prawdziwy superfood?Dietetyka

Czerwone mięso – czy to prawdziwy superfood?

Czerwone mięso było ważną częścią ludzkiej diety w całej ewolucji człowieka. Czerwone mięso zawarte w zdrowej, zróżnicowanej diecie stanowi bogate
Suplementy wspierające rozwój masy mięśniowejSuplementy diety

Suplementy wspierające rozwój masy mięśniowej

Gdy ćwiczymy regularnie, prawdopodobnie chcemy mieć pewność, że czerpiemy z tego jak najwięcej. Jedną z ważnych korzyści płynących z ćwiczeń
Suplementy przeciwstarzeniowe (anti-aging) – jakie wybrać?Choroby

Suplementy przeciwstarzeniowe (anti-aging) – jakie wybrać?

Nie jest tajemnicą to, że zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i sen są trzema filarami ogólnie pojętego zdrowia i długowieczności. Ale
Rytm dobowy a sprawność fizycznaCiekawostki zdrowotne

Rytm dobowy a sprawność fizyczna

Zaczniemy od chronobiologii i rytmó dobowych. Chronobiologia to nauka badająca endogenne rytmy biologiczne, które są wewnętrznymi cyklami wszystkich żywych istot.
Profilaktyczne ćwiczenia dla biegaczyTrening

Profilaktyczne ćwiczenia dla biegaczy

Opadania nordyckie „Nordic hamstring exercise , znane również jako „żurawie”, jest szeroko promowane w literaturze w celu zapobiegania urazom ścięgien
Periodyzacja żywienia w kulturystyceDietetyka

Periodyzacja żywienia w kulturystyce

Kulturyści zazwyczaj stosują okresy 8–22  tygodni przygotowań, podczas których dieta i programy ćwiczeń są modyfikowane poza sezonem w celu utraty tkanki
Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukoweChoroby

Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie jest stosunkowo nową metodą leczenia praktykowana przez lekarzy i fizjoterapeutów na całym świecie. Jest często stosowana w leczeniu
Jak naturalnie wybielić zęby?Choroby

Jak naturalnie wybielić zęby?

Kolor zębów jest kombinacją wewnętrznego koloru zębów i obecności zewnętrznych przebarwień, które mogą gromadzić się na powierzchni zębów. Przebarwienia zewnętrzne
Trening zwinności w sportach drużynowychTrening

Trening zwinności w sportach drużynowych

Sporty zespołowe charakteryzują się wysiłkiem przerywanym, w którym zawodnicy są zobowiązani do częstego przechodzenia między krótkimi biegami o wysokiej intensywności
Urodzony, by walczyć? Genetyka a sztuki walkiTrening

Urodzony, by walczyć? Genetyka a sztuki walki

Nowoczesny sport jest źródłem niewyobrażalnych zysków i „interesów”.  Ogromny wysiłek trenerów, dietetyków, sponsorów, naukowców i innych działaczy skutkuje osiągnięciem max’a
Zastosowanie treningu okluzyjnego w praktyce (BFR)Trening

Zastosowanie treningu okluzyjnego w praktyce (BFR)

W ostatnich latach w środowisku naukowym coraz więcej uwagi poświęca się treningowi z ograniczaniem przepływu krwi (trening okluzyjny lub BFR
Tapering – czym jest?Trening

Tapering – czym jest?

Co to i jak działa? W celu poprawy wyników trenerzy często planują zmniejszenie obciążenia treningowego na kilka dni przed zawodami.
Zdolność powtarzania sprintów (RSA) – znaczenie w sporcieSuplementy diety

Zdolność powtarzania sprintów (RSA) – znaczenie w sporcie

Szybkość jest jedną z najbardziej pożądanych cech fizycznych w większości dyscyplin sportowych. Pozwala ona wygrać rywalizację o pozycję z przeciwnikiem
Jak zadbać o dobry wzrok?Choroby

Jak zadbać o dobry wzrok?

Oczy współczesnego człowieka zużywają się katastrofalnie szybko i jeśli wcześniej problemy z nimi zaczynały się w wieku 50+, to teraz
Sposoby na kacaChoroby

Sposoby na kaca

Rano po nocy nadmiernego picia wiele osób budzi się ze znajomym, ale nieprzyjemnym uczuciem. Objawy występujące podczas tego stanu po
Opalanie – czy może mieć korzyści?Ciekawostki zdrowotne

Opalanie – czy może mieć korzyści?

Słońce i jego promieniowanie zawsze były „motorem napędowym” dla świata i żywych organizmów. Kiedyś, ludzie znajdowali się o wiele dłużej
Terapia zastępcza testosteronem – czym jest?Choroby

Terapia zastępcza testosteronem – czym jest?

Zmęczenie, złe samopoczucie i obniżone libido wydają się być zwyczajnymi cechami wśród starszych mężczyzn. Bardzo często jest to związane z
Telomery – licznik starzenia sięChoroby

Telomery – licznik starzenia się

Odkrycie metod pozwalających żyć wiecznie jest utopią każdego naukowca związanego z biologią. Branża anti-aging aktywnie się rozwija, więc pojawiają się
Wypadanie włosów – alopecja i sposoby jej leczeniaChoroby

Wypadanie włosów – alopecja i sposoby jej leczenia

Włosy są istotną częścią wyglądu, atrakcyjności i tożsamości człowieka, a w szczególności kobiety. Dla wielu z nich to, jak atrakcyjne
Uzależnienie od ćwiczeń istniejeLifestyle

Uzależnienie od ćwiczeń istnieje

Spora ilość dowodów podkreśla fizyczne, psychologiczne oraz korzyści fizjologiczne wynikające z regularnych ćwiczeń fizycznych . Wysiłek fizyczny jest silnym stymulantem
Dihydrosteron (DHT) – hormon alfa samcaCiekawostki zdrowotne

Dihydrosteron (DHT) – hormon alfa samca

W królestwie zwierząt samce alfa są prawdziwymi istotami i zwykle prowadzą niezwykle brutalną egzystencję nieustannie broniąc swojego terytorium i samic