Artur Terbalyan, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Artur Terbalyan

117 Artykułów

Nazywam się Artur i jestem pasjonatem aktywności fizycznej i rozwoju osobistego. Jestem doktorantem AWF i głęboko interesuje się przygotowaniem motorycznym, biohakcingiem oraz zagadnieniami z zakresu "sport science". Istotnym dla mnie jest łączenie teorii z praktyką i przedstawienie, na pierwszy rzut oka, złożonych rzeczy w prostym języku.

Wpływ technologii na senCiekawostki zdrowotne

Wpływ technologii na sen

Zdjęcie: Ales Nesetril, Unsplash   Dynamiczny rozwój technologii cyfrowych w XXI wieku znacząco zmienił sposób, w jaki funkcjonujemy na co
Trening funkcjonalny w profesjonalnym sporcie – czy jest sens?Trening

Trening funkcjonalny w profesjonalnym sporcie – czy jest sens?

Zdjęcie: Anastase Maragos, Unsplash   Wydajność sportowa to zdolność sportowca do rywalizowania podczas treningów lub zawodów. Zależy ona od wielu
Muzykoterpia – wpływ na zdrowieChoroby

Muzykoterpia – wpływ na zdrowie

Zdjęcie: Marius Masalar, Unsplash   Starzejące się społeczeństwo stanowi jedno z kluczowych wyzwań dla systemów opieki zdrowotnej na całym świecie.
Ćwiczenia fizyczne w leczeniu bólu przewlekłego i depresjiZdrowe odżywianie

Ćwiczenia fizyczne w leczeniu bólu przewlekłego i depresji

Zdjęcie: roadtripwithraj, Unsplash   Depresja i przewlekły ból to dolegliwości, które dotykają ogromną liczbę osób na całym świecie, często współwystępując
Rola śniadania w sporcie: czy pomijanie wpływa na wydolność i adaptacje treningowe?Dietetyka

Rola śniadania w sporcie: czy pomijanie wpływa na wydolność i adaptacje treningowe?

Zdjęcie: Brooke Lark, Unsplash   Związek między aktywnością fizyczną, odżywianiem a metabolizmem jest złożony i stanowi ważny temat zarówno dla
Dieta w spektrum autyzmuChoroby

Dieta w spektrum autyzmu

Zdjęcie: robowunderkind, Unsplash   Zaburzenie ze spektrum autyzmu charakteryzuje się trudnościami w komunikacji i interakcjach społecznych, a także ograniczonymi i
Bół fantomowy – czym jest?Choroby

Bół fantomowy – czym jest?

Zdjęcie: Hailey Kean, Unsplash   Ból fantomowy to złożone zjawisko neuropatyczne, które dotyka znaczną część pacjentów po amputacji kończyny. Charakteryzuje
Trening wysokogórski – wpływ na zdrowie dla kobietTrening

Trening wysokogórski – wpływ na zdrowie dla kobiet

Zdjęcie: Killian Pham, Unsplash   Niska dostępność tlenu (hipoksja) może znacząco wpływać na fizjologię człowieka. Dawka hipoksyjna, czyli połączenie takich
Optymalizacja żywienia w opiece chirurgicznejChoroby

Optymalizacja żywienia w opiece chirurgicznej

Zdjęcie: National Cancer Institute, Unsplash   W ciągu ostatniej dekady chirurdzy coraz częściej koncentrują się na czynnikach poza salą operacyjną,
Rozwój zdolności sprinterskich u chłopców i dziewcząt – różnice związane z dojrzewaniemTrening

Rozwój zdolności sprinterskich u chłopców i dziewcząt – różnice związane z dojrzewaniem

Zdjęcie: Bradden Collum, Unsplash   W pierwszej dekadzie życia chłopcy i dziewczęta wykazują zbliżoną prędkość biegu sprinterskiego, co może być
Wirus RSV – czym jest?Choroby

Wirus RSV – czym jest?

Zdjęcie: Fusion medical animation, Unsplash   Syncytialny wirus oddechowy (RSV) jest jednym z najważniejszych patogenów wirusowych układu oddechowego, szczególnie wśród
Synergia diety ketogenicznej i treningu siłowego – czy istnieje?Dietetyka

Synergia diety ketogenicznej i treningu siłowego – czy istnieje?

Zdjcie: David B Townsend, Unsplash   Diety ketogeniczne mają na celu wywołanie stanu ketozy, czyli zwiększenia stężenia ciał ketonowych we
Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukoweChoroby

Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie jest stosunkowo nową metodą leczenia praktykowana przez lekarzy i fizjoterapeutów na całym świecie. Jest często stosowana w leczeniu
Dieta a miokiny – czy jest zależność?Ciekawostki zdrowotne

Dieta a miokiny – czy jest zależność?

Zdjęcie: National Cancer Institute, Unsplash   Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych, począwszy od zapobiegania chorobom niezakaźnym, takim jak
Sportowcy z cukrzyca typu 1 – zalecenia żywienioweZdrowie

Sportowcy z cukrzyca typu 1 – zalecenia żywieniowe

Zdjęcie: Diabetesmagazijn.nl, Unsplash   Zarządzanie żywieniem osób z cukrzycą typu 1 (T1DM) stanowi złożone wyzwanie kliniczne. Ze względu na swoją
Jelita a zapalenie ogólnoustrojoweChoroby

Jelita a zapalenie ogólnoustrojowe

Zdjęcie: julien Tromeur, Unsplash   Jelito stanowi najdłuższą powierzchnię kontaktową między wnętrzem ciała a środowiskiem zewnętrznym. Utrzymanie stabilnej bariery jelitowej
Zwyrodniene płamki żoltej – czy dieta ma znaczenie?Choroby

Zwyrodniene płamki żoltej – czy dieta ma znaczenie?

Zdjęcie: Amanda Dalbjörn, Unsplash   Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem jest jednym z głównych problemów zdrowotnych oczu w starzejącym
Rekomendacje żywieniowe dla sportowców weganDietetyka

Rekomendacje żywieniowe dla sportowców wegan

Zdjęcie Unsplash, Eugen Kucheruk   Popularność diet wegetariańskich rośnie na całym świecie, szczególnie w krajach o wysokich dochodach, takich jak
Predyspozycje genetyczne w bieganiu: sukces afrykańskich biegaczyTrening

Predyspozycje genetyczne w bieganiu: sukces afrykańskich biegaczy

Zdjęcie: Oluwakemi Solaja, Unsplash   Afrykańscy biegacze, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, obecnie posiadają ponad 90% rekordów świata wszech czasów
Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułceChoroby

Medytacja i jej wpływ na zdrowie – fakty w pigułce

źródło zdjęcia: unsplash.com/photos/HS5CLnQbCOc   Medytacja posiada dużą historię i stanowi cześć rytuałów lub tradycji w wielu krajach. Niewątpliwie posiada ona
Wolne rodniki a proces starzenia sięChoroby

Wolne rodniki a proces starzenia się

Zdjęcie Alex Boyd, Unsplash   Starzenie się to nieunikniony proces, w którym nasze ciało stopniowo traci swoje funkcje i staje
Acetylocholina od A do ZZdrowe odżywianie

Acetylocholina od A do Z

Zdjęcie Erol Ahmed, Unsplash   Acetylocholina (ACh) jest jednym z najwcześniej odkrytych i najważniejszych neuroprzekaźników w organizmie człowieka. Jej funkcje
Bóle pięt w okresie dorastaniaChoroby

Bóle pięt w okresie dorastania

Zdjęcie Marcelina Pawlikowska, Unsplash   Korzyści płynące z ćwiczeń i sportu są ogromne. Dla młodych sportowców udział w sporcie poprawia
Dieta zachodnia – czym jest i jak wpływa na organizm i mikrobiotę jelitową?Choroby

Dieta zachodnia – czym jest i jak wpływa na organizm i mikrobiotę jelitową?

Zdjęcie engin akyurt, Unsplash   Jak wszystkie gatunki, współcześni ludzie są genetycznie przystosowani do środowiska swoich przodków, które ukształtowało ich
Błękit metylenowy – methylene blue – suplement idealny?Suplementy diety

Błękit metylenowy – methylene blue – suplement idealny?

Zdjęcie główne: FlyD, Unsplash   Błękit metylenowy (MB), znany także jako chlorek metylotioniny, to związek chemiczny o unikalnych właściwościach, które
Racetamy – nootropy, jako nowy poziom myśleniaSuplementacja prozdrowotna

Racetamy – nootropy, jako nowy poziom myślenia

zdjęcie główne: roberto-sorin-RS0-h_pyByk-unsplash   „Smart drugs” mogą zmienić sposób funkcjonowania naszego umysłu. Inteligentne leki są również znane jako nootropy, co
Trening cardio – wpływ na emocjeCiekawostki zdrowotne

Trening cardio – wpływ na emocje

Zdjęcie Oleg Moroz, Unsplash W ostatnich dekadach coraz większa liczba badań zwraca uwagę na korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej,
Czy suplementacja białkiem może mieć skutki uboczne?Suplementy diety

Czy suplementacja białkiem może mieć skutki uboczne?

Zdjęcie: LyfeFuel, Unsplash   Białko serwatkowe (WP), kluczowy składnik białek mlecznych, zyskało ogromną popularność ze względu na jego rzekome korzyści
Prawidłowy przysiad – kompendium wiedzyTrening

Prawidłowy przysiad – kompendium wiedzy

Zdjęcie: Meghan Holmes, Unsplash   Większość trenerów naukowców sportowych uważała przysiad za narzędzie niezbędne i podstawowe do kompleksowego rozwijania potencjału
Siła chwytu – nowoczesny wskaźnik zdrowia?Choroby

Siła chwytu – nowoczesny wskaźnik zdrowia?

Zdjęcie: Luke Besley, Unsplash   Diagnostyka zdrowotna, obejmująca podstawowe markery fizjologiczne, takie jak tętno, ciśnienie krwi, temperatura i częstość oddechów,
Skutki niedoboru energii w sporcieChoroby

Skutki niedoboru energii w sporcie

Zdjęcie: Kenny Eliason, Unsplash Zapotrzebowanie energetyczne na treningi sportowców często jest duże w elitarnych dyscyplinach sportowych, chociaż mogą występować znaczące
Suplementacja wspierająca lipidogram – czy jest sens?Choroby

Suplementacja wspierająca lipidogram – czy jest sens?

Zdjęcie: engin akyurt, Unsplash   Czy suplementacja może wpłynąć na nasz profil lipidowy? To pytanie nurtuje coraz więcej osób, gdyż
Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?Choroby

Markery nowotworowe – jakie są pomocne w diagnostyce?

Zdjęcie: National cancer institute, Unsplash   Nowotwory stanowią jedno z największych wyzwań dla medycyny współczesnej, zarówno pod względem diagnostyki, jak
Tapering – czym jest?Trening

Tapering – czym jest?

Co to i jak działa? W celu poprawy wyników trenerzy często planują zmniejszenie obciążenia treningowego na kilka dni przed zawodami.
Trening zwinności w sportach drużynowychTrening

Trening zwinności w sportach drużynowych

Sporty zespołowe charakteryzują się wysiłkiem przerywanym, w którym zawodnicy są zobowiązani do częstego przechodzenia między krótkimi biegami o wysokiej intensywności
Suplementacja białkiem – czy może mieć skutki uboczne?Suplementy diety

Suplementacja białkiem – czy może mieć skutki uboczne?

Zdjęcie: Kelly Sikkema, Unsplash   Białko serwatkowe (WP), kluczowy składnik białek mlecznych, zyskało ogromną popularność ze względu na jego rzekome
Przysiad – kompendium wiedzyTrening

Przysiad – kompendium wiedzy

Zdjęcie: Sven Mieke, Unsplash   Większość trenerów naukowców sportowych uważała przysiad za narzędzie niezbędne i podstawowe do kompleksowego rozwijania potencjału
Niedojadanie w sporcie – jakie są skutki?Choroby

Niedojadanie w sporcie – jakie są skutki?

Zdjęcie Christopher Williams, Unsplash   Zapotrzebowanie energetyczne na treningi sportowców często jest duże w elitarnych dyscyplinach sportowych, chociaż mogą występować
Suplementacja na poprawę lipidogramu – czy jest sens?Suplementy diety

Suplementacja na poprawę lipidogramu – czy jest sens?

Zgjęcie Louis Hansel, Unsplash   Czy suplementacja może wpłynąć na nasz profil lipidowy? To pytanie nurtuje coraz więcej osób, gdyż
Siła chwytu – nowoczesny marker zdrowiaChoroby

Siła chwytu – nowoczesny marker zdrowia

Zdjęcie wd toro, Unsplash Diagnostyka zdrowotna, obejmująca podstawowe markery fizjologiczne, takie jak tętno, ciśnienie krwi, temperatura i częstość oddechów, tradycyjnie