Janek Miklaszewski, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Janek Miklaszewski

4 Artykułów
Jak ciężko powinieneś trenować na siłowni? Przegląd literatury dotyczący treningu blisko upadku mięśniowegoFakty i mity

Jak ciężko powinieneś trenować na siłowni? Przegląd literatury dotyczący treningu blisko upadku mięśniowego

źródło zdjęcia: https://www.ihrsa.org/improve-your-club/3-key-insights-from-personal-training-clients/   W ostatnich latach, skale takie jak RPE i RIR zyskały dużą popularność głównie przez swoją prostotę
Czy na pewno wiesz jak działa przysiad?Trening

Czy na pewno wiesz jak działa przysiad?

Źródło: https://bigflexdoggsbc.com/did-ronnie-coleman-need-to-squat-800lbs/ Czy na pewno wiesz jak działa przysiad? Przysiad jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, myślę, że zajmuje
Mięsień najszerszy grzebietu (motyle) – jak trenować, kompletny poradnikPorady treningowe

Mięsień najszerszy grzebietu (motyle) – jak trenować, kompletny poradnik

Źródło: https://www.instagram.com/p/Cc_SefpveCB/?utm_source=ig_web_copy_link Najszerszy grzbietu jest jednym z ważniejszych mięśni dla ludzi chcących poprawić sylwetkę. To właśnie między innymi on nadaje
Jak działają mięśnie wielostawowe?Kształtowanie sylwetki

Jak działają mięśnie wielostawowe?

Źródło zdjęcia: https://www.pinterest.fr/pin/2603712261351686/?send=true   Mięśnie wielostawowe to mięśnie, które przecinają (czyli w jakiś sposób przechodzą) więcej niż jeden staw. Myślę,