Janek Miklaszewski, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Janek Miklaszewski

11 Artykułów
Rollery i pistolety do masażu – czy warto używać?Fizjoterapia

Rollery i pistolety do masażu – czy warto używać?

źródło zdjecia: https://www.mensjournal.com/wp-content/uploads/mf/1280-foam-roller-hamstring.jpg?w=1200&quality=86&strip=all   Od kiedy pamiętam rollery, piłeczki, i inne narzędzie do automasażu budziły wiele kontrowersji. W ostatnim czasie
Trening w różnych płaszczyznach – dlaczego warto o to zadbaćPorady treningowe

Trening w różnych płaszczyznach – dlaczego warto o to zadbać

Źródło zdjęcia głównego: https://www.outsideonline.com/wp-content/uploads/2022/01/featureddeadliftDSC_0180.jpg Koncentryka i ekscentryka to nie wszystko.. Wiele osób wie, że klasyczne ćwiczenia, które wykonuje się na
Wpływ alkoholu na zdrowie oraz progres treningowyDietetyka

Wpływ alkoholu na zdrowie oraz progres treningowy

Źródło zdjęcia; https://takidrink.pl/kolorowe-shoty-przepisy-na-warstwowe-kwasne-shoty/ Tendencje i skutki nadmiernego picia alkoholu Spożywanie alkoholu to niezwykle silny zwyczaj, który kształtuje się u ludzi
Jak skutecznie wyznaczać cele – postanowienia noworoczneLifestyle

Jak skutecznie wyznaczać cele – postanowienia noworoczne

Źródło zdjęcia: https://pl.pinterest.com/pin/132152570286627381/   Mimo, że podejście typu: od nowego roku, od poniedziałku, po imieninach mojego psa może być motywujące
Ból podczas ćwiczeń – jak reagować?Fizjoterapia

Ból podczas ćwiczeń – jak reagować?

Źródło zdjęcia ; https://www.muscleandfitness.com/wp-content/uploads/2020/06/Man-Working-Out-With-A-Shoulder-Injury.jpg?quality=86&strip=all   W tym artykule opiszę co możesz zrobić, kiedy w trakcie Twojego treningu pojawił się ból.
Technika ćwiczeń – czy należy dążyć do ideału?Fakty i Mity

Technika ćwiczeń – czy należy dążyć do ideału?

Źródło zdjęcia ; GoodIdeas/Shutterstock.com     Przy ocenianiu techniki potrzebne jest szersze, biomechaniczne spojrzenie niż próba standaryzacji/ujednolicenia techniki konkretnej osoby
Jak ciężko powinieneś trenować na siłowni? Przegląd literatury dotyczący treningu blisko upadku mięśniowegoFakty i mity

Jak ciężko powinieneś trenować na siłowni? Przegląd literatury dotyczący treningu blisko upadku mięśniowego

źródło zdjęcia: https://www.ihrsa.org/improve-your-club/3-key-insights-from-personal-training-clients/   W ostatnich latach, skale takie jak RPE i RIR zyskały dużą popularność głównie przez swoją prostotę
Czy na pewno wiesz jak działa przysiad?Trening

Czy na pewno wiesz jak działa przysiad?

Źródło: https://bigflexdoggsbc.com/did-ronnie-coleman-need-to-squat-800lbs/ Czy na pewno wiesz jak działa przysiad? Przysiad jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni, myślę, że zajmuje
Mięsień najszerszy grzebietu (motyle) – jak trenować, kompletny poradnikPorady treningowe

Mięsień najszerszy grzebietu (motyle) – jak trenować, kompletny poradnik

Źródło: https://www.instagram.com/p/Cc_SefpveCB/?utm_source=ig_web_copy_link Najszerszy grzbietu jest jednym z ważniejszych mięśni dla ludzi chcących poprawić sylwetkę. To właśnie między innymi on nadaje
Jak poprawić stabilność podczas treningu? Czym jest stabilność?Fizjoterapia

Jak poprawić stabilność podczas treningu? Czym jest stabilność?

  Źródło zdjęcia: https://www.acefitness.org/continuing-education/prosource/september-2015/5578/programming-spotlight-stability-and-mobility-training-with-the-stability-ball/   Patrząc na Social Media uważam, że stabilizacja jest jednym z najmniej rozumianych pojęć w branży
Jak działają mięśnie wielostawowe?Kształtowanie sylwetki

Jak działają mięśnie wielostawowe?

Źródło zdjęcia: https://www.pinterest.fr/pin/2603712261351686/?send=true   Mięśnie wielostawowe to mięśnie, które przecinają (czyli w jakiś sposób przechodzą) więcej niż jeden staw. Myślę,