Photo by Steven Lelham on Unsplash Zmęczenie przybiera różne formy. Mówiąc o zmęczeniu w kontekście sportu i wydajności będziemy
Photo by Brooke Lark on Unsplash W procesie treningowym obowiązują pewne zasady progresywności, które odnoszą się przede wszystkim do
Photo by @thissupplementsucks on Unsplash Rynek suplementów ulega stałemu rozrostowi. Już w 2018 roku w Stanach Zjednoczonych szacowano jego wartość
N-acetylo-l-cysteina, w skrócie NAC, to związek działający jako prekursor glutationu, najsilniejszej substancji o działaniu antyoksydacyjnym. Choć dla niektórych NAC może
Photo by Scott Webb on Unsplash W kontekście treningu sportowego i aktywności fizycznej intuicyjnie symetria wydaje się być koncepcją,
zdjęcie główne: mark-daynes-QKylkd3HS6o-unsplash_Easy-Resize.com Kofeina jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych substancji psychoaktywnych na świecie. I choć sama nazwa przywołuje
Kobiecy organizm jest niezwykle złożony i zmienny, gdy porównamy go z fizjologicznie z mężczyznami. Związane jest to z endokrynologicznymi cechami
Wypalenie zawodowe to stan, w którym motywacja do realizowania codziennych zadań, związanych z pracą, istotnie zanika. Długotrwały stres związany z
Photo by Clique Images on Unsplash Sposób ubioru podczas realizacji aktywności fizycznej może mieć duże znaczenie, szczególnie od strony
Photo by Michael DeMoya on Unsplash Odzież kompresyjna to specjalna odzież zawierająca włókna i przędze elastomerowe, stosowana do wywierania
Photo by Rohit Tandon on Unsplash Trening wysokościowy jest powszechną cechą elitarnych przygotowań zawodników wytrzymałościowych i stanowi strategicznią interwencję
Photo by Total Shape on Unsplash Zawodowi sportowcy są znani z obciążenia fizjologicznego, jakim poddają swoje organizmy. W społeczeństwie
Photo by Charles Gaudreault on Unsplash Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) to temat niezwykle kontrowersyjny. Social media to bowiem ciągłe licytowanie
Photo by Jr Korpa on Unsplash< Kreatywność to temat, który przyciąga uwagę ze wszystkich obszarów społeczeństwa i dziedzin, tym
Zdjęcie: unsplash.com/@averey Częstość występowania otyłości wzrosła w ciągu ostatnich trzech dekad, przy czym na całym świecie wzrosła ona o
Zdjęcia: unsplash.com/@nordwood Należy oddzielić kawę od samej kofeiny. Jest to bowiem napój złożony z wielu związków. Związki te są
Zdjęcie: unsplash.com/@maddibazzocco Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) są podstawowymi składnikami zaangażowanymi w architekturę i funkcję błon komórkowych oraz odgrywają kluczową
Zdjęcie: unsplash.com/@averey Ponad 26 milionów ludzi na całym świecie cierpi na chorobę Alzheimera (AD), najpowszechniejszy rodzaj demencji. Jeśli nie
Zdjęcie: Photo by unsplash.com/@ikredenets Diety roślinne (w tym ogólnie diety o mniejszej zawartości pokarmów pochodzenia zwierzęcego, diety wegetariańskie lub
Siła mięśniowa to cecha niezwykle wartościowa z perspektywy sportu. Choć jest ona często kojarzona tylko z dyscyplinami typowo siłowymi jak
Zdjęcie: unsplash.com/@karsten116 Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia zostało rozpoznane już w historii ludzkości, sięgając czasów 3000r
Przygotowanie fizyczne w sporcie to proces mający na celu zwiększyć zdolności wysiłkowe zawodnika, aby skutecznie realizował założenia techniczno-taktyczne. Należy jednak
Kolagen jest białkiem o włókienkowej strukturze, stanowiącym podstawowy element substancji międzykomórkowej organizmów zwierzęcych, który nadaje tkankom odporność na rozciąganie. Gdy
Odpowiedni stan nawodnienia jest kluczowy w kontekście maksymalizacji zdolności wysiłkowych. Woda jest bowiem dominującym składnikiem naszego organizmu, a więc jej
Gojenie się ran to złożony proces kontrolowany przez rozpuszczalne mediatory, krwinki i komórki miąższowe. Celując w DNA, kluczowe cząsteczki, takie
Kwestia wpływu dodatkowej aktywności fizycznej na rozwój masy mięśniowej jest stale niezwykle frapującym zagadnieniem. Patrząc logicznie, wydaje się że nadmierna
Tlenek azotu (NO) doprowadził do rewolucji w fizjologii i farmakologii badań w ciągu ostatnich dwóch dekad. Ta labilna cząsteczka odgrywa
Menopauza to dosłownie ustanie menstruacji, ale szersza definicja obejmuje „trwałe ustanie cykli menstruacyjnych po utracie aktywności pęcherzyków jajnikowych”. Klimakterium to
Siła mięśniowa to krytyczna zdolność motoryczna lub zdolność, która leży u podstaw wydajności motorycznej (np. skok w pionie, sprint, zmiana
Głównym celem żywienia w sporcie jest zapewnienie odpowiedniego balansu energetycznego, potrzebnego do wykonania określonych, specyficznych czynności ruchowych o konkretnym obciążeniu
Żywienie w sporcie to jeden z elementów, który w sposób istotny zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu. Sposób odżywiania będzie jednak podlegać wielu
Z pewnością znasz to uczucie gdy w środku tygodnia budzisz się w totalnej rozsypce nie wiedząc za co się zabrać,
źródło zdjęcia: suckerpunch-gourmet-fl06AH9eq0w-unsplash-scaled.jpg Różnego rodzaju napoje sportowe stosowane są w celu wsparcia wydajności wysiłku fizycznego. Ich zawartość odnosi się
zdjęcie: steve-johnson-N-MqWXXZvNY-unsplash-scaled.jpg Woda to niezbędny składnik odżywczy. Jednak osiągnięcie odpowiedniego całkowitego dziennego spożycia wody może się różnić w zależności
źródło zdjęcia: anastase-maragos-aclkvEMIfL8-unsplash-scaled.jpg Początki podnoszenia ciężarów i wyczynów siłowych sięgają 4000 lat wstecz w Egipcie i 2500 lat wstecz w
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) staje się wiodącą przewlekłą chorobą wątroby na świecie. NAFLD jest postrzegana jako wątrobowa manifestacja zespołu metabolicznego
Trening siłowy oraz rozwój masy mięśniowej u kobiet jest niezwykle złożonym i poniekąd kontrowersyjnym zagadnieniem. Istnieje szereg silnie zakorzenionych mitów
Zadania zawodowe związane z przynależnością do personelu wojskowego obejmuje między innymi poruszanie się w celu uzyskania przewagi taktycznej lub utrzymania
Obecnie cukrzyca dotyka ponad 463 milionów ludzi na całym świecie, a jej rozpowszechnienie w Stanach Zjednoczonych wynosi 10,5%. Cukrzyca typu
zdjęcie: miguel-a-amutio-Y0woUmyxGrw-unsplash-scaled Ultra-maratony to biegi, które przekraczają tradycyjny dystans maratonu wynoszący 42.2km. W ciągu ostatnich 30 lat nabrały one wysokiej