Popularyzacja nurtu zero waste i less waste spotyka się z aprobatą ogromnej rzeszy osób. Niestety w środowisku sportowym wciąż tego rodzaju praktyki nie są codzienności. Wykonywanie dużej ilości zdrowych zakupów to dobry trop do rozpoczęcia swojej przygody z ochroną środowiska naturalnego. W jaki sposób zastosować wykorzystywane
praktyki w sporcie i swoim życiu? Serdecznie zapraszamy do lektury, która pomoże Ci być bliżej natury i chronić ją ze względu na wybory, na które się decydujesz.
Omega-3 w skoncentrowanej dawce
Zakupy
Jak wyglądają zakupy osoby dbającej o swoje żywienie? Zazwyczaj są one bogate w dużą ilość produktów wysokobiałkowych. Choć trudno znaleźć jogurty, twarogi lub mięso pakowane w sposób ekologiczny, świetnym sposobem będzie wielokrotne wykorzystywanie kubeczków od jogurtów, kefirów i tego typu produktów. W jaki sposób? Stwórz swój osobisty mini ogródek, w którym zasiejesz kiełki i ulubione przyprawy. W ten sposób nie tylko uzyskasz niezwykły aromat w swojej kuchni, ale również zredukujesz koszty związane z zakupem świeżych przypraw i kiełków, które od A do Z wyhodujesz samodzielnie.
Zakup mięsa i innych produktów wysokobiałkowych zazwyczaj wiąże się z plastikowymi opakowaniami. Na szczęście bardzo dobrym rozwiązaniem, które jest umożliwione przez większość producentów pozostaje podjęcie decyzji o większych opakowaniach. Serek wiejski w kubeczku po 200 gramów? Znajdź taki, który jest pakowany w większym wiaderku i ogranicz ilość plastiku, a przy tym zaoszczędź pieniądze.
Zakup źródeł węglowodanów, takich jak makaronów, kasz lub płatków wiąże się z ryzykiem powstania dodatkowych odpadów. Świetnym wyborem będzie dokonywanie hurtowych zakupów, co redukuje ilość wytwarzanych odpadów. Zamiast zakupu kilku opakowań ryżu po 400 gramów, pakowanego w woreczkach po 100g, wybierz ryż pakowany minimum w kilogramowym opakowaniu. W ten sposób koszty Twoich zakupów będą mniejsze, a Ty nie przyczynisz się do zwiększania ilość produkowanych odpadów na świecie. Dbanie o środowisko to również dbanie o zasobność swojego portfela.
Z podobną sytuacją spotykamy się w przypadku konsumowania bakalii i orzechów. Suszone owocy, źródła tłuszczu, pestki i inne mieszanki, są sprzedawane nie tylko w niewielkich opakowaniach. W asortymencie sklepów internetowych znajdziesz hurtowe ilości produktów w atrakcyjnych cenach. Są one pakowane w większe opakowania, co doprowadza do mniejszych kosztów ich zakupu i mniej skomplikowanego przechowywania ich.
Jeśli wybierasz się na zakupy, podstawową kwestią jest zabranie toreb wielokrotnego użytku. W ten sposób zredukowanie ilości plastiku doprowadzi do comiesięcznych oszczędności pieniędzy, które wcześniej wydałbyś na reklamówki. Korzystasz z popularnych zrywek? To już przeszłość! Zapomnij o pakowaniu warzyw i owoców w plastikowe reklamówki jednorazowe. Wykorzystuj popularne od niedawna woreczki na warzywa i owoce, aby zredukować ilość śmieci.
Trening i aktywność fizyczna a zero waste
Jak połączyć dbanie o środowisko naturalne z ekologią? To prostsze niż mogłoby się wydawać. Przede wszystkim zapomnij o jednorazowych butelkach. Jako osoba aktywna fizycznie, ilość wody, którą pijesz w ciągu dnia jest ogromna. Korzystanie z plastikowych butelek w takiej ilości to niewłaściwa droga, która może okazać się dla Ciebie bardziej kosztowna. Jak zredukować ilość poniesionych kosztów ze względu na nawodnienie. Zastosuj butelki w filtrem lub dzbanki filtrujące. W ten sposób, nie musisz obawiać się, że w jakimkolwiek miejscu nie starczy Ci czasu na wizytę w sklepie po wodę. Teraz możesz napełnić swoją butelkę w odpowiednim dla siebie miejscu i cieszyć się ze świeżo przefiltrowanej wody.
Na treningu nie musisz obawiać się o to, że ilość płynów okażę się niewystarczająca. W dodatku użytkowanie tego typu produktów to dobry sposób na to, aby zredukować problemy związane z zapominaniem o odpowiednim nawodnieniu. Zacznij już teraz dbać nie tylko o siebie i swoje żywienie, ale również środowisko naturalne.
Spacerujesz? Świetnie się składa. W takim razie na pewno zdajesz sobie sprawę z poziomu zanieczyszczenia natury w Twojej okolicy. Jeśli udajesz się na cardio w terenie, postaw sobie nowe wyzwanie. Nie tylko postaraj się dobijać odpowiednią ilość kroków w ciągu dnia, ale również, sprawdź, w jaki sposób możesz zatroszczyć się o naszą planetę. Nie śmieć i staraj się sprzątać po tym, którzy do tej pory nie wyznają takiej zasady. Podniesienie puszki, butelki lub opakowania plastikowego jeszcze nikomu nie zrobiło żadnej krzywdy. Jeśli użytkownik tego przedmiotu nie był w stanie posegregować swoich odpadów, napraw jego błąd.
Popraw pracę jelit z Maślanem Sodu
Posiłki – przygotowanie, oszczędzanie
Stworzenie odpowiedniej listy zakupów na cały tydzień to doskonałe rozwiązanie. W ten sposób nie tylko zmniejszysz ilość czasu, jaki będziesz przebywał w sklepie, ale również pozytywnie wpłyniesz na swój budżet. Przygotowanie posiłków i zakup produktów warto skupić na optymalizacji ilości wykorzystywanych produktów. W ten sposób mniej rzeczy i pożywienia ulegną zepsuciu i nie zmarnują się. Kontroluj ilość swoich posiłków i gotuj tylko takie porcje, które jesteście w stanie skonsumować w odpowiednim czasie. Taka sama zasada tyczy się ilości zakupionych towarów. Promocja nie oznacza konieczności robienia zapasów, których ostatecznie nie będziemy w stanie wykorzystać przed mijającym okresem ważności.
Wykonywanie kilku posiłków jednocześnie to niewłaściwa droga. Nawet jeśli zauważysz ciekawą promocję na jeden ze stałych elementów Twojej diety, zastosuj wobec niego odpowiednie metody obróbki, co zapewnia jego lepsze wykorzystanie w perspektywie długofalowej.
Nie marnuj tego co masz!
Bycie zero waste wymaga od nas użytkowania przedmiotów i produktów, które już są w naszym posiadaniu. To doskonała zasada, która tyczy się wszystkich osób związanych ze sportem i aktywnością fizyczną. Zakup kolejnego shakera, bidonu na wodę, nowej koszulki czy legginsów powinien być bardzo przemyślany. Jeśli w naszej szafie dwoi się i troi od elementów sportowej garderoby, których od lat nie używamy, najwyższa pora na zrobienie w swojej szafie porządków. Korzystajmy z odzieży, która jest funkcjonalna aż do momentu, w którym okaże się być dla nas niewłaściwa. Nie zwracajmy uwagę tylko i wyłącznie na panującą modę i zwyczaję. Oprócz tego starajmy się dożyć do redukcji odpadów i zanieczyszczeń naszego środowiska.
2 tyś jednostek witaminy D3 w jednej kapsułce
Cardio w terenie
Zdrowy styl życia to świetny sposób na zredukowanie ilości odpadów, które są emitowane przez środki transportu. Zamiast codziennej podróży samochodem, wybieraj rower lub udawaj się pieszo do miejsc docelowych Jeśli nie jest to wykonalne, podejmuj decyzji związaną z komunikacją miejską, co znacznie ograniczy ilość emitowanych zanieczyszczeń. Sama aktywność poza-treningowa w formie spacerów to doskonałe urozmaicenie naszego dnia, które jest w stanie korzystnie wpłynąć na kompozycję naszej sylwetki, samopoczucie i krążenie krwi. Zamiast poszukiwać metod na dobicie kroków do odpowiedniej ilości, po prostu wybierz dłuższą drogę, wejdź schodami na piętro budynku i ograniczaj ilość jazdy samochodem w przypadku, kiedy nie jest ona konieczna.
Filozofia zero waste i less waste to ostatnio bardzo popularny temat. Jeśli do tej pory wydawało Ci się, że ze względu na styl życia, który prowadzisz, wdrożenie tego rodzaju zasad było niemożliwe, jesteś w błędzie. Mamy nadzieję, że przekazane wskazówki pomogą Ci żyć w zgodzie z naturą i przyczyniać się do niwelowania zanieczyszczenia środowiska naturalnego. Zastanów się, w jaki sposób wytwarzasz najwięcej śmieci. Który z elementów Twojego życia prowadzi do zwiększenia ilości emitowanych zanieczyszczeń?
A jakie są Twoje sposoby na ochronę środowiska połączonej ze zdrowym stylem życia?
