Magtein – odmłódź swój mózg!

Żyjemy w czasach, w których szukamy wciąż szybszej drogi do osiągnięcia celu. Chcemy być silniejsi, zdrowsi, szybsi, mądrzejsi, ale najlepiej bez wkładu własnego. Dobrze by było, gdyby wymyślono tabletkę o nazwie bigger, stronger, faster. Tylko, że tak się nie da. Można zrobić wiele, aby nasz organizm funkcjonował lepiej, ale nigdy nie bez wysiłku i pracy. Nie ma cudownej pastylki na wszystko. Tym bardziej, gdy zapominamy o zupełnych podstawach, dzięki których nasze organizmy są w stanie prawidłowo funkcjonować.

Mówi się dużo o wpływie kwasów omega 3 czy probiotykoterapii na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie naszego układu nerwowego oraz konkretnie mózgu. Pisałam o tym więcej w artykule o suplementach dla zdrowia mózgu.

Dość nowym odkryciem jest fakt, iż jest pewien pierwiastek, który potrzebny jest całemu naszemu organizmowi odgrywa również zasadniczą rolę w elastyczności i plastyczności naszego mózgu, co jest jednocześnie oznaką jego młodości – gotowości do uczenia się, zapamiętywania i rozwijania funkcji poznawczych. Jest to znany wszystkim magnez.

Magnez jest czwartym pod względem ilości minerałem w organizmie. Jest czynnikiem kofaktorowym dla ponad 300 reakcji. Bierze udział w reakcjach niezbędnych do uwalniania energii z pokarmów i tworzeniu ATP w mitochondriach. Magnez jest również potrzebny do syntezy DNA i RNA. Jest szczególnie ważny we wszystkich działaniach elektrycznych i elektrochemicznych w naszym ciele – w tym skurczach mięśni, rytmie serca, przewodnictwie nerwowym i aktywności komórek mózgowych.  Oprócz wszystkich znanych funkcji, magnez okazał się kontrolować i regulować plastyczność synaptyczną w mózgu, pozwalając na sprawne działanie funkcji poznawczych. Najczęstszym zaburzeniem związanym z magnezem w naszym ciele jest hypomagnesemia, czyli niskie stężenie magnezu we krwi, które jest powszechnie uznawane za przyczynę napadów padaczkowych, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, bólów głowy migrenowych, zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej i stanów metabolicznych, takich jak insulinoooporność i cukrzyca i typu II.

Magnez jest niezbędny do prawidłowego działania mózgu, ale niestety słabo się absorbuje. Rozwiązaniem w tym wypadku okazał się konkretny, bardzo biodostępny związek magnezu, jakim jest L-threonat magnezu. Zbadano, że suplementowany podwyższył poziom magnezu w mózgu aż o 15%, czego efektem jest znacząca poprawa pamięci i innych funkcji poznawczych, a także udowodniono, że może on odwrócić procesy starzenia się mózgu (o 7 do 14 lat).

          Jedyny taki magnez w sprzedaży!

Plastycznością mózgu nazywamy zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń między neuronami lub szlaków neuronowych, które się z sobą komunikują. Nasz mózg ucząc się nowych umiejętności, bądź przyswajając nowe informacje, generuje nowe połączenia między synapsami. Dzieje się to szybko i sprawnie, gdy nasz mózg ma łatwość w regenerowaniu się. Kiedy nasze neurony starzeją się, stają się wadliwe, co skutkuje pogorszeniem pamięci i innych umiejętności poznawczych. Dlatego plastyczność mózgu jest podstawą nauki i pamięci.

Gdy czytasz ten artykuł, twój mózg tworzy i zmienia nowe połączenia nerwowe!

Plastyczność mózgu zmniejsza się wraz z postępującym procesem starzenia się, co powoduje utratę funkcji poznawczych.  Młody człowiek z aktywnym, elastycznym mózgiem łatwo wpada na nowe pomysły i zwyczajnie myśli szybciej niż starsza osoba, której mózg utracił już swą plastyczność. Jeszcze dziesięć lat temu naukowcy uważali, że utrata żywotności mózgu wraz z wiekiem jest nieunikniona. Całe szczęście bardzo się mylili!

Ostatnie badania wykazały, że zwiększenie stężenia magnezu w mózgu może odwrócić jego pogarszającą się plastyczność. W rezultacie mamy do czynienia ze znacznym przywróceniem funkcji poznawczych, co wykorzystać możemy zarówno u zdrowych osób dorosłych, jak i tych z chorobami neurodegeneracyjnymi, które są wynikiem utraconej plastyczności mózgu. Jednak konwencjonalne suplementy magnezu tylko bardzo nieznacznie podnoszą poziom magnezu w mózgu.

Badania nad L-threonatem magnezu, wykonane na zwierzętach, wykazują istotną poprawę pamięci i uczenia się. Potwierdzają to badania laboratoryjne, w których udowodniono ulepszenie struktur synaptycznych w tkankach mózgu. Obiecujące są także wyniki suplementacji tego związku magnezu wśród osób z zaburzeniami poznawczymi. Regularne uzupełnianie L-threonatu magnezu ma zasadnicze znaczenie dla każdego, kto jest zaniepokojony związaną z wiekiem utratą funkcji poznawczych lub chorób neurodegeneracyjnych.

Za co odpowiada magnez w naszym mózgu?

Magnez jest absolutnie konieczny dla zachowania zdrowej plastyczności mózgu. To dlatego, że magnez reguluje sposób, w jaki komórki mózgowe tworzą te kluczowe połączenia, które są podstawą uczenia się i pamięci.

Jony magnezu sterują kanałami jonowymi w komórkach mózgowych. Im większa liczba sygnałów, które przenoszą te przełączniki elektryczne, tym silniejsze są połączenia między komórkami, i tym silniejsze tworzenie się pamięci. Plastyczny mózg, dzięki biodostępnej formie magnezu, posiada możliwość dodawania, usuwania lub modyfikowania połączeń między komórkami w celu uregulowania nauki i pamięci.