Krystian Chaustowicz, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Krystian Chaustowicz

15 Artykułów

Jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej na studiach fizjoterapii, a wiedzę zaczerpniętą z uniwersytetu medycznego oraz badań naukowych wykorzystuję w treningu siłowym oraz rehabilitacji. Po za światem fitness interesuję się elektroniką oraz podróżami.

Masaż – kompendium wiedzyFizjoterapia

Masaż – kompendium wiedzy

 Każdy z nas szuka dla siebie najlepszej formy relaksu, dzięki której może rozluźnić się i odstresować. Bezsprzecznie jedną z takich
Wysiłek fizyczny – wpływ na organizmPorady treningowe

Wysiłek fizyczny – wpływ na organizm

Aktywność fizyczna powinna stawić rutynę u każdego człowieka, dzięki czemu może być elementem profilaktyki wielu chorób. Istnieje wiele form rekreacji
Skolioza – co należy wiedzieć?Choroby

Skolioza – co należy wiedzieć?

W ostatnich latach rośnie na popularności dbanie o sylwetkę. Jest to pozytywny trend chociażby ze względu na zwiększenie aktywności fizycznej
Hiperlordoza – kompendium w pigułceChoroby

Hiperlordoza – kompendium w pigułce

Jedną z najpopularniejszych wad postawy w obrębie kręgosłupa są plecy wklęsłe. W tej wadzie jest widoczny powiększony łuk w dolnym
Hiperkifoza – czym jest?Choroby

Hiperkifoza – czym jest?

Zapewne każdy z Was wie jak wygląda sylwetka osoby „garbiącej się”. Odstające plecy rzucają się w oczy, tworzą negatywny aspekt
Jak powinna wyglądać rozgrzewka na siłowni?Fizjoterapia

Jak powinna wyglądać rozgrzewka na siłowni?

Wielu z nas dotyka jakaś kontuzja związana z treningiem siłowym. Badania wskazują, że niektóre osoby narzekają na ból pleców, z
Najczęstsze kontuzje u biegaczyChoroby

Najczęstsze kontuzje u biegaczy

Aktywność fizyczna rośnie na popularności. Dla niektórych wysiłek fizyczny traktowany jest tylko jako zajęcie czasu, dla innych jest to sposób
Regeneracja po treninguFizjoterapia

Regeneracja po treningu

Aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści poprzez wpływ na wszystkie układy organizmu. Pod wpływem wysiłku fizycznego dochodzi do zmian
Łokieć golfisty i tenisisty – kompendiumChoroby

Łokieć golfisty i tenisisty – kompendium

Łokieć stanowi połączenie między ramieniem a przedramieniem. W obrębie łokcia znajduje się wiele mięśni, które pełnią różne funkcje, a głównie
Czy siłownia niszczy stawy?Choroby

Czy siłownia niszczy stawy?

Trening siłowy niesie za sobą wiele korzyści, chociażby umożliwia zwiększyć siłę oraz masę mięśniową. Bezpośrednie skutki dźwigania ciężarów mogą wpłynąć
Pozycje ciała a obciążenia kręgosłupaZdrowy Styl Życia

Pozycje ciała a obciążenia kręgosłupa

Wstajemy rano z łóżka, chodzimy po mieszkaniu, idziemy do pracy lub szkoły, gdzie stoimy lub siedzimy, wracamy do domu –
Mechanizm powstawania konfliktu podbarkowegoFizjoterapia

Mechanizm powstawania konfliktu podbarkowego

Co łączy Ci rękę z tułowiem? Oczywiście, że bark, a bardziej kompleks barkowy. Otóż ów kompleks stanowi funkcjonalnie ważną część
Najczęstsze kontuzje na siłowniFizjoterapia

Najczęstsze kontuzje na siłowni

Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Ruch umożliwia spalanie kalorii, zwiększanie przepływu krwi przez organizm i usprawnienia
Jak dbać o kręgosłup?Fizjoterapia

Jak dbać o kręgosłup?

Kręgosłup umożliwia schylanie się i utrzymywanie pionowej postawy ciała. Łukowaty stos kręgów stanowi magazyn wapnia. Najważniejszą cechą kręgosłupa jest ochrona
Co powinieneś wiedzieć o dyskopatii?Choroby

Co powinieneś wiedzieć o dyskopatii?

Na pewno kiedyś spotkaliście się ze zdaniem, że komuś wypadł dysk i musiał jechać do szpitala albo znachora, który go