Oprócz racjonalnych faktów na temat zdrowego stylu życia i odchudzania wciąż powielanych jest wiele mitów. Jedną z kategorii mitów, o których dzisiaj chcielibyśmy wspomnieć są produkty, które zostały uznane za przyspieszacze odchudzania. W rzeczywistości jednak, nie mają nic wspólnego z przemianą materii i ich spożywanie bez zmiany nawyków żywieniowych oraz pozostawania w surplusie kalorycznym nie będzie wiązało się z redukcją wagi. Czy rzeczywiście, istnieją produkty, które mogą przyspieszyć nasze odchudzanie bez starań i zaangażowania? Serdecznie zapraszamy do lektury artykułu na łamach którego wnikliwie przeanalizujemy tą kwestię i sprawdzimy, jaka w rzeczywistości jest prawda względem tego rodzaju aspektów. Życzymy udanej lektury i mamy nadzieję, że po przeczytaniu tekstu poczujesz ulgę, w związku z rozwikłaniem kwestii, jaka od dłuższego czasu Cię trapiła.
Jak chudniemy?
W pierwszej kolejności warto wyjaśnić sobie dlaczego w ogóle chudniemy i co jest przyczyną tego, że możemy odnotować spadek masy ciała. Chociaż dla wielu będzie to niezrozumiałe, nie ma tak naprawdę produktów, które nas tuczą lub które mogą pomóc nam w odchudzaniu. Dlaczego? Tak naprawdę każdy produkt ma te dwie skrajne możliwości i to od nas należy decyzja, która z nich się uwidacznia. Przede ustalmy, że chudnięcie to proces, który wymaga nie tylko czasu. Dodatkowo jest to rozwiązanie, które wymaga od nas zaangażowania i utrzymywania deficytu kalorycznego. Nie ma innej metody, jak właśnie deficyt kaloryczny. W przeciwnym wypadku, jeśli nie zamierzasz kontrolować tego co jesz, a nie jesteś fachowcem lub amatorem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że po prostu będziesz to przekraczał zamierzone do zjedzenia kalorii. Jeśli jesteś na nadwyżce kalorycznej to na pewno nie uda Ci się spalić dodatkowych kalorii. Chudnięcie nie jest jednak związane z przyjmowaniem magicznych substancji i produktów, które celowo zostają wyprodukowane dla grona osób wśród których każdy chce mieć wyjątkową sylwetkę, ale ostatecznie nikt nie jest wystarczająco zdeterminowany, aby wziąć sprawy w swoje ręce.
Jak tyjemy?
Tyjemy nie ze względu na produkty, jakie spożywamy. Nie ma znaczenia to, czy są one przetworzone, czy w pełni wartościowe. Jedząc za dużo i tak czy tak, doczekamy się większej ilości kilogramów lub nasza waga będzie stała w miejscu. Jeśli nie chcemy zobaczyć na wadze większej liczby kilogramów to nie możemy dopuścić do nadwyżki kalorycznej. Bez względu na to, czy są to wysoko lub nisko-przetworzone produkty, w dużych ilościach powodować będą przyrost masy ciała. Kluczem do utrzymania wagi, zredukowania i przytycia jest więc utrzymanie danego pułapu kalorycznego, który pozwoli nam na osiągnięcie odpowiedniego celu. W całym procesie nie znajdziesz złotych recept i metod, które mogą pomóc w danym okresie. To Twoja praca, zaangażowanie i wytrwałość są najważniejszą składową. Reasumując, jeśli chcesz schudnąć to zarówno poniższe, ani każde inne “przyspieszacze” nie są prawdą. Często lansowane produkty to kolejny pomysł na biznes firm, które zarabiają na Twojej niewiedzy. Zamiast więc, kolejny raz wracać ze sklepu z herbatkami oczyszczającymi, czy suplementami diety, warto zabrać się do spalania tkanki tłuszczowej i zrobić wszystko, aby w możliwie najmniejszym stopniu mogła nam się odkładać.
Silny spalacz od Apollo’s Hegemony – KUP TUTAJ
Herbatki oczyszczające
Popularyzacja tego rodzaju rozwiązań jest związana z chęcią pójścia na skróty. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z konieczności poświęcenia swojego czasu i przeciwności, jakie mogą pojawić się w trakcie ich drogi do wymarzonej sylwetki dobrego samopoczucia. Zamiast tego, wolą zrobić wszystko, co zostanie zareklamowane jako prostsze. Rozwiązania, jakie są reklamowane za wygodne i takie, które nie wymagają wyrzeczeń to właśnie herbatki oczyszczające. Wbrew powszechnie panującej opinii, nie mają one nic wspólnego z odchudzaniem. Oczywiście, w nieznacznym stopniu mogą wspomóc nasze trawienie, jednak nie mają wpływu na przemianę materii i szybkość zachodzących procesów metabolicznych. Efekt szybszego oczyszczania organizmu może pomóc na pozbyć się złogów niestrawionych resztek pokarmu lub wspomóc nasze trawienie to fakt. Jeśli jednak, mimo wprowadzenia herbatek oczyszczających nasza dieta wciąż będzie bazowała na produktach w ogromnej ilości, a my nie wprowadzimy do naszej codzienności zastanawiania się co do tego, co i jak jemy to nawet najdroższe herbatki oczyszczające nie sprawią, że pozbędziemy się nadprogramowych kilogramów.
Jeśli spojrzymy na ten proces obiektywnie zrozumiemy, że ich rzekome działanie na odchudzanie. Jak wiemy, aby stracić tłuszcz musimy spożywać mniej, niż wydatkujemy. W jaki zatem sposób, picie herbatek oczyszczających miało nam by w tym pomóc? Odpowiedź zostawiam Wam, ale następnym razem, w trakcie wyboru herbaty, warto zastanowić się czy lepszym rozwiązaniem nie będzie po prostu nasza ulubiona herbata. Oczywiście, jeśli nie zawiera ona ogromnej ilości cukru, a jest prawdziwą herbatą. Wtedy przynajmniej będziemy czerpać korzyści z jej picia i lepiej nawadniać się!
Ocet jabłkowy
Część osób, które rozpoczynają swoją przygodę z odchudzaniem bardzo często sięga po ocet jabłkowy. Zdaniem wielu (niestety również wielu trenerów) to właśnie ocet jabłkowy może przyspieszyć nasz metabolizm i sprawić, że będziemy szybciej tracić tkankę tłuszczową szybciej. Nic bardziej mylnego. Ocet jabłkowy to świetny dodatek do potraw, ale jego nadmierna ilość może podrażniać nasz delikatny układ pokarmowy. W dodatku nie wykazuje on zbawiennego wpływu na szybkość pracy naszego metabolizmu. Zamiast więc, poszukiwać tego rodzaju rozwiązań, czasem warto po prostu wziąć się do roboty nad swoją sylwetką i skupić się na tym, co naprawdę jest istotne. Podobnie jak z herbatkami odchudzającymi. Nawet najdroższy ocet jabłkowy z etykietą BIO nie będzie sprawiał, że magicznie będziemy tracić kilogramy.
2000 IU witaminy D3 w jednej kapsułce (niedoborowa witamina) – KUP TUTAJ
Zielona herbata
Zielona herbata podobnie jak herbatki odchudzające jest popularnym sposobem na przyspieszenie odchudzania. W rzeczywistości jednak, nie ma ona takiego działania jak mogłoby nam się wydawać. Niemniej jednak, jej spożywanie może przynieść dla naszego organizmu wiele cennych właściwości. Zielona herbata jest chociażby cennym źródłem antyoksydantów. Dlatego też, jeśli smakuje Ci w jednej z form jej picia to jak najbardziej może ona znaleźć się w Twoim codziennym menu.
Kapusta kiszona
To kolejne produkt, który przez wiele osób jest zalecany jako sposób na szybsze odchudzanie. W rzeczywistości jednak, jeśli kapusta kiszona stanowi dodatek do dużej porcji tradycyjnego obiadu to cały zestaw nie ma przecież nic wspólnego z racjonalnym żywieniem, a tym bardziej odchudzaniem. Kapusta kiszona, jak najbardziej może znaleźć się w naszym jadłospisie, ale z nieco innych powodów niż mogłoby się to wydawać. Jest bardzo niskokaloryczna, sycąca i zawiera cenne składniki dla naszego organizmu. W dodatku świetnie działa na procesy trawienia i dostarcza bakterie, które są niezbędne do prawidłowego trawienia.
EGCG mogące wesprzeć procesy spalania tkanki tłuszczowej – KUP TUTAJ
Grejpfrut
Grejpfrut należy do tego typu produkt, które mylnie są uznawane za rozwiązania żywieniowe, które nie dostarczają nam kalorii. W rzeczywistości jednak, każdy produkt ma kalorię tylko jedne mają ich więcej, a drugie mają ich nieco mniej. Grejpfrut w przeciwieństwie do na przykład winogrona czy banana jest owocem, które nie ma wielu kalorii na 100 gramów produktu, niemniej jednak, jego właściwości mówiące o tym, że może wspomagać odchudzanie nie są prawdziwe. Jeśli jednak lubisz grejpfruta to doskonale się składa. Jego cierpki smak może powodować opanowanie Twojego apetytu na dłuższy czas od jego spożycia.
Co tak naprawdę pomaga schudnąć?
Co prawda dodatkowych metod, które w rzeczywistości okazują się nieskuteczny w trakcie odchudzania jest naprawdę wiele. Niemniej jednak, nie oznacza to, że każda z nich jest warta przytoczenia, a tym bardziej spróbowania. Zamiast poszukiwać metod, które w rzeczywistości nie wniosą nic pożytecznego w nasze odchudzanie, warto zadbać o odpowiedni poziom aktywności i deficyt kaloryczny. W dodatku, jeśli naprawdę chcemy wspomóc naszą redukcję tkanki tłuszczowej to z pewnością są na to różnorodne sposoby. Przede wszystkim, oprócz deficytu kalorycznego i odpowiednich treningów, warto postawić na odpowiednią ilość snu w ciągu każdego dnia. W dodatku nie powinniśmy zapominać o odpowiednim nawodnieniu i możliwej redukcji stresu. W ten sposób unikniemy sytuacji, które sprawią, że za wszelką cenę będziemy chcieli odejść od swoich postanowień na rzecz krótkotrwałej przyjemności.
Zanim jednak, po raz kolejny zdecydujesz się na spożycie herbatek przeczyszczających, czy innych produktów, które celowo są produkowane dla grupy docelowej, która nie zamierza poświęcać swojego czasu na odchudzanie, a mimo to chce mieć spektakularne efekty, zastanów się, czy warto po raz kolejny marnować swoje pieniądze i czas. Jeśli zaczniesz w tym momencie stosować się do odpowiednich zasad żywienia, możesz być zaskoczony, jak wiele rzeczy jest w stanie się zmienić w krótkim czasie również w stosunku do Twojego wyglądu.
