Sezon jesienno-zimowy zaczął się na dobre. Jeśli nie przykładasz odpowiedniej wagi do swojej odporności mamy złą wiadomość. Prędzej czy później przeziębienie może pokrzyżować Ci plany nawet w najmniej spodziewanym momencie. Na szczęście przy pomocy nawyków z dnia codziennego, które jesteś w stanie wdrożyć bez najmniejszego problemu zwiększysz jej poziom. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszym tekstem. Mamy nadzieję, że zamieszczone rozwiązania pomogą w odpowiedniej pracy Twojego układu odpornościowego. Wszystkim życzymy dobrych metod, zarówno w postaci suplementacji, jak i również nawyków.
Relaks i odpoczynek
Zmęczenie organizmu nie sprzyja doskonale pracującej odporności. Twój układ immunologiczny dostaje w kość, kiedy nie zapewniasz sobie odpowiedniej ilości snu w ciągu dnia, nie zasypiasz o dobrych porach i masz rozregulowany rytm dobowy. W takiej sytuacji bardzo łatwo o sezonowe przeziębienia, symptomy osłabienia organizmu lub grypę. Prowadzona aktywność zawodowa i wiele obowiązków w ciągu dnia nie jest wymówką do braku dbania o higienę snu. Podstawowym elementem dobrego funkcjonowania od zawsze pozostanie nie ogromna motywacja do działania, a właśnie odpowiednie przeżywanie czasu na relaks i regenerację. Twój organizm nie będzie skutecznie walczył z objawami przeziębienia i stawiał czoła kłopotom związanym z codziennością, jeśli nie zagwarantujesz mu odpowiedniej ilośc godzin na wyciszenie i zapomnienie o nadchodzących obowiązkach. Sezon jesienno-zimowy to dla Ciebie czas obfity w obowiązku? Wieczna gonitwa przez 7 dni w tygodniu nie przyniosła jeszcze nic dobrego. Jeśli czujesz się zmęczony, postaraj się przełożyć daną rzecz na inny termin. Lepiej nieco przyhamować z ilością wykonywanych działań niż doprowadzić do grypy, która często uniemożliwia pracę w trakcie następnych kilku tygodni.
Stres a odporność
Podniesiony poziom stresu wpływa negatywnie nie tylko na nasz nastrój, ale również cały organizm. Wieczne rozwarstwianie spraw, pakowanie się w kłopoty i ilość obowiązków, które nie są możliwe do ogarnięcia przez jedną osobę, to kolejny poważny problem w trakcie jesieni i zimy. Znajdź sposób na łagodzenie swojego poziomu stresu. Zazwyczaj łączy się to ze zwiększeniem ilości przespanych godzin i odpowiednią regeneracją organizmu. Kiedy jesteś wypoczęty Twój mózg i ciało współpracują znacznie lepiej i grają w jednej drużynie, a Ty nie odczuwasz przygnębienia i presji czasu w znaczący sposób. Wszystko bowiem zależy od Twojego podejścia.
Silny adaptogen obniżający odczuwanie bodźców stresowych
Odporność studentów/pracowników/uczniów/właścicieli firm
Styczność z dużą ilością osób w ciągu każdego dnia to świetna forma komunikacji i zwiększenia poziomu satysfakcji z relacji międzyludzkich. Niestety jednak z częstym kontaktem z innymi wiąże się ryzyko zachorowania na sezonowe przeziębienie. W jaki sposób tego uniknąć? Po raz kolejny warto szukać odpowiedzi w optymalnej ilości godzin snu w ciągu dnia. Dla dorosłej osoby i młodzieży sen powinien trwać około 7-8 godzin w ciągu każdej doby. Jakie korzyści niesie za sobą kultywowanie tego nawyku? Przede wszystkim odpowiedni poziom snu i odpoczynku pozostaje związany ze wzrostem poziomu hormonu wzrostu. GH, czyli wspomniany wcześniej hormon wzrostu gwarantuje stymulowanie układu odpornościowego. Oprócz tego nasz sen jest niezwykle ważnym czynnikiem, który wpływa na prawidłowe przeprowadzanie cyklu produkcji kortyzolu. Im mniej snu, tym poziom kortyzolu wzrasta. Niestety wysoki poziom może powodować osłabienie układ odpornością. Ponownie jesteśmy w stanie przyznać, że bez snu trudno o dobrą kondycję, odpowiednie samopoczucie i zdrowie w trakcie każdej pory roku. Czasem odpowiedź na naszą niewystarczającą odpowiedź poszukujemy w złych miejscach. Oczywiście przyjmowanie odpowiednich suplementów nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale również w trakcie pozostałych miesięcy kalendarzowego roku jest dobrym rozwiązaniem. Żaden specyfik nie zastąpi odpowiedniego poziomu regeneracji i odpoczynku w postaci snu. Jeśli chcesz stawiać czoła wszystkim zadaniom i nie dać się przeziębieniu lub grypie, koniecznie zadbaj o taki rytm dnia, aby wypoczynek stał się jednym z jego priorytetów.
Mocne wsparcie układu odpornościowego dzięki kurkuminie
