obrazek główny: https://pixabay.com/photos/woman-yoga-pose-wellness-1854265/
Ruch i dbałość o ciało są uniwersalnymi aspektami ludzkiego doświadczenia. Jak się okazuje, sposób w jaki kobiety w różnych kulturach podchodzą do fitnessu, jest niezwykle zróżnicowany. Od starożytnych rytuałów po nowoczesne siłownie. Mają na to wpływ: religia, historia i klimat. Właśnie to dyktuje, jak płeć piękna angażuje się w aktywność fizyczną i postrzega siebie. Zobaczmy więc, jak to wygląda na świecie!
Indie – harmonia fizyczna i psychiczna przez tysiąclecia
W Indiach podejście do ruchu jest głęboko zakorzenione w filozofii i tradycji. Nie jest to jedynie dążenie do sprawności, ale także zwracanie uwagi na zdrowie. Dominującym elementem jest joga, praktykowana od tysiącleci. Dla tych kobiet joga to nie tylko seria jakichś pozycji, ale także sposób na życie. Obejmuje on medytację, techniki oddechowe i etyczne zasady. W wielu rodzinach praktyka jogi jest przekazywana z pokolenia na pokolenie, stając się integralną częścią codzienności.
Podejście do ciała jednak bywa ambiwalentne. Z jednej strony, jest ono świątynią i należy o nie dbać. Z drugiej zaś, w niektórych konserwatywnych środowiskach, szczególnie na obszarach wiejskich, aktywność fizyczna pań poza domem może być ograniczona ze względu na normy społeczne i religijne. Jednakże, rosnąca globalizacja i wpływ zachodnich trendów sprawiają, że występuje coraz więcej nowoczesnych formy fitnessu – od zumby po treningi siłowe. Nacisk kładziony jest na zdrowie i siłę wewnętrzną, a nie wyłącznie na zewnętrzną prezencję.
Połączenie witaminy D3 oraz K2MK7 – KUP TUTAJ
Brazylia – ciało, taniec i słońce
Jest to kraj, w którym ciało jest celebrowane, a ruch jest naturalnym elementem życia. Brazylijska kultura promuje pewność siebie i ekspresję poprzez sport, co jest widoczne w narodowych formach tańca, takich jak samba. Nie jest to wyłącznie obsesja na punkcie idealnej sylwetki, ale raczej wyraz radości życia.
Plaże są tu naturalnym środowiskiem treningowym, a więc często można zauważyć osoby biegające po piasku czy grające w siatkówkę plażową. Trening siłowy jest niezwykle popularny, często z naciskiem na kształtowanie pośladków i ud, czyli cech cenionych w ich kanonie piękna. Co ciekawe, istnieje tam również silne powiązanie między sportem a karnawałem, gdzie przygotowania do kilkudniowych, intensywnych tańców są traktowane bardzo poważnie. Brazylijki nie boją się pokazywać swojej sylwetki i są z tego dumne, co odzwierciedla swobodne i otwarte usposobienie.
Skoncentrowane źródło omega-3 pochodzących z tłustych ryb – KUP TUTAJ
Japonia – dyscyplina, tradycja i zdrowie długowieczności
W przeciwieństwie do Brazylii, gdzie ekspresja emocji jest kluczowa, w Japonii ceni się powściągliwość i grację. Tradycyjne formy, takie jak japońskie sztuki walki (np. karate, judo, aikido), oferują nie tylko sprawność, ale także rozwijają umysł, koncentrację czy szacunek. Wiele japońskich kobiet angażuje się również w tradycyjne tańce, które wymagają niezwykłej precyzji i elegancji.
Pogląd na ciało w Japonii jest często związane z długowiecznością i prewencją chorób. Regularne, umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery czy gimnastyka są bardzo powszechne. Zdrowie jest postrzegane jako wynik zrównoważonego stylu życia, w tym zdrowej diety. Estetyka jest ważna, ale w sposób subtelny i harmonijny, odzwierciedlający ogólną japońską filozofię wabi-sabi (znalezienie piękna w niedoskonałości i przemijaniu).
https://pixabay.com/photos/karate-sunset-fight-sports-2578819/
Inne perspektywy
W wielu społecznościach afrykańskich ruch jest częścią codziennego życia. Kobiety angażują się w prace fizyczne, takie jak noszenie ciężarów na głowach, pracę w polu, czy wielogodzinne spacery po wodę, co naturalnie rozwija siłę. Tradycyjne tańce odgrywają również kluczową rolę w kulturze. Często są to dynamiczne i ekspresyjne formy, które także pełnią funkcje społeczne i rytualne. Na przykład u Maasajów ceni się szczupłą, ale silną sylwetkę, odzwierciedlającą wytrzymałość.
Nastawienie do aktywności fizycznej w regionach islamskich jest bardzo zróżnicowane i zależy od interpretacji religijnych oraz norm społecznych. W tych konserwatywnych, dostęp do publicznych miejsc sportu dla pań może być ograniczony lub odbywa się w prywatnych przestrzeniach czy siłowniach stworzonych tylko dla nich. Często z zachowaniem skromności w ubiorze (hidżab). Jednak w innych, bardziej liberalnych państwach, takich jak Zjednoczone Emiraty Arabskie czy Malezja, coraz więcej kobiet aktywnie uprawia bieganie, pływanie czy treningi siłowe. Rośnie świadomość korzyści zdrowotnych płynących ze sportu. Jest on polecany również jako sposób na budowanie siły i niezależności.
W Szwecji podejście do fitnessu jest głęboko zakorzenione w filozofii lagom, czyli w sam raz. Ta koncepcja przekłada się na zrównoważony światopogląd. Szwedki często wybierają coś na świeżym powietrzu, czyli piesze wędrówki, bieganie, jazda na rowerze, pływanie oraz narciarstwo zimą. Promowana jest aktywność w otoczeniu natury. Brak jest tu nacisku na „perfekcyjną” sylwetkę, a bardziej na funkcjonalność ciała i możliwość czerpania przyjemności z aktywnego spędzania czasu. Ważny jest również aspekt społeczny. Bieganie czy spacery odbywają się w towarzystwie, co sprzyja budowaniu więzi. Szwedzki styl życia promuje również równowagę między pracą a życiem.
Korea Południowa, czyli kraj znany z dynamicznego rozwoju technologicznego, stała się również epicentrum popularności pilatesu. Choć korzenie tej metody sięgają Europy i Stanów Zjednoczonych, to w Korei Pilates zyskał zupełnie nowy wymiar i stał się nieodłącznym elementem dążenia do zdrowia, estetyki i harmonii.
Dla wielu Koreanek, to nie tylko ćwiczenia. To styl życia, symbol elegancji, smukłej sylwetki i siły wewnętrznej. W przeciwieństwie do typowych siłowni, gdzie dominuje intensywny trening cardio czy podnoszenie ciężarów. Studia pilatesu w Korei często przypominają minimalistyczne, eleganckie przestrzenie, które sprzyjają skupieniu i precyzji. Jest to odzwierciedleniem szerszej kultury, gdzie dbałość o szczegóły i perfekcja są wysoko cenione.
Koreanki cenią pilates za jego zdolność do poprawy postawy i zwiększenia elastyczności. Co więcej, jest on postrzegany jako bezpieczna i efektywna metoda na radzenie sobie ze stresem, co jest istotne w społeczeństwie o wysokiej dynamice życia. Jest to przykład, jak globalny trend może zostać lokalnie przetworzony, nabierając nowych znaczeń.
Podsumowanie
Analizując podejście kobiet do fitnessu w różnych kręgach, dostrzegamy, że ruch jest czymś więcej niż tylko ćwiczeniami fizycznymi. Jest to głęboko zakorzeniona forma ekspresji kulturowej, społecznej i osobistej. Od duchowej harmonii jogi w Indiach, przez radosną ekspresję tańca w Brazylii, po zdyscyplinowane poszukiwanie długowieczności w Japonii. Każda z nich oferuje unikalną perspektywę na ciało i jego możliwości. Warto również brać przykład ze Szwedek i nie pomijać czasu spędzonego na świeżym powietrzu. Pamiętajmy, że istnieje coś więcej niż siłownia czy bieganie. Nie bójmy się próbować nowych rzeczy, bo każda z nich może przynieść nam korzyści!
Źródła:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7168227/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39280942/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4206138/
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13648470.2024.2428068
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11963704/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7720472/
https://www.iberdrola.com/social-commitment/lagom-scandinavian-lifestyle-sweden
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099142/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39044236/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8038747/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3741674/
