Batoniki Białkowo-Tłuszczowe - Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Batoniki Białkowo-Tłuszczowe

Takie konkretne batoniki mam dla Was dzisiaj, na dobicie tak zwane;) Batoniki z kokosem i masłem orzechowym, do tego kakako, i Wasze ulubione dodatki, no i ani grama cukru, chyba brzmi nieźle? Przepis jest też bardzo prosty i szybki także nie ma co czekać już go Wam podaję;)

Potrzebujemy

na warstwę orzechową

  • 120g masła orzechowego
  • 30g oleju kokosowego

na warstwę kokosową

  • 30g wiórek kokosowych
  • 30g odżywki białkowej np. o smaku czekoladowym, kokosowym, waniliowym
  • 30g oleju kokosowego

dodatki

  • u mnie chia i liofilizowana żurawina

na polewę spodu

  • 20g oleju kokosowego
  • łyżka kakako

Przyda się też Wam silikonowa foremka, albo zwykła wyłożona papierem do pieczenia lub folią spożyczą

Przepis

Olej kokosowe rozpuszczamy np w mikrofali i mieszamy dokładnie z masłem orzechowym , wylewamy do foremki i wkładamy do lodówki aż się zetnie.

Do warstwy kokosowej również rozpuszczamy olej następnie mieszamy go z wiórkami i odżywką, wykładamy na warstwę orzechową, układamy i sypiemy nasze dodatki, wkładamy do lodówki.

 

1

 

Jak steżeje, łamiemy na batoniki, odwracamy masłem do góry polewamy mieszanką oleju kokosowego (rozpuszczonego) i kakako i znowu do lodówki.

 

5

 

Proste? Bardzo! Smaczne? Dla mnie tak, i jak zrobicie to Wam też na pewno posmakuje;)

Gdybycie mieli problem z zastyganiem warstwy z masłem orzechowym, włóżcie ją do zamrażarki;)

 

 

Hej! Mam na imię Marta i postaram się zadbać, żeby Wam w kuchni nie było nudno. Zapraszam Was na mój instagram oh_marta gdzie jest więcej codzienych wpisów z apetycznym fit jedzonkiem;)

    Dodaj swój komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.*