Czekoladowy Sernik Jaglany

Propozycja dla osób unikających nabiału, czyli alternatywna wersja sernika, którego głównym skladnikiem jest kasza jaglana. Tak tak, ja wiem sernik to z sera, więc umówmy się, że kto chce niech nazywa go jagielnik;)

Potrzebujemy

  • 150g kaszy jaglanej
  • 50g oleju kokosowego
  • 10g kakako
  • 30g odżywki (można zastąpić słodzikiem)
  • banana

Kakako i olej można zastąpić czekoladą gorzką.

 

Przepis

Kaszę gotujemy aż będzie bardzo miekka, aby nie trzeba było jej odsączać wody musi być około 2 razy więcej. Do ugotowanej kaszy dodajemy rozpuszczony olej i składniki sypkie, blendujemy (ja swojego nie zblendowałam, bo kasza ładnie się gniotła pod łyżką). Na dnie silikonowej foremki układamy pokrojonego  na pół i przekrojonego banana, wykładamy masę, wyrównujemy i wkładamy do lodówki na kilka godzin.

Po zastygnięciu , odwracamy foremkę np przy pomocy deski.

 

1

Gotowy sernik podajemy np z kremem czekoladowym od XXL Nutrition lub masłem orzechowym, opcjonalnie owocami lub wsuwamy po prostu;)

 

2

 

Smacznego!

Dodano w: PrzepisyTagi: fit, fit przepis, kasza jaglana, olej kokosowy

Marta Dojlida - parę słów o autorze:

Hej! Mam na imię Marta i postaram się zadbać, żeby Wam w kuchni nie było nudno. Zapraszam Was na mój instagram oh_marta gdzie jest więcej codzienych wpisów z apetycznym fit jedzonkiem;) Zobacz pozostałe posty tego autora

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *