Kopiec Kreta - Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Kopiec Kreta

Każdy zna to ciacho, robione głównie z proszku;) Proste i zawsze łatwo wychodzi, zapewniam, że to też. Tylko, że nie jest z proszku, nie ma tyle cukru, i może kopiec nie jest tak okazały, ale gwarantuję, że nadrabia smakiem.

Potrzebujemy

na ciasto

  • 3 jajka
  • 3 miarki odżywki czekoladowej(wtedy nie potrzebujemy kakako)/ciasteczkowej/waniliowej
  • 4 łyżki wody
  • łyżeczki sody

jeśli używamy jasnej odżywki dodajemy łyżkę kakako

na krem i nadzienie

  • opakowanie serka mascarpone
  • banana
  • 2 łyzki jogurtu greckiego
  • 2 paski gorzkiej czekolady

 

Przepis

Białka ubijamy, pozostałe składniki mieszamy w misce, ubite białka dodajemy do reszty. Wylewamy na tortownicę z wyłożonym papierem do pieczenia dnem i pieczemy 15min w 160 stopniach (sprawdzajcie patyczkiem). Dajemy ciastu ostygnąć.

Czekoladę tarkujemy i mieszamy z serkiem i jogurtem.

Jak ciasto wystygnie wybieramy ostrożnie ciasto ze środka, zostawiając jakiś centymetr od brzegów. Układamy pociętego w paski banana i przykrywamy kremem. Na wierzch kruszymy wybrane przez nas wcześniej ciasto, wkładamy do lodówki na kilka godzin.

 

3

 

Jak widać mój kopiec kreta nie jest tak wysoki jak ten z proszku, ale jak macie chęc wystarczy dodać więcej bananów i serka z jogurtem, żeby był okazalszy.

 

1

 

Można go polać sosem-ja polecam ten do nalesników od XXL Nutrition.

Smacznego!

 

 

Hej! Mam na imię Marta i postaram się zadbać, żeby Wam w kuchni nie było nudno. Zapraszam Was na mój instagram oh_marta gdzie jest więcej codzienych wpisów z apetycznym fit jedzonkiem;)

    Dodaj swój komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.*