Krioterapia - czym właściwie jest? - Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Krioterapia – czym właściwie jest?

Krioterapia, czyli leczenie zimnem, jest coraz częściej stosowanym zabiegiem wśród osób zmagających się z dolegliwościami bólowymi, stanem zapalnym oraz obrzękami. Tego typu rozwiązanie umożliwia pobudzenie naturalnych reakcji organizmu, a co za tym idzie – przywrócenie równowagi w ciele pacjenta. 

Na czym polega krioterapia ogólnoustrojowa?

W dniu wejścia do kriokomory nie wolno pić alkoholu i stosować innych używek, bo mogą zakłócić normalną pracę organizmu. Bezpośrednio przed zabiegiem jeszcze raz bada lekarz. Pyta m.in. o przebyte schorzenia, osłucha serce i płuca, zbada brzuch, zmierzy ciśnienie, sprawdza czy węzły chłonne nie są powiększone. Upewnia się również, czy nie ma strachu przed zimnem i zamkniętymi, niewielkimi pomieszczeniami. Jeżeli pomyślnie przejdzie się badania i zostanie podpisana zgoda na wejście do komory krioterapeutycznej, rozpocznie się „przygoda z wielkim mrozem”. Należy jeszcze włożyć kostium kąpielowy albo specjalne bawełniane szorty oraz koszulkę. Dłonie będą chronić ciepłe rękawiczki, a nogi – podkolanówki i sportowe buty. Nos i usta zakrywa się maseczką. Uszy chowa się pod wełnianą opaską lub czapką.

Zabieg składa się z trzech etapów: przygotowania, kriogenii i kriorehabilitacji. Pierwszy etap to wejście do pomieszczenia, gdzie panuje temperatura około minus 50-60 st. C. Drepcze się w miejscu przez 30 sekund, żeby organizm przywykł do zimna. Następnie przechodzi się do komory podstawowej, w której jest minus 120-160 st. C. W komorze kriogenicznej, a także 20 minut po jej opuszczeniu nie wolno dotykać skóry, ponieważ mogą powstać bolesne rany. Trzeba również pamiętać o właściwym oddychaniu. To informacja ważna przede wszystkim dla palaczy, bo ich płuca są mniej wydolne. Krótki wdech i dwa razy dłuższy wydech. Gdyby do płuc dostała się duża porcja lodowatego powietrza, dojdzie do tzw. opresji oddechowej, która może wywołać znaczną duszność. Nie jest ona niebezpieczna i po chwili mija. W komorze przebywa się 2,5-4 minuty. Nie czuje się w niej zimna, tylko lekkie szczypanie w ręce i nogi. Skóra nieco się zaczerwienia.

Poprawa regeneracji z Omega-3

Efekty krioterapii

  • Szybsza rehabilitacja, przebywanie w kriokomorze wskazane jest dla osób po urazach lub po zabiegach operacyjnych.
  • Zwiększona odporność organizmu, zabiegi kroterapii skutecznie podniosą odporność organizmu przed wirusami.
  • Korzystny wpływ na stan psychiczny, wystarczy kilka zabiegów krioterapii, aby przywrócić chęć do życia, powrotu do pracy fizycznej i umysłowej, krioterapia korzystnie wpływa na wydajność psycho-fizyczną organizmu oraz znacząco poprawia nastrój.
  • Znacznie mniej bólu po intensywnym treningu, wielu sportowców zwraca uwagę na fakt, że regularne wizyty w kriokomorze powodują wzmocnienie mięśni i stawów
  • Redukcja niezdrowego wyglądu skóry i zapobieganie cellulitowi, kriokomora stymuluje mikrokrążenie krwi, co sprawia, że skóra ma zdrowszy i piękniejszy wygląd

 

 

Wskazania

Krioterapię można stosować m.in. w takich przypadkach jak:

  • zapalenia stawów (reumatoidalne, młodzieńcze przewlekłe, reaktywne, łuszczycowe, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa)
  • zmiany zapalne stawów o podłożu metabolicznym (np. dna moczanowa)
  • przewlekłe zapalenie kręgosłupa szyjnego
  • zespół bolesnego barku
  • zapalenie okołostawowe ścięgien, torebki stawowej i mięśni
  • zespół fibromialgii (choroby reumatyczne tkanek miękkich)
  • zwichnięcie i skręcenie urazowe stawów
  • uszkodzenie łąkotki
  • naderwanie ścięgien i mięśni
  • zwalczanie przewlekłego i patologicznego bólu (metoda zachowawcza)
  • zwalczanie odruchowej i ośrodkowej spastyczności mięśni w procesie rehabilitacji neurologicznej
  • ostre i zadawnione urazy sportowe i pooperacyjne oraz dla odnowy biologicznej
  • u przemęczonych fizycznie i psychicznie osób dorosłych
  • u sportowców wyczynowych
  • zespoły bólu mięśniowo-powięziowego

Przeciwwskazania

Chociaż krioterapia jest zabiegiem bezpiecznym, nie może być przeprowadzana u wszystkich osób. Dlatego przed przystąpieniem do terapii, należy poinformować lekarza o wszystkich dolegliwościach.

Przeciwwskazania do krioterapii to m.in.:

  • niedokrwistość,
  • miejscowe zaburzenia ukrwienia,
  • neuropatie obwodowe,
  • ostra niewydolność krążenia,
  • niedoczynność tarczycy,
  • nadciśnienie tętnicze.

Warto podkreślić, że krioterapia może pozostawić po sobie dyskomfortowe dolegliwości, takie jak np. delikatne mrowienie czy uczucie drętwienia.

Wsparcie wytrzymałości u sportowców

Krioterapia miejscowa

Stosuje się też krioterapię miejscową. Specjalne urządzenia, które wytwarzają parę z ciekłego azotu, mają aplikatory przypominające rurę odkurzacza. W zależności od potrzeb nakłada się na nią dysze o zmiennej średnicy. Z dyszy uwalnia się gaz o temperaturze minus 150 st.C. Zanim skieruje się go na skórę, ogrzewa się do minus 100-90 st.C.

Rehabilitant kieruje wylot dyszy na zwyrodniały staw, stłuczony mięsień czy oparzoną skórę. Trzyma go w odległości 10-15 cm od skóry i omiata parami azotu chore miejsce. Po kilku sekundach odczuwa się chłód, ale nie jest to nieprzyjemne ani bolesne. Kiedy na skórze zaczyna być widoczne lekkie zaszronienie, wtedy mrożenie się przerywa. W pierwszej fazie zabiegu dochodzi do gwałtownego obkurczenia tkanek i naczyń krwionośnych. Po kilkudziesięciu minutach naczynia krwionośne rozszerzają się, dobrze natleniona krew szybciej krąży, więc tkanki zyskują nową energię, która umożliwi im oczyszczenie się z toksycznych resztek przemiany materii.

Krioterapia miejscowa wykazuje szerokie spektrum zastosowań. I właśnie między innymi z tego powodu cieszy się ogromną popularnością.

Zabiegi pozwalają na:

  • obniżenie temperatury tkanek organizmu,
  • nasilenie procesów przemiany materii,
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych,
  • zahamowanie procesów zapalnych,
  • zmiany napięcia mięśni.

 

 

Kto może poddać się krioterapii miejscowej?

Krioterapia miejscowa polecana jest pacjentom borykającym się z:

  • ostrymi i przewlekłymi chorobami stawów i chrząstek stawowych,
  • stanami zapalnymi tkanek miękkich (np. zapaleniem ścięgien),
  • zespołem bólowym kręgosłupa,
  • stanami pourazowymi,
  • zmianami przeciążeniowymi narządu ruchu,
  • chorobami neurologicznymi (np. chorobą Parkinsona, zapaleniem rogów przednich rdzenia kręgowego, rozsianym zapaleniem mózgu).

Kompleks witamin B wspierający pracę układu nerwowego

Jakie istnieją przeciwwskazania do krioterapii miejscowej?

Warto mieć świadomość, że nie wszyscy mogą poddać się zabiegom z zakresu krioterapii miejscowej. Dotyczy to osób cierpiących na takie schorzenia jak:

  • stany gorączkowe,
  • choroba wieńcowa,
  • znaczna niedokrwistość,
  • nieleczone nadciśnienie krwi,
  • odmrożenia,
  • zaawansowane angiopatie,
  • immunosupresja

 

 

Podsumowanie

Jeśli nie ma przeciwwskazań do leczenia zimnem w komorze kriogenicznej, zabieg ten skutecznie i błyskawicznie poprawia stan zdrowia organizmu oraz bardzo pozytywnie wpływa na nastrój oraz stan psychiczny pacjenta. Z zalet szybkiej rekonwalescencji dzięki zabiegowi krioterapii, szczególnie zadowoleni są sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie, dla których możliwość wrócenia do treningów na maksymalnych obciążeniach w krótkim czasie, jest szczególnie ważna.

 

 

Źródła

https://pl.wikipedia.org/wiki/Krioterapia

Joanna Szczepańska-Gieracha, Paulina Borsuk, Malwina Pawik, Joanna Rymaszewska. Mental state and quality of life after 10 session whole-body cryotherapy. „Psychology, Health & Medicine

https://www.poradnikzdrowie.pl/regeneracja/rehabilitacja/krioterapia-na-czym-polega-leczenie-jakie-sa-przeciwwskazania-aa-V3a9-Drk2-MoWr.html

bardomed.pl

betamed.pl

Krioterapia

Studentka drugiego roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans.

    Dodaj swój komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.*