Najlepsze witaminy – ranking 2019

Na pewno większość z nas na początku swojej drogi ze zdrowym stylem życia zetknęło się z jakimiś suplementami. Najczęściej są to właśnie kompleksy witaminowe. Prawie każda firma suplementacyjna posiada taki „stack”w swojej ofercie. Dostępność na rynku jest ogromna – od siłowni, sklepów z suplementami, internetu, aż po supermarkety. Są dosłownie wszędzie. Głównym problemem tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z suplementacją, jest ogromny wybór rozmaitych produktów.

Ale co wybrać? Na co zwracać uwagę?

Jak wiadomo- sportowcy czy osoby aktywne fizycznie mają większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż przeciętna dorosła osoba. Warto wspomnieć też o kobietach w ciąży czy o osobach po operacjach oraz podczas choroby. Takie stany również wymagają zwiększonej dawki witamin. Dlatego wówczas, gdy nie pozwala na to dieta, uzupełnienie niedoborów wymaga odpowiedniego preparatu o składzie, który zapewni odpowiednią podaż witamin we właściwych proporcjach. Warto również pamiętać o tym, że witaminy D nie możemy uzupełnić z pożywienia – czerpiemy ją ze słońca. Przy podejmowaniu decyzji warto zrobić badania lub nawet skontaktować się z lekarzem czy dietetykiem. Dobrze jest znać opinię osób, które się na tym znają- na przykład farmaceutów czy lekarzy sportowych.

Czym jest kompleks witaminowy?

Witaminy to tak naprawdę związki organiczne, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ze względu na to, że większości z witamin organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntezować, konieczne jest ich dostarczanie poprzez właściwą dietę. Niestety, przy wzmożonym wysiłku fizycznym, stresie, nieregularnych posiłkach itd. pojawiają się niedobory witamin. W takim wypadku dobrze jest się wspomóc suplementami witaminowymi, czyli specjalnymi produktami zawierającymi kompleksy witamin. Witaminy dzieli się na te rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (wszystkie pozostałe. np. C, B).  Przede wszystkim można je znaleźć w warzywach, owocach i produktach skrobiowych, na przykład w kaszach.

 

5 TOP PRODUKTÓW

Nie każdy potrzebuje tych samych witamin, w tych samych proporcjach, więc nie ma powodów, by umieszczać poszczególne suplementy na konkretnych miejscach. Każdy, kto zdecyduje się na zakup danego suplementu powinien dopasować go do siebie, do swoich braków których nie jest w stanie skompensować dietą, stąd nie jest to ranking, a po prostu wskaźnik produktów o naprawdę przyzwoitym składzie.

1.Doctor’s best multiple

 

Doktor Best Multi Vitamin jest suplementem, który w swoim składzie zawiera witaminy B w najlepszej formie, dawkach i wchłanialności. Pozostałe witaminy zawarte w produkcie dodane zostały w najnowszych aktywnych formach, co rewelacyjnie wpływa na biodostępność. Plusem jest także dodatek chelatów, cytrynianów, minerałów i antyoksydantów co ma wpływ na jakość i wysoką wchłanialność produktu.
W składzie znajdziemy:
 – witaminę A, bez której metabolizm białek i hormonów jest niemożliwy, ponadto znany jest jej wpływ na wzrok czy odporność organizmu,
witaminę C, która nie tylko wzmacnia układ immunologiczny, ale także ma działanie antyoksydacyjne i antynowotworowe,
witaminę D, która także ma działanie antynowotworowe, a niedobór prowadzi do otyłości, depresji, krzywicy, osteoporozy czy wpływa na rozwój chorób autoimmunologicznych, dlatego jeśli występują suplementacja witaminy D jest szczególnie istotna,
witaminę E określaną jako „witamina młodości” oraz „witamina płodności”, jest silnym przeciwutleniaczem;
witaminę K odpowiedzialną za homeostazę wapnia czy krzepliwość krwi,
witaminy z grupy B odpowiedzialne za liczne procesy, w tym nawet dobry nastrój czy sprawność intelektualną, synteza kwasów tłuszczowych czy kontrolowanie funkcji mięśni,
biotynę wspomagającą funkcję tarczycy, bierze udział w procesie tworzenia glukozy oraz syntezie kwasów tłuszczowych, znana z dobrego wpływu na włosy i paznokcie,
– kwas pantotenowy niezbędny do prawidłowego metabolizmu białek, tłuszczy i węglowodanów oraz syntezy hormonów,
– wapń, który najbardziej znany jest swojego wpływu na mocne kości i sprawne mięśnie.
Połączenie kompleksu tych wszystkich witamin pozwala zapewnić organizmowi i wszystkim jego układom niezbędnych substancji.

Dla kogo?

Produkt dla każdego, choć osoby aktywne fizycznie są narażone na większe straty witamin, na suplementacji skorzysta każdy. Niestety z pożywieniem rzadko pokrywamy zapotrzebowanie na wszystkie składniki, a suplementacja wysokiej jakości produktów pomoże uniknąć groźnych niedoborów.

Plusy produktu
  • wysoka wchłanialność,
  • wysoka biodostępność,
  • kompleks wielu witamin,
  • produkt wysokiej jakości,
  • zapobiega niedoborom,
  • odpowiednio dobrane dawki witamin,
  • witaminy w aktywnych formach.

Skład:

 

2. Orange triad

 

Controlled Labs Orange Triad to kompleksowy suplement diety dostarczający niezbędnych witamin i minerałów w rozsądnych dawkach, w połączeniu z ekstraktami roślinnymi i innymi składnikami działającymi prozdrowotnie.

  • Uzupełnia dietę w niezbędne składniki,
  • Dostarcza witamin i minerałów w skutecznych dawkach,
  • Może poprawiać stan zdrowia ogólnego,
  • Wspiera działanie układu ruchu, immunologicznego, trawiennego i pozostałych.

Do poprawnego funkcjonowania organizmu wymagane jest dostarczanie z codzienną dietą odpowiednich ilości witamin, które pełnią funkcję regulującą. Niestety, przez postęp przemysłu, żywność w obecnych czasach jest coraz bardziej uboga w mikroelementy, co przekłada się na gorsze odżywienie organizmu i powszechne niedobory.
Podobnie sprawa ma się z minerałami, których w glebach jest coraz mniej, przez mniejsze ilości pobierane są przez rośliny które zjadamy. Orange Triad zawiera nawet pierwiastki śladowe, które ciężko znaleźć w preparatach tego typu na polskim rynku, jak bor czy wanad.

W Orange Triad znajdziemy składniki, których najbardziej brakuje obecnemu społeczeństwu, jak witamina D, magnez i jod. Zawiera także pozostałe mikroskładniki żywo uczestniczące w regulacji naszego zdrowia, jak witaminy z grupy B, rozpuszczalne w tłuszczach jak A, E i K, zapewniająca odporność witamina C, oraz minerały budujące kości, regulujące pracę tarczycy, gospodarkę hormonalną i pracę układu nerwowego.
Poza minerałami wykorzystywanymi do budowy kośćca, w tym preparacie otrzymujemy także kluczowe składniki do utrzymania prawidłowej pracy układu ruchu, jak glukozamina i chondroityna. Jest to zaleta szczególnie dla osób uprawiających sporty i tych z nadwagą.

Jak wiadomo od tysięcy lat, wpływ spożywanych przez nas owoców i ziół na stan zdrowia jest ogromny, a wiele wyciągów roślinnych do dzisiejszego dnia wykorzystuje się w lecznictwie. Orange Triad zawiera bogaty kompleks ekstraktów roślinnych, zapewniających energię witalną, poprawę wrażliwości insulinowej, działanie przeciwzapalne i wiele innych działań prozdrowotnych. To wszystko wzbogacone zostało dodatkowo o wyizolowane, szczególnie wartościowe substancje: kwercetynękwas alfa liponowylikopen i luteinę, dla jeszcze lepszego działania.

Komu polecany jest Orange Triad?

Każdemu, kto stosuje dietę mało zróżnicowaną i/lub ubogą w owoce i warzywa. Pozwala także wesprzeć organizm w momentach większego przeciążenia, np. choroby, okresu intensywnych treningów lub długotrwałego deficytu kalorycznego.

Skład:

 

3. Multi 1-to-3-  Jarrow

 

 

JARROW FORMULAS – Multi 1-to-3 to nowoczesna kompozycja wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, a także ziół i najsilniejszych przeciwutleniaczy. Sięgając po ten suplement diety zyskujesz pewność, że Twojemu organizmowi nie zabraknie niczego, co jest mu potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.
Wszystkie witaminy i minerały w Multi 1-to-3 zawarte są w najbardziej przyswajalnych formach. Dzięki temu charakteryzują się one wysoką przyswajalnością i w szybkim tempie niwelują powstałe na skutek diety niedobory. W preparacie znajdują się niemal wszystkie niezbędne witaminy i minerały, a także cenne substancje, takie jak imbir, ekstrakt z rozmarynucholinaMSM czy luteina. Dzięki temu Multi 1-to-3 staje się doskonałym wsparciem dla każdego aspektu funkcjonowania organizmu, włącznie ze wzrokiem czy kośćmi. Dodatkowo stanowi on cenne wsparcie dla układu krążenia, układu pokarmowego i wątroby. Multi 1-to-3 ma również silne działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu skutecznie chroni organizm przed nadmierną aktywnością wolnych rodników.
Skład:

4. Life – One per day

 

 

Powinieneś/Powinnaś się nim zainteresować jeżeli:

  • zmagasz się z niewydolnością krążenia,
  • masz problemy z regulacją gospodarki glukozowej – szczególnie osoby otyłe, z cukrzyca typu II,
  • twoje kości i stawy są w słabej kondycji,
  • chcesz dbać odpowiednio o swoją skórę, paznokcie czy włosy,
  • złagodzić dolegliwości podczas kobiecych dni,
  • chcesz poprawić swoje samopoczucie.

Skład:
Porcja: 1 tabletka

  • Witamina A (jako beta-karoten, octan) (5000 IU) 1500 mcg
  • Witamina C (jako kwas askorbinowy, askorbinian wapnia i niacynamidu) 470 mg
  • Witamina D3 (jako cholekalcyferol) (2000 IU) 50 mcg
  • Witamina E (jako bursztynian D-alfa-tokoferylu, D-alfa tokoferol) 67 mg
  • Tiamina (witamina B1) (jako tiamina HCl) 75 mg
  • Ryboflawina (witamina B2) (jako ryboflawinaryboflawina 5-fosforan) 50 mg
  • Niacyna (jako niacynamid, askorbinian niacyny) 50 mg
  • Witamina B6 (jako pirydoksyna HCl, fosforan pirydoksalu 5) 75 mg
  • Foliany (jako sól wapniowa L-5-metylotetrahydrofolianu) 400 mcg
  • Witamina B12 (jako metylokobalamina) 300 mcg
  • Biotyna 300 mcg
  • Kwas pantotenowy (jako D-pantotenian wapnia) 50 mg
  • Jod (jako jodek potasu) 150 mcg
  • Magnez (jako tlenek magnezu) 100 mg
  • Cynk (jako cytrynian cynku, L-OptiZinc® cynkowy siarczan mono-L-metioniny) 25 mg
  • Selen [jako selenin sodu, SelenoExcell® wysokie selenowe drożdże, Se-metylo L-selenocysteina] 200 mcg
  • Mangan (jako cytrynian manganu, glukonian) 2 mg
  • Chrom [jako chrom Crominex® 3+ stabilizowany ekstraktem Capros® amla (owoc), PrimaVie® Shilajit] 200 mcg
  • Molibden (jako chelat aminokwasu molibdenu) 100 mcg
  • Inozytol 50 mg
  • Kwas alfa liponowy 25 mg
  • Naturalne mieszane tokoferole (zapewniające gamma, delta, alfa, beta) 20 mg
  • Fitosom bio-kwercetyny (dostarczający 5 mg kwercetyny [z japońskiego koncentratu sophora (pąk kwiatu)], kompleks fosfatydylocholiny [ze słonecznika]) 15 mg
  • Wyciąg z nagietka (kwiat) [std. do 5 mg trans-luteiny, 155 mcg trans-zeaksantyny] 11,12 mg
  • Apigenina 5 mg
  • Bor (jako chelat aminokwasów boru) 3 mg
  • Likopen [z LycoBeads naturalnego ekstraktu pomidorowego (owoce)] 1 mg

5. Seeking health- Optimal Multivitamin Methyl One

 

Optimal Multivitamin Methyl One to suplement multiwitaminowy, który można stosować tylko raz dziennie. Wyróżnia się wyjątkową przyswajalnością witaminy B12 oraz kwasu foliowego. Jest to wegetariański suplement diety. Preparat dostarcza wszystkich substancji, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu osoby, która intensywnie trenuje w tym:
  • Zestaw witamin,
  • Najważniejsze minerały i mikroelementy,
  • Tokoferole roślinne,
  • Luteina,
  • Kwas borowy (w formie chelatu firmy Albion),
  • Inozytol,
  • Ekstrakt z melona.
Preparat oferuje interesujący skład, który pozwala na stosowanie go raz dziennie. Wszystkie składniki aktywne, które w nim znajdziemy, łatwo przyswajają się oraz oferują silne i szybkie działanie.
Jest to dobry wybór dla sportowców, którzy nie mogą sobie pozwolić, na pojawienie się niedoborów żadnych składników, które są kluczowe dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. Na uwagę zasługuje także duża zawartość substancji pochodzenia roślinnego, które wspomagają usuwanie wolnych rodników.

Skład:

Dodatkowo:

Multiple Olimp

Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport to suplement diety zawierający kompleks witamin i minerałów w solidnych dawkach, wzbogacony pakietem dodatkowych substancji prozdrowotnych. Jest to jeden z najchętniej wybieranych preparatów witaminowych, ze względu na bogaty skład i wysokie dawki, odpowiadające potrzebom sportowców.
  • Formy o wysokiej biodostępności
  • Dawki dopasowane do potrzeb sportowców
  • Dodatek ekstraktów roślinnych i substancji prozdrowotnych
  • Najchętniej wybierany preparat tego typu

Co wyróżnia Vita-Min Sport Multiple?

Na etykietach wielu suplementów witaminowych widzimy informację, że porywają w 100% zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Jednak co zapewnia nam te 100%? Jak się okazuje, są to minimalne dawki wymagane do podtrzymania funkcji organizmu i przeżycia. Jednak wraz ze wzrostem aktywności, znacznie wzrasta także zapotrzebowanie na minerały i witaminy, co sprawia że  przeciętne dawki mogą nie być wystarczające dla sportowca.
Olimp Labs wychodzi naprzeciw oczekiwaniom sportowego świata, oferując suplement z dawkami składników dopasowanymi do zwiększonych potrzeb atletów.
Na uwagę zasługują także formy witamin i minerałów, jak chelaty aminokwasowe Albion, czy patentowana PureWay-C, które zapewniają wysoką biodostępność i maksimum korzyści z suplementacji. Natomiast rozdzielenie witamin i minerałów na oddzielne kapsułki pozwala na sprawniejsze manipulowanie suplementacją i jej dokładne dopasowanie do bieżących potrzeb.
Poza składnikami niezbędnymi dla funkcjonowania organizmu, znajdziemy tutaj także kilka dodatków, które umożliwiają głównie działanie przeciwzapalne, wsparcie funkcji wątroby i zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Dzięki temu otrzymujemy kompletną formułę dla zachowania zdrowia i właściwej regeneracji.
Preparat ten od lat cieszy się świetną opinią wśród amatorów sportu. Jest chętnie wybierany ze względu na kompleksowy skład i wyeliminowanie potrzeby dobierania wszystkich składników oddzielnie. Już dwie kapsułki dziennie w znacznym stopniu uzupełniają niedobory w diecie, co jest niesamowicie wygodne.

Komu polecany jest ten suplement?

Szczególnie osobom aktywnym, których dieta uwzględnia niewielkie ilości warzyw i owoców. Przydatny jest także w okresach nasilonej intensywności treningowej oraz podczas zmniejszania podaży kalorii.
Jest on zdecydowanie tańszy niż poprzedniki, stąd też skład nie jest tak mocny.
Skład:

port: witaminy (mikrokapsułkowany kwas L-askorbinowy (PureWay-C) – witamina C, octan DL-alfa-tokoferylu – witamina E, amid kwasu nikotynowego – niacyna, D-biotyna, octan retinylu – witamina A, D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, chlorowodorek pirydoksyny – witamina B6, cholekalcyferol – witamina D, kwas pteroilomonoglutaminowy – folian, monoazotan tiaminy – witamina B1, ryboflawina – witamina B2, cyjanokobalamina – witamina B12), bioflawonoidy cytrusowe, ekstrakt karczocha, ekstrakt z pestek dyni, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, ekstrakt zielonej herbaty, kwas alfa liponowy, ekstrakt pieprzu czarnego, substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kapsułka (składnik otoczki – żelatyna, barwnik: E171), witamina A 1000mcg (125%)*, witamina D 10mcg (200%)*, witamina E 24mg (200%)*, witamina C 290mg (362%)*, witamina B1 19,4mg (1763%)*, witamina B2 19,6mg (1400%)*, niacyna 31mg (194%)*, witamina B6 18,8mg (1343%)*, folian 400mcg (200%)*, witamina B12 23mcg (920%)*, biotyna 100mcg (200%)*, kwas pantotenowy 12mg (200%)*, bioflawonoidy cytrusowe 100mg, ekstrakt z karczocha (5% cynaryn) 80mg, ekstrakt z pestek dyni (5:1) 60mg, ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej 60mg, ekstrakt z zielonej herbaty 60mg, ALA (kwas alfa liponowy) 10mg, ekstrakt z pieprzu czarnego 1mg.

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia.

Warto pamiętać też, że zarówno kobieta, jak i mężczyzna potrzebują inną ilość poszczególnych składników. Warto się przyjrzeć etykietom, bo może stać się tak, że ich zawartość jest dedykowana konkretnej płci. Wtedy należały sięgnąć po odpowiedni produkt, ponieważ zbyt długa suplementacja niewłaściwym zestawem może doprowadzić do niedoboru jednych i nadmiaru innych witamin. Mężczyźni cierpią na inne niedobory niż kobiety i odwrotnie. I spożywanie środków dedykowanych dla drugiej płci nic nam nie da, a jest w stanie nawet zaszkodzić.  Należy więc czytać!

Kompleks który sprawdzi się u mężczyzn:

ADAM Superior Mens Multiple Vitamin

 

 

Na rynku istnieje wiele preparatów wielowitaminowych dla mężczyzn, jednak to Adam tabs firmy Now Foods wyróżnia się w pełni naturalnym składem i dużą zawartością substancji aktywnych.
Adam tabs firmy Now Foods, zawierają takie składniki jak:
  • Zestaw najważniejszych witamin w dawkach odpowiednich dla aktywnych osób.
  • Mikro i makroelementy, w tym te, które będą odpowiadały za prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego.
  • Ekstrakty roślinne, które wpływają między innym: usuwanie wolnych rodników, prawidłowy stan układu krwionośnego oraz zdrowie seksualne.
Suplement wyróżnia się bardzo dobrą przyswajalnością oraz naturalnym składem większość substancji aktywnych pochodzi z roślin. Preparat Adam tabs będzie dobrym wyborem dla mężczyzn, którzy poszukują witamin szybko uzupełniających niedobory, co jest szczególnie ważne, wtedy gdy intensywnie trenujemy lub prowadzimy intensywny tryb życia. Wpływa on na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Dzięki tym witaminom, możesz zachować dobry nastrój i mieć więcej energii.
Skład:

askorbinian wapnia, owoc palmy sabalowej (Serenoa repens) proszek, bursztynian D-alfa-tokoferolu, D-pantotenian wapnia, cytrynian wapnia, kwas alfa-liponowy, sok z aloesu zwyczajnego (Aloe vera Succus) proszek, amid kwasu nikotynowego, hexonikotynian inozytolu, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, chlorowodorek pirydoksyny, fosforan-5-pirydoksalo, cytrynian magnezu, chlorek potasu, dwuwinian choliny, nasiona owoców winorośli (Vitis vinifera Semen) ekstrakt (DER 12:1 (95% polifenoli), L-pidolan cynku, koenzym Q10 (ubichinon), korzeń rdestowca ostrokończystego (Polygonum cuspidatum Radix) ekstrakt (DER 190:1, 95% trans-resweratrolu), ekstrakt koncentratu pomidora (DER 1053:1, 10% likopenu), beta karoten, palmitynian retinolu; diglicynian manganu, kwiat nagietka lekarskiego (Calendula officinalis Flos) ekstrakt (DER 2265:1, 80% luteiny), diglicynian miedzi, kwas pteroilomonoglutaminowy, D-biotyna, metylokobalamina, pikolinian chromu, L-selenometionina, jodek potasu; witamina K (jako K2): menachinon, molibdenian (VI) sodu; ergokalcyferol, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, materiał kapsułki: celuloza ostryfikowana, nośnik: kroskarmeloza sodowa; substancja przeciwzbrylająca: kwas stearynowy, krzemionka bezpostaciowa.

1 kapsułka zawiera: witamina C 125mg (156%)*, owoc palmy sabałowej (proszek) 80mg, witamina E 50,3mg (419,2%)*, kwas pantotenowy (witamina B5) 25mg (416,7%)*, kwas alfa-liponowy 25mg, sok z aloesu zwyczajnego (proszek) 25mg, niacyna (witamina B3) 17,5mg (109,4%)*, cynk 15mg (150%)*, ekstrakt z koncentratu pomidora (Likopen) 15mg (1,5mg), tiamina (witamina B1) 12,5mg (1136,4%)*, ryboflawina (witamina B2) 12,5mg (892,9%)*, pirydoksyna (witamina B6) 12,5mg (892,9%)*, cholina 12,5mg, inozytol 12,5mg, nasiona owoców winorośli (ekstrakt) 12,5mg, koenzym Q10 7,5mg, korzeń rdestowca (ekstrakt) (Trans-resveratrol) 5,2mg (5mg), witamina A 1500mcg (187,5%)*, mangan 1mg (50%)*, kwiat nagietka lekarskiego (ekstrakt) (Luteina) 0,312mg (250mcg), miedź 0,25mg (25%)*, kwas foliowy 200mcg (100%)*, biotyna 150mcg (300%)*, metylokobalamina (witamina B12) 125mcg (5000%)*, chrom 100mcg(250%)*, selen 100mcg (181,8%)*, jod 75mcg (50%)*, witamina K2 40mcg (53,3%)*, molibden 37,5mcg (75%)*, witamina D 12,5mcg (250%)*.

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia.

 

 

Kompleksy które sprawdzą się u kobiet:

1.EVE Womens Multiple Vitamin

 

Now Foods Eve Women’s Multiple Vitamin Softgels jest najwyższej klasy preparatem stworzonym specjalnie z myślą o kobietach i ich wyjątkowych potrzebach. Jest to zbiór kluczowych dla każdego organizmu witamin, minerałów i mikroelementów.
Wśród najważniejszych składników aktywnych wyróżnić należy:
    • witamina C– bierze udział w syntezie kolagenu, insuliny oraz hormonów kory nadnerczy. Posiada właściwości bakteriobójcze i jest niezbędna dla prawidłowego działania układu immunologicznego.
    • pochrzyn– pomaga zwalczać bóle związane z kobiecymi dolegliwościami.
    • ryboflawina– jest niezbędna w syntezie kwasów tłuszczowych i metabolizmie węglowodanów, odpowiada za prawidłowe widzenie i pomaga usuwać toksyny z organizmu.
    • niacyna– steruje przemianami metabolicznymi w organizmie, reguluje poziom glukozy we krwi, normalizuje poziom cholesterolu, bierze udział w syntezie hormonów płciowych.
    • biotyna– uczestniczy w metabolizmie białek i tłuszczów, wspiera zdrowie włosów i skóry, odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi i jest niezbędna do właściwego wchłaniania witaminy C.
    • wapń– jest niezbędny do utrzymania zdrowia zębów i kości, wspiera prawidłowe funkcjonowanie wielu układów organizmu, takich jak układ sercowo- naczyniowy i nerwowy.
    • krzemionka– wpływa pozytywnie na stan włosów, skóry i paznokci.
    • witamina D– pomaga utrzymać kości i zęby w zdrowiu, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i proces skurczu mięśni. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, normalizuje poziom cukru we krwi
oraz wiele innych.
Eve Superior Women’s Multi to produkt obowiązkowy dla kobiet dbających o zdrowie. Preparat stanowi złożony kompleks składników niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To pozycja obowiązkowa w suplementacji osób aktywnych i uprawiających sporty.
Do najważniejszych zalet produktu należą:

• produkt stworzony specjalnie z myślą o kobietach

• bogaty i niepowtarzalny skład

• dodatek wielu ekstraktów roślinnych

• wspomaganie w zwalczaniu stresu i zmęczenia

• kompleksowe i wielokierunkowe wspieranie zdrowia organizmu

Women’s Mutliple Vitamin to preparat całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Poza bogatym składem warto wspomnieć, że nie zawiera sztucznych wypełniaczy, GMO, glutenu, ani produktów pochodzenia odzwierzęcego. Wszystko to zawarte w postaci wygodnej kapsułki żelowej.
Skład:
Zawartość składników w trzech kapsułkach (zalecana dzienna porcja):
witamina A (100% beta-karoten) – 3000mcg (375% RWS), witamina C (askorbinian wapnia) – 200mg (250% RWS), witamina D (cholekalcyferol) – 25mcg (500% RWS), witamina E (D-alfa tokoferol) – 100mg (833% RWS), witamina K (menachinon, fitomenadion) – 80mcg (107% RWS), tiamina (chlorowodorek tiaminy) – 25mg (2273% RWS), ryboflawina – 25mg (1786% RWS), niacyna (niacynamid, heksanikotynian inozytolu) – 25mg (156% RWS), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny, pirydoksalo-5-fosforan) – 25mg (1786% RWS), foliany (kwas foliowy) – 800mcg (400% RWS), witamina B12 (metylokobalamina) – 120mcg (4800% RWS), biotyna – 300mcg (600% RWS), kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia) – 50mg (833% RWS), wapń (Aquamin® z wodorostów morskich, węglan wapnia, askorbinian wapnia, pantotenian wapnia) – 140mg (17,5% RWS), żelazo (Ferrochel® diglicynian żelaza) (TRAACS®) – 6mg (43% RWS), jod (jodek potasu) – 225mcg (150% RWS), magnez (cytrynian magnezu, tlenek magnezu, Aquamin® z wodorostów morskich) – 100mg (27% RWS), cynk (bisglicynian cynku) (TRAACS®) – 1mg (100% RWS), mangan (bisglicynian manganu) (TRAACS®) – 2mg (100% RWS), chrom (chelat aminokwasowy chromu Chelavite®) – 120mcg (300% RWS), molibden (bisglicynian molibdenu) – 75mcg (150% RWS), potas (chlorek potasu) – 25mg, olej z nasion wiesiołka (Oenothera biennis) – 500mg, koncentrat owoców żurawiny (Vaccinium macrocarpon) – 100mg, ekstrakt skrzypu polnego (Equisetum arvense) (min. 8% krzemionki) – 50mg, kwas alfa-liponowy – 25mg, cholina (dwuwinian choliny) – 25mg, ekstrakt z nasion winorośli właściwej (Vitis vinifera) – 25mg, ekstrakt z liści zielonej herbaty (Camellia sinensis) – 25mg, inozytol – 25mg, koenzym Q10 (ubichinon) – 10mg, likopen z naturalnego ekstraktu z pomidora (LYC-O-MATO®) – 500mcg, luteina z kwiatu nagietka (FloraGLO®) – 500mcg.
RWS – referencyjna wartość spożycia.

2.WU&S One Woman Vitamin & Mineral Complex

WU&S One Woman Vitamin & Mineral Complex to kompleks witamin, składników mineralnych oraz cennych składników roślinny, który został stworzony specjalnie z myślą o Kobietach.
Suplement diety zawiera wysoce biodotępne formy składników, co znacząco wpływa na jakość produktu. W preparacie znajdziemy bardzo ważne dla Kobiet i często niedoborowe składniki jak: żelazo, wapń, ale również całą gamę niezbędnych składników dla poprawnej pracy organizmu.
Główne cechy WU&S One Woman Vitamin & Mineral Complex:
– Formy o wysokiej biodostępności,
– Dawki i rodzaj składników dopasowany do potrzeb kobiet,

– Dodatki w postaci ekstraktów roślinnych i substancji prozdrowotnych.

Czym wyróżnia się ten produkt wśród konkurencji? 

  • wysoka dawka magnezu,
  • wysoka dawka wapnia,
  • optymalna ilość żelaza,
  • niska dawka witaminy B12 (odpowiednia jeśli chcemy np dodatkowo suplementować metyl B12),
  • dodatek krzemu,
  • dodatek miedzi.

Skład:

Kompleks który sprawdzi się u kobiet, które planują ciążę bądź w niej są:

Zgodnie z zasadami EBM bezsporne jest suplementowanie podczas ciąży kwasem foliowym, jodem i witaminą D3 wobec potwierdzonego dużego ryzyka występowania niedoboru w populacji, pozostałe zaś składniki jak żelazo, DHA, magnez i inne w zależności od stopnia istniejącego niedoboru lub jego specyficznego ryzyka.

Zgodnie z zaleceniami Unii Europejskiej każdy aktywny składnik wchodzący w skład określonego preparatu powinien wywoływać spodziewany efekt, zalecane jest stosowanie dawek wyższych od najniższych zapobiegawczych oraz najniższych dawek terapeutycznych. Dawki witamin i mikroelementów dostosowane powinny być do normalnej diety, która również dostarcza pewnych dawek witamin mikroelementów aby nie doszło do przekroczenia dawek bezpiecznych.

Optimal Prenatal  Seeking Health

 

To kompleksowy suplement diety zawierający unikalną kompozycję witamin, minerałów i mikroelementów niezbędnych dla kobiet do prawidłowego przebiegu ciąży. Wszystkie te składniki wspierają zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.
Kompleks witamin:
● witaminy z grupy B-odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, łagodzą napięcia nerwowe, poprawiają nastrój i sprawność intelektualną. Wspomagają pracę układu sercowo naczyniowego i zapewniają prawidłowy wzrost kości.
● witamina D3-dba o zdrowie kości i zębów. Wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i chroni przed nowotworami
Minerały:
● magnez, wapń, selen, jodmiedź, cynk, mangan i inne-ich rolą jest wzmacnianie mięśni, zapobieganie niepożądanym skurczom, wspomaganie zdrowia kości i zębów, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i wysoką odporność organizmu. Są niezbędne do właściwej pracy mózgu, układu nerwowego i przysadki mózgowej.
Dodatkowo:
● cholina-wspomaga funkcje poznawcze
● koenzym Q10-wykazuje działanie antyoksydacyjne
betalina HCL-poprawia wchłanianie innych składników
l-karnozyna-poprawia działanie układu sercowo-naczyniowego
● luteina-wykazuje działanie przeciwutleniające
liście maliny czerwonej-usprawniają krążenie, wspierają trawienie, i korzystnie wpływają na pracę macicy.
Optimal Prenatal stworzony został specjalnie z myślą o wyjątkowych potrzebach kobiet w ciąży i zapewnia bogaty zasób wszystkich składników aktywnych potrzebnych w jej przebiegu. Jest to unikalna kompozycja najważniejszych witamin i mikroelementów, które wspomagają zdrowie nie tylko matki, ale także rozwijającego się dziecka.
Zalety preparatu to:
● bogaty zestaw składników aktywnych
● wspiera procesy krwiotwórcze
● poprawia komfort trawienia
● wzmacnia układ immunologiczny
● wspiera rozwój mózgu dziecka
Produkt od Seeking Health nie ma sobie równych w optymalnej suplementacji dla kobiet w ciąży. To najbogatsze źródło najważniejszych dla zdrowia składników.
Skład:
w porcji (2 kapsułki)
Witamina A (jako palmitynian) 5000 J
Witamina C (jako kwas askorbinowy) 100 mg
Witamina D3 (jako cholekalcyferol) 1000 j
Witamina E (jako octan D-alfa Tokoferylu) 30 j
Witamina B1 (jako chlorowodorek tiaminy) 4 mg
Witamina B2 (jako ryboflawina) 10 mg
Niacyna (jako niacynamid) 20 mg
Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny ) 10 mg
Folian (naturalny kwas foliowyz Quatrefolic) 800 mcg
Witamina B12 (jako metylokobalamina) 25 mcg
Biotyna 300 mcg
Kwas pantotenowy (z d-pantotenianu wapnia) 15 mg
Wapń (z cytrynianu trójwapniowego) 50 mg
Żelazo (z żelaza karbonylowego) 18 mg
Jod (z jodku potasu) 150 mcg
Magnez (z glicerynianu magnezu) 15 mg
Cynk (z cytrynianu cynku) 20 mg
Selen (z L-selenometioniny) 50 mg
Miedź (z glicynianu miedzi) 2 mg
Chrom (z pikolinianu chromu, Chromax) 50 mcg
Molibden(z chelatu glicynianowego molibdenu)50 mcg
Cholina (z dwuwinianu choliny) 15 mg
Ekstrakt z imbiru (kłącze, 5% gingeroli) 50 mg

 

Podsumowując

Każdy z nas potrzebuje innego preparatu i musi znaleźć swój- pod swoje niedobory, pod stany w których aktualnie się znajdujemy (wysiłek fizyczny, ciąża), lecz nie warto zapominać o diecie. To ona jest fundamentem wszystkiego. Suplement to tylko dodatek.  Oczywiście suplement nie zrobi wszystkiego za nas. Dla pełnego efektu należałoby poprawić swój styl życia.

Paulina Szydlik - parę słów o autorze:

Studentka pierwszego roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans. Zobacz pozostałe posty tego autora

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *