Natalia Galus, Autor w serwisie Testosterone Wiedza - Strona 2 z 2

Kategorie

Najczęściej czytane

Natalia Galus

53 Artykułów

Racjonalne podejścia do żywienia, suplementacji i aktywności fizycznej. Pasja połączona z potrzebą ciągłego poszukiwania nowych informacji.

Ketoza – fakty i mityDietetyka

Ketoza – fakty i mity

Ketoza – słowo kluczowe związane z jednym z systemów żywienia, który w ostatnich latach  rośnie w swojej popularności. Niestety, brak
Kiedy warto odpocząć?Trening

Kiedy warto odpocząć?

Zbliżają się wakacje, a Ty nie zamierzasz odstawać w tyle w stosunku do swoich znajomych z siłowni? Chcesz za wszelką cenę zaprezentować formę
Interwały – zaplanuj je dobrzeFakty i Mity

Interwały – zaplanuj je dobrze

HIIT vs Cardio Wśród zwolenników sportu, toczy się rywalizacja pomiędzy zwolennikami treningów tlenowych, a miłośnikami krótszych i bardziej intensywnych aktywności
Dlaczego jesteśmy niecierpliwi?Motywacja

Dlaczego jesteśmy niecierpliwi?

Nadchodzi wiosna, która dla większości osób trenujących na siłowni wiąże się z rozpoczęciem okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wraz z pierwszymi oznakami
Hipertrofia mięśniowa, a długość pauzy i poszczególnych fazTrening

Hipertrofia mięśniowa, a długość pauzy i poszczególnych faz

Pauzy podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń, to kluczowy element, który pozwala na skupieniu się na odpowiednim wzorcu ruchowym i pracę nad
Od czego zacząć swoją przygodę na siłowni?Motywacja

Od czego zacząć swoją przygodę na siłowni?

Wiele osób, właśnie w okresie zimowo-wiosennym stawia swoje pierwsze kroki na siłowni. Trend ten, sam w sobie napawa dużym optymizmem,
Dlaczego rozpiski od trenera nie działają na każdego?Dietetyka

Dlaczego rozpiski od trenera nie działają na każdego?

Niestety, ale wzrost popularności tematyki związanej ze zdrowym stylem życia, nie idzie w parze z poziomem wiedzy, której braki, wciąż
Co kiedy spada motywacja?Trening

Co kiedy spada motywacja?

W związku z rozpoczęciem Nowego Roku, wiele osób na całym świecie decyduje się na zmianę swoich nawyków. Od 1 stycznia,
Czy częste zmiany planu treningowego są rzeczywiście konieczne?Fakty i Mity

Czy częste zmiany planu treningowego są rzeczywiście konieczne?

Wiele osób, w szczególności na samym początku swojej kariery ze sportem, pyta o trening na daną partię ciała, ćwiczenia i
Tłumienie mikroRNA w trakcie ćwiczeń aerobowych, a wzrost syntezy białkaPorady treningowe

Tłumienie mikroRNA w trakcie ćwiczeń aerobowych, a wzrost syntezy białka

Od wielu lat, sportowcy poszukują form, które usprawniłyby proces starania się o ich wymarzoną sylwetkę. Miałoby to wspomóc regenerację, czy
Spadki mięśniowe, a częstotliwość i przerwa od treningówFakty i Mity

Spadki mięśniowe, a częstotliwość i przerwa od treningów

Wiele osób, zastanawia się, jak ćwiczyć, żeby zmaksymalizować efekty treningowe. Nawet jeśli, podstawowa wiedza z dziedziny sportów siłowych nie jest
Połączenie argininy i cytruliny, a wyniki siłoweSuplementy diety

Połączenie argininy i cytruliny, a wyniki siłowe

Pasjonaci sportów siłowych, podczas każdej wizyty na siłowni, marzą o osiągnięciu jak najlepszych wyników w wykonywanych ćwiczeniach. Nie jest to
Objętość vs Intensywność – która metoda treningowa jest skuteczniejsza?Zdrowe odżywianie

Objętość vs Intensywność – która metoda treningowa jest skuteczniejsza?

Wiele osób, bez względu na swój stopień zaawansowania, poszukuje najlepszej metody treningowej, która zagwarantuje im możliwie najszybsze i najbardziej spektakularne