Ignacy Urbańczyk, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Ignacy Urbańczyk

4 Artykułów

Zajmuję się przygotowaniem siłowym sportowców, trójbojem, treningiem sylwetkowym oraz treningiem w przewlekłych bólach i kontuzjach. Krąg moich zainteresowań obejmuje również tajniki dietetyki - dążę do tego, by pomagać moim podopiecznym możliwie najbardziej kompleksowo. W celu dzielenia się swoją wiedzą stworzyłem projekt Medycyna Siłowa (ig - @medycyna.silowa), gdzie praktyka spotyka się z teorią, a mocny trening z prozdrowotnym podejściem do życia i sportu.

Jak wykorzystać potencjał suwnicy Smitha?Porady treningowe

Jak wykorzystać potencjał suwnicy Smitha?

Suwnica Smitha jest owiana wieloma negatywnymi przekonaniami, mitami i generalnie rzecz biorąc – nie ma najlepszej sławy. W tym artykule
Box squat –  ćwiczenie pełne korzyściTrening

Box squat – ćwiczenie pełne korzyści

Tytułowe ćwiczenie polega na wykonaniu przysiadu na skrzynię (lub np. stos bumperów). Dzięki mnogości sposobów wykonania, a także stosunkowo łatwej
Asymetrie – czy trzeba je zwalczać?Fizjoterapia

Asymetrie – czy trzeba je zwalczać?

Asymetrie między lewą a prawą stroną w aparacie ruchu człowieka są od lat przedmiotem dyskusji trenerów i fizjoterapeutów. Mnóstwo ludzi
GVT – dlaczego jest to nieoptymalny trening dla większości osób?Fakty i Mity

GVT – dlaczego jest to nieoptymalny trening dla większości osób?

GVT, czyli German Volume Training, powstał w okresie istnienia NRD i miał rzekomo pomagać w szybkim zbudowaniu masy mięśniowej dwuboistom