Testosterone Wiedza

Koszykówka to dyscyplina sportowa o niezwykle wysokich wymaganiach fizycznych. Już sama specyfika wskazuje na potrzebę wysokiego atletyzmu koszykarzy, jako że sport ten wymaga ciągłych i powtarzanych wysiłków o wysokiej intensywności, nagłych zmian kierunku biegu oraz licznych skoków i lądowań przez cały okres rozgrywki, obejmujący 32-48 min. Specyfika dyscypliny pod kątem wysiłkowym jest czynnikiem determinującym potrzeby

Zdjęcie glówne: Christian Erfurt   W odpowiedzi na stresor dochodzi do zmian fizjologicznych, które pomagają jednostce radzić sobie z nim. Jednak przewlekła aktywacja tych reakcji stresowych, takich jak oś podwzgórze-przysadka-nadnercza oraz oś współczulna-nadnercza-rdzeń, prowadzi do długotrwałej produkcji hormonów glukokortykoidowych i katecholamin. Receptory glukokortykoidowe obecne na różnych komórkach odpornościowych wiążą kortyzol i zakłócają funkcję NF-kB, która

zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/drum-set-drums-musical-instruments-1839383/   Muzyka towarzyszy nam tak naprawdę od początków dziejów, oddziałując na nasze emocje, motywację i sposób, w jaki postrzegamy otaczającą rzeczywistość. Jest nieodłącznym elementem kultury i życia, ale także potężnym narzędziem wspierającym codzienną aktywność i osiąganie celów. Zarówno w pracy nad ciałem, jak i umysłem, dźwięki mają zdolność kształtowania naszej energii czy

Obrazek wyróżniający: Jenny Hill unsplash   W obecnych czasach wydaje się, że spora część społeczeństwa boryka się z mniejszym i lub większymi problemami ze zdrowiem psychicznym, które  w dużym stopniu wpływają na globalne obciążenie zdrowotne. W związku z tym spędzamy wiele godzin u lekarzy, którzy zazwyczaj szukają rozwiązań w podaniu różnych środków farmakologicznych, których zadaniem

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/female-beach-dance-jump-play-girl-4234344/ Wprowadzenie Terapia ruchem zaczęła się rozwijać w XX wieku, głównie w Stanach Zjednoczonych i Europie. Jej powstanie wiąże się z dwiema głównymi ścieżkami: rozwój tańca jako sztuki ekspresyjnej – znaczenie emocji i intuicji w aktywności. Te idee wpłynęły na postrzeganie tańca jako środka komunikacji i terapii. Psychologia i medycyna – w latach

Biegunka Definicja biegunki mówi, że jest to stan, w którym pacjent oddaje stolce płynne lub półpłynne częściej niż 3 razy na dobę. Praktycznie biegunkę dzielimy na ostrą i przewlekłą.

Biegunka ostra to taka, która trwa <14 dni. O biegunce przewlekłej możemy mówić, gdy czas trwania to powyżej 4 tygodni. 


 Biegunka ostra Przyczyn biegunki ostrej jest

Trening mięśni pośladkowych kojarzony jest głównie z damską częścią bywalców siłowni. Za treningiem tej części ciała stoją najczęściej argumenty przemawiające za estetyką. Nie mniej, mięśnie pośladkowe są niezwykle istotnymi w ludzkim ciele mięśniami, które powinien trenować każdy, bez względu na płeć. Anatomia pośladków Zanim przedstawię korzyści z treningu mięśni pośladkowych, warto dla rozjaśnienia tematu przybliżyć

https://pixabay.com/photos/board-school-perfection-stagnation-786119/   W dzisiejszym świecie sportowcy mają coraz większe wyzwania, a presja na osiąganie doskonałych wyników jest dziś bardzo silna. Perfekcjonizm, często mylony z pozytywnym dążeniem do sukcesu, bywa wręcz społecznie nagradzany. Zawodnicy z najwyższą rangą są stawiani na piedestale, podziwiani za poświęcenie i wytrwałość. Czy ta presja na nieustanne dążenie do ideału naprawdę wspiera

źródło: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-kobieta-silownia-polnagi-14623627/ Wstęp W dzisiejszym świecie trening personalny staje się powoli czymś normalnym dla dużej grupy ludzi. Oczywiście w dalszym ciągu jest to usługa typu premium, ale rosnąca ilość trenerów personalnych i popularność tego zawodu powodują, że coraz większa grupa osób może sobie na ten typ usługi pozwolić. Poprawia się także świadomość społeczeństwa dotycząca dbania

ŹRÓDŁO ZDJĘCIA: https://pixabay.com/pl/photos/kobieta-bieganie-uruchomi%C4%87-zdatno%C5%9B%C4%87-1822459/ Wstęp Poruszając się w świecie fitness pewnie każdemu z nas zdarzyło się usłyszeć słowa „mam słabą kondycję” lub „chcę poprawić swoją kondycję”. Zdecydowana większość pomyśli sobie, że musi zacząć biegać i trenować na siłowni. Owszem jest to po części prawda, tylko jak to ze sobą połączyć? Czym jest tak naprawdę trening kondycyjny