Testosterone Wiedza

Obrazek wyróżniający: Brian Matangelo   Pływanie to dyscyplina sportu wymagająca bardzo dużego nakładu czasu pod kątem treningowym. Z reguły pływaków kojarzymy w wodzie, robiących kolejne baseny czy ćwiczenia. Jednak pod dyskusję poddano trening siłowy – czy warto implementować tego rodzaju jednostki treningowe w plan przygotowań pływaka. Znaczenie treningu siłowego lub generalnie siły dla wyników w

https://pixabay.com/photos/clock-time-alarm-clock-hours-650753/ „Klub 5AM” to koncepcja promowana przez Robina Sharmę, który napisał książkę „The 5AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life”. Idea polega na wstawaniu o godzinie 5:00 rano i wykorzystaniu pierwszej godziny na działania sprzyjające rozwojowi. Proponuje on tak zwaną formułę 20/20/20, która dzieli tę godzinę na trzy 20-minutowe segmenty: Ruch – pierwsze 20

zdjęcie główne: pexels-polina-tankilevitch-4443464 Okres jesienno-zimowy sprzyja niestety różnego rodzaju przeziębieniom i chorobom. Nie wszyscy mają tyle szczęścia i niektóre osoby są bardziej predysponowane do złapania jakieś infekcji. Co jednak jeśli ktoś może znacząco poprawić swój styl życia i dzięki temu rzadziej być chorym? Przyjrzyjmy się temu bliżej i zobaczmy, jakie czynniki i nawyki mają wpływ

Stosowanie antybiotyków, szczególnie ich nadużywanie może skutkować licznymi działaniami niepożądanymi. W artykule omówiono jaki rodzaj probiotyków należy stosować podczas antybiotykoterapii, a także po jej zakończeniu w celu ograniczenia ewentualnych powikłań zdrowotnych. Czym są probiotyki? Probiotyk to żywy drobnoustrój, który w odpowiedniej dawce przynosi korzystne efekty zdrowotne. Najistotniejsze funkcje probiotyków to: ochrona przed kolonizacją niekorzystnymi bakteriami, produkcja

zdjęcie główne: https://pixabay.com/pl/photos/na-%C5%9Bwie%C5%BCym-powietrzu-restauracja-bar-1846137/   Nasze wybory żywieniowe to nie tylko kwestia smaku czy zdrowia. Są one również odzwierciedleniem tego, jak funkcjonujemy w relacjach. To nie tylko potrzeba fizyczna, ale również sposób, w jaki wyrażamy i budujemy więzi. To jak traktujemy pożywienie może być odbiciem naszego podejścia do ludzi. Na przykład, osoby mające tendencję do nadmiernej

Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z najważniejszych elementów w diecie, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które występują w naturze w trzech głównych formach: ALA (kwas alfa-linolenowy), EPA (kwas eikozapentaenowy) oraz DHA (kwas dokozaheksaenowy). Z racji na swoje liczne właściwości zdrowotne, kwasy omega-3 zyskały ogromną popularność wśród

https://pixabay.com/photos/paper-document-write-resolutions-3376854/   Każdy z nas zna to uczucie, jest początek nowego tygodnia, miesiąca czy roku. Wydaje się to idealnym momentem, by zacząć coś od nowa. Niezależnie od tego, czy chodzi o dietę, regularne ćwiczenia, naukę nowych umiejętności czy większe życiowe zmiany. Symboliczny „świeży start” działa na nas jak magnes. To właśnie ten mechanizm, znany jako

Historia treningu balistycznego Trening balistyczny, choć obecnie zyskuje na popularności, ma swoje korzenie głęboko osadzone w historii sportu i wojskowości. Jego początki związane są z zastosowaniem narzędzi takich jak kettlebells, Bulgarian bags czy clubbells-maczugi, które były integralną częścią przygotowań wojowników w różnych kulturach. Co ciekawe, każde z tych narzędzi wywodzi się z innych tradycji i

Ze względu na aktualny rytm pracy wielu firm, związany z okresem pandemii, warto zastanowić się nad problematyką niewłaściwej postawy ciała, która może oddziaływać na wiele elementów w naszym życiu. Począwszy od niekomfortowych odczuć w trakcie pracy do poważnych zaburzeń mogących przy nie odpowiednim rozłożeniu ciężaru spowodować kontuzję i przewlekły stan zapalny. Poniżej przedstawione zostanie kilka

 Coraz częstszym problemem, z jakim trafiają do gabinetu dietetyka pacjenci, są zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Jednym z nich jest hipoglikemia reaktywna. Czym jest i jak ją leczyć? Hipoglikemia reaktywna     U osób niechorujących na cukrzycę również może dochodzić do obniżenia poziomu cukru we krwi poniżej prawidłowego poziomu. Najczęściej jest to związane z wystąpieniem hipoglikemii reaktywnej. Dochodzi do obniżenia stężenia