Suplementy diety blog - dietetyka, odżywianie i informacje

Kategorie

Najczęściej czytane

Ostatnie artkykuły

Loader..
Rola genetyki w budowie masy mięśniowej

Rola genetyki w budowie masy mięśniowej

Predyspozycje genetyczne to silny czynnik predysponujący nas do różnego rodzaju aktywności fizycznych. Część osób od zawsze cechuje się ponad przeciętną zwinnością, zaś inni górują wrodzoną siłą mięśniową, nawet przy braku dodatkowego treningu. Różnice te bywają czasem przykre. Nie raz można spotkać się bowiem z historią, w której rodzice, bardziej niż samo dziecko, pragną aby zostało
Witamina C i E – zastosowanie antyoksydantów w sporcie

Witamina C i E – zastosowanie antyoksydantów w sporcie

Photo by Diana Polekhina on Unsplash   Regularne ćwiczenia przynoszą wiele udowodnionych korzyści, m.in. zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca typu II, nowotwory czy demencja, a także poprawiają funkcjonowanie naszych narządów, w szczególności mięśni szkieletowych. Jednakże podczas intensywnych ćwiczeń wzrasta produkcja wolnych rodników lub reaktywnych form tlenu i azotu (ROS i RONS), co może
Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związek

Sprawność mięśni a sprawność poznawcza – jaki mają związek

zdjęcie: Lance Reis, Unsplash   Sprawność mięśniowa i sprawność poznawcza to kluczowe elementy zdrowia, które wpływają na jakość życia osób starszych. Wraz z postępującym wiekiem, wiele osób doświadcza zarówno zaburzeń funkcji mięśniowych, jak i poznawczych, co może znacząco ograniczyć ich zdolność do samodzielnego funkcjonowania. Jednakże, czy istnieje związek między stanem mięśni a funkcjami mózgu? Demencja,
Wsparcie zdolności wysiłkowych – czy smak ma znaczenie?

Wsparcie zdolności wysiłkowych – czy smak ma znaczenie?

Odczucie smaku jest ciekawym zagadnieniem, z niektórych względów bardziej skomplikowanym niż mogłoby się wydawać. Smak należy do jednego ze zmysłów naszego organizmu, który ma za zadanie analizować skład chemiczny spożywanego pokarmu. Choć jest on funkcją homeostatyczną, która przekazuje informację na temat m.in. gęstości energetycznej, gotowości do spożycia lub ewentualnej toksyczności produktów, to dla większości jest
Hipercholesterolemia – diagnostyka i zalecenia żywieniowe

Hipercholesterolemia – diagnostyka i zalecenia żywieniowe

Hipercholesterolemia należy do grupy zaburzeń gospodarki tłuszczowej (lipidowej) w organizmie. Cechuje się podwyższonym powyżej normy stężeniem cholesterolu w osoczu krwi. Wczesne rozpoznanie zaburzeń dzięki wykonywaniu badań przesiewowych, pozwala na wprowadzenie odpowiednich działań profilaktycznych, obniżających ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.   Typy hipercholesterolemii Wysokie stężenie cholesterolu może być zaburzeniem pierwotnym, zwykle uwarunkowanym genetycznie, bądź  wtórnym do innych chorób.
Trening uzupełniający dla biegaczy i kolarzy

Trening uzupełniający dla biegaczy i kolarzy

Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@fitmasu   Bieganie i kolarstwo kojarzą się z pewnością z treningami czy to w terenie, czy na bieżni/trenażerze. Oczywiście zawodnicy tych dyscyplin sportu, będą wykonywać tego typu jednostki treningowe, jednak ich przygotowanie całościowe warto by było w jakiś sposób uzupełnione. Jedną z możliwości jest implementacja treningu siłowego. Efekty takich treningów były od wielu
Stres a odporność. Czy przewlekły stres może upośledzać funkcjonowanie układu odpornościowego?

Stres a odporność. Czy przewlekły stres może upośledzać funkcjonowanie układu odpornościowego?

Wstęp Przewlekły stres może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania wielu układów w organizmie, jednym z nim jest układ odpornościowy. O tym, co dzieje się w organizmie podczas stresu przeczytasz tutaj https://testosterone.pl/wiedza/nadmierny-stres-a-apetyt-czy-istnieje-miedzy-nimi-zwiazek/ Układ odpornościowy komunikuje się z układem nerwowym, w szczególności z mózgiem, a sama komunikacja jest obustronna. Trzecim „muszkieterem” tego dialogu jest układ dokrewny, czyli gruczoły
Wapń, o czym pamiętać przy suplementacji ?

Wapń, o czym pamiętać przy suplementacji ?

unsplash @pinamessina   Wapń to jeden z ważniejszych pierwiastków dla organizmu ludzkiego. Wpływa ona nie tylko na prawidłową budowę kości i zębów, ale i bierze on udział w procesie krzepnięcia krwi. Mimo że dostarczenie odpowiedniej ilości wapna z żywności nie jest trudne, niejednokrotnie występują jego niedobory. Dzieje się tak zwłaszcza u starszych osób, które wymagają
Zakresy tętna – czym są i jak z nich korzystać?

Zakresy tętna – czym są i jak z nich korzystać?

Zakresy poziomu intensywności w treningu stanowią kluczowy element w planowaniu oraz realizacji programów treningowych we wszelkiego rodzaju dyscyplinach sportowych i w ogólnym zdrowym stylu życia. Obejmują one różne stopnie wysiłku, od umiarkowanego po intensywny, które są dostosowane do indywidualnych specyficznych celów, umiejętności i poziomu zaawansowania sportowca lub osoby trenującej. Zastosowanie zakresów intensywności jest kluczowe dla
Jak zadbać o zdrową dietę dziecka?

Jak zadbać o zdrową dietę dziecka?

Wiele czynników osobniczych, a także środowiskowych oddziałuje na rozwój dziecka, w tym również na kształtowanie preferencji smakowych. Ważne, aby jak najwcześniej starać się zadbać o zbudowanie prawidłowych nawyków żywieniowych.   Najważniejsze zasady w żywieniu dzieci W żywieniu dzieci panuje złota zasada: „RODZIC DECYDUJE CO I KIEDY PODA DZIECKU, DZIECKO DECYDUJE CO, ILE I CZY W OGÓLE COŚ Z
  • Załaduj więcej... Loader..