Dietetyka i zdrowe odżywianie
Najczęściej czytane artykuły
Najnowsze artykuły
-
Kawa – fakty i mity18 kwietnia 2024
-
Negatywne skutki imprezowania i używek – jak je ograniczyć?18 kwietnia 2024
-
Leptyna – hormon sytości, czy coś więcej?16 kwietnia 2024
-
Żywienie w chorobie uchyłkowej jelit grubego16 kwietnia 2024
Popularne artykuły
-
Jak działa johimbina? Opinie, dawkowanie i którą wybrać?
11 stycznia 2023
-
Berberyna – kompendium wiedzy
17 stycznia 2023
-
Betaina HCL – zakwaszanie żołądka – zastosowanie
11 stycznia 2023
-
SIBO – co warto wiedzieć
9 czerwca 2023
-
Inozytol – działanie w PCOS
8 października 2023
Polecamy
Ostatnie artkykuły
- Kacper Buczma
- 15 kwietnia 2024
Zdjęcie Arek Adeoye, Unsplash Jakościowy sen to element, któremu ostatnimi czasy poświęca się coraz więcej uwagi i który staję się częstszym punktem badań, odbiegając tym samym od patrzenia na jego pryzmat, jedynie poprzez czas jego trwania. Jakość snu to element mówiący m.in. o tym ile czasu faktycznie śpimy, jak bardzo nas on regeneruję, i jak
- Jakub Grabowski
- 11 kwietnia 2024
Czym są aminokwasy? Aminokwasy są niezbędnymi związkami występującymi we wszystkich żywych organizmach, od mikrobów po ludzi. Wszystkie żywe organizmy zawierają te same 20 rodzajów aminokwasów. Aminokwasy są nam niezbędne. Acetylowana tyrozyna w kapsułkach – KUP TUTAJ Jakie jest znaczenie aminokwasów w organizmie człowieka? Aminokwasy stanowią około 20% naszego ciała lub około 50% naszej stałej masy
- Grzegorz Hoppe
- 11 kwietnia 2024
Partia mięśni, która nie chce rosnąć spędza sen z powiek wielu ćwiczącym na siłowni. Czy to mięśnie ramion, czy klatki piersiowej, a może mięśnie łydek. Powodów na taki stan może być kilka, oczywiście pomijam choroby i uwarunkowania genetyczne, które w mniejszy bądź większy sposób definiują naszą budowę ciała. Główne przyczyny ograniczeń rozrostu naszych
- Karol Skotniczny
- 8 kwietnia 2024
Photo by Louis Hansel on Unsplash Tkanka mięśni szkieletowych znajduje się w stanie ciągłego obrotu z ciągłą i skoordynowaną regulacją syntezy białek mięśniowych i szybkości ich rozpadu. Ten obrót umożliwia przebudowę tkanki mięśniowej poprzez wymianę uszkodzonych białek i zmianę składu białek tkanki mięśniowej. Zysk lub utrata netto białka mięśniowego następuje w wyniku dodatniego lub
- Michalina Walkowiak
- 8 kwietnia 2024
Podczas przygotowanie motorycznego zawodnika w sportach walki w dalszym ciągu występują powielane błędy, których sami trenerzy nie potrafią merytorycznie wytłumaczyć. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie błędy możemy najczęściej spotkać oraz jak zastąpić je efektywniejszymi środkami lub metodami. Brak treningu siłowego W dalszym ciągu wielu trenerów i sportowców nie docenia treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym, obawiając
- Artur Terbalyan
- 5 kwietnia 2024
Zdjęcie: Galen Crout, Unsplash W wielu krajach następuje proces starzenia się społeczeństwa. Jej główną przyczyną jest wydłużanie się średniej długości życia. Na dłuższą oczekiwaną długość życia wpływa wiele czynników, ale do najważniejszych należą: korzystne – ze zdrowotnego punktu widzenia – zmiany w środowisku i stylu życia, lepsza jakość życia, wyższa jakość opieki medycznej i
- Radosław Smolik
- 5 kwietnia 2024
Mimo że dieta każdego z nas jest inna, a najbardziej istotne różnice wynikają z doboru produktów, wartości energetycznej, czy rozłożenia białka, węglowodanów i tłuszczów, to istnieją pewne składniki odżywcze, które bywają zdecydowanie często niedoborowe w jadłospisie większości populacji. Przykładowo, za pewne sporo czytelników słyszało o szczególnie częstych niedoborach witaminy D wśród osób zamieszkujących tereny Europy
- Karol Skotniczny
- 5 kwietnia 2024
Nadwaga i otyłość są jednym z najpowszechniejszych zagrożeń w dzisiejszym świecie. To właśnie następstwa wynikające z nadmiaru masy ciała odpowiadają za większość chorób metabolicznych jak cukrzyca typu II, nadciśnienie i inne choroby układu sercowo naczyniowego. Choć wiele osób może się z tym nie zgodzić, to prawdą jest, że otyłość to wieloczynnikowa choroba dotykająca obecnie około
- Dominik Leśniak
- 4 kwietnia 2024
Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@bdchu614 Nawodnienie organizmu to bardzo istotny element zarówno procesu treningowego jak i samych startów w zawodach. Wykazano, że hipohydratacja, czyli nic innego jak stan deficytu płynów wynoszący ≥ 2% masy ciała (BM), upośledza wydolność wysiłkową zarówno w umiarkowanych, jak i gorących warunkach, w stosunku do euhydratacji (prawidłowej zawartości wody w organizmie). Patrząc
- Artur Terbalyan
- 3 kwietnia 2024
zdjęcie: Raimond Klavins, Unsplash Mikroelementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia osób aktywnych fizycznie. Na przykład witaminy z grupy B są niezbędne na szlakach wytwarzania energii w organizmie, podczas gdy kwas foliowy i witamina B12 są niezbędne do syntezy nowych komórek, takich jak czerwone krwinki, oraz do naprawy uszkodzonych komórek. Inne mikroelementy są ważne
- Załaduj więcej...