Testosterone Wiedza

Zdjęcie: Bradden Collum, Unsplash   W pierwszej dekadzie życia chłopcy i dziewczęta wykazują zbliżoną prędkość biegu sprinterskiego, co może być wynikiem podobnego tempa rozwoju układu nerwowego i koordynacji ruchowej. Szczególnie intensywne zmiany w zakresie szybkości biegu obserwuje się w okresie między 5. a 9. rokiem życia. W tym czasie rozwój układu nerwowego i poprawa zdolności

Photo by Quino Al on Unsplash   Stres cieplny i wysiłek fizyczny niezależnie od siebie zwiększają wydatki energetyczne, zmieniają procesy metaboliczne na korzyść glikogenolizy (rozpadu glikogenu) oraz obciążają równowagę płynowo-elektrolitową. Aklimatyzacja do ciepła (HA z ang. Heat Acclimatization) to proces wielodniowy, który polega na celowym podnoszeniu temperatury ciała i zwiększaniu wydzielania potu poprzez aktywne metody (np. ćwiczenia w

Zdjęcie: Fusion medical animation, Unsplash   Syncytialny wirus oddechowy (RSV) jest jednym z najważniejszych patogenów wirusowych układu oddechowego, szczególnie wśród osób starszych, pacjentów z chorobami współistniejącymi oraz dzieci. Pomimo że infekcje RSV często mają łagodny przebieg u młodszych dorosłych, u grup wysokiego ryzyka mogą prowadzić do poważnych powikłań, takich jak niewydolność oddechowa, zapalenie płuc czy

Źródła obrazka: https://pixabay.com/images/id-2821941/ Co to jest choroba wrzodowa? Choroba wrzodowa to stan, w którym w wyściółce żołądka lub pierwszej części jelita cienkiego (dwunastnicy) powstają bolesne owrzodzenia lub wrzody. Normalnie, gruba warstwa śluzu chroni wyściółkę żołądka przed działaniem jego soków trawiennych. Ale wiele rzeczy może zmniejszyć tę warstwę ochronną, pozwalając kwasowi żołądkowemu uszkodzić tkankę.   Kto

źródło zdjęcia: candace-mathers-yY145j0NdOQ-unsplash-scaled.jpg   Kreatyna jest najpopularniejszym i najbardziej przebadanym suplementem na całym rynku. Mało tego, jest prawdopodobnie najskuteczniejszym, legalnym specyfikiem, w kontekście poprawy zdolności wysiłkowych. Mimo pokaźnej literatury naukowej, nadal pojawia się szereg niedopowiedzeń i mitów dotyczących jej działania lub potencjalnej szkodliwości. Część z nich jest wręcz oderwana z rzeczywistości, jednak, jeżeli pojawia się

Photo by Matteo Paganelli on Unsplash   Zmieniające się przepisy dotyczące zakazu stosowania oraz rosnąca liczba anegdotycznych dowodów na korzyści związane z kannabinoidami przyciągnęły ostatnio uwagę kilku zawodowych lig sportowych w Ameryce Północnej. Na przykład w 2022 roku Major League Baseball (MLB) stała się pierwszą ligą sportową, która oficjalnie wsparła stosowanie kannabidiolu (CBD). Liga nawiązała

Zdjcie: David B Townsend, Unsplash   Diety ketogeniczne mają na celu wywołanie stanu ketozy, czyli zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi powyżej 0,5 mmol/L, poprzez znaczną redukcję spożycia węglowodanów (zwykle poniżej 50 g na dobę lub mniej niż 10% całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego). W ostatnich latach zyskały one popularność wśród sportowców. Ograniczenie dostępności węglowodanów w

Photo by Mārtiņš Zemlickis on Unsplash   Biologiczne determinanty wydolności zostały dobrze opisane w przypadku biegów na dystansach do maratonu włącznie (42,2 km). W dużej mierze wydolność wytrzymałościowa może być przewidywana na podstawie wskaźników laboratoryjnych, takich jak maksymalny pobór tlenu (VO₂max), ekonomia biegu oraz próg mleczanowy (czasem nazywany progiem anaerobowym lub progiem wymiany gazowej). Spośród tych parametrów, VO₂max

Jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc przy zaniku pamięci?   Zapominanie może być normalną częścią procesu starzenia się. Z wiekiem zmiany zachodzą we wszystkich częściach ciała, w tym w mózgu. W rezultacie niektórzy ludzie mogą zauważyć, że nauka nowych rzeczy zajmuje im więcej czasu, nie pamiętają informacji tak dobrze, jak wcześniej, lub

Photo by Anna Pelzer on Unsplash   Pojedyncza sesja treningowa zwiększa tempo syntezy białek mięśniowych, a w mniejszym stopniu także tempo ich rozpadu. Jednak bilans białek mięśniowych nie staje się dodatni, chyba że dostarczone zostaną egzogenne aminokwasy. Spożycie białka w diecie zwiększa tempo syntezy białek mięśniowych w stanie spoczynku i dodatkowo przyspiesza je w okresie